Instrucciones de paso a paso gratis 
Recorre tu habitación y borra todas las fotos, cartas y referencias a la persona que quieres olvidar. Si tienes un diario en el que escribes sobre la persona, empieza uno nuevo. Es un nuevo comienzo simbólico, pero importante. Borrar no es lo mismo que destruir. No queme ni destruya objetos asociados con la persona a menos que esté seguro de que no quiere que vuelva a ser parte de su vida nunca más. Cuando seas viejo y estés locamente enamorado de alguien que te ame tanto, los recuerdos serán un archivo de todo lo que pasaste para llegar a donde estás hoy. 
Si desea escribirlos, cree una cuenta de correo electrónico falsa (por ejemplo, una cuenta de Gmail) y envíe los correos electrónicos a esa cuenta. Así podrás albergar todo tu dolor y desahogar tu corazón, sin que tu ex lo vea jamás. 
Si vas a la escuela con la persona, evita a la persona tanto como sea posible. No se siente con ellos durante el recreo; no participar en los mismos proyectos de voluntariado. Sigue las lecciones que Uds finalmente quiero. Si puedes, vete cuando esa persona esté cerca. No te pongas en situaciones en las que puedas tropezarte. Tú sabes, por tu antiguo amor, de dónde viene la persona. Si la persona siempre va al gimnasio los sábados por la mañana, solo entre semana. Si a la persona le gusta ir al mercado de agricultores cercano, trata de ir lo más tarde posible si tienes que ir. (O más bien evitarlo por completo.) Sea cortés si / cuando conoce a la persona. No tiene sentido ser malo, enojado o jactancioso cuando conoces a la persona. Decir "Hola" como lo haría con un amigo, tenga una breve charla impersonal y salude. La mejor venganza que puedes tomar es vivir una vida plena, feliz y significativa sin ellos. 
Sonríe tanto como sea posible. Te ayudará a sentirte mejor y a lucir bien. Mira películas divertidas, lee libros divertidos o pasa el rato con amigos divertidos. 
Por ejemplo, si estabas en una relación manipuladora, no digas solo "Me manipuló y no me lo merecía." En su lugar, dígase a sí mismo: "Ya no dejaré que me manipulen de esta manera porque reconoceré todas las señales en el futuro." Probablemente hay cosas que le gustaría cambiar o recuperar. Enfócate en mejorar esos puntos para tu próxima relación. Te motivará extra. 
El perdón no sucede de la noche a la mañana. Puede tomar mucho tiempo perdonar a alguien, así que asegúrate de estar realmente listo para perdonar. Por lo general, encontrar a alguien que realmente te ame es una excelente manera de perdonar a la otra persona. como perdonas a alguien? Reconocer que todo el mundo comete errores. Trate de averiguar sus intenciones y comprenda por qué hicieron lo que hicieron. Intenta ponerte en su lugar. No tienes que pensar en una respuesta, solo trata de tener una idea. No tienes que decirle a la otra persona que la perdonas, pero ayuda. Puedes perdonarlos en silencio en tu corazón, si así lo prefieres. Pero es posible que desee una amistad con ellos en el futuro; decirles que los perdonas hará que esa amistad sea más fácil. 
Si la persona trata de defender lo que pasó en la relación y se enoja, puedes decir: "No vine aquí para discutir. Te respeto como persona y tus puntos de vista, pero se acabó el tiempo de discutir. Si hablamos más, hagámoslo como adultos o nada." No dejes que la otra persona te manipule. La otra persona puede tratar de hacerte enojar o engañarte con algo hiriente o malo. No les des esa satisfacción. Mantén la calma, el control y la calma. 
Aprende una nueva habilidad. Intenta hacer algo de lo que sepas poco para que te obligue a lidiar con el mundo de una manera diferente. Pruebe el soplado de vidrio, la cerámica, un nuevo instrumento musical o el buceo en cuevas. Sé aventurero y ábrete a nuevas posibilidades. Voluntario. Aprenda a retribuir a su comunidad, sin importar cuán grande o pequeña sea. El voluntariado te ayudará a ver el impacto real que tienes en la vida de las personas y debería mostrarte lo afortunado que eres de tener todo lo que tienes. 
Leer un libro todas las noches antes de ir a dormir. Quizás nunca hayas leído libros, pero nada te transporta a otro mundo mejor que un libro. Ayudará en el proceso de curación. Fantasea con tu futuro. Deja a la persona que te rompió el corazón ahí fuera. Fantasea con tu carrera, tu casa, tu familia, tus viajes. Debes sentir inspiración para realizarlos. Centrarse en las posibilidades de la bien. Pon el listón alto. Tus metas te motivarán a levantarte y hacer algo. Pregúntese: cuales son mis objetivos? Si no tienes objetivos, haz algunos. Sea ambicioso y ponga el listón alto. No te arrepentirás si no funciona, lo harás si no lo intentaste. 
