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No olvides que te moverás mucho. Elige una chaqueta que sea abrigada pero ligera. Asegúrate de que la chaqueta no llegue al suelo, de lo contrario podrías tropezarte con ella. 
Los calcetines de lana fina son útiles en su lugar. Deben llegar hasta la pantorrilla para que no se caigan al patinar. 
Ata los patines desde la punta hacia arriba. Ata bien los últimos nudos para que no se suelten mientras patinas. Incluso puedes meter los extremos en la parte superior de los patines para mayor seguridad. 
Nunca intente pararse o caminar con los patines sobre concreto. La caída duele mucho y arruinas los patines. 
No uses tus manos para amortiguar tu caída. Si te acuestas en el hielo, otro patinador puede pasar y patinar sobre tus dedos. También podría lesionarse gravemente las muñecas. En su lugar, mantenga los brazos a los costados o frente a usted. Practique esto varias veces antes de golpear el hielo. 
Es importante que domines esta técnica antes de pisar el hielo. Cuando estés en el hielo, no intentes conseguir la ayuda de otros para levantarte. Podrías volver a perder el equilibrio y arrastrar a la otra persona contigo. Trate de levantarse rápidamente ya que el hielo está frío y puede ser incómodo para acostarse. 
Cuando salgas al hielo, asegúrate de saber en qué dirección se dirigen los otros patinadores y luego ve en la misma dirección. 
Cuando te sientas un poco más seguro sobre los patines, toma un poco más de distancia de la pared, pero nunca vayas demasiado lejos. Mantenga los brazos a los lados para mantener el equilibrio. 
Mantén la posición y patinas! 
Cuando practiques, presta atención a tu postura y trata de no inclinarte hacia adelante. Intenta dominar esta técnica antes de pasar a habilidades más avanzadas. 
Aprender a patinar
Contenido
El patinaje sobre hielo es una actividad típica de invierno tanto para niños como para adultos. Qué manera tan fantástica de pasar una tarde de invierno! Imagina lo divertido que sería deslizarte con gracia por el hielo, hacer hermosos giros y realizar triples toe loops. Aunque tardará un poco en llegar. Este pasatiempo clásico está lleno de tensión y escalofríos. Como principiante, es posible que desee hacerlo de inmediato, pero le conviene tomarlo con calma. Con un poco de paciencia y aprendiendo los conceptos básicos, puede hacer que su tiempo en el hielo sea pan comido y que estará feliz de repetir.
Pasos
Parte 1 de 3: elegir la ropa adecuada
1. usa buena ropa. No hay necesidad de comprar un traje de patinaje de tricot ahora, pero hay algunas cosas a tener en cuenta al patinar por primera vez. Use ropa con la que pueda moverse fácilmente, como una camiseta y pantalones holgados.
- no uses vaqueros. Se mojan rápidamente cuando caes sobre el hielo.
2. Elige ropa de abrigo abrigada. El hielo es frío, como puedes imaginar, así que no olvides llevar ropa que te abrigue, como guantes, gorro, bufanda y una chaqueta ligera.
3. Use medias o medias. Mantenga sus pies felices usando un par de medias gruesas o mallas. No elija calcetines de algodón, porque se humedecen demasiado fácilmente. También pueden fallar, lo que puede causar ampollas en los pies.
4. Elige los patines adecuados. Alquila tus patines en la pista de hielo, pide dos tallas para probar. Comience con su talla normal de zapatos, más una talla más grande. Ponte ambos pares para ver cómo se sienten cuando están atados. Los patines que están demasiado sueltos ofrecen un apoyo insuficiente para los tobillos. Deben estar ajustados, pero no tanto como para apretar los pies y causar entumecimiento en los dedos de los pies.
Parte 2 de 3: prestar atención a su propia seguridad y la de los demás
1. Toma una lección de patinaje de un entrenador. Esta es una buena manera de aprender algunos de los conceptos básicos del patinaje. A menudo es posible en una pista de hielo tomar lecciones breves e introductorias para todos los grupos de edad. Haga muchas preguntas y manténgase activo para aprovecharlo al máximo.
- traer amigos. Incluso si pueden patinar bien, algunos amigos harán que patinar sea mucho más divertido.
2. Intenta caminar en tus patines. Trabaje en su equilibrio mientras usa sus patines caminando alrededor del costado de la alfombra. Si la pista tiene protectores de patines, utilícelos para proteger la hoja. Puede notar inmediatamente que no puede caminar erguido, y es mejor no hacerlo. En su lugar, mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y desplace el peso hacia la parte delantera de los pies.
3. practica cayendo. La caída es una parte natural del deporte y definitivamente sucederá algunas veces. Incluso los mejores patinadores caen. Al aprender a caer correctamente, reduce la posibilidad de una lesión grave. Arrodillarse y ponerse en cuclillas sobre la alfombra. Lentamente cae hacia atrás al suelo y aterriza sobre tus nalgas. Mantén tu barbilla presionada contra tu pecho. Esto evita que su cabeza se incline hacia atrás y golpee contra superficies duras y frías.
4. Practica levantarte. Rueda sobre tus manos y rodillas. Coloque un pie debajo de usted, entre sus manos. Lleva el otro pie hacia adelante y empújalo lentamente hacia arriba. Cuando estés de pie, mantén las rodillas ligeramente flexionadas para recuperar el equilibrio por completo.
Parte 3 de 3: Salir al hielo
1. Comprobar el grosor del hielo. Al patinar al aire libre, es importante comprobar el grosor del estanque, la zanja o el lago. Puedes hacerlo simplemente llamando al municipio. 10cm es el grosor recomendado para actividades como esta.
- Cuando sepa que el hielo es lo suficientemente grueso, elimine cualquier irregularidad del hielo, como ramas que hayan caído sobre el hielo. Querrás tener el camino despejado en todo momento.
2. ir a la pista de patinaje. Nunca saltes la tabla para acceder al hielo. Es posible que otros patinadores no te vean. Podrías lastimarte como cualquier otra persona.
3. Mantente cerca del costado. Camine alrededor del borde de la pista. Si es necesario, sostenga el borde hasta que tenga una idea del hielo, sus patines y su equilibrio general. Manténgase relajado y no se apresure a pasear por la pista de hielo.
4. intenta patinar. Mantenga los patines separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente por encima de los dedos de los pies. Asegúrate de que tu barbilla se mantenga paralela al hielo. Comience con ambos pies apuntando hacia adelante, luego gire el pie derecho ligeramente hacia afuera para formar un ángulo de 45 grados. Este será el pie con el que te impulsarás. Mantenga su peso directamente sobre los patines. Cuando termines, dobla más profundamente la rodilla izquierda y empuja con el pie derecho.
5. Practica parar. Trabaja en parar con dos pies al principio. Para hacer esto, apunte las rodillas ligeramente hacia adentro y presione los bordes exteriores de las palas de sus patines. Tus dedos de los pies también apuntan hacia adentro. Levantarás un poco de nieve si lo haces bien. No presione demasiado y no atasque los pies en el hielo. Aplicar un poco de presión lo ralentizará y lo detendrá.
6. Sigue practicando. La mayoría de las personas no solo patinan la primera vez, así que sigue tratando de mejorar. Trabaja tu equilibrio y familiarízate con las técnicas básicas. Mire a otros que ya son buenos para mejorar sus habilidades.
Advertencias
- Tómese su tiempo y tómelo con calma al principio.
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