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Si descubres que estos problemas están relacionados con tu pareja, vigílalos de cerca. Encuentre un terapeuta que tenga experiencia con personas con baja libido y trabaje activamente con su pareja en estas causas emocionales. 
La falta de comunicación definitivamente es mala para la libido. Piénselo de esta manera: ¿cómo debe saber su pareja lo que le gusta y lo que no, si no se lo hace saber?? Al abrirse y ser honesto, puede decirle a su pareja lo que le gusta y lo que no le gusta. Puede que te guste que tu pareja te toque de cierta manera, y si no lo hace, puede ser difícil excitarte. Si le explicas esto y le dices lo que necesitas para tener deseo sexual, puedes aumentar tu libido. La comunicación abierta no solo es importante en el campo del sexo. También es importante poder hablar sobre otros problemas de la vida, como el trabajo y las finanzas. Si tu pareja está haciendo todo a la perfección en la cama, la falta de libido también puede venir de otra parte, como la ira por un problema financiero. 
Obtenga masajes, haga ejercicio o desarrolle un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida. Solo tú sabes la mejor manera de lidiar con el estrés. Habla con tu pareja para aumentar el nivel de intimidad y manejar mejor tu estrés. Incluso puede programar la intimidad para que se convierta en una prioridad. 
No te preocupes si no te sientes sexy. Si llevó a los niños a la escuela, trabajó todo el día, preparó la cena y volvió a acostar a los pequeños, es posible que no le quede mucha energía para aumentar su libido. Pero si tiene algo bueno que esperar, puede esperarlo todo el día y tener un momento para usted en el que pueda dejar de lado sus preocupaciones diarias. 
Consulte a un médico antes de aumentar su nivel de testosterona con suplementos. Solo debe usar estos suplementos si se adaptan a sus necesidades específicas. 
Si ha estado tomando la misma píldora anticonceptiva durante mucho tiempo y recientemente experimentó una disminución de la libido, es posible que su cuerpo esté cambiando. También puede haber otra causa subyacente, así que no se la ponga a la píldora demasiado rápido. Al monitorear de cerca los cambios e informarlos a su médico, es posible que pueda decirle si es la píldora. 
La pérdida de la libido y la sequedad vaginal son comunes en las mujeres menopáusicas. La libido suele estar directamente relacionada con disfrutar del sexo. Si sufres de sequedad vaginal, compra un tubo de lubricante en la farmacia y pruébalo. 
Un suplemento también puede ayudar a través del efecto placebo. Cierto porcentaje de personas siempre ven una mejora en su condición porque creen firmemente que mejorará. Por eso puede ser bueno usar un suplemento mientras sigues buscando las causas de la disminución de tu libido. No tome ginkgo biloba si ya está tomando anticoagulantes. Siempre consulte a su médico antes de comenzar a tomar suplementos si tiene una enfermedad crónica o si ya está tomando otros medicamentos. 
El óxido nítrico mejora el flujo de sangre a los genitales y puede aumentar la intensidad de un orgasmo. 
La vitamina E puede hacer que la vagina esté más húmeda si la aplicas a diario. Abre una cápsula de vitamina E para drenar el aceite, o ponte un poco de aceite en la mano si está en una botella. Prueba Zestra, un aceite afrodisíaco tópico. Puede pedir este remedio en línea y contiene vitaminas C y E, aceite de onagra y angélica. Según la investigación, da mejores resultados que un placebo. 
Lea reseñas y blogs para encontrar algo que se ajuste a sus necesidades. 
Si las historias eróticas también son un paso demasiado lejos para ti, tal vez quieras probar una novela simple. Quizás ya aumentes tu libido cuando lees sobre una mujer que se enamora de alguien. Puedes leer historias eróticas por tu cuenta o puedes involucrar a tu pareja. Túrnense leyendo el uno al otro, luego se acercan y se abren más al otro.
