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Piensa en lo que diría un amigo o admirador sobre tu cuerpo. Es muy pequeña la posibilidad de que mire tu cuerpo tan críticamente como lo haces tú. Trata de mirarte con lentes alentadores y amorosos. Tus amigos no te juzgarán, así que no deberías hacerlo tú mismo! Asegúrese de practicar una buena higiene y usar ropa que lo haga sentir bien consigo mismo, de modo que invierta en una imagen positiva de sí mismo. Esto funciona a través de su confianza en sí mismo. Estar desnudo tan a menudo como sea posible. Cuanto más lo haces, más cómodo te sientes con tu propio cuerpo. Te sientes muy seguro cuando te sientes relajado con tu propio cuerpo. 
Puedes crear fácilmente tu propia rutina deportiva en tu vida diaria, simplemente pensando detenida y creativamente. Camine o vaya en bicicleta a la escuela, si no está muy lejos. Ir a un deporte o una clase en el gimnasio. Coge una pelota y pregúntale a tus amigos si quieren jugar al voleibol contigo el fin de semana. Las posibilidades de poner tu cuerpo en movimiento son infinitas. 
También puedes usar lencería sexy debajo de tu ropa normal, en la vida diaria. Ese será tu `secreto`, y vivirás el día con más confianza. Y tal vez tengas más pensamientos y deseos sexuales porque usas lencería sexy, lo que también te hace sentir más segura de tu propia sexualidad. 
Ponte de buen humor tomando un baño tibio, masajeándote o encendiendo algunas velas. Una vez que te acostumbres a usar las manos mientras te masturbas, también puedes comenzar a usar un juguete sexual como un dildo o un vibrador para aumentar tu placer sexual. 
Si te gustan los hombres, estudia anatomía masculina. Si tiene suficiente conocimiento sobre esto, se sentirá más seguro sexualmente cuando sea sexualmente activo con una pareja. 
Primero determine dónde se encuentran los músculos del piso pélvico. Apriete los músculos como si quisiera contener la orina mientras orina. También puedes mantener un dedo en tu vagina y luego tensar esos mismos músculos. La vagina debe apretarse alrededor de tu dedo si lo haces bien. Si pones una mano en la parte inferior de tu abdomen, no debería moverse. Cuando haces los ejercicios de Kegel, te acuestas o te sientas en una posición cómoda. Tomar una respiración profunda. Apriete los músculos del suelo pélvico durante 3 a 6 segundos. Luego relájelos durante 3 a 6 segundos. Repita este ejercicio de 10 a 20 veces y haga varias sesiones cada día. 
No te compares con otras mujeres. Aceptar quién eres y ser fiel a ti mismo. Puedes ver a una mujer que es más delgada que tú y con un cabello más hermoso, y puedes sentir celos. Pero luego piensa en todas las hermosas cualidades que tienes y sé feliz con quien eres. 
La noción de ser virgen desde la pubertad hasta el matrimonio puede llevar a algunas mujeres a reprimir sus sentimientos sexuales. Ignora los mensajes que recibes de los medios sobre lo que debes o no debes hacer con respecto a tu sexualidad. Después de todo, usted es el único que puede determinar lo que se siente bien para usted. Escuche sus necesidades y valores personales, y permita que lo guíen en la toma de decisiones sobre su sexualidad. 
¿Te resulta incómodo indicar exactamente lo que te gusta?? Confía en mí, realmente no eres el único. Pruebe la siguiente estrategia. Extiende la palma de tu mano hacia tu compañero y haz que tu compañero haga un círculo en tu palma con el dedo. Dile a tu pareja lo que te gusta de este sentimiento, y lo que te gustaría aún más si continúa. Una vez que hayas hecho este ejercicio, puedes aplicar esta técnica durante el sexo y ver si te ayuda a expresar mejor tus deseos. 
Incluso si su pareja lo critica por algo que hizo, aún puede usar esta información de manera constructiva para que sea aún mejor para satisfacer a su pareja. 
Sentirse segura de su sexualidad como mujer
Contenido
Sentirse seguro acerca de su sexualidad viene de adentro, y puede tomar mucha energía aumentar su confianza en este sentido. Tal vez te falta confianza en esta área porque no te gusta tu cuerpo, o porque aún no tienes ninguna experiencia sexual. Y la confianza en uno mismo es tan necesaria para desarrollar tu sexualidad! Es importante que te conozcas a ti mismo en esa área y que sepas lo que quieres, para que puedas tener mucha confianza en lo que respecta a tu sexualidad. Ya sea que esté en una relación a largo plazo, o que esté soltero y listo para meterse con los chicos, toda su vida mejorará mucho con el tiempo si desarrolla su confianza en sí mismo interior y exterior.
Pasos
Parte 1 de 4: aumentar tu confianza
1. Convierte tu diálogo interior en algo positivo. Si quieres sentirte seguro sexualmente, necesitas sentirte seguro de ti mismo por dentro. Convierte tus pensamientos negativos sobre tu cuerpo o autoestima en pensamientos positivos. Dígase cosas como "soy atractivo", "puedo hacer esto" y "soy hermoso".
- Si notas que tienes un pensamiento negativo, trata inmediatamente de convertirlo en uno positivo. Por ejemplo, si te miras en el espejo y piensas "Odio mi cuerpo", trata de encontrar algo que te guste de ti mismo o algo de lo que estés orgulloso, como "Tengo ojos realmente hermosos" o "Mis piernas me llevan todos los días”.
2. Crea una imagen positiva que tengas de tu cuerpo. Es importante que puedas mirar tu cuerpo y ser feliz con él para que te sientas más seguro de ti mismo sexualmente. Mírate al espejo desnudo y mírate con compasión. Acéptate como eres y dite a ti mismo que eres hermoso.
3. Hacer deportes. El ejercicio tiene muchos beneficios, que incluyen mejorar la imagen que tiene de su propio cuerpo, trabajar en una resistencia más fuerte, reducir el estrés y aumentar su felicidad general en la vida. Al hacer ejercicio, tu cuerpo produce hormonas que te hacen sentir feliz y aumentan tu confianza en ti mismo. Hacer ejercicio te hace sentir fuerte y en forma, y eso te hace sentir más seguro acerca de tu sexualidad.
4. Usa lencería en casa. Usar lencería hace que las mujeres se vean sexys, porque la lencería acentúa las formas y proporciones naturales de tu cuerpo. Encuentra un conjunto de lencería en un color que te guste y disfruta! Una vez que usas lencería en la casa, comienzas a verte cada vez más como una mujer sensual y sexy, lo que te hace sentir cada vez más segura de tu cuerpo.
Parte 2 de 4: Conociendo tu cuerpo y necesidades sexuales
1. Mírate en el espejo tu vagina. Cada vagina es diferente, y es importante que sepas cómo estás físicamente. Ve a una habitación donde tengas suficiente privacidad y cierra la puerta. Use un espejo de mano para ver su vagina. La mayoría de los orgasmos son provocados por la estimulación del clítoris; así que tómese un tiempo extra para ver dónde se encuentra y conocer ese lugar con usted mismo.
- Saber cómo se ve tu vagina puede ayudar a tu pareja a ir a los lugares que te resulten más cómodos.
2. masturbarse. Al masturbarte aprendes cómo te gusta que te toquen y qué te gusta. Satisfacerte a ti mismo también es una muy buena manera de reducir el estrés. Masturbarse regularmente y de diferentes maneras. Al probar diferentes formas, puedes descubrir lo que te gusta y lo que no te gusta. Si sabe lo que le gusta, entonces, cuando consiga una pareja, puede ayudar a su pareja a hacer lo que ya sabe y disfruta.
