Cómo responder cuando alguien te ignora: 13 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos

Ser ignorado duele. No siempre está claro cómo responder a esto, especialmente si no está claro si te están ignorando accidental o intencionalmente. Su respuesta depende de si la persona en cuestión lo ignora sistemáticamente y cuál es su estilo de comunicación. Al comprender por qué alguien te ignora, puedes aprender a responder de una manera saludable y proactiva.

Pasos

Parte 1 de 3: pregunta por qué te están silenciando

Imagen titulada Reacciona cuando la gente te ignora Paso 1

1. Pregúntate por qué la persona te ignora. Esa persona puede estar ignorándote a propósito o accidentalmente. Piense en la última vez que habló con esa persona: ¿estaba enojada u hostil con usted?? ¿Dijiste algo que ofendió a la otra persona?? Si es así, es posible que la otra persona aún esté furiosa por lo que la enojó en primer lugar. Por otro lado, si han estado pasando un buen rato juntos recientemente, entonces probablemente haya algún factor de confusión que hizo que la otra persona te ignorara accidentalmente. Tal vez tuvo que estudiar mucho para un examen o se ha enamorado de otra persona.

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2. Pregúntale a alguien externo o que tenga una idea de por qué te ignoran. Si la persona a la que ignoras es un amigo o un compañero de trabajo, pregúntale a un amigo o compañero de trabajo en común si sabe por qué te ignoran. Tal vez puedan averiguar o explicar por qué te ignoran. Es posible que hayas hecho enojar a la persona sin darte cuenta, pero en lugar de decírtelo en persona, esa persona ha decidido simplemente ignorarte. Evitar la escalada del conflicto. Un tercero puede tener una visión más objetiva del asunto y puede ayudarlo a descubrir por qué lo están ignorando.

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3. Pregúntale directamente a la persona por qué te ignora. Enfréntate a la persona que te está ignorando. Pide una conversación privada. Elige un lugar tranquilo donde puedas hablar sin que te molesten y di algo como "Oye, me pregunto por qué me ignoraste"?Presente evidencia de que la otra persona lo ha ignorado, como no responder a llamadas telefónicas o correos electrónicos, o no responder cuando le dice algo. Escuche atentamente la explicación del otro.

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4. Reconocer el comportamiento manipulador. Si esta es la primera vez que la persona te ignora, puede haber una buena razón para ello. Sin embargo, si esto comienza a formar un patrón que lo victimiza a usted y/o a otros, entonces la persona puede encontrarlo satisfactorio. También es posible que el silencio se utilice para evocar una disculpa o un acuerdo con respecto a una pregunta en particular. Finalmente, es posible que te ignoren para hacerte impotente: es posible que te digan algo como: "Si realmente me conocieras (o me amaras), no tendrías que preguntar por qué te ignoro".` Todos los anteriores son ejemplos de una personalidad narcisista, que debe ser capaz de reconocer y que no debe facilitar.

Parte 2 de 3: distanciamiento

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1. Juzgar a la persona que ignora por sus acciones. Suponga que confronta a la persona que está ignorando y le indica que entiende cuál es su queja. Tal vez incluso se disculpe y luego simplemente te ignore de nuevo. En ese momento sabes que la otra persona no es sincera, y no tiene interés en mantener una relación positiva contigo.

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2. Aceptar la decisión de la otra persona de distanciarse. No presiones a la otra persona para que se disculpe por ignorarla, ni le expliques cómo te hace sentir ese comportamiento, si ya lo has hecho. Alguien que te ignora crónicamente probablemente lo disfrute de alguna manera; no les hagas el juego y sigas tratando de resolver el asunto.

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3. No te culpes por su comportamiento. Si alguien te ignora constantemente, incluso después de haber intentado hacer las paces, es su decisión. No deberías seguir preocupándote por las cosas que podrías haber dicho o hecho de manera diferente para que los dos estuvieran en la misma página.

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4. Mantén la puerta entreabierta. Hazle saber al amigo o familiar que te está ignorando que tienes esperanza de reconciliación. no los abandones. Algunas personas tienen problemas personales en los que deben trabajar antes de descubrir cómo funciona una relación saludable. Hágales saber que está allí para ellos si alguna vez necesitan hablar o necesitan ayuda.

Parte 3 de 3: resuelve el conflicto con alguien que te ignora

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1. Piense en el problema como una diferencia en los estilos de comunicación. Asume que tu amigo o pareja no te está ignorando por malicia. Es probable que tu pareja simplemente te esté ignorando para evitar profundizar y ampliar un conflicto. Probablemente quieran un respiro para que ambos puedan calmarse después de un conflicto. Comprender cómo se siente su pareja acerca de estar en silencio lo colocará en una mejor posición para eventualmente ponerse al día y evitar profundizar el conflicto.

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2. Acepta tus sentimientos. Cuando eres ignorado por alguien que te importa, duele. Puede sentirse frustrado, enojado y triste porque está siendo ignorado. Si te sientes así, no finjas que no. Aceptar sus sentimientos es el primer paso para expresarse y hacerle saber a la otra parte que no es amable.

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3. Tener una conversación estructurada. Las conversaciones estructuradas son horarios en un momento determinado con un propósito determinado y con un conjunto determinado de reglas que prohíben cosas como gritar e insultar. En una conversación estructurada, ambas partes deben estar preparadas para abordar el tema y se han considerado los puntos fundamentales a discutir. Sugerir una conversación estructurada puede ser útil si alguien te está ignorando debido a un problema o una serie de problemas de larga data, lo que te impide formar una conexión emocional más profunda.

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4. Atrévete a salir de tu zona de confort. Trate de usar un estilo diferente de comunicación. Si está lidiando con un conflicto fuera de control, gritando constantemente, enojándose y reaccionando emocionalmente, intente controlarse más en ese momento. Si eres un comunicador comedido, ignoras a la otra persona, te dejas espacio cuando surge un conflicto y tienes que pensar unos minutos antes de responder y tratar de explicar tu punto de vista, sé más directo y muestra más tus emociones durante un conflicto (pero no exageres gritando e insultando).

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5. Pide disculpas si es necesario. Si la explicación de la persona te hace darte cuenta de que la lastimaste, entonces debes explicarle que no fue tu intención y que lo sientes. Pero explícale muy claro que ignorar al otro duele. Perdona a la persona que te ha ignorado y expresa la esperanza de que pueda perdonarte si lo crees necesario.

A veces es difícil entender por qué las personas se sorprenden por las cosas aparentemente inofensivas que hacemos o decimos. Si la otra persona tiene una razón mala o incomprensible para ignorarte, es bueno disculparse de todos modos.

Consejos

Dale tiempo a la persona que estás siendo ignorada. Y luego, lentamente, comienza la conversación de nuevo! Si la otra persona realmente valora tu amistad, entonces no te ignorará por mucho tiempo.
Si alguien te ignora y no está claro por qué, habla con ellos e intenta solucionar el problema.
Las personas a menudo ignoran a los demás cuando necesitan tiempo y espacio para procesar problemas personales. No te lo tomes como algo personal y respeta el derecho a la intimidad del otro.