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También puedes probar una menta, caldo claro, natillas, un sorbete, paletas heladas o cubitos de hielo hechos con jugo de manzana o naranja. 
Alimentos grasos, como cosas fritas Hierbas o comida picante Alimentos procesados como patatas fritas, bollería, comida rápida y comidas preparadas Bebidas con alcohol y cafeína, especialmente sin café Comida que huele fuerte 
Las comidas deben consistir en los alimentos suaves que discutimos anteriormente. 
El jengibre ha sido tradicionalmente un remedio casero para todo tipo de afecciones que provocan náuseas. Esto incluye mareos por movimiento, mareos, hiperémesis gravídica o vómitos durante el embarazo, quimioterapia y náuseas después de la cirugía. 
Las bebidas como el ginger ale y la limonada pueden ayudar con las náuseas. Incluso puede haber un pequeño pinchazo en él. 
Es bueno salir a caminar durante 30 minutos después de comer para ayudar a la digestión. 
El aire fresco y frío puede proporcionar un alivio beneficioso en este tipo de situaciones. Sal a tomar aire fresco. Si eso no funciona, un ventilador o aire acondicionado puede tener el mismo efecto. También puedes abrir una ventana o encender el extractor cuando estés cocinando para deshacerte de los olores. 
Huele la botella o pon unas gotas en una bola de algodón y huele. Masajee el aceite sobre su estómago o pecho para que pueda inhalar el aroma. Mezcla el aceite con agua y ponlo en un pulverizador de plantas para poder rociarlo en casa y en tu coche. Ponga de cinco a diez gotas en un baño antes de entrar en él. 
Pruebe la visualización guiada mientras respira profundamente. Sentado cómodamente con los ojos cerrados, combine la respiración profunda con visualizaciones útiles y tal vez una palabra para concentrarse o una frase para relajarse. La imagen puede ser un lugar de vacaciones, una habitación de tu casa o cualquier otro lugar donde te sientas seguro o cómodo. Esto puede distraer la atención de las náuseas y las ganas de vomitar. 
Este método también puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aliviar el estrés y brindar una sensación de bienestar. 
También puede usar anticolinérgicos como el parche de escopolamina para las náuseas en estas situaciones. Tenga en cuenta que todos estos medicamentos pueden tener sus propios efectos secundarios y solo deben usarse bajo la supervisión de un médico. 
Asegúrese de seguir todas las dosis e instrucciones que le haya dado su médico. La cantidad que debes tomar depende de tu situación actual. Puede aliviar la gripe estomacal usando antagonistas de la serotonina (ondansetrón).
Lidiar con las náuseas
Contenido
La náusea es la sensación de malestar en el estómago que le indica que puede estar vomitando. Esto puede provocar náuseas, ya que el contenido de su estómago llega a la parte posterior de la garganta, donde estimula los nervios que desencadenan el reflejo nauseoso. Una variedad de condiciones y el uso de drogas pueden provocar náuseas, como gastroenteritis, cáncer, quimioterapia, cinetosis, embarazo, mareos y miedos o emociones. Las náuseas son comunes y hay varias formas de tratarlas.
Pasos
Método 1 de 3: comer y beber
1. Sigue la dieta BRAT. La dieta BRAT se ha desarrollado para ayudar a las personas que no pueden mantener una dieta normal debido a náuseas, vómitos o diarrea. Esta dieta consiste en alimentos suaves que no irritan el estómago. BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas.
- Siga la dieta BRAT solo por un tiempo corto, 24-36 horas. Solo está destinado a reducir sus problemas estomacales por un tiempo. No estás obteniendo suficientes nutrientes si sigues esta dieta.
2. comer ciertos alimentos. Además de la dieta BRAT, o si ha seguido la dieta BRAT durante algunos días, hay otros alimentos que puede comer para ayudar a aliviar las náuseas. Ciertos alimentos ayudan con las náuseas y son suaves para el estómago, especialmente si sufre náuseas matutinas u otras náuseas durante el embarazo. Pruebe alimentos suaves que llenen un poco más, como galletas saladas, pollo frito, papas y fideos.
3. Evite otros alimentos. Hay ciertas cosas que te dan náuseas. Esas cosas pueden irritar el estómago y provocar acidez estomacal, náuseas y vómitos. Si tiene náuseas, coma poco o nada:
4. Tomar comidas más pequeñas. Si no te sientes bien, no comas tres comidas grandes. Trate de comer varias comidas pequeñas repartidas a lo largo del día. Entonces tu estómago no tiene que trabajar tanto porque no tiene que digerir tanto.
5. usa jengibre. El jengibre se usa a menudo contra las náuseas. El jengibre alivia el estómago y ayuda en la digestión. Puede ingerir jengibre de muchas maneras, como agregar jengibre fresco o seco a sus platos, tomar un caramelo de jengibre, chupar un trozo de jengibre fresco o beber té de jengibre.También puedes comprar cápsulas de jengibre en la droguería o tienda naturista. La dosis habitual es de 1000 mg tomados con agua.
6. Toma pequeños sorbos. Como las náuseas te revuelven el estómago, debes tener cuidado con lo que le pones. Si tiene náuseas, tome pequeños sorbos de bebidas no alcohólicas como agua, bebidas deportivas y té. Demasiado líquido puede hacerte vomitar, así que toma pequeños sorbos. Trate de tomar uno o dos sorbos cada cinco o diez minutos. Eso puede calmar su estómago y, si ha vomitado, ayuda a reponer los electrolitos que ha perdido.
Método 2 de 3: prueba métodos alternativos
1. Siéntate quieto. Si tiene náuseas, siéntese en una silla o sofá para evitar moverse. Los movimientos son percibidos por diferentes partes de su cuerpo, como el oído interno, los ojos, los músculos y las articulaciones. Si estas diferentes partes no transmiten los mismos movimientos al cerebro, o si no están sincronizadas, puede sentir náuseas.
- Algunas personas encuentran que mantener la cabeza entre las rodillas también puede ayudar.
2. No se acueste inmediatamente después de haber comido. Si acaba de comer, la comida aún no se ha digerido. Si te acuestas antes de que haya tenido lugar la digestión, la comida del estómago puede regresar al esófago y provocarte náuseas. También puede provocar acidez estomacal y vómitos.
3. Tomar aire fresco. Las náuseas también pueden ser causadas por una calidad del aire reducida, como cuando está cargado o si hay irritantes en el aire. La congestión puede ser causada por la mala ventilación en una habitación, lo que hace que se acumule polvo, lo que provoca bloqueos en las vías respiratorias, como la nariz, los pulmones y la garganta. Además, los olores de los alimentos también pueden irritar y provocarle náuseas si la habitación no está bien ventilada.
4. Prueba la aromaterapia con menta. La respiración profunda combinada con la aromaterapia puede reducir las náuseas y los vómitos. Las investigaciones han demostrado que la inhalación de aceite de menta no solo puede reducir la frecuencia y la gravedad de los malestares, sino que también puede reducir el uso de medicamentos contra las náuseas.Puedes encontrar aceite de menta en la farmacia o en la tienda naturista. Puedes utilizar el aceite de diferentes formas:
5. Aplicar técnicas de respiración. Para las personas que tienen náuseas después de la cirugía, la respiración profunda y controlada puede brindarles alivio, según una investigación.Para aplicar estas técnicas, debe encontrar un lugar tranquilo y cómodo para sentarse. Tome una respiración normal primero, seguida de una respiración profunda. Inhala lentamente por la nariz, dejando que el pecho y el abdomen se expandan a medida que llenas los pulmones. Haz que tu barriga se expanda por completo. Ahora exhala lentamente por la boca. También puede exhalar por la nariz, si se siente más natural.
6. Someterse a musicoterapia. Para las personas que tienen náuseas por la quimioterapia, la musicoterapia puede mejorar, según una investigación.La musicoterapia significa que un musicoterapeuta te ayuda a reducir los síntomas con la ayuda de la música. Estos expertos utilizan diferentes métodos para cada persona, dependiendo de las necesidades y habilidades de la persona.
Método 3 de 3: tomar medicamentos
1. Ve al doctor. Muchos medicamentos para las náuseas solo se pueden obtener con receta médica, por lo que primero debe consultar a su médico. Describa sus síntomas y su historial médico. Él/ella puede recetarte un medicamento o aconsejarte que puedas conseguir un medicamento de venta libre en la farmacia, dependiendo de tu situación personal.
- Tome los medicamentos como se indica en el prospecto o como se lo indique su médico.
2. Tratar las causas comunes de las náuseas. Algunas personas sufren náuseas por migrañas. Si padece esto, pida a su médico metoclopramida o prometazina para los síntomas. Si sufre de vértigo y cinetosis, los antihistamínicos como la meclozina y el dimenhidrinato pueden ayudar.
3. Encuentre una solución para las náuseas durante el embarazo, después de la cirugía y la gripe estomacal. Muchas personas tienen náuseas durante el embarazo y después de la cirugía. Se ha demostrado que la vitamina B6 funciona bien contra las náuseas matutinas y puede tomar de forma segura de 50 a 200 mg al día. Incluso lo puedes encontrar en forma de pastillas o piruletas. Un gramo de jengibre en polvo al día también ayuda contra las náuseas y los vómitos al principio del embarazo. Para las náuseas después de la cirugía, puede probar los antagonistas de la dopamina (prometazina), los antagonistas de la serotonina (ondansetrón) y la dexametasona (esteroides).
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