Higiene como mujer: 7 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Es importante como mujer tener una buena higiene, porque así no solo previenes malos olores, picores y molestias, sino que también previenes infecciones bacterianas. En algunos casos, una infección bacteriana puede provocar infertilidad, enfermedad, cáncer y otros problemas de salud. Para tener una buena higiene es necesario que te laves regularmente, desarrolles hábitos saludables con respecto a tu ciclo menstrual y que uses telas que permitan que la piel alrededor de la vagina respire adecuadamente.

Pasos

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 1

1. Use ropa holgada y transpirable para la parte inferior del cuerpo. Los pantalones, shorts o calzoncillos ajustados hechos de materiales sintéticos a menudo reducen la circulación de aire alrededor del área vaginal. Esto puede hacer que se acumule sudor en el área alrededor de la vagina, lo que aumenta el riesgo de infecciones y olores desagradables.

Use pantalones holgados para permitir que circule el aire, o use pantalones hechos de un material natural y transpirable como el algodón.
Use medias hasta la rodilla o mallas con una entrepierna de algodón para evitar que sude tanto alrededor de la vagina como con el nailon y otros materiales sintéticos.

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 2

2. Quitarse la ropa mojada como calzoncillos, mallas o pantalones con sudor lo antes posible. La ropa interior, las medias o los pantalones mojados, o con sudor en ellos, pueden hacer que las bacterias se multipliquen, haciéndote más propenso a los malos olores y las infecciones.

Dúchate y cámbiate de ropa después de nadar o hacer ejercicio.

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 3

3. Lávate la vagina y la piel que la rodea todos los días con agua y un jabón suave.No laves tu vagina por dentro. Esto puede conducir a una infección. El uso de un jabón suave evitará que su vagina y el área alrededor de su vagina se irriten o infecten por la exposición a productos químicos fuertes contenidos en jabones antibacterianos o jabones que hacen que la piel se contraiga.

Enjuague el área alrededor de su vagina con agua limpia después de lavarla con jabón, luego séquela con una toalla limpia de inmediato para que no se moje demasiado.

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 4

4. Limpie bien el área alrededor de su vagina después de orinar. De esta manera mantienes el área alrededor de tu vagina seca y limpia durante el día.

Use papel higiénico suave, blanco y sin perfume que no contenga colorantes u otros químicos que puedan irritar su piel.

Límpiate de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que las heces entren en contacto con tu vagina, lo que podría provocar una infección.

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 5

5. Cambie los tampones, las toallas higiénicas y los protectores diarios con regularidad. Si estos productos para el cuidado se ensucian y se usan durante demasiado tiempo, pueden liberar olores desagradables y aumentar el riesgo de infección.

Asegúrate de que los productos que uses para tu periodo no contengan fragancias y colorantes, ya que contienen químicos que pueden ser dañinos para tu salud.

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 6

6. Lávese la vagina y el área que la rodea después de tener relaciones sexuales. Los fluidos corporales, los restos de preservativos y otros productos utilizados para la intimidad pueden provocar infecciones, irritaciones y olores desagradables si no se eliminan inmediatamente después del coito.

Imagen titulada Mantener la higiene femenina Paso 7

7. Asegúrate de que tu dieta sea equilibrada y rica en nutrientes. Comer una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales como el arroz integral ayudará a prevenir infecciones en el cuerpo y la vagina, o provocará hongos o enfermedades.

Consejos

Si es posible, duerme sin ropa interior o pantalón de pijama, porque entonces hay suficiente circulación de aire alrededor de tu vagina y mantienes la higiene en esa zona.
Siempre contacte a un médico si tiene dudas sobre su salud.

Advertencias

Nunca use calzoncillos, pantalones u otras prendas nuevas que cubran la parte inferior del cuerpo antes de lavarlas con un jabón suave o un detergente suave. Es posible que la ropa nueva contenga tintes y otras sustancias químicas que pueden irritar o infectar el área alrededor de la vagina y la vagina.
Nunca use productos destinados al interior de la vagina o a la piel que la rodea, como desodorantes, aerosoles o polvos, sin consultarlo primero con su médico. Estos tipos de productos pueden causar infecciones o alterar su equilibrio hormonal y químico natural.