3. Sumérgete en la sexualidad. Lea una novela explícita y libros de sexo (como el Kama Sutra) y aprenda sobre las diferentes formas de hacer el amor. Aprenda sobre las diferentes posiciones, técnicas y formas en que se puede realizar el sexo, para que comprenda lo que es posible y lo que le atrae.
4. Fortalece los músculos del suelo pélvico con los ejercicios de Kegel. Puede aprender los ejercicios de Kegel que fortalecerán los músculos del piso pélvico si se han debilitado por el parto, el sobrepeso, la cirugía o si los presionan demasiado debido al estreñimiento. Los ejercicios de Kegel no solo alivian las molestias físicas, sino que también ayudan a aumentar el flujo de sangre en la vagina, experimentan más placer sexual, relajan los músculos vaginales, humedecen la vagina y ayudan a las mujeres a tener un orgasmo.
Parte 3 de 4: tener confianza en público
1. Usa ropa en la que te sientas seguro. Cuando vayas a la ciudad para reunirte con amigos, una nueva cita o una cita con tu novio, usa un atuendo que te haga sentir muy bien. Si te gusta, ve de compras para que tengas algunas prendas que te atraigan. Busca colores, estilos y telas que te favorezcan.
- Tu elección de ropa depende de tu propio estilo. Puede ser un vestido, una chaqueta de cuero genial, tacones altos o jeans sexys. Lo que importa es que te pongas un outfit que te demuestre lo mejor de ti.
2. Ser uno mismo. Mantente fiel a quien eres cuando muestras tu confianza sexualmente. Puede que tenga que fingir un poco que tiene la confianza, pero manténgase fiel a sus propios estándares y valores. Si te sientes incómodo en una situación, retrocede e intenta otra cosa.
3. Cierra los ojos a lo que la sociedad te dice que seas o sientas. Los cuerpos de las mujeres se sexualizan constantemente en videoclips, revistas, cine y televisión. Los hombres tienen la opción de respetar y aceptar la sexualidad de las mujeres, pero generalmente se espera que las mujeres se contengan. Incluso hoy en día, las mujeres son juzgadas o desaprobadas si le das espacio a su sexualidad.
Parte 4 de 4: Interactuar con tu pareja
1. Tomar la iniciativa. Cuando te aseguras de tener el control de una situación sexual, te sientes seguro de ti mismo por dentro y pareces seguro. Una mujer que sabe lo que quiere y que no tiene miedo de hacerse cargo es simplemente increíblemente atractiva.
- Acércate a alguien en un café y simplemente pídele que baile contigo. Eche una mirada seductora a ese agradable vecino nuevo. Envía un mensaje travieso a tu novio para que ya puedas subir la tensión para tu noche de sexo salvaje.
2. Habla sobre tus deseos sexuales. Si haces saber durante el sexo lo que te gusta y lo que no, entonces en la mayoría de los casos tendrás mejor sexo con tu pareja. La comunicación no verbal, como los gemidos, los movimientos de su cuerpo y sus expresiones faciales, pueden aclararle mucho a su pareja. Pero cuando dices cosas como decir "si, esto es delicioso" puede ayudar a tu pareja aún más a satisfacerte.
3. Escuche y dé su opinión. Sepa que declarar sus deseos debe venir de ambos lados. Si eres una buena pareja sexual, también te da más confianza; así que tómese el tiempo para dejarle claro a la otra persona lo que le gusta, y para averiguar lo que le gusta al otro. Así como le dices a tu pareja lo que te gusta verbal y no verbalmente, debes prestar atención a sus reacciones y ajustar si mejora la experiencia para ambos.
4. Después de hacer el amor, hablen de su experiencia juntos. Se dice que las personas con la mejor vida sexual discuten sobre tener sexo juntos después. Hable de las cosas que le gustaban y que se sentían bien cuando estaban en los brazos del otro después de hacer el amor. No hables de lo que no funcionó para ti, pero la próxima vez asegúrate de guiar a tu pareja un poco más en la dirección que te gusta.
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