Ser una persona atlética: 8 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Hay innumerables maneras de ser atlético. Estas son algunas de las mejores ideas!

Pasos

Imagen titulada Sé un buen gimnasta Paso 6

1. Encuentra un deporte que te interese. Si eliges un deporte aburrido que no te interesa, te aburrirá, te cansará y querrás dejarlo.

A ver si te gusta más un deporte individual o de equipo. Hay pros y contras para cada tipo, así que piensa cuidadosamente cuál te conviene más. Los deportes de equipo incluyen fútbol, hockey, voleibol y baloncesto. Algunos deportes individuales bien conocidos son el tenis y el golf.

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2. estudia el juego. Aprende cada vez más sobre el deporte que practicas (buscando ciertas cosas en internet, yendo a la biblioteca, etc.).) y aprender nuevas estrategias de un entrenador o una persona familiarizada con el deporte.

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3. práctica. Trabaja en tus habilidades, acepta críticas constructivas, escucha a un buen mentor y hazte más fuerte. No puede esperar decidir convertirse en jugador de tenis profesional un día y despertarse a la mañana siguiente y servir una pelota impecable. Conozca sus fortalezas y debilidades y aproveche esta información.

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4. tren. Para estar preparado para un determinado deporte, tienes que entrenar. Cuando estás aprendiendo sobre el deporte, necesitas aprender qué músculos necesitas fortalecer para beneficiarte de él. Todos los deportes diferentes necesitan fuerza en todas las áreas diferentes.

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5. Come más saludable.Una buena rutina de ejercicio siempre debe ir acompañada de una buena alimentación. No sigas dietas locas, no pidas comida de comerciales de televisión, solo investiga y come todos los grupos de alimentos todos los días en cantidades razonables para lograr y mantener una dieta saludable.

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6. Comprender que no existe absolutamente ninguna receta secreta para convertirse en un gran atleta. Los pasos son simples: investiga, haz ejercicio, entrena, come sano. El único desafío es apegarse a su plan original, incluso en tiempos difíciles. Estarás muy feliz con los resultados.

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7. Únete a un club deportivo. Busca en tu zona clubes deportivos para tu deporte y cuándo puedes empezar. Usa tus nuevas habilidades!

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8. Combina deportes, prueba algo nuevo o diferente. Muchas personas no se vuelven atléticas porque se aburren con el deporte o el programa de ejercicios. Mantente abierto a aprender cosas nuevas.

Consejos

Recuerda que no te convertirás en un atleta estrella en un día, así que recuerda elegir un deporte divertido y seguir practicando!
Es importante elegir un deporte que te guste. De lo contrario, no podrá durar mucho tiempo y obtener los resultados que desea.
No te rindas tan fácilmente. Algunos deportes son más difíciles que otros y algunas personas son naturalmente más atléticas que otras. Es normal que los deportes sean difíciles para la persona promedio. Así que sigue así y mejorarás, lo que significa que te divertirás más! Comienza con un deporte más fácil y luego pasa a uno más difícil!
No tienes que sobresalir en el deporte para volverte atlético, solo encuentra un deporte que disfrutes, entrena y hazlo constantemente.
También asegúrate de que tus calificaciones sean buenas en la escuela. Si tienes malas notas y tienes que hacer muchos deberes, es mejor que esperes a tener tiempo para hacer ejercicio.
Si no te gusta ningún deporte, simplemente haz algunas flexiones a diario o puedes correr en la cinta de correr en un gimnasio o en casa.

Advertencias

No te excedas la primera vez. Se necesita tiempo para mejorar sus habilidades y su rendimiento atlético.
hazlo por diversion!
No hagas deporte solo porque tus amigos quieren que lo hagas.
No seas duro en el deporte que haces.
Si te duele, para! no quieres lastimarte.
Dependiendo de qué tan en forma esté, es posible que deba consultar a su médico antes de comenzar cualquier deporte.
No te obligues a seguir adelante hasta que estés exhausto.