Instrucciones de paso a paso gratis 
Si ya tiene experiencia en jardinería, rediseñe su jardín o vea si puede plantar otras cosas en él. Vea si puede ampliar su jardín con un rincón de meditación o un jardín persa. 
Pase una tarde horneando y aprenda a aplicar nuevas técnicas que no haya probado antes. Una vez que haya logrado preparar con éxito algunos platos sabrosos, organice una cena para un grupo de personas que le gusten. 
Al aprender un nuevo idioma, también podrá comunicarse con personas en su área que hablan poco o nada de holandés. 
Al hacer algo creativo, a menudo obtienes automáticamente ideas para otros pasatiempos; por ejemplo, simplemente pintando te encuentras rápidamente con una gran cantidad de nuevas posibilidades. Vaya a una tienda local de pasatiempos o artesanía, compre todo lo que necesita y comience. 
Vea si puede reclutar voluntarios adicionales a través de iglesias, grupos juveniles (como Boy Scouts) u organizaciones sin fines de lucro en su ciudad natal. 
O, si no está interesado en ayudar en un banco de alimentos, busque otras formas de voluntariado. Por ejemplo, podría ayudar en una tienda de segunda mano, recaudar fondos para una organización local sin fines de lucro o unirse a un refugio para personas sin hogar. Pronto descubrirá que el voluntariado es una experiencia emocionante que no solo ayuda a los demás, sino que también le brinda una inmensa satisfacción. 
Para obtener más ideas para el voluntariado, tanto en línea como en persona, visite el sitio web de Platform Vrijwillige Bezet: https://trabajo voluntario.nl/predeterminado.aspx. Método 3 de 4: Sigue trabajando en tu carrera
Método 4 de 4: Trabajando en tu salud mental y física
Los perros y los gatos son opciones populares, y por una buena razón. Suelen ser divertidos, afectuosos y amorosos, y puedes dejarlos solos durante varias horas a la vez. Si no tiene mucho tiempo para pasar con una mascota, o si está buscando una mascota que le dé menos trabajo y no requiera caricias, vaya a pescar. 
Una vez que medites u ores diariamente durante algunas semanas seguidas, es probable que comiences a sentir los resultados positivos en tu vida diaria: te vuelves más tranquilo y podrás concentrarte mejor y enfocarte en tus objetivos. En un método llamado Oración Centrante, se utilizan métodos similares en un contexto más religioso. 
Busque aplicaciones de meditación especiales que le permitan meditar de forma guiada e independiente. 
Ajusta tu programa de entrenamiento a la cantidad de tiempo libre que tienes. Si dispones de varias horas libres al día para dedicarlas, úsalas para entrenar intensamente en casa, o para salir a correr unos kilómetros. Si prefieres salir y hacer ejercicio, ve al gimnasio y haz un poco de entrenamiento de fuerza para desarrollar músculo, o mejora tu forma física con la ayuda de las máquinas cardiovasculares. También puedes salir a correr por el bosque o en un parque, o ver si hay un rocódromo cerca de ti. Consejos Advertencias
Llena tu tiempo libre con cosas útiles
Contenido
Debido a cambios repentinos en su vida, es posible que de repente tenga mucho más tiempo libre de lo que está acostumbrado. Llenar tu tiempo libre con actividades útiles y desafíos interesantes eventualmente te hará más creativo, entusiasta, lleno de energía y lleno de propósito. Por lo tanto, dedique su tiempo libre a nuevos pasatiempos o aprendiendo un nuevo idioma, haciendo voluntariado en el vecindario o uniéndose a una organización política, religiosa o de otro tipo!
Pasos
Método 1 de 4: aprender cosas nuevas
1. Toma un curso en un centro comunitario, en la universidad popular, en la biblioteca o por internet. Vea su tiempo libre como una oportunidad para aprender más sobre algo que no está directamente relacionado con su profesión y que no necesariamente lo ayudará a avanzar en su carrera. Sumérgete en algo, solo para aprender algo nuevo, sin sentirte presionado por lograr ciertas metas.
- Por ejemplo, tal vez siempre hayas fantaseado en secreto con aprender sobre arqueología, bailes de salón, fabricación de joyas, primeros auxilios en la naturaleza o ala delta.
- Busque clubes, asociaciones o empresas en su área utilizando la aplicación o el sitio web de Meetup, por ejemplo, para ponerse en contacto con otras personas.
2. ir a la jardinería. La jardinería es una excelente forma de ocupar tu tiempo libre y de producir alimentos con tus propias manos para ti, tus amigos y tu familia. cactus son grandes plantas que producen hermosas flores. Además, son fáciles de cuidar porque son fuertes y pueden aguantar mucho. Pero también puedes intentar cultivar hierbas. Eso también es relativamente fácil y puedes cocinar o incluso hacer manualidades con él.
