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Usa el movimiento con moderación y sabiamente. La idea aquí es que tu cuerpo debe viajar la menor distancia en el menor tiempo posible para alcanzar a un oponente. Esto también te ayuda a ahorrar tu propia energía. 
Si tienes experiencia en otras artes marciales (especialmente `estilos duros`) tendrás que convertirte en un `recipiente vacío`, o desaprender los malos hábitos. Wing Chun es un estilo suave con muchas técnicas de desactivación que te piden que te mantengas "suave" y relajado. Reacondicionar su memoria muscular y desarrollar hábitos relajados a veces puede ser frustrante y lleva tiempo, pero valdrá la pena a largo plazo. 
Siu Nim Tao chum kiu biu gee Muk Yan Chong Luk Dim Boon Kwun Baat Yaam Dao 
Algunos cursos de estudio en línea también ofrecen certificación de instructor para estudiantes avanzados, a quienes les gustaría enseñar a sus propios estudiantes. Algunos cursos en línea también ofrecen instrucción individual por parte de un gran maestro, a través de una cámara web. Las aplicaciones para ayudarlo con su estudio de Wing Chun están disponibles para teléfonos móviles Apple o Android. Los ejemplos incluyen el "Curso en línea de Wing Chun", lanzado y reconocido por la Asociación Internacional de Artes Marciales Ip Man Wing Chun, y el curso de "Aprendizaje a distancia de Wing Chun Kung Fu". 
Es ideal si esta habitación tiene un espejo para que puedas ver cómo te mueves. 
Practica la pose Gee Kim Yeung Ma o la posición abierta. En esta posición, tu cuerpo debe apuntar hacia adelante. Saca un poco los pies. Mantenga las rodillas dobladas. Su peso se distribuirá uniformemente sobre sus pies. Debe concentrarse en posicionar sus brazos y codos en preparación para aprender los movimientos de manos y brazos. Esta postura mirando hacia adelante te dará la mayor ventaja en una pelea, permitiendo que tus brazos y piernas defiendan tu línea media. Ambas partes de su cuerpo se pueden usar por igual, en lugar de usar una parte del cuerpo antes que la otra. 
Uno de los movimientos más comunes en Fajing es el golpe de palma (yan jeun), donde tu mano izquierda se abre y gira para que la palma mire hacia adelante y se mueva hacia abajo para golpear a tu oponente. 
Algunas de estas habilidades básicas son Pak Sau o Huen Sau (caricia), Tan Sau (bloque de palma hacia arriba), Gan Sau (mano partida) y Bong Sau (brazo de ala). Muchos de los ejercicios de Siu Nim Tao en esta sección involucran combinaciones de estos movimientos. Una vez que hayas aprendido estas habilidades, las aprenderás primero a la izquierda y luego a la derecha. 
Dado que el maniquí no se mueve, se realizan ajustes en el molde para adaptarse al dispositivo de entrenamiento. Algunas aplicaciones de técnicas ficticias son obvias. Tenga en cuenta que algunas son aproximaciones y otras tienen diferentes variantes de aplicación representadas por un solo movimiento en un conjunto. 
Aprender ala chun
Contenido
Wing Chun es una forma de kung fu que enfatiza el combate cuerpo a cuerpo, los golpes rápidos y una defensa estricta para derrotar a los oponentes. Este arte marcial chino tradicional desequilibra a los oponentes mediante la aplicación simultánea de un juego de pies rápido, defensa y ataque. De esta manera la energía del oponente se dirige de tal manera que trabaje a tu favor. Este es un método complejo de kung fu que requiere años de entrenamiento para dominarlo. Pero los principiantes pueden comenzar fácilmente a aprender Wing Chun al comprender sus principios, teorías y habilidades básicas.
Pasos
Parte 1 de 5: Aprendiendo los principios del Wing Chun
1. Aprende la teoría de la línea central. Un concepto central de Wing Chun es la protección de la línea media de su cuerpo. Imagina una línea que comienza en la parte superior de tu cabeza y termina en tu entrepierna, dividiendo tu cuerpo en dos mitades perfectas. Esta es la línea media de tu cuerpo y es la más vulnerable. Siempre debe estar protegido.
- De acuerdo con la teoría de la línea central, siempre debes atacar hacia abajo (siguiendo la línea central) y tus movimientos defensivos siempre deben apuntar a la línea central de tu oponente.
- La postura abierta básica en Wing Chun se basa en la teoría de la línea central. En la posición abierta, te paras con la cara hacia adelante, las rodillas dobladas y los pies ligeramente hacia afuera. Desafiar a tu oponente directamente te permite atacar con el poder más equilibrado.
