Cómo mantener el equilibrio en una patineta

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Tratando de enseñarte cómo andar en patineta? Una de las partes más difíciles del skateboarding es aprender a mantener el equilibrio en la tabla. Mejorar su equilibrio en una patineta requiere paciencia y práctica, pero usar algunas estrategias especiales para mejorar su equilibrio y obtener el equipo adecuado puede ser muy útil.

Pasos

Método 1 de 3: trabajar en tu saldo

Imagen titulada Balance Yourself on a Skateboard Step 1

1. Determina tu posición preferida. Es importante encontrar y utilizar su posición preferida para equilibrarse en una patineta. Las dos posturas principales que usan los skaters se llaman regular y goofy. Prueba ambas posiciones para ver cuál te resulta más natural.

Si su pie izquierdo está hacia adelante, girado hacia la derecha, entonces está en la posición llamada `normal`. Si tu pie derecho está hacia adelante o tu cuerpo está girado hacia la izquierda, estás en la posición "tonta".

Imagen titulada Balance Yourself on a Skateboard Step 2

2. Coloque sus pies justo detrás de los pernos. Cuando esté parado en la patineta, asegúrese de que sus pies estén justo detrás de los pernos. Esta es la mejor manera de colocar los pies para lograr un buen equilibrio. Tus pies en el medio de la tabla te dan menos control y también facilitan que se rompa la tabla.

Las ruedas de tu patineta están atornilladas entre sí, por lo que tus pies deben estar justo detrás de las ruedas de tu tabla.

Imagen titulada Balance Yourself on a Skateboard Step 3

3. Párese con su patineta sobre una alfombra o césped. Antes de tratar de mantener el equilibrio en su patineta mientras conduce, practique esto mientras está parado. La manera más fácil de evitar que tu patineta ruede demasiado es colocarla sobre una alfombra o césped. Entonces súbete a tu patineta y trabaja en tu equilibrio.

También puede intentar colocar un objeto delante y detrás de las ruedas de su patineta para evitar que se mueva demasiado. Coloque un bloque de madera a cada lado de su patineta o coloque la tabla entre dos rocas.

Si aún te resulta difícil pararte en la tabla, incluso cuando no se mueve, puedes agarrarte a una barandilla o pared para mantener el equilibrio y trabajar para pararte en la tabla sin golpear nada.

Una opción es que alguien sostenga su mano un poco más arriba de su cintura para que pueda sentir el movimiento de las ruedas, pero también tenga algo a lo que agarrarse.

4. Trabaja en tu equilibrio moviendo tu peso. No tienes que inclinarte mucho hacia adelante y hacia atrás para trabajar en tu equilibrio. Solo trate de mantener el peso de su cuerpo centrado y cambie su peso ligeramente de los talones a los dedos de los pies para mantenerse estable en el tablero.

También es una buena idea mantener las rodillas ligeramente flexionadas. Esto ayudará a mantener su centro de gravedad más bajo con respecto al suelo, lo que facilitará el equilibrio nuevamente.

Para mejorar su equilibrio, necesita practicar el equilibrio en el tablero a menudo. Trate de practicar durante al menos 15 minutos todos los días.

También puede intentar apretar los cojinetes para que las ruedas rueden más lentamente, si es posible. Entonces puedes practicar subiendo y bajando de la tabla sin preocuparte de que las ruedas resbalen.

Método 2 de 3: mantener el equilibrio en una patineta en movimiento

1. Práctica silueteada en una superficie plana. Cuando crea que está listo para mantener el equilibrio en una patineta en movimiento, comience con algo tan simple como una pieza plana de concreto. Coloque su pie delantero en la tabla y coloque el otro pie en el piso justo en frente de ese pie. Luego use su pie para impulsarse contra el concreto e impulsar su tabla y su cuerpo hacia adelante.