3. Hacer decocinar algo agradable en lugar de un deber. Probar nuevas recetas es una forma muy divertida de pasar tu tiempo libre si lo haces por diversión, no solo porque tienes que hacerlo. Tome un libro de cocina y pruebe algunas recetas nuevas. O mire lo que tiene en el refrigerador y en las alacenas de su cocina y luego busque en Internet una receta que requiera exactamente esos ingredientes (busque "recetas con brócoli, piña y chiles jalapeños", por ejemplo).
4. Aprender un nuevo lenguaje. Aprender un nuevo idioma es una excelente manera de ocupar tu mente en tu tiempo libre. Puede ayudarlo a comprender mejor otras culturas y aprender más sobre diferentes países del mundo. Para comenzar, busque en Internet o en la biblioteca lecciones y libros de trabajo en el idioma que desea aprender y comience. Puede hacer que el proceso de aprendizaje sea más agradable leyendo libros y revistas en el idioma que está aprendiendo, o viendo películas o programas de televisión en su idioma de destino.
5. Dibujar o pintar como pasatiempo. Ser creativo es una gran manera de llenar tu tiempo libre: puedes perderte en él y aprender algo nuevo al mismo tiempo. Pruebe diferentes técnicas de pintura, como pintar con acrílico, laca, tinta, aceite, pintura soluble en agua, crayón, graffiti en aerosol o acuarela, o usar frescos o placas de grabado. Si prefieres dibujar, toma un cuaderno de bocetos y crayones o carboncillo.
Método 2 de 4: ayudar a los que te rodean
1. Únete a una iglesia, sinagoga, mezquita o templo. De esa manera, puedes conocer gente interesante de manera segura, involucrarte más en el entorno en el que vives y desarrollar tu lado espiritual. Eche un vistazo en Internet para ver qué tipo de iglesias hay en su área.
- No tienes que convertirte a una religión en particular de inmediato para compartir parte de tu tiempo libre con una organización religiosa.
- Los Unitarios Universalistas, por ejemplo, tienen raíces cristianas, son conocidos por ser acogedores y abiertos a personas de otras religiones, incluidos católicos, protestantes, evangelistas, ateos, musulmanes, no creyentes, librepensadores, humanistas seculares y todo tipo de grupos liberales. .
2. Pasa tu tiempo libre participando en una campaña de limpieza voluntaria cerca de ti. El voluntariado es una excelente manera de estar activo en su propio entorno y hacer nuevos amigos. Por ejemplo, al ayudar a recoger residuos en un parque o bosque, contribuyes a mejorar tu entorno de vida y también pasas parte de tu tiempo libre al aire libre.
3.hacertrabajo voluntario en un banco de alimentos. Los bancos de alimentos a menudo son establecidos por organizaciones sin fines de lucro, organizaciones benéficas y bibliotecas. Si desea retribuir a su comunidad en su tiempo libre, comuníquese con una organización de banco de alimentos cerca de usted y pregunte cómo podría ayudar. Es posible que le pidan que pase por los supermercados para pedir donaciones, o pregunte a los transeúntes afuera de una iglesia si podrían donar alimentos.
4.Redactar voluntariamente textos para organizaciones en internet. Si vive fuera de la ciudad, en un lugar remoto, o si simplemente prefiere comunicarse con otras personas a través de Internet en lugar de en persona, también puede ser voluntario a través de Internet. Por ejemplo, ayudar como voluntario en el sitio web de una o más organizaciones sin fines de lucro, o escribir boletines para organizaciones benéficas. Ser voluntario a través de Internet puede hacerte sentir que estás logrando algo, además de conectarte con otras personas.
Método 3 de 4: Sigue trabajando en tu carrera
1.Mire a través de su red para ver si aún puede ser útil en un campo profesional en su tiempo libre. El hecho de que no esté o ya no esté empleado oficialmente en un momento determinado no significa que no pueda continuar su carrera o ampliar su red profesional durante ese período. Llame a amigos de amigos e invite a algunos compañeros de trabajo a almorzar, o quédese un poco más después de la cena o de salir por la noche y sugiera a algunas personas que no conoce bien para tomar otra copa. - Incluso si no te gusta trabajar en red todo el tiempo, trata de hacerlo todas las semanas para que puedas mantenerte en contacto con los demás sin presiones de tiempo, obligaciones o plazos impuestos por tu trabajo o por ti mismo.
- Consulte con una organización como la Administración Estadounidense de Pequeñas Empresas a través de Internet. La SBA es una organización que le brinda la oportunidad de ponerse en contacto con personas en su campo y guiar a otros.
2.Mantén tu agenda o tu calendario bien organizado. Con su trabajo, citas, actividades profesionales, actividades sociales y otras áreas de su vida, puede abrumarse rápidamente con todas las obligaciones que tiene. Utiliza diez minutos de tu tiempo libre para organizar tu calendario o tu agenda. Anotar las fechas y horas en las que tienes ciertas obligaciones te ayudará a sentirte menos estresado y será más fácil cumplir con tus compromisos.Si aún no tienes calendario, anota tus planes en el calendario de tu smartphone. Así podrás organizar tu vida más fácilmente y olvidarás algo menos rápido. 
