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No se garantiza que funcione de inmediato, pero si lo sigue durante unos meses, su cuerpo se adaptará y acortará el sangrado por deprivación. Espera, porque a la mayoría de las mujeres les toma tres meses o más para que funcione. 
Tenga en cuenta que esto no necesariamente hará que sus períodos sean más cortos, sino menos frecuentes, por lo que puede ser una buena opción para probar. 
Uno de los efectos secundarios más conocidos es el sangrado intermenstrual. Eso significa que pierde sangre los días en que toma la píldora con hormonas porque su cuerpo se está adaptando a las hormonas que recibe del exterior. Esto generalmente desaparece por sí solo después de unos meses. Otros posibles efectos secundarios incluyen dolor en los senos, náuseas, distensión abdominal, diarrea, estreñimiento o aumento de peso. Siempre puede discutir con su médico si puede cambiar a otra marca de píldoras si los efectos secundarios no desaparecen después de unos meses. Las diferentes píldoras tienen diferentes proporciones de estrógeno y progesterona y, a menudo, debe probar qué píldora es mejor para usted. 
El DIU de cobre es más barato y dura más, pero también puede causar períodos más abundantes y más calambres, por lo que no es la opción correcta si desea corregir períodos más cortos o más ligeros. Sin embargo, el DIU Mirena es una excelente opción. Se compone de progesterona (una hormona femenina) y es el "estándar de oro" dentro de la anticoncepción. Es casi 100 % efectivo para prevenir el embarazo, funciona durante 5 años y alivia significativamente los períodos menstruales (y algunas mujeres ni siquiera tienen períodos). La desventaja del DIU Mirena son los costes, aproximadamente 130€, esto no te lo reembolsa el seguro básico si tienes más de 21 años. Pero solo necesita reemplazarlo una vez cada 5 años, y es la mejor opción si desea períodos más cortos y más ligeros. 
Sin embargo, las mujeres que saben más sobre los DIU son mucho más propensas a optar por él, al darse cuenta de que los beneficios son muchos. No solo los períodos se vuelven más cortos y menos intensos, sino que también es la forma más efectiva de anticoncepción, y aunque hay que poner la cantidad sobre la mesa de una vez, es mucho más barato agregado durante los cinco años que funciona que el píldora anticonceptiva. 
Si bien la duración y la intensidad de la menstruación varían de una mujer a otra, hay ciertas cosas que deben preocuparte. Si tiene que usar toallas higiénicas dobles para recolectar la sangre, ve coágulos de sangre varios días después de su período, un tampón o una toalla higiénica se empapa en una hora, tiene que cambiar su toalla higiénica o tampón por la noche, sus períodos duran más de una semana o si tienes síntomas como cansancio y dificultad para respirar cuando tienes la regla, acude al ginecólogo. Hay muchas causas posibles para un período menstrual anormalmente abundante. Las causas pueden variar desde fluctuaciones hormonales bastante inofensivas, como una tiroides hipoactiva, hasta afecciones muy graves. Ciertos tipos de cáncer y trastornos ováricos también pueden causar sangrado anormal. Su médico debería poder determinar la causa a través de un examen interno y su historial médico. También es posible que se necesiten análisis de sangre, radiografías y ecografías adicionales, dependiendo de lo que su médico sospeche que es la causa. El tratamiento depende de la causa del sangrado. Los suplementos de hierro, el ibuprofeno, la píldora anticonceptiva o el DIU pueden reducir los síntomas. Antes de la cita, asegúrese de seguir todas las instrucciones de su médico, como no comer la noche anterior a la cita o llevar un registro de su ciclo. También debe traer una lista de todos los medicamentos que está tomando, los cambios recientes en su vida, los síntomas que está experimentando y las preguntas que desea hacerle al médico. 
Una dieta rica en carbohidratos complejos, como cereales integrales, frutas y verduras, y baja en azúcar y alcohol, puede reducir síntomas como los calambres y los cambios de humor asociados con la menstruación. También puede acortar el ciclo menstrual. Varios estudios indican que una dieta baja en grasas acorta los períodos menstruales, aunque solo sea un poco. Debido a que perder peso también acorta sus períodos, cambiar su dieta si tiene sobrepeso puede ayudar con la duración de sus períodos. Consulta siempre a tu médico antes de empezar una dieta diferente para adelgazar. 