Aumenta tu libido como mujer
Contenido
Si está menos interesada en el sexo como mujer, debería poder hablar de ello abierta y honestamente tanto con su pareja como con su médico. No existe un método único para aumentar la libido, ya que puede verse influenciado por varios factores, como la edad, el peso, el estrés y la salud mental. Es importante que examine su bienestar emocional y físico para averiguar qué funciona mejor para usted.
Pasos
Método 1 de 4: causas emocionales
1. Acude a un psicólogo para determinar si puedes estar sufriendo de depresión. Los trastornos de depresión y ansiedad suelen ir acompañados de una disminución de la libido. Es importante reconocer y tratar la depresión antes de abordar la falta de libido.
- En algunos casos, se pueden recetar antidepresivos para aliviar los síntomas de la depresión. Sea honesto con su médico acerca de su disminución de la libido, porque ciertos medicamentos también pueden disminuir la libido. Si luego cambia a otro medicamento, es posible que tenga menos problemas con la disminución de la libido.
2. Consulte a un terapeuta para determinar si tiene baja autoestima sexual. ¿Cómo te describes a ti mismo como un ser sexual? ¿Eres sexualmente atractivo?? Cómo te ves a ti mismo? Por qué? Es importante tener una autoimagen sexual positiva, pero puede haber todo tipo de factores que afecten su autoimagen en esa área, como el abuso, la violación, el sobrepeso y la intimidación.
3. Dile a tu pareja cómo te sientes. Tu libido también afectará a tu pareja, así que mantenlo informado para que puedan trabajar juntos en su vida sexual. La comunicación abierta garantiza que pueda descubrir lo que le gusta a usted y a su pareja. Es importante que cada uno sepa lo que espera del sexo.
4. reduce el estres. El estrés puede ser causado por muchas cosas, como las finanzas, el trabajo, la salud y la familia. Intenta descubrir qué te causa estrés y toma las medidas necesarias para poder establecer una rutina equilibrada.
5. Tómese el tiempo para sentirse sexy. Si está ocupado, puede descubrir que su libido ha desaparecido bajo una capa de polvo. Aunque no suene muy sexy, es bueno dedicar un tiempo cada semana a disfrutar de tu cuerpo para que desarrolles una rutina que te haga interesarte más en el sexo. Si quieres puedes hacer esto junto con tu pareja, pero recuerda que no necesariamente tienes que hacer el amor, porque un vínculo fuerte y la intimidad también son muy importantes en una relación.
Método 2 de 4: causas físicas
1. Hágase la prueba de problemas con sus glándulas endocrinas o de enfermedades crónicas que pueden reducir su libido. Las enfermedades de la tiroides causan problemas con las glándulas que pueden afectar el ciclo menstrual y la libido. Las enfermedades crónicas como la anemia y la diabetes también pueden disminuir la libido. Su médico puede ayudarlo a controlar estas afecciones una vez que sepa la causa.
- Si sufres una enfermedad crónica, no te centres en la penetración, explora otras formas de disfrutar del sexo. Al eliminar la presión, su libido a veces regresa por sí sola.
2. Deja de fumar. El tabaco daña la circulación sanguínea, haciendo que los genitales sean menos sensibles. Fumar también afecta los niveles de testosterona, la hormona relacionada con la libido.
3. Conoce el efecto de tu píldora anticonceptiva. Las mujeres que toman la píldora a veces sufren de disminución de la libido. La respuesta de su cuerpo a la Píldora depende de la química de su cuerpo individual y de la composición hormonal de la Píldora.
4. Vigila los cambios provocados por la menopausia. La libido disminuye a medida que envejecemos. Aunque los efectos de la edad son diferentes para cada persona, las mujeres entre 40 y 60 años a menudo comienzan a notar que tienen menos deseo sexual.
Método 3 de 4: Remedios naturales para aumentar la libido
1. Ajuste su dieta y coma alimentos saludables que aumenten el deseo sexual. La dieta adecuada puede estimular el flujo de sangre a los genitales. Así que comiendo mejor puedes aumentar tu libido. Si comes suficientes verduras y frutas todos los días, reduces el riesgo de anemia, obtienes más energía y tu circulación sanguínea mejora.
- Coma proteínas vegetales en lugar de carnes rojas, porque las grasas saturadas pueden afectar la libido. Prueba nueces, semillas, legumbres y soya en lugar de carne roja.
- Come frutas y verduras en lugar de comida chatarra. La comida chatarra es mala para la circulación sanguínea, mientras que las frutas y verduras te dan más energía, la cual es necesaria para una mayor libido.
- Espolvorea algunas hojuelas de chile rojo en tu comida en lugar de sal, porque la pimienta contiene una sustancia que estimula el flujo sanguíneo, mientras que la sal aumenta la presión arterial y disminuye la libido.
- Coma cereales integrales para obtener más zinc, porque eso proporciona más testosterona. Aunque las mujeres tienen menos testosterona que los hombres, está presente en el cuerpo y aumenta la libido.
- Come un poco de chocolate con al menos un 70 % de cacao. El chocolate puede dar la misma excitación que un orgasmo.
2. Toma un suplemento con ginseng y/o ginkgo biloba. Estos suplementos se pueden comprar en cualquier tienda naturista o farmacia y se dice que mejoran el estado de ánimo y el deseo sexual.
3. Toma un suplemento de arginina. Este aminoácido es esencial para todo tipo de funciones corporales, incluido el flujo sanguíneo. Es la principal fuente de óxido nítrico, que es responsable de la excitación sexual en las mujeres.
4. Usa una crema o aceite vaginal. La sequedad vaginal es un síntoma conocido que se puede tratar con un lubricante vaginal y terapia hormonal. Puedes usar aceite natural, pero si los síntomas persisten podría indicar un problema médico.
Método 4 de 4: estimulación sexual
1. Haz ejercicios para los músculos del suelo pélvico. También llamados "ejercicios de Kegel", estos ejercicios le enseñan a fortalecer y controlar los músculos alrededor de la vagina, lo que puede conducir a una mayor excitación.
- Reconoce el músculo que sujeta tu orina y descubre cuáles son tus abdominales inferiores. Tensa estos músculos, sin apretar los glúteos. Mantén la tensión de 3 a 10 segundos, luego relájate. Repite esto 10 veces y haz varias series al día.
2. Mira videos con tu pareja. La investigación ha demostrado que la pornografía puede ser de interés tanto para hombres como para mujeres, aunque las mujeres procesan la información de manera diferente. Ver actividad sexual y mostrar tus sentimientos a tu pareja puede ayudarte a iniciar un diálogo.
3. Usa juguetes sexuales. Los vibradores u otras herramientas de masaje son una gran herramienta para las mujeres que no se excitan fácilmente. Hay todo tipo de juguetes sexuales en el mercado, pero si tienes poca libido, los dispositivos que estimulan el clítoris son probablemente los mejores.
4. Estimula tu imaginación. Si encuentras el porno normal demasiado asqueroso o desagradable, también puedes probar un libro erótico. Las historias eróticas adecuadas pueden abrirte a la idea del sexo, ya sea que las uses como una herramienta para excitarte o despertar nuevas fantasías.
Consejos
- Comuníquese siempre abierta y honestamente con su pareja sexual.
- Consulta siempre a tu médico si vas a utilizar nuevos medicamentos o suplementos.
Artículos de primera necesidad
- médico
- prueba de sangre
- Terapia
- antidepresivos
- Otra píldora anticonceptiva
- Terapia hormonal
- dieta saludable
- ginseng
- ginkgo biloba
- Aceite
- vitamina e
- Zestra
- Los ejercicios de Kegel
- Pornografía
- Vibrador
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