Combatir las náuseas

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias

Todo el mundo odia tener náuseas, ¿verdad?? La sensación de que tienes ganas de vomitar combinada con el dolor de estómago es lo peor que hay. En lugar de pasar por eso, intente tomar el asunto en sus propias manos y combata sus náuseas con remedios caseros. Si prueba los siguientes métodos, pronto se sentirá fresco y saludable nuevamente.

Pasos

Método 1 de 3: Cambiar tus actividades

1. descansar. Quédese en casa en la cama si siente náuseas. Acuéstese, evite el esfuerzo y los movimientos bruscos y trate de dormir un poco, ya que las náuseas desaparecerán pronto y disminuirán las posibilidades de vómitos. Si es necesario, tome tiempo libre del trabajo o la escuela.

2. Toma un poco de aire fresco. Puede ser más fácil quedarse en su habitación cuando se siente enfermo, pero el aire de su casa se vuelve cada vez menos fresco, lo que hace que se sienta peor. Abre las ventanas para que entre aire fresco y sal unos minutos si puedes.

3. Evita los olores fuertes. Tomar un baño puede parecer tentador, pero los perfumes que son demasiado fuertes pueden causarle malestar estomacal aún más. Trate de evitar cualquier cosa que tenga olores fuertes. El gusto y el olfato están vinculados, por lo que un olor fuerte puede causarle tantas náuseas como un sabor fuerte. Mata dos pájaros de un tiro abriendo las ventanas para que entre aire fresco y desaparezcan los olores.

4. No uses aparatos electrónicos por un tiempo. Las luces brillantes, el ruido y el movimiento asociados con su televisor, computadora portátil, tableta y teléfono pueden ser un estímulo demasiado grande y hacer que su estómago se sienta aún más molesto. Acuéstese en la cama con luz tenue y lea un libro o relájese de otra manera. Al no usar aparatos electrónicos por un tiempo, tu estómago se relajará y también evitarás dolores de cabeza relacionados.

5. Ajustar la temperatura. No hay nada peor que tener demasiado calor o demasiado frío cuando tienes náuseas. Mantenga la habitación a una temperatura agradable para que pueda descansar bien; lleve más o menos mantas o ropa, o tome una ducha o baño breve. También puede ajustar la temperatura bebiendo bebidas frías o calientes.

6. Pruebe medicamentos de venta libre. Si los remedios naturales no funcionan bien, puedes tomar algo de la droguería o farmacia. Busque medicamentos destinados a prevenir las náuseas o los vómitos. Asegúrese de verificar cuál es la dosis correcta.

7. no dejes de vomitar. Si el dolor de estómago no desaparece y aumentan las ganas de vomitar, no lo detengas. Tu cuerpo quiere deshacerse de la causa de tus náuseas, así que deja que suceda. Vomitar definitivamente no es divertido, pero te ayuda a mejorar. Probablemente te sentirás mucho mejor después.

Método 2 de 3: alimentos que combaten las náuseas

1. Toma un poco de jengibre. Se sabe que el jengibre tiene un efecto fortalecedor sobre la enfermedad. Tome un trozo de jengibre seco o fresco. Si puedes soportar el sabor del jengibre fresco, cómelo crudo. De lo contrario, tome un trozo de jengibre azucarado o ralle un poco en una taza de agua caliente para hacer té.

2. come unas galletas. Si nada más ayuda, las galletas secas pueden ser la solución para las náuseas. Su sabor es suave y son fáciles de digerir, lo que los convierte en el alimento perfecto para las enfermedades. Si las galletas caen bien, también puedes probar los pretzels, tienen un poco más de valor nutricional.

3. Prueba la sandía. Aunque no todo el mundo debería pensar en ello cuando está enfermo, la sandía realmente puede ayudar con las náuseas. Debido a que contiene mucha agua y tiene un sabor suave, puede calmar el estómago y traer algo de humedad a su sistema. Si además tienes fiebre, puedes probar con sandía fría para refrescarte.

4. comer arroz seco. El arroz blanco sin salsa no es el plato más sabroso, pero es bueno para las náuseas. Es fácil de digerir y estos carbohidratos te dan algo de energía, mientras que el sabor suave no te hará cosquillas en el estómago.

5. Toma un plátano. Un plátano recién maduro (bastante verde, sin manchas marrones) es bueno por varias razones. Su textura suave y sabor suave lo hacen fácil de digerir, y contiene mucho potasio que es bueno para tu sistema inmunológico. Mata dos pájaros de un tiro y tritura tu plátano en un tazón de arroz blanco.

6. come un poco de yogur. Es mejor no comer la mayoría de los productos lácteos si tiene náuseas. Sin embargo, el yogur ayuda al darle a su estómago las bacterias adecuadas para combatir las bacterias malas. Encuentre yogur natural que diga que contiene probióticos y su estómago volverá a ser el mismo en muy poco tiempo.

