Si usted y su esposa o novia quiero quedar embarazada, quizás se pregunte qué puede hacer para ayudar. En la mayoría de las formas, para ser más fértil, sigues el ciclo de la mujer, pero como hombre también puedes hacer ciertas cosas para, por ejemplo, asegurarte de obtener más espermatozoides. No existen métodos que puedan garantizar que embarazarás a tu esposa, pero ciertamente hay cosas que puedes hacer para aumentar tus posibilidades!
Pasos
Método 1 de 2: hacer que produzcas más esperma
1. Use calzoncillos tipo bóxer en lugar de calzones para mantener los testículos frescos. La ropa interior ajustada puede reducir su producción de esperma, probablemente porque sus testículos se calientan porque están más cerca de su cuerpo. Si quieres que tu pareja quede embarazada, usa ropa interior más holgada.
Por la misma razón, evita los pantalones ajustados y los baños de burbujas calientes, ni vayas a la sauna.
Desde el momento en que comienzas a usar calzoncillos, pasan alrededor de tres meses antes de que tu cuerpo produzca la cantidad máxima de espermatozoides.
2. cuidar de unsano y variado patrón de alimentación. Para asegurarse de continuar produciendo tantos espermatozoides como sea posible, mantenga una dieta saludable con muchos vegetales, granos integrales y proteínas magras como el yogur y la pechuga de pollo. Coma también pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa. El pescado también puede tener un efecto beneficioso sobre la producción de esperma.
Consuma productos ricos en antioxidantes, como vegetales de hojas verdes y frutas frescas. Los antioxidantes también ayudan en la producción de espermatozoides.
Propina: Además de comer refrigerios poco saludables como papas fritas y dulces, deje de comer carnes como salchichas y tocino. Las carnes procesadas pueden tener un efecto aún más desfavorable en la producción de esperma que otros alimentos poco saludables.
3. Trate de pasar una hora por lo menos tres veces a la semanaDeportes. Los hombres que son activos a menudo tienen un mayor número de espermatozoides que los hombres que llevan una vida sedentaria. Esto podría deberse a que los hombres producen más hormona testosterona cuando están físicamente activos de manera intensiva. Para aprovechar esto al máximo, asegúrate de hacer ejercicio al menos tres veces por semana, pero preferiblemente todos los días.
El entrenamiento de fuerza, especialmente el levantamiento de pesas, es particularmente efectivo para la producción de testosterona. Simplemente no andes en bicicleta. El ciclismo es una forma de deporte que en realidad puede garantizar que produzcas menos espermatozoides.
Tener un sobrepeso grave puede hacer que tenga menos espermatozoides, por lo que perder algunos kilos con una dieta saludable y hacer más ejercicio puede tener un efecto beneficioso en la producción de espermatozoides.
El deporte también es una excelente manera de para reducir el estrés. El estrés también puede afectar negativamente la calidad de su esperma, por lo que aquí hay otra razón por la que hacer mucho ejercicio puede aumentar su fertilidad.
4.Deja de fumar si aun fumas. Fumar cigarrillos puede hacer que produzca menos espermatozoides, lo que reduce la posibilidad de quedar embarazada. Si tiene dificultades para dejar de fumar, pruebe los parches de nicotina, la goma de mascar u otras ayudas que pueden reducir la probabilidad de que fume.
Si los medicamentos de la farmacia no funcionan, pídale a su médico que le recete un medicamento que pueda ayudarlo a dejar de fumar.
5. Si bebe alcohol, no tome más de dos vasos al día. Si bien muchas personas piensan que el alcohol puede afectar su fertilidad, el consumo moderado de alcohol probablemente no tendrá un gran impacto en su conteo de espermatozoides. Si desea una bebida, intente limitarse a dos cervezas de 350 ml o dos tragos de licor de 60 ml.
También tenga en cuenta que beber demasiado alcohol puede hacer que no pueda mantener su erección durante las relaciones sexuales, lo que reduce las posibilidades de que la fertilice de forma natural.
6. Si está tomando medicamentos, hable con su médico al respecto. Ciertos medicamentos pueden hacer que produzca menos esperma, incluidos ciertos tipos de antibióticos, antipsicóticos, corticosteroides, esteroides anabólicos y metadona. Si está tomando uno o más de estos medicamentos y no puede concebir, pregunte a su médico si puede tomar otra cosa en su lugar.
7. Consulte a un acupunturista para un enfoque más holístico. Si está abierto a ello, busque un acupunturista con licencia en su área. En tu primera cita, dile que estás interesada en un tratamiento de acupuntura para aumentar tu fertilidad. De esa manera, el acupunturista podrá determinar mejor dónde colocar las agujas para obtener los mejores resultados.
En la acupuntura, un profesional con licencia inserta agujas muy finas en lugares estratégicos de su cuerpo para equilibrar su fuerza y energía naturales.
