Cómo ajustar correctamente tu asiento de seguridad: 10 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: usar los controles de tu asiento
- Método 2 de 2: sentarse en el asiento del automóvil de la manera correcta

Al ajustar correctamente su asiento de automóvil, conduce de manera más cómoda y segura. Hay varias maneras de ajustar el asiento del automóvil, por ejemplo, puede acercar o alejar el asiento del manubrio, puede ajustar el ángulo del respaldo y puede mover el reposacabezas hacia arriba y hacia abajo. Después de haber ajustado correctamente su silla en términos de comodidad y seguridad, también debe sentarse en ella correctamente. Y recuerda usar siempre tu cinturón de seguridad!

Pasos

Método 1 de 2: usar los controles de tu asiento

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 1

1. Mueva su asiento hasta que sus rodillas estén ligeramente dobladas cuando presione el pedal del acelerador. Si sus piernas están completamente extendidas cuando presiona el pedal del acelerador, debe deslizar el asiento hacia adelante. Si sus rodillas están demasiado dobladas, debe deslizar la silla hacia atrás. Al asegurarse de que sus rodillas estén ligeramente dobladas, previene el dolor de rodilla.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 2

2. Siéntese de modo que haya un espacio entre la rodilla y el asiento donde quepan dos dedos. Coloque dos dedos entre el borde del asiento y la parte posterior de la rodilla. Si ambos dedos no caben en el orificio, debe deslizar la silla ligeramente hacia atrás.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 3

3. Levanta el asiento hasta que tus caderas estén a la altura de tus rodillas. Si no tiene una buena vista a través del parabrisas o las ventanas laterales, debe levantar el asiento. Nunca conduzca con las caderas por debajo de las rodillas.

Si no puede ajustar la altura del asiento en su automóvil, puede sentarse en un cojín para asegurarse de que sus caderas estén a la altura de sus rodillas. Evite sentarse demasiado alto, ya que tendrá que doblar el cuello para poder ver bien a través del parabrisas y las ventanas laterales.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 4

4. Ajuste el ángulo del respaldo a un ángulo de 100 grados. Inclinarse hacia atrás en este ángulo reducirá la presión sobre la parte inferior de la espalda para mayor comodidad. Si sus hombros se salen del respaldo mientras conduce, el respaldo está demasiado atrás. Si tiene que inclinarse hacia adelante mientras conduce, debe mover el pasamanos más hacia adelante. Cuando el respaldo está en la posición correcta, debe tener fácil acceso al manillar y los codos deben estar ligeramente flexionados.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 5

5. Ajuste el reposacabezas de modo que la parte posterior de su cabeza quede en el centro del reposacabezas. Entonces, si su cabeza está más alta que el reposacabezas cuando está sentado, entonces el reposacabezas tiene que subir. Si la parte posterior de la cabeza está por debajo del centro del reposacabezas, se debe bajar el reposacabezas. Idealmente, puede dibujar una línea recta desde la parte superior de su cabeza hasta la parte superior del reposacabezas.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 6

6. Ajuste el soporte lumbar para que encaje exactamente en la curva de su espalda baja. El soporte lumbar es la parte del respaldo en la parte inferior que se puede ajustar hacia arriba o hacia abajo. Primero ajuste la altura del soporte lumbar hasta que el borde inferior esté al nivel de su cintura. Luego ajuste la profundidad del soporte hasta que la curva en la parte baja de su espalda esté completamente cubierta por el soporte lumbar.

Si su asiento no tiene soporte lumbar, puede enrollar una toalla y colocarla en la curva de su espalda baja mientras conduce.

También hay soportes lumbares separados a la venta, si su asiento de automóvil no tiene soporte lumbar.

Método 2 de 2: sentarse en el asiento del automóvil de la manera correcta

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 7

1. Asegúrese de que su cuerpo descanse completamente en la silla. Su espalda debe presionar contra el respaldo y sus glúteos deben deslizarse lo más atrás posible en el asiento. Nunca se incline mientras conduce; si no puede alcanzar los pedales o el volante, necesita ajustar su asiento, no su cuerpo.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 8

2. Mantenga su manubrio en la posición de las nueve y cuarto. Imagina que tu volante es un reloj que estás mirando. Colocas tu mano izquierda en el lugar de las 9 en punto y colocas tu mano derecha en el lugar de las 3 en punto. Al colocar las manos de esta manera, tiene el mejor control sobre el manillar.

Maneje siempre con ambas manos en el volante. Mantener una mano en el volante tuerce la columna, lo que puede provocar dolor de espalda.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 9

3. Mantenga su pie en el reposapiés cuando no esté usando su pie. Con un coche de transmisión manual solo tienes que mover el pie izquierdo cuando usas el embrague. Nunca mueves tu pie izquierdo del reposapiés con un automático. Al mantener el pie plano sobre el soporte, apoyas mejor la espalda y la pelvis mientras conduces.

Imagen titulada Ajustar los asientos a la posición adecuada mientras se conduce Paso 10

4. Asegúrese de que su cinturón de seguridad pase sobre su pelvis. El cinturón nunca debe estar sobre su estómago. En caso de colisión, el cinturón de seguridad debe amortiguar los huesos de la pelvis, no el estómago.