2. Sea consciente y económico con su energía. Uno de los principios fundamentales del Wing Chun es que, durante el combate, la energía debe usarse con moderación y con moderación. Usa la energía de tu oponente desviando o redirigiendo los golpes.
3. mantente relajado. Un cuerpo tenso gastará energía innecesariamente. Si mantienes tu cuerpo relajado estarás más a gusto.
4. Agudiza tus reflejos. En Wing Chun, el guerrero reacciona a una pelea con reflejos rápidos, interrumpiendo un ataque y permitiéndote controlar la pelea.
5. Ajusta tu estilo de lucha a tu oponente y entorno. Tu oponente puede ser alto o bajo, alto o bajo, hombre o mujer, etc. El entorno en el que luchas también puede ser diferente: exterior, interior, lluvioso, caliente, frío, etc. Prepárate para adaptar tus ataques a las circunstancias.
6. Aprende las formas del Wing Chun. La práctica del Wing Chun se divide en una serie de seis formas diferentes. En cualquier forma, aprenderá la postura adecuada, la posición del cuerpo, los movimientos de manos y pies y el equilibrio. Estas formas son:
Parte 2 de 5: decidir cómo aprender Wing Chun
1. Encuentra una escuela de Wing Chun. Las escuelas de artes marciales a menudo se enfocan en un estilo de lucha, especialmente entre los estudiantes que quieren ponerse serios. Las academias o clubes de Wing Chun pueden estar afiliados a una federación de artes marciales. Busque en línea o en una guía telefónica las escuelas locales de Wing Chun.
- Compruebe si su gimnasio local enseña en Wing Chun. Es posible que solo enseñen lo básico. Si te tomas en serio aprender Wing Chun avanzado, necesitarás encontrar una escuela que ofrezca clases más avanzadas
- Conozca al Sifu (instructor) y haga preguntas sobre sus antecedentes. cuantos años de experiencia tienen? ¿Cómo aprendieron Wing Chun??
- Haz una lección de prueba en una clase de Wing Chun. Hazte una idea de cómo enseña el sifu y cómo reaccionan los demás estudiantes.
- Ser enseñado Wing Chun por un maestro es el método más popular.
2. Aprende Wing Chun desde un sitio web o desde YouTube. Muchos sitios web tienen tutoriales de Wing Chun para el autoaprendizaje. Por lo general, también tienen videos y niveles de instrucción, precios de entrada en cascada según su nivel (principiante, intermedio, avanzado, etc.).) y acceso a materiales didácticos. Esto puede ser útil si no tienes instructores calificados o una escuela de Wing Chun en tu área. También pueden mejorar tu entrenamiento privado si actualmente estás matriculado en una escuela de Wing Chun. Elija un DVD o un curso en línea impartido por un gran maestro o maestro de Wing Chun.
3. Encuentra un lugar permanente para practicar. Encuentra un lugar en tu casa donde puedas practicar Wing Chun. Trate de asegurarse de que haya suficiente espacio para mover su cuerpo en todas las direcciones. Compruébelo moviendo los brazos y las piernas alrededor. No desea estar limitado en sus movimientos por los muebles de la habitación.
4. Encuentra un compañero para practicar. Aprender los movimientos por tu cuenta limitará lo lejos que puedas llegar. Eventualmente, tendrás que comenzar a aprender cómo tus movimientos entran en contacto con un oponente. Tener un compañero te da un buen entrenamiento sobre cómo reaccionar ante los movimientos de otra persona. Esta persona también puede motivarte y darte su opinión sobre tu figura.
Parte 3 de 5: Entendiendo a Siu Nim Tao
1. Comprender Siu Nim Tao. Siu Nim (o Lim) Tao, o "pequeña idea", es la base de muchos movimientos en Wing Chun. Siu Nim Tao es la primera forma de Wing Chun y es aquí donde aprenderá la postura adecuada, cómo mantener el cuerpo, la relajación y los movimientos básicos de las manos.
- Deberá dominar cada parte de Siu Nim Tao antes de pasar a la siguiente parte y antes de aprender otras técnicas.
- Cada movimiento de la forma primaria (primera) tiene significado. Esto incluye ritmo, uso de tensión y relajación, ángulos y distancias. Este formulario no contiene técnicas.
2. Entender Gong Lick: Gong Lik es la primera parte de Siu Nim Tao y se enfoca en una buena estructura y relajación. Aprenderás la postura abierta, donde te enfrentas a tu oponente. Trabaja en mantener tu cuerpo relajado.