Si no estás listo para otra relación seria, dile a tu cita que acabas de tener una relación y que quieres tomarlo con calma. Ojala la persona entienda. Si no, no son adecuados para ti. No busques inmediatamente la perfección. A menudo evitamos las relaciones porque queremos encontrar al hombre o la mujer perfectos. Si quieres un príncipe o una princesa en el caballo blanco, puedes seguir buscando durante mucho tiempo. Busque a alguien que sea amable, que comparta, divertido, inteligente y que se lleve bien. El resto vendrá naturalmente. No tengas miedo de amar. Hay que abrirse a posibles desamores si se quiere volver a amar. Pero vale la pena. El amor no significaría tanto si no doliera cuando te lo quitan. Entrega tu corazón a la persona adecuada y te recompensará infinitamente. 
Sanar un corazón roto
Contenido
Cuando tienes el corazón roto, puedes sentir que te estás ahogando. Construimos una vida con alguien en quien confiamos y que nos importa, y luego, en un abrir y cerrar de ojos, todo desaparece. Esto puede dejar a las personas con tristeza, ira y algunas preguntas serias, sobre nosotros mismos y el futuro. Si estás lidiando con un corazón roto y quieres curarlo, prueba estas sugerencias para obtener la nuevos para encontrarte.
Pasos
Método 1 de 3: tómate un tiempo para ti
1. Date un tiempo. Probablemente has estado en una relación por un tiempo, o puede que hayas pensado en esa persona durante meses. Ahora es el momento de dar un paso atrás, mirar tu vida y pasar al siguiente desafío. todos tropiezan. Cómo te recuperas te define.
- Tómate un fin de semana para hacer lo que más te gusta. Ya sea surfeando, haciendo senderismo, cocinando o simplemente pasando el rato con tus amigos, aprovecha la oportunidad de rodearte de gente feliz y hacer cosas que te hagan feliz.
- Comienza un diario para escribir cómo te sientes. Escribir las cosas puede ser una salida poderosa. Se llama "catarsis," donde purificas tu mente a través de la expresión. Escribe sobre cualquier cosa sobre la que quieras escribir. Te sentirás mucho mejor después.
- No tengas miedo de sentirte triste. es normal estar triste. No te sientas inferior o estúpido cuando lloras o estás molesto, eso es normal. El duelo es solo un paso en el camino hacia la recuperación. Date el espacio para el duelo.
2. Elimina todos los recuerdos de la persona de tu vida diaria. No estás tratando de fingir que la persona nunca existió, olvida solo temporalmente lo mucho que significaron para ti y cómo te rompieron el corazón.
3. Elimina a la persona de todas las redes sociales que usas. Hoy en día tenemos nuestra vida normal y nuestra vida en línea. Deje de seguir a la persona en Facebook y Twitter, y no permita que su red en línea le recuerde a la persona que le rompió el corazón.
4. Haz ejercicio y come bien. Ir al gimnasio o salir a la calle a sudar. La actividad física aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro, que actúa como un antidepresivo natural, mejorando tu estado de ánimo. Está bien comer helado y batidos de vez en cuando (¿quién no??!) pero lo mejor es tener una dieta saludable con muchas frutas y verduras, proteínas magras, cereales integrales y agua. No solo te harán lucir genial, sino que también te harán sentir genial.
5. Si es posible, trate de no estar en la misma habitación con la persona. Obviamente, esto es complicado: la otra persona probablemente fue una parte importante de tu vida durante mucho tiempo, y tu cuerpo y mente están acostumbrados a su presencia. Pero renunciar a la otra persona es una buena manera de decirle a tu cuerpo y mente que hay muchas otras personas en el mundo que merecen tu atención. ¿Por qué no les das una oportunidad??
6. mantente optimista. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero si te sientes muy negativo contigo mismo, estás atrapado en el pasado o ves el vaso medio vacío, trata de salir de ese momento. Recuerda todo lo que tienes y lo afortunado que eres.
Método 2 de 3: Comprender y perdonar
1. Descubre qué salió mal en tu relación. Cada relación tiene sus fortalezas y debilidades. Averigüe qué salió mal en su relación o qué no fue bueno en la otra persona. De esa manera, puede crecer en el futuro o esperar mejores rasgos de carácter en su próxima pareja. Hay muchas cosas que pueden salir mal en una relación, pero aquí hay algunas:
- Nunca me sentí amado/siempre me sentí acosado. Una relación se trata de amor, y si no lo sentiste en la relación, eso es un gran problema. Tu pareja no tiene que mostrar amor de la misma manera que tú, pero debería poder demostrarlo de alguna manera. es lo menos que te mereces.
- Me sentí manipulado / usado / mentido. La honestidad y las intenciones honestas deben ser un pilar de cualquier relación. El verdadero amor es hacer algo por otra persona sin esperar nada a cambio. Alguien que manipula, usa o miente solo está interesado en sí mismo, no en ti.
- El amor simplemente se desvaneció después de un tiempo. Al comienzo de una relación, cuando se enamoran, están cegados por el amor. Esto significa que la persona te toma por completo, especialmente porque es nueva. Después de un tiempo, este sentimiento, por supuesto, desaparecerá. Si la otra persona ya no está enamorada de ti, trata de considerarte afortunado por el tiempo que pasaron juntos.
