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Debes darte cuenta de que no es tu culpa que hayas sido maltratado y dado por sentado. Puede sentirse triste y tal vez enojado por las cosas por las que ha pasado sin pensar que puede haberlo provocado usted mismo. No hacer el duelo por una relación rota podría conducir a emociones más fuertes, incluidas la depresión y la ansiedad. No reprimas los sentimientos que tienes, pero encuentra una manera de dejarlos ir de una manera saludable. 
Todos los sentimientos de duda y negatividad provienen de la inseguridad, la tristeza y el miedo. No provienen de experiencias reales y estos sentimientos no son un reflejo exacto de quién eres como persona o de lo que mereces. 
Intente hacer más ejercicio y pasar más tiempo al aire libre para obtener un impulso natural de serotonina y dopamina. 
Haz cosas pequeñas por ti mismo todos los días que te hagan sentir bien contigo mismo y aumenten tu confianza. No intentes acelerar ningún paso del proceso. Todo lo que puede hacer es trabajar en usted mismo hoy y confiar en que está listo para la próxima relación cuando se presente la oportunidad. 
Recuerda que tú no te caracterizas por tu relación. Puede y dejará este evento atrás y seguirá adelante con su vida, pero debe darse tiempo. 
Recuerde que las personas tienden a aferrarse a ciertos patrones, ya sea consciente o inconscientemente. Si tienes un historial de relaciones en las que el amor no fue mutuo, da un paso atrás y trata de identificar por qué eliges esas relaciones y qué factores te impiden romper estos patrones. Haz una lista de las cualidades ideales y cualidades que buscas en una relación. Luego haga una lista separada de las cosas que no le gustaron de su relación anterior donde el amor no provino de ambos lados. Compare estas dos listas y vea si algo de la lista deseada está conectado o puede transferirse a algo de la lista no deseada. 
La falta de voluntad de la otra persona para amarte y la forma en que te trata son un reflejo de las deficiencias de esta persona, no de las tuyas. 
Cuando sientas que estás listo para una nueva relación, podrías buscar a una persona que te dé energía y que tenga una influencia positiva en ti. Este apoyo y reconocimiento es importante y no debe darse por sentado cuando se trata de superar una relación poco saludable.
Sigue con tu vida después de un amor no correspondido
Contenido
Lidiar con una relación fallida nunca es fácil y si en algún momento te encuentras en una relación en la que tu amor no fue correspondido, puede parecer que nada va como quieres. Mucha gente se ha ido antes que tú y ha lidiado con un amor sin respuesta. En una relación así se pierde mucha energía y aumentará tu desilusión, pero esto no significa automáticamente que todo esté perdido. Como seres humanos, tenemos la capacidad de levantarnos, encontrar energías renovadas y salir de una situación miserable. Al aprender a superar a un ex y seguir adelante con tu vida, te volverás más fuerte, más independiente y estarás listo para conocer a alguien que te devolverá el amor.
Pasos
Parte 1 de 2: Lidiar con una ruptura
1. Reconocer los problemas. Muchas personas se mienten a sí mismas durante o después de una relación poco saludable. Intentan convencerse de que la relación en general era buena, que la otra persona se preocupaba por ellos y se preguntan si cometieron un error al terminar la relación. Sin embargo, tenías una buena razón para terminar la relación. Incluso si partes de la relación te hicieron sentir bien y agradable, esto no debe usarse como excusa o justificación por los malos momentos que atravesaste.
- Cada vez que se pregunte si fue una buena decisión terminar la relación, piense en los momentos de la relación que lo hicieron tan infeliz. En el fondo, probablemente sentirás que, de manera realista, no podrías vivir con las malas cualidades de la otra persona. Piense en la falta de emociones o apoyo.
