Patinaje sobre ruedas: 12 pasos (con fotos)

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El patinaje sobre ruedas (y el patinaje sobre ruedas) es una actividad de ocio divertida, una buena forma de ejercicio, un deporte competitivo y un medio de transporte. Una vez que hayas aprendido la postura adecuada y sepas cómo montar y reducir la velocidad, estarás zumbando suavemente por la pista de patinaje en muy poco tiempo. Siga leyendo para aprender los conceptos básicos del patinaje sobre ruedas o patinar, y consejos sobre cómo mejorar aún más.

Pasos

Parte 1 de 3: dominar los conceptos básicos

1. Ponte tu equipo. Todo lo que realmente necesitas para patinar sobre ruedas es un par de patines o patines que te queden bien. Puedes comprarlos o alquilarlos en una tienda de deportes. Las tallas de los patines suelen corresponder a las tallas normales de zapatos. Además de los patines, también puede traer:

Un casco. Dado que recién está comenzando, es posible que se sienta más seguro usando un casco. Todos se caen un par de veces al principio, y con un casco proteges tu cabeza de lesiones.
Rodilleras y muñequeras. Tus manos y rodillas pueden recibir una paliza cuando aprendes a patinar. Si tienes miedo de lastimarte, puedes proteger tus rodillas y muñecas.

2. Toma la actitud correcta. Separe los pies a la altura de los hombros, doble las rodillas y agáchese ligeramente. Baje los glúteos al piso e inclínese ligeramente hacia adelante para que esté en una posición cómoda en cuclillas. Cuando vas a patinar sobre ruedas, mantener el equilibrio es muy importante, y adoptar esta posición evitará que te caigas.

La primera vez que te paras en la pista de patinaje, puedes sentir que no tienes control sobre tus patines, y puedes perder el equilibrio y caer varias veces antes de que puedas pararte correctamente. Eso es perfectamente normal; sigue practicando la pose hasta que funcione.

Es difícil permanecer completamente inmóvil sobre patines o patines. Una vez que lo consigas, puedes corregir tu postura moviendo un poco los patines, entonces podrás mantener mejor el equilibrio. Piénsalo de esta manera: si no estuvieras usando patines en este momento y alguien te está empujando, también estarías moviendo los pies para mantener el equilibrio. Lo mismo se aplica si usa patines, solo que ahora obtiene ese `empuje` a través de las ruedas de sus patines y la presión de sus propios músculos.

3. Camina como un pato. Manteniendo las ruedas traseras juntas y los dedos de los pies hacia afuera, camine lentamente hacia adelante, primero con la derecha, luego con la izquierda, luego con la derecha, y así sucesivamente. Manténgase en cuclillas y mantenga los talones rectos debajo de su cuerpo para que pueda mantener mejor el equilibrio.

Practique esto hasta que pueda `caminar` fácilmente con los patines puestos sin caerse. Probablemente te caerás unas cuantas veces primero; solo vuelve a levantarte y recuerda mantener tu cuerpo por encima de tus talones y permanecer en cuclillas.

A medida que gane confianza, puede moverse un poco más rápido y hacer tiros más grandes. Empuje más fuerte las ruedas para que ruede un poco más con cada golpe.

4. Aprende a conducir. Haz que cada brazada sea más larga dejándote rodar. Empuje con un pie y conduzca con el otro hasta que esté casi parado, luego cambie de pie. Mientras conduce sobre un pie, mantenga el otro por encima del suelo para que no interfiera con su conducción.

Practique girar a la derecha y a la izquierda mientras conduce. Cuando vayas a la derecha, inclina tu cuerpo un poco hacia la derecha. Cuando vas hacia la izquierda, inclinas tu cuerpo ligeramente hacia la izquierda. Permanecer siempre en la posición ligeramente en cuclillas.

Conduce un poco más rápido. Mueva las piernas más rápido y gane impulso ejerciendo un poco más de presión sobre las ruedas e impulsándose. Trate de usar su peso corporal para ganar velocidad moviendo su cuerpo hacia adelante durante sus brazadas. Usa tus brazos para mantener el equilibrio y ganar impulso doblándolos por los codos y moviéndolos hacia adelante y hacia atrás como si estuvieras corriendo.

5. Practicar el frenado. Hay una gorra en la punta de tu patín. Para detenerse, primero monte sus patines paralelos entre sí. Manténgase en cuclillas e inclínese un poco hacia adelante. Coloque el patín de ruedas derecho ligeramente por delante del izquierdo, levante la punta del patín de ruedas derecho y empuje con fuerza con los dedos de los pies en la tapa. Cuanto más empujas, más rápido frenas.

Es importante detenerse con un empujón seguro, en lugar de arrastrar la tapa del freno por el suelo con un poco de vacilación. Si no empuja la tapa lo suficientemente fuerte, podría perder el equilibrio y caerse.

Si le resulta difícil empujar lo suficientemente fuerte al principio, use sus manos para empujar su rodilla derecha para que pueda aplicar suficiente fuerza para detenerse.