Si duermes muy poco durante algunas horas, tendrás más estrés, ira y miedos. Todas estas cosas manipulan los niveles hormonales y conducen a períodos más intensos y prolongados. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Su cuerpo se adapta a este ritmo, brindándole un horario de sueño regular. Configura tu despertador a la hora que realmente necesitas levantarte. El uso del botón de repetición da como resultado un sueño interrumpido y desagradable, que puede dejarlo cansado todo el día.
Acorta tu periodo
Un ciclo menstrual suele durar entre tres y siete días. Si tiene períodos más frecuentes o más largos, es posible que desee conocer formas de regular mejor sus hormonas para que sus períodos sean más cortos. La Píldora y el DIU son los métodos más confiables para controlar tu ciclo; pero también hay formas naturales que puedes probar, como hacer ejercicio, perder peso y dormir mejor.
Pasos
Método 1 de 2: busca ayuda médica
1. Prueba la pastilla anticonceptiva. Si quieres tener periodos más cortos y menos intensos, la píldora anticonceptiva puede ayudarte. Consulte a su médico si desea comenzar a tomar la píldora.
- La mayoría de los anticonceptivos orales (la píldora) vienen en tiras de 21 o 28 píldoras. Las primeras 21 píldoras contienen una combinación de estrógeno y progesterona que previene la ovulación y evita que quedes embarazada. Si la tira contiene 28 pastillas, las 7 pastillas restantes son pastillas de placebo sin hormonas.
- Si toma las últimas píldoras de la tira, tendrá un sangrado por deprivación, que se asemeja a un período. Pero el proceso biológico detrás del sangrado por deprivación es diferente. La mayoría de las mujeres tienen periodos mucho más cortos y periodos menos intensos cuando toman la píldora.
2. Use una de las píldoras anticonceptivas más nuevas que consta de 24 píldoras más 4 placebos. Esto significa que su período es aún más corto, es decir, 4 días o menos.
3. Obtenga más información sobre cómo prolongar su ciclo con la píldora anticonceptiva. Esta es otra opción muy efectiva para las mujeres que sufren de sus periodos ya que te permite saltarte muchos periodos. Básicamente, te tragas tres tiras de tu píldora anticonceptiva seguidas y luego te tomas una semana de descanso para tener un sangrado por deprivación. Entonces solo tienes tu período una vez cada tres meses, en lugar de cada mes.
4. Tenga en cuenta los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas.Antes de comenzar con la anticoncepción oral, es importante consultar con su médico para asegurarse de que no tenga ningún otro problema de salud que pueda empeorar si toma la píldora. También debe saber qué efectos secundarios puede tener, especialmente en los primeros meses de tomar la píldora.
5. Pregúntele a su médico por un DIU. Un DIU está hecho de cobre o plástico y un médico lo implanta en el útero para evitar el embarazo. Dependiendo del tipo de DIU, también puede acortar la menstruación.
6. Más información sobre los DIU. Muchas mujeres prefieren la píldora al DIU, simplemente porque no saben lo suficiente y porque la píldora "más fácil" parece (o tal vez "menos aterrador"), porque no hay necesidad de poner nada en tu matriz.
7. Consulte a su médico si le preocupan los períodos anormalmente largos o abundantes. En algunas mujeres, esto puede ser un signo de una afección médica subyacente que necesita tratamiento, por lo que siempre consulte a su médico para un chequeo y tratamiento.
Método 2 de 2: prueba métodos naturales
1. Tener un horario de ejercicio saludable. El ejercicio regular la mantiene más saludable y también puede ayudar a que sus periodos sean más cortos y ligeros.
- Si tiene sobrepeso, hable con su médico sobre una forma saludable de perder peso. Mantener un peso saludable puede hacer que sus períodos sean más cortos y menos intensos.
- Independientemente del peso, las mujeres que no hacen ejercicio parecen tener periodos más largos. La actividad física moderada, en forma de 45 minutos a 1 hora de ejercicio por día, puede conducir a períodos más cortos. Haz un deporte que te guste, sal a caminar, haz cardio o sal a correr.
- Tenga cuidado de no exagerar. A veces, la menstruación puede detenerse por completo debido al exceso de ejercicio. Eso puede ser peligroso, especialmente si no obtienes los nutrientes adecuados además de tus entrenamientos. Siempre debe consultar a su médico cuando comience un nuevo régimen de ejercicios.
2. Ajusta tu dieta. Aunque todavía se cuestiona el efecto de la dieta en su período, algunos estudios indican que una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos saludables da como resultado períodos más cortos.
3. Mejora tu horario de sueño. El sueño interrumpido o muy poco contribuye al estrés, lo que a su vez puede provocar períodos más prolