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Lo que esto significa prácticamente? Si te gusta dar largos paseos en un coche con asientos calefaccionados o derretirte en la sauna, dale un descanso a tus bolas de vez en cuando. No vale la pena sacrificar a tus soldaditos por esas atracciones y la sauna. 
No permitirte correrte por un día o dos es suficiente para que tu ejército de esperma se fortalezca por completo. Después de un día o dos, su esperma está sentado allí como reservistas viejos y cansados. 
L-arginina L-lisina L-Carnitina 
Frijoles rojos Arándanos, arándanos rojos y moras agua de coco ciruelas Manzanas (Granny Smith, Royal Gala) alcachofas 
Los futuros papás que fuman mientras intentan engendrar un hijo aumentan el riesgo de que su hijo desarrolle problemas médicos. Durante la concepción y después es mejor, con diferencia, mantener a la madre en un ambiente libre de humo. Fumar marihuana es un no-no. La marihuana y el hachís reducen la testosterona masculina y el recuento de espermatozoides. 
Acné y manchas en la cara Enfermedad cardíaca e insuficiencia cardíaca Insomnio 
Aumenta tu conteo de espermatozoides
Contenido
¿Quieres asegurarte de que estás esparciendo tus semillas, liberando a tus pequeños nadadores o sembrando tu avena salvaje?? No te preocupes. Aumentar el volumen de tu esperma es bastante sencillo. Puedes cuidarlo con bastante facilidad y discreción y tiene poco que ver. Si quieres marcar y no quieres que el balón se quede delante de la línea, aquí te damos el centro de derecha.
Pasos
Parte 1 de 3: aumentar la cantidad de esperma de forma rápida y sencilla
1. bebe lo suficiente. La cantidad de esperma que secretas por orgasmo está relacionada con la cantidad que bebes. Esto se debe a que el semen es a base de agua, y el semen es el líquido que proporciona el lubricante para los espermatozoides. El cuerpo humano necesita de dos a tres litros de agua para funcionar correctamente. Cuanto más bebes, más esperma.
- Si te gusta tomar una copa después del trabajo, y unas cuantas más antes del sexo, no le estás haciendo ningún favor a tu esperma. Esto se debe a que el alcohol deshidrata tu cuerpo, dejándote más como un parque acuático abandonado que como un canal de troncos. Además de su efecto deshidratante, el alcohol reduce el conteo de espermatozoides y la calidad general de su semen.
2. Mantén el calor alejado. Tus mini-mes son delicados, como una flor en la tundra. Tan delicados, de hecho, que se marchitan si se calientan demasiado. Así que aquí tienes razón sobre la pregunta candente de tu infancia: ¿por qué tus bolas están fuera de tu cuerpo?? Bueno, esto se debe a que tus testículos necesitan mantenerse por debajo de los 37 grados centígrados (la temperatura de tu cuerpo).
3. Evita la ropa interior ajustada. Nuevamente, la temperatura ideal de su esperma y semen es ligeramente más baja que la temperatura normal de su cuerpo. La ropa interior apretada hace que aumente la temperatura del escroto, lo que reduce la calidad y el volumen del semen.
4. Trate de no sentarse con las piernas cruzadas. Esta actitud filosófica también tiene un efecto negativo en tus espermatozoides y en tu esperma. Un efecto adverso importante incluso. Al presionar su escroto contra su cuerpo caliente, corre el riesgo de que sus bolas se calienten demasiado. Código rojo, pensamos que sí.
5. Abstenerse de orgasmos (un día o dos). La cantidad de esperma que produce tu cuerpo no tiene precedentes. De media unos 1.500 espermatozoides por segundo! Esto significa que produce alrededor de 130 a 200 millones de espermatozoides por día. Sin embargo, cada vez que te corres, pierdes un montón de guerreros. Espera un tiempo para que tu ejército alcance la fuerza de guerra.
Parte 2 de 3: Aumenta tu esperma con tu dieta y suplementos
1. Tomar zinc y ácido fólico. El zinc es un mineral esencial para varios factores del metabolismo celular. El zinc, combinado con ácido fólico, puede aumentar el recuento de espermatozoides en un 74 %. Este es el resultado de un estudio de hombres con problemas de fertilidad.
- Entonces, ¿cuánto zinc y ácido fólico debe tomar cada día?, se pregunta? 1 miligramo de ácido fólico y 15 miligramos de sulfato de zinc convierten a tus nadadores en bandas de Pieter van den Hoogen.
- Recuerda que si tomas zinc, además toma ácido fólico. Por separado, estos suplementos tienen poco efecto sobre la cantidad de esperma.
2. Deja tu adicción a las gaseosas. Las gaseosas con mucho jarabe de glucosa y fructosa no solo son malas para el hígado, sino también para la masa del bebé. En comparación con los hombres que no beben refrescos, los hombres que bebían más de un litro al día tenían un 30 % menos de esperma.
3. Trate de tomar algunos aminoácidos. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Se sabe que estos ácidos aumentan el conteo de espermatozoides. Los científicos creen que los espermatozoides se benefician de los aminoácidos porque ciertos aminoácidos se pueden encontrar en grandes cantidades en las cabezas de los espermatozoides. Tenga cuidado con los siguientes ácidos para aumentar su conteo de espermatozoides:
4. Prueba Horny Goat Weed. Cuenta la leyenda que este suplemento recibió su nombre de un pastor chino de cabras que descubrió que algunas cabras se ponían bastante agitadas cuando se les alimentaba con cierto tipo de cabra epimedio masticado. Pero, ¿realmente funciona esta extraña hierba?? Se dice que la hierba de cabra en celo bloquea algunas enzimas que restringen el flujo de sangre al pene. Aún no está del todo claro si esto realmente ayuda a tus amiguitos.
5. Come muchas frutas y verduras. A veces una dieta saludable es todo lo que necesitas. Las frutas y verduras, en particular, son ricas en antioxidantes que pueden mejorar la calidad de vida de tu esperma. Además de aumentar tu conteo de espermatozoides, los alimentos ricos en antioxidantes te harán sentir mejor y más saludable. Por ejemplo, los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:
Parte 3 de 3: más esperma a través de cambios en el estilo de vida
1. Entrena tu musculatura del suelo pélvico. Hacer los llamados ejercicios de Kegel en hombres y mujeres puede ayudar con varias cosas diferentes, especialmente en hombres. Primero, ayuda a mantener la próstata saludable y lo ayuda a deshacerse de la eyaculación precoz. Además, son esenciales para prolongar tu orgasmo y aumentar tu conteo de espermatozoides.
2.Deja de fumar, si aún no has parado. Si necesita otra buena razón para dejar de fumar, tírela también a la pila. Fumar no solo reduce la cantidad de semen, sino que también puede aumentar el nivel de imperfecciones de su esperma.
3. Aprende a manejar tu estrés. No importa cuán estresante sea tu vida, trata de darte cuenta de que el estrés definitivamente no es saludable. De hecho, resulta que las hormonas del estrés dificultan la capacidad de los testículos para producir testosterona. La testosterona es en gran parte responsable de la producción de esperma. Además de la disminución de esperma, el estrés también puede causar:
4.muévete lo suficiente. Existe evidencia suficiente para respaldar la afirmación de que la actividad física suficiente tiene un efecto positivo en el recuento de espermatozoides. Así que ponte tus patadas y sopla la telaraña de tus movimientos!
5.Relativamente seguro. El sexo seguro es necesario para ayudar a tus pequeños sirvientes a construir un Imperio Romano desde su pequeño pueblo. ETS si gonorrea, la clamidia y el herpes pueden provocar infertilidad si no se tiene cuidado. Siempre usa protección. Para garantizar la seguridad absoluta, establezca una relación mutuamente monógama con alguien en quien confíe.
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