3.Prueba otros nuevoshacer amigos en la escuela, en el trabajo, en la iglesia o simplemente en el vecindario. Asegúrate de no esconderte en casa todos los días libres que tengas. Conéctate con otros y haz cosas junto con las personas que te importan. Reúnete con amigos semanal o mensualmente, sal con ellos de vez en cuando de forma espontánea y ponte al día con parientes que no has visto en mucho tiempo.De esa manera tienes la oportunidad de intercambiar ideas con otros, pasar un buen rato y ganar nueva energía a través de tus contactos.
Método 4 de 4: Trabajando en tu salud mental y física- Incluso si no te gusta trabajar en red todo el tiempo, trata de hacerlo todas las semanas para que puedas mantenerte en contacto con los demás sin presiones de tiempo, obligaciones o plazos impuestos por tu trabajo o por ti mismo.
- Consulte con una organización como la Administración Estadounidense de Pequeñas Empresas a través de Internet. La SBA es una organización que le brinda la oportunidad de ponerse en contacto con personas en su campo y guiar a otros.
3.Prueba otros nuevoshacer amigos en la escuela, en el trabajo, en la iglesia o simplemente en el vecindario. Asegúrate de no esconderte en casa todos los días libres que tengas. Conéctate con otros y haz cosas junto con las personas que te importan. Reúnete con amigos semanal o mensualmente, sal con ellos de vez en cuando de forma espontánea y ponte al día con parientes que no has visto en mucho tiempo.
1.Usa tu tiempo para leer de nuevo. Ya sea que prefieras ficción o no ficción, o prefieras leer poesía, filosofía o una biografía, la lectura mantiene tu mente ocupada y te ayuda a darle más sentido a tu tiempo libre. Al leer amplías tus horizontes y aprendes nuevas palabras. Los libros que lees pueden ampliar tu visión y presentarte ideas y culturas de las que sabías poco o nada.
- Para opciones de lectura divertidas, visite la biblioteca local o explore una librería durante una hora.
2.Pasa tu tiempo con una mascota. Si aún no tienes una mascota, ahora podría ser un buen momento para finalmente tener una. Una mascota necesita comida y cuidados todos los días y puedes jugar o pasear con ella en tu tiempo libre. Si te gusta una mascota, comienza por visitar un refugio de animales local.
3.enfócate en tilado espiritual. El tiempo libre es un momento ideal para todo lo espiritual porque te brinda el espacio para relajarte, reflexionar y obtener una visión más amplia del propósito de la vida. Seas religioso o no, la espiritualidad es una parte importante del ser humano, y enfocarte en ese lado tuyo es una de las cosas más saludables que puedes hacer por ti mismo.
4.Aprender comomeditar. Siéntese en silencio durante 20 minutos y respire normalmente. Cuente hasta que haya inhalado y exhalado diez veces, luego comience de nuevo. La idea detrás de la meditación es que te enfocas en algo, luego enfocas tus pensamientos completamente en eso, sin dejar que divaguen. Meditar puede ser relajante y puede ayudar a prevenir pensamientos y sentimientos negativos.
5.Asegúrate de mantenerte en forma haciendo suficiente ejercicio. Usar tu tiempo libre para mantenerte en buena forma física es una manera simple y saludable de llenar unas horas. El tiempo libre es una gran oportunidad para mantener su nivel de forma física; ya sea que elija levantar pesas en el garaje, o más bien entrenar sus abdominales frente al televisor. Si no tienes mucho tiempo libre, haz algunos ejercicios en casa durante 15 minutos o media hora.
- Si desea probar un nuevo pasatiempo, considere aprender un nuevo lenguaje de programación, escribir una historia corta o una obra de teatro, hacer joyas, diseño gráfico, fotografía amateur o aprender una nueva forma de bailar. También puedes ir a trabajar la madera, jugar al golf o aprender a tocar un instrumento musical.
- No tome demasiado heno en su tenedor. No querrás estropear la diversión queriendo hacer demasiadas cosas. La idea es que disfrutes de tu tiempo libre, sin sentirte apurado.
- Tómese el tiempo para probar cosas nuevas y ganar experiencias. Siempre puedes intentar aprender algo que parece difícil a primera vista. Y si te mantienes firme y lo logras, te dará muchas satisfacciones.
- Tu tiempo libre es todo tuyo. Si decide no ir a la iglesia, o unirse a un grupo de voluntarios o uno de sus pasatiempos, está bien, por supuesto.
- Intenta relajarte en tu tiempo libre.
- Siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico o hacer ejercicio de forma intensiva. Por otro lado, no dejes que esto te desanime; el médico de cabecera estará feliz de saber que desea probar algo nuevo y solo lo desaconsejará si hay una buena razón para ello.
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