7. Prueba el pan tostado seco. Sin mantequilla, sin mermelada, nada. El pan tostado tiene las mismas propiedades que las galletas. Es fácil de digerir y tiene un sabor suave, por lo que tu estómago no protestará tan fácilmente. Pruebe primero una rebanada para ver cómo cae antes de tomar otra.

8. Evite los alimentos que le causen malestar estomacal. Es mejor ceñirse a las cosas que mencionamos anteriormente, pero si quiere comer otras cosas, use el sentido común. No coma cosas muy grasosas, fritas, picantes o demasiado dulces. Esto solo hará que tu estómago se sienta más molesto y podrías vomitar.

Método 3 de 3: combatir las náuseas con diferentes bebidas

1. Bebe mucha agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas de su sistema y mantiene su cuerpo hidratado para que pueda combatir las cosas que lo enferman. Si bien normalmente es importante beber mucha agua, lo es aún más cuando está enfermo. Asegúrate de tener siempre a mano un vaso de agua y de vaciar un vaso al menos cada hora.

2. Prueba una bebida deportiva. Cuando tiene náuseas y vomita, pierde mucho líquido y es difícil retener los líquidos. Las bebidas deportivas están fortificadas con electrolitos, que su cuerpo necesita para recuperarse. Tome su marca favorita y bébala después de vomitar para reponer sus deficiencias de sal y azúcar.

3. Bebe un poco de jugo de arándano. Si bien muchos jugos están llenos de azúcares o sabores que pueden causar malestar estomacal, el jugo de arándano proporciona buenos nutrientes sin el subidón de azúcar. Beba un poco de jugo de arándano si tiene náuseas, especialmente si no puede comer nada.

4. Mezcla un poco de jugo de limón con miel. Esta combinación de agridulce calma rápidamente el estómago. Mezcle una cucharadita de jugo de limón con una cucharadita de miel tibia. Toma pequeños sorbos. Puede tomar esto varias veces al día si sus náuseas aún no han desaparecido.

5. Beber té de canela. La canela se ha utilizado durante siglos como remedio natural para las náuseas y los vómitos. Mezcla 1/2 cucharadita de canela con una taza de agua caliente y deja reposar. Beba el té lentamente varias veces al día hasta que su estómago esté bien nuevamente.

6. Prueba el té de clavo. Con un sabor otoñal como la canela, el clavo también puede ayudar a calmar el estómago. Pon una cucharadita de clavo molido en una taza de agua caliente. Deje reposar durante unos minutos y tamice las piezas más grandes.

7. Haz una taza de té de comino. Aunque el comino te hace pensar en cocinar antes, también puede ayudar con las náuseas. Mezcle una cucharadita de semillas de comino con una taza de agua caliente. Deje reposar durante 10-15 minutos antes de quitar las semillas y beber el té lentamente. Puedes agregar un poco de miel si quieres.

8. Tómate un té de menta. La menta es junto al jengibre la mejor forma natural de combatir las náuseas. Coloque una cucharadita de hojas de menta seca trituradas o una ramita de menta fresca en una taza de agua caliente. Esto se puede beber caliente o frío, tantas veces como quieras.

9. Prueba la cerveza de jengibre. Si comer jengibre no es suficiente, toma un vaso de ginger ale. Verifique los ingredientes para ver si está hecho con jengibre real y no solo con saborizantes. El ginger ale puede calmar el estómago y evitar que vomites.

10. Beber un poco de jarabe de cola. Es diferente a la cola regular, es un líquido espeso y puede ayudar a combatir las náuseas. Vierta unas cucharadas sobre algunos trocitos de hielo y tome un pequeño sorbo cada vez.

11. Bebe todo lo que bebes muy despacio. Independientemente de lo que elija para beber, es importante no tragarlo demasiado rápido o tomar tragos demasiado grandes. Tu estómago ya está revuelto, así que bebe en sorbos pequeños y lentos.

Consejos

Después de vomitar, enjuague su boca con una mezcla de 1/4 taza de vinagre y 1 taza de agua. Esto eliminará el mal sabor y eliminará el ácido estomacal residual, que puede ser dañino para la garganta y los dientes.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de comer, porque la pasta dental también puede irritarte el estómago.

Advertencias

Si las náuseas persisten y no puede pensar en una causa, consulte a su médico.
Si está embarazada o tiene alguna otra afección médica que pueda hacer que se sienta enferma, ignore todos los pasos anteriores y siga los consejos de su médico.
Si las náuseas van acompañadas de mareos, dolor de cabeza, visión borrosa, etc., luego siéntese y pídale a alguien que llame al médico. Si estos son síntomas normales de una afección médica subyacente que sabe que tiene, siga los pasos que suele tomar para tratarla.