3. Comprender Fajing: Fajing es la segunda parte de Siu Nim Tao. Fajing desarrolla el ejercicio de la fuerza. Aquí aprenderá cómo usar la energía y cómo ahorrar energía y energía. Concéntrate en la relajación hasta que tus manos estén listas para atacar.
4. Comprender las habilidades básicas: La tercera parte de Siu Nim Tao es aprender las habilidades básicas aplicables a los movimientos de manos y bloqueos. Esta será la base para aprender otras técnicas de Wing Chun.
Parte 4 de 5: Entendiendo a Chum Kiu
1. Aprende Chum Kiu. Chum Kiu, o `búsqueda del puente`, introduce el movimiento de todo el cuerpo para complementar lo aprendido con la forma básica de Siu Nim Tau. En Chim Kiu te centrarás en cómo rotar tu cuerpo de forma correcta y eficiente, prestando atención a la distribución del peso y el equilibrio. Aquí se introducen los movimientos de los pies, como girar y patear.
- Cada parte de Chum Kiu debe dominarse antes de pasar a la siguiente parte y antes de aprender otras técnicas.
- El giro desde la postura debe practicarse bien antes de aprender la forma secundaria. Esto contrasta con la forma primaria, donde la postura es estática.
2. Comprender la primera parte de Chum Kiu. La primera parte, Juun, se centra en el giro, el equilibrio y la estructura. En Juun, también comienzas a prestar atención a tu entorno, incluso detrás de ti, para luchar de manera efectiva. También presenta movimientos de brazo de nivel intermedio como Jip Sau (rotura de brazo) y Fut Sau (balanceo de ojos).
3. Entiende la segunda parte de Chum Kiu. La segunda parte, o Ser, de Chum Kiu, hace hincapié en repeler los ataques del oponente y devolverles la energía. Primero aprenderá a mover las manos y los pies como un todo, luego podrá aprender a mover estas partes independientemente una de la otra.
4. Comprender la tercera parte de Chum Kiu. La tercera parte de Chum Kiu se centra en el uso de la fuerza junto con los movimientos de manos y pies. También utiliza una combinación de movimientos de brazos tensos y movimientos corporales relajados para permitir una amplia variedad de escenarios de combate. También trabajará en girar su cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha para mejorar su equilibrio y encontrar su línea central mientras lucha.
Parte 5 de 5: Aprende formas más avanzadas de Wing Chun
1. Entender Biu Gee. Biu Gee, o Striking or Stinging Fingers, se centra en el uso de la fuerza a muy corta distancia. Los estudiantes también aprenden técnicas de emergencia, por ejemplo, cómo recuperar la línea media si se cae o se queda atascado. En cada una de las tres partes de Biu Gee utilizarás combinaciones de movimientos de manos y pies de las dos primeras formas, para salir de una posición difícil. Esto te pondrá en una posición de ataque, donde puedes usar el poder de corto alcance para eliminar a tu oponente.
2. Comprender a Muk Yan Chong. Muk Yan Chong, o `Muñeco de madera`, es una forma avanzada en la que practicas con un enemigo estacionario (el muñeco de madera). Esto te ayudará a identificar cómo tus movimientos de manos y pies interactúan con tu oponente.
3. Comprender a Luk Dim Boon Kwun. Esta forma, también conocida como `6.Forma de poste de 5 puntos, involucra el poste como un arma que usas cuando atacas a tu oponente. Pelear con un palo puede aumentar tu equilibrio y tus habilidades de defensa.
4. Comprender Baat Jaam Dao. Baat Jaam Dao, u `Ocho espadas cortantes` o `Cuchillos de mariposa`, es la forma más avanzada, que utiliza espadas cortas como armas. No se enseña a todos los que podrían llegar a este nivel; solo unos pocos aprenderán Baat Jaam Dao. La forma se centra principalmente en la precisión, la técnica y la posición. Los movimientos de pies y manos son ligeramente diferentes de otras formas debido a las cuchillas.
Consejos
- Muchos libros dan instrucciones sobre los principios y técnicas de Wing Chun. Sin embargo, es posible que los libros no ayuden tanto como la capacitación privada, la instrucción en línea o la instrucción en DVD. Aunque contiene imágenes de posturas, técnicas y estilos, no pueden demostrar los movimientos correctos, lo que puede limitar su capacidad para aprenderlos.
Advertencias
- Puede caerse o magullarse durante el entrenamiento o combate de Wing Chun. Sin embargo, no debe abstenerse de practicar porque tiene miedo de lastimarse. Con un buen entrenamiento de Wing Chun no deberías salir más que unos cuantos moratones.
- Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico.
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