Mantenga un centro de gravedad bajo cuando empuje. Dobla ligeramente las rodillas y equilibra el peso de tu cuerpo sobre el pie que está en la patineta.
Encuentre una acera nivelada o vaya al parque de patinaje local para encontrar una superficie nivelada lejos del tráfico.
Si decides patinar sobre una superficie con pendiente, asegúrate de que la pendiente sea baja para no perder el control de la tabla.

2. Coloque su otro pie en el tablero. Después de alejarse, debe colocar el pie de impulso en la tabla. No olvide colocar este pie detrás de los pernos en el tablero y girarlo hacia un lado. Esto hace que sea más fácil mantener el equilibrio en la tabla, ya que puedes balancearte hacia adelante y hacia atrás de forma más estable sobre tu pie.

Mantén el antepié sobre la tabla mientras colocas el pie trasero sobre la patineta, desde una posición "normal".

Mantenga su pie trasero en la tabla mientras coloca su pie delantero en la tabla, desde el despegue `mongo`.

3. Permanezca en el tablero hasta que se detenga. Después de pararse en la tabla móvil, móntela y haga todo lo posible para mantener el equilibrio hasta que se detenga. Si te mueves sobre una superficie horizontal, no durará mucho.

Si ha decidido intentar andar cuesta abajo con su tabla, es posible que le lleve un poco más de tiempo e incluso que tenga que detenerse si se da cuenta de que comienza a volverse inestable. Para detener la tabla, pise la cola de la tabla con el pie trasero. Esto hará que la cola roce contra el suelo y se detenga.

4. Usa los talones y los dedos de los pies para girar la tabla. Puedes experimentar girando la tabla mientras practicas skateboarding. Para girar la tabla, simplemente cambie su peso ligeramente de un lado de la tabla al otro.

Por ejemplo, si cambias tu peso a tus talones, la tabla se moverá hacia la derecha o hacia la izquierda dependiendo de la dirección en la que estén tus talones. Si cambia su peso a los dedos de los pies, su tabla girará en esa dirección.

Método 3 de 3: elegir el equipo adecuado

Imagen titulada Balance Yourself on a Skateboard Step 9

1. Usa zapatillas de skate. Puedes patinar con zapatillas, pero las zapatillas de skate están diseñadas específicamente para ayudarte a mantenerte sobre la tabla. Las zapatillas de skate son más anchas que las zapatillas normales, por lo que hacen más contacto con la tabla. El ancho de las zapatillas de skate también puede facilitar el equilibrio sobre la tabla.

Puede encontrar zapatos de skate en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos y grandes almacenes.

Imagen titulada Balance Yourself on a Skateboard Step 10

2. Echa un vistazo a un monopatín personalizado. Las patinetas están ampliamente disponibles, pero debería considerar comprar una patineta personalizada o, al menos, comprar una en una tienda de patinetas. De esta manera, puede hacer preguntas y obtener ayuda de personas que entienden el skateboarding y el skateboarding. Puede obtener consejos sobre el mejor tipo de patineta para sus habilidades y necesidades.

Por ejemplo, es posible que prefiera una patineta que se pueda usar en superficies rugosas para practicar montañismo, o simplemente desee una patineta que se pueda usar en un parque de patinaje y aceras.

Comprar un monopatín adaptado a tus necesidades te facilitará el equilibrio sobre tu monopatín.

Imagen titulada Balance Yourself on a Skateboard Step 11

3. Use un casco y acolchado protector. El skateboarding puede ser un deporte peligroso, por lo que es importante protegerse usando el equipo adecuado. Siempre use casco, muñequeras y coderas cuando ande en patineta. Esto ayudará a protegerte si te caes, lo que sucede a menudo cuando aprendes a andar en patineta por primera vez.

Asegúrese de usar un casco que cumpla con el estándar ASTM F1492 para cascos de skate. Compruebe la etiqueta del casco para asegurarse.

Si bien usar equipo de protección no lo ayudará a mantener el equilibrio en la tabla, puede ayudarlo a sentirse más seguro, ya que es menos probable que sufra una lesión grave en la cabeza o una muñeca rota.