- Fui engañado. La confianza es un ingrediente esencial en una relación. Si no tienes fe, estás constantemente adivinando o sintiéndote celoso. Si tu pareja te ha engañado, es probable que esa confianza se haya ido. Deja que alguien confíe en ti en el futuro para merecer, y darle lo que se debe.
2. No te preocupes por quién se equivocó. Probablemente también tengas espacio para crecer, así que no solo culpes a la otra persona. Enfócate en los problemas, no en las personas.
3. Aprende de tus errores. Todos cometen errores. Cómo aprendes de él te define como persona. Aprende de lo que salió mal en tu relación anterior, que te rompió el corazón, y asegúrate de que no vuelva a suceder en el futuro.
4. Cuando estés listo, perdona al otro. El perdón es una parte importante de la curación de tu corazón roto. Para continuar tienes que perdonar a la otra persona o pensarás constantemente en ella o te preguntarás por qué te lastimó.
5. No discutas con la otra persona. A veces le das a la otra persona la oportunidad de desahogarse o de hablar sobre algo que salió mal. Hacemos esto para cerrar un capítulo. Si estás hablando de algo con la persona que te rompió el corazón, ten cuidado y no dejes que la conversación se convierta en una discusión.
Método 3 de 3: cambiar tu vida
1. apóyate en tus amigos. Tus amigos están ahí para ayudarte, consolarte cuando te sientes mal e inspirarte para que te sientas bien. En el fondo tus amigos te aman. No es irrazonable apoyarse en tus amigos cuando tienes el corazón roto. Ellos pueden ser los que te sacarán.
- Haz cosas cotidianas con tus planes. Planifica una noche de cine comprando las entradas con antelación. Ir al zoológico, a la playa o salir a comer. Piensa en lo divertido que siempre te has divertido haciendo ese tipo de cosas divertidas. Intenta retomar esa parte de tu vida otra vez.
- Habla con tu mejor amigo sobre tu angustia. confiar en ellos. Date la oportunidad de desahogarte con alguien en quien confíes por completo. Te sentirás mucho mejor.
2. Canaliza tu energía en nuevas actividades. Lo que extrañamos cuando termina una relación es que ya no podemos expresar nuestro amor. No podemos compartir nuestro entusiasmo con nadie que esté interesado porque están interesados en Uds. Sin embargo, puedes continuar con esta forma de expresión desde el corazón escribiendo poesía, pintando, cantando, bailando, etc. Haz lo que sea necesario para convertir tu dolor en algo productivo!
3. Ir de viaje. No tiene que estar lejos, pero sí lo suficiente para darte una perspectiva. El mundo es un lugar tan grande y hermoso; deberías aprovecharlo. Traiga equipo para acampar o quédese con ese amigo que no ha visto en mucho tiempo. Un poco de distancia puede hacer maravillas por tu corazón roto.
4. Use su imaginación. Nada hace más difícil sanar un corazón roto que sentirse atrapado. Y puede sonar cursi o cliché, pero tu imaginación te hace ir a lugares en los que nunca has estado y experimentar cosas que tal vez nunca veas. Usa tu imaginación y te sentirás mejor.
5. Cuando estés listo, empieza a salir de nuevo. Después de dos o tres meses, muchas personas se sienten listas para volver a tener citas. Supere los problemas de su relación anterior y no intente cometer el mismo error dos veces!
6. Recuerda la regla de los dos años. Se necesitan dos años para aprender un nuevo trabajo, dos años para acostumbrarse a una nueva ciudad y dos años para sanar por completo un corazón roto. Si espera que todo vaya bien un día después de una relación de tres años, se sentirá bastante decepcionado. Los resultados reales se pueden lograr cuando se tienen expectativas realistas.
Consejos
- Realmente ayuda si tienes buenos amigos que puedan cuidarte y evitar que hagas o digas algo de lo que luego te arrepentirás!
- Concéntrate en ti mismo. Haz cosas que te hagan feliz.
- No salgas con la persona que te lastimó. Esto no es productivo y no conducirá a la curación. ya no hay cierre. solo hay sanidad. Piensa en ello como abrir una herida que acaba de cerrarse.
- Si tienes que contarle a un amigo tu desamor, hazlo una vez. Necesitarás a tu amigo más tarde, así que asegúrate de no aburrirlo.
- Come algo delicioso para aliviar temporalmente tu angustia. El chocolate es el alimento número 1 para el desamor porque realmente ayuda un poco. No cambiará nada, pero te animará un poco, lo que probablemente necesites.
- No contactes a la persona que estás tratando de olvidar.
- No humilles a la persona para exaltarte a ti mismo!
- Deja de pensar en la persona!
- La nostalgia durará mucho después del proceso de curación...
- Inicialmente, puede ser útil escribir y leer todas las cosas malas de tu ex cuando te sientes débil. Pero después de unas semanas, debes escribir todas las cosas buenas de ti y concentrarte en ellas. Entonces piensa en todas las grandes cosas que puedes hacer ahora mismo.
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