Método 2 de 2: intentar quedar embarazadas juntas
1. Deja de usar todo tipo de anticonceptivos. Si usted y su pareja han decidido que quieren quedar embarazadas y ambos están listos, dejen de usar condones y hablen con ella acerca de suspender la Píldora u otros anticonceptivos hormonales, si los está usando. Si su pareja tiene un dispositivo anticonceptivo implantado, como un DIU, o un implante hormonal en el brazo, deberá ver a un médico para que se lo quiten.
Si su pareja usa un anticonceptivo hormonal, pueden pasar hasta seis meses antes de que sus hormonas vuelvan a estar en equilibrio.
CONSEJO DE EXPERTO
Jennifer Butt, MD
Obstetra y ginecóloga certificadaJennifer Butt es obstetra y ginecóloga certificada y tiene un consultorio privado llamado Upper East Side OB/GYN en la ciudad de Nueva York, Nueva York. Está afiliada al Hospital Lenox Hill. Tiene una licenciatura en ciencias biológicas de la Universidad de Rutgers y un doctorado en medicina de la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson. Luego completó su formación como médico especialista en obstetricia y ginecología en el Hospital Universitario Robert Wood Johnson. Dr. Butt está certificado por la Junta Americana de Obstetricia y Ginecología. Es miembro del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos y miembro de la Asociación Médica Estadounidense.
Jennifer Butt, MD Obstetra y ginecólogo titulado
Sabias esto? Muchas personas temen que si usan anticonceptivos durante mucho tiempo, pueden volverse menos fértiles. Pero si una mujer está sana y tiene períodos regulares, el uso de anticonceptivos no debería afectar su fertilidad, y si deja de tomarlos, aún puede quedar embarazada.
2. Lleve un registro de cuándo ovula su pareja cada mes. La mejor manera de dejar embarazada a una mujer es tener relaciones sexuales con ella justo antes o justo después de que ovule, o justo antes o después de la ovulación. Esto suele ocurrir entre dos periodos. Puede usar un calendario para realizar un seguimiento de los días, o puede usar una aplicación especial de fertilidad que les facilite a ambos recordar cuándo ovulan.
También puede realizar un seguimiento de la fertilidad de su pareja tomando su temperatura corporal basal tan pronto como se despierte, o puede controlar su flujo vaginal.
3. Trate de tener sexo con ella al menos una vez al día en los seis días que es más fértil. Una vez que sepa cuándo está ovulando su pareja, acostúmbrese a tener relaciones sexuales con ella al menos una vez al día. Su esperma permanecerá vivo hasta cinco días después de la eyaculación, por lo que tener relaciones sexuales regulares con ella durante este tiempo ayudará a garantizar que haya esperma viable cerca cuando llegue el óvulo.
Incluso si no está ovulando, trate de tener relaciones sexuales con ella al menos dos o tres veces por semana. Además de aumentar tus posibilidades de fertilizarla cada vez que lo haces, tener sexo con ella a menudo también te hace producir más espermatozoides.
4. No use lubricantes cuando tenga relaciones sexuales. Los lubricantes pueden hacer que los espermatozoides tengan menos libertad de movimiento, así que no los use si no los necesita. Si aún desea usar un lubricante para tener relaciones sexuales cómodas, pregúntele a su médico si puede recomendarle un producto que no afecte su esperma.
Los lubricantes populares como Astroglide y el llamado gel K-Y, por ejemplo, pueden afectar la forma en que funciona su esperma.
El aceite de bebé y el aceite de col son productos que puedes utilizar como lubricante sin que afecte negativamente a tu esperma.
5. Acude al médico si no has conseguido quedar embarazada después de un año. El médico puede hacer examinar su esperma. Se comprueba tanto la cantidad de espermatozoides que produce como la salud de su esperma. Si parece haber un problema, el médico de cabecera puede derivarlo a un especialista en fertilidad.
Al mismo tiempo, su pareja puede hacer una cita con su médico de cabecera o ginecólogo para ver si hay algún problema con su fertilidad.
Propina: Ciertas causas médicas del recuento bajo de espermatozoides incluyen un trastorno hormonal, anomalías genéticas o físicas, lesiones físicas, inflamación y uso excesivo de alcohol o drogas, o ciertas drogas.
6. sigue intentando! No te rindas, aunque tu pareja tarde un poco en quedar embarazada. Continúe teniendo relaciones sexuales regularmente y trate de no presionarse demasiado. Muchas parejas lo logran durante el primer o segundo año de intentar concebir, pero no es nada raro si se tarda más.
Consejos
Anime a su esposa o novia a tomar las llamadas vitaminas prenatales. Si bien no ayudará a aumentar su fertilidad, aumentará sus posibilidades de tener un bebé saludable.
Advertencias
Nunca dejes embarazada a una chica hasta que lo hayas discutido extensamente con ella, y solo inténtalo si ambos están seguros de que están listos para tener y criar un hijo. Tener un hijo antes de estar listo puede generar mucho estrés y problemas, tanto mentales como físicos.
Para dejarla embarazada, deberá tener sexo anticonceptivo, así que antes de hacerlo, asegúrese de que usted y su pareja no tengan una infección de transmisión sexual (ETS).
Instrucciones de paso a paso gratis