Parte 2 de 3: Probar maniobras especiales

1. Aprende a patinar hacia atrás. Cuando patinas hacia adelante, te impulsas hacia adelante colocando los pies en forma de "v" y aplicando presión con los talones. Cuando patines hacia atrás, pon tus pies en una `v` invertida, con los dedos juntos y los talones separados. Permanezca en cuclillas y empújese con los dedos del pie derecho, manteniendo el otro pie arriba, luego baje el pie izquierdo y empújese con los dedos del pie izquierdo mientras levanta el pie derecho.

Como no puedes ver detrás de ti y tienes que darte la vuelta de vez en cuando, puede ser más difícil mantener el equilibrio cuando patinas hacia atrás. Comience despacio e intente descubrir cómo girar su cuerpo para mirar hacia atrás sin caerse. No te recuestes porque eso es lo que hace que la mayoría de la gente se caiga.
Tienes que practicar mucho, pero al final puedes conducir hacia atrás. Haga los trazos más largos y practique rodar por un tiempo antes de dejar su otro patín. Siga empujando con los dedos de los pies y mantenga los pies en la `v` invertida.

2. Muévase de los talones a los dedos de los pies. En este truco, colocas un patín de ruedas frente al otro, uno en las ruedas traseras y el otro en las delanteras. Empuje varias veces para ganar velocidad, luego levante los dedos de su pie más fuerte para que solo esté montando las ruedas traseras, con el otro pie directamente detrás de ellas. Levante el talón del pie trasero para que solo esté montando sobre el talón de un patín y los dedos del otro.

3. Paso en la curva. Comienza acelerando. Cuando esté listo para girar, hágalo colocando un patín sobre el otro y empújese en la nueva dirección. Por ejemplo, si quiere ir a la izquierda, coloque el patín de ruedas derecho sobre el izquierdo, incline el cuerpo hacia la izquierda y empújese con el patín de ruedas derecho para ir a la izquierda. Gire los hombros en la dirección que desea ir e inclínese en la curva para mantener el equilibrio. Asegúrate de mantener las rodillas ligeramente flexionadas para que estés estable.

4. Intenta saltar. Déjate caer unas cuantas veces y luego junta tus patines, haz sentadillas un poco más profundas y haz un pequeño salto. A medida que ganes confianza, puedes comenzar a practicar para saltar más lejos y más alto. También puedes intentar girar mientras saltas, que es una forma complicada de cambiar de dirección.

Parte 3 de 3: aumentar tus habilidades

1. Practica en una pista de patinaje. La mejor manera de mejorar en el patinaje sobre ruedas es practicar mucho. Encuentra una pista de patinaje cerca de ti y ve allí al menos una vez a la semana para que puedas mejorar tus habilidades cada vez que la visites. Practica conducir, frenar, patinar hacia atrás y conducir lo más rápido posible. Sigue practicando hasta que puedas girar bien y detenerte inmediatamente sin caerte.

2. Unirse a un club o asociación. Es divertido patinar solo, pero si te gustan los desafíos, también puedes unirte a un equipo o club. Hay asociaciones que organizan espectáculos, clubs de patinaje artístico y en ocasiones se organizan giras. Si no existe tal cosa en su área, tal vez pueda establecer un club usted mismo con un grupo de amigos.

El hockey sobre patines es un popular deporte de equipo. Necesitas patines en línea para esto.

El patinaje acrobático, como el skateboarding, se trata de hacer trucos difíciles. Asegúrate de protegerte bien si quieres hacer este deporte.

3. Compra patines hechos para aumentar tus habilidades. Hay todo tipo de patines para elegir y, a medida que empiece a mejorar, es posible que desee invertir en un par que se adapte a sus necesidades específicas y le permita mejorar cada vez más. Considere las siguientes opciones:

Patinaje sobre ruedas en interiores. Si desea patinar sobre ruedas en una pista cubierta, considere comprar un par de patines para no tener que alquilarlos cada vez.

Patinaje sobre ruedas al aire libre. Estos patines tienen ruedas más duras que pueden soportar condiciones más duras. Puede conducirlo sobre asfalto y otras superficies de carreteras.

Patines en línea. Estos patines están diseñados para ir más rápido que los patines de ruedas, así que si buscas ir rápido por la calle, considera estos. Los patines en línea tienen una fila de ruedas una detrás de la otra, en lugar de dos filas de dos ruedas una al lado de la otra.

Consejos

Asegúrate de que tus cordones estén apretados, de lo contrario se soltarán y podrías caerte.
Asegúrate de que tus patines se ajusten correctamente. Si tienes la talla equivocada, es más difícil mantener el equilibrio.
Cuando estés en la pista de patinaje, puedes sujetar el pasamanos al principio si lo necesitas.
Elige un día fijo a la semana para practicar. Entonces mejorarás pronto.
Al principio, quédate cerca de la pared para que puedas aguantar.
Revisa regularmente las ruedas de tus patines, ten cuidado con los pedazos de alambre, polvo, aceite u otros materiales duros o resbaladizos en el suelo.
Recógete el cabello en una cola de caballo si es largo para que no te entre en los ojos.
Ten cuidado y no dejes que otros te empujen. Dite a ti mismo que puedes hacerlo!
tómalo con calma primero. Recuerda: la práctica hace al maestro!
No vayas más rápido de lo que quieres. Si vas demasiado rápido puedes caerte, lastimarte e incluso romperte algo.