2. no estés triste. Está bien si te sientes triste después de que termina una relación, especialmente si no tenías la sensación de que la otra persona se preocupaba por ti o te faltaba el respeto. Es probable que se sienta triste y solo, o que esté lidiando con emociones más fuertes, como sentirse inútil o tener fuertes dudas sobre sí mismo. Es normal lidiar con esos sentimientos después de una ruptura y es saludable pasar por algún tipo de proceso de duelo. Sin embargo, es importante que no te dejes llevar por las dudas que tengas; simplemente no deberías creerles.
3. Tenga en cuenta el hecho de que el dolor es solo temporal. Cuando una relación se rompe, puede parecer que vamos a llorar para siempre. Pero en realidad esto simplemente no es el caso. El sentimiento que tienes después de la ruptura es solo temporal y las dudas que tienes son infundadas.
4. Busque cosas que contribuyan a su salud. Después de terminar una relación poco saludable, es posible que sienta todo tipo de emociones negativas y sentimientos de duda. Cuando estás en esta fase, es más importante que nunca hacer cosas que te hagan sentir bien y que te hagan sentir bien contigo mismo.
5. Centrarse en el presente. No podrás deshacerte de los sentimientos de dolor y tristeza de la noche a la mañana, ni podrás comenzar una nueva relación perfecta en la misma cantidad de tiempo. Todo lo que puedes hacer es abordar la situación día a día. Concéntrate en tener una mejor sensación hoy, y verás que esto se convierte en una realidad lenta pero segura. No se preocupe demasiado por seguir adelante con su vida o encontrar una nueva relación hasta que haya cerrado correctamente el capítulo de dolor y tristeza.
6. No te rindas. Cuando una relación ha terminado, puede esperar que pueda reparar la ruptura, que la persona que le importa vea sus errores y aprenda a amarlo y tratarlo con respeto. Eventualmente verás que la persona en cuestión no cambiará. Cuando este es el caso, es importante no perder toda esperanza en el futuro. Te darás cuenta de que quieres seguir adelante con tu vida y en algún momento desearás poder vivir una vida más feliz ahora que la persona ya no forma parte de tus partes.
Parte 2 de 2: Sigue con tu vida
1. Concentrarse en el futuro. Aunque es difícil de imaginar en este momento, ahora que ha terminado la relación poco saludable, está en camino a una mayor felicidad y satisfacción en las relaciones futuras. Te diste cuenta que tu relación anterior no era saludable y no te ofrecía lo que buscabas y tomaste la decisión correcta al terminar la relación. Una vez que intentes dejar atrás el dolor y la tristeza, te sentirás más feliz y más vivo. Te abrirás a una mejor relación que te pertenece.
2. Decide lo que quieres. Hasta ahora has podido señalar de manera excelente lo que no quieres en una relación. Sin embargo, es igual de importante averiguar qué es lo que quieres. Esto te ayudará a evitar terminar en una relación en la que el amor no es mutuo.
3. Recuerda que tú también mereces la felicidad. Si te estás recuperando de una relación en la que no recibiste el amor y el respeto que merecías, el sufrimiento que sufriste durante la relación se ha convertido en parte de ti. Incluso puedes dudar si todavía mereces ser feliz. Pero la verdad es que mereces ser feliz, todo el mundo lo merece. Tú también mereces a alguien en tu vida que te haga sentir bien contigo mismo.
4. Reúne personas a tu alrededor que te den energía y tengan una influencia positiva en ti. Todo el mundo merece tener personas así en su vida, pero si acabas de salir de una relación enfermiza, la importancia de este tipo de personas a tu alrededor es aún mayor. Rodéate de amigos que te apoyen y quieran lo mejor de ti y aléjate de las personas cuyo afecto o amistad no es mutuo.
Consejos
- Tenga en cuenta el hecho de que se necesita tiempo para procesar una ruptura. Procesar una mala relación en la que el amor fue difícil de encontrar llevará aún más tiempo. Ten paciencia, céntrate en encontrar la felicidad y aborda la situación día a día.
Advertencias
- Trate de evitar los lugares donde es probable que se encuentre con la persona que lo lastimó y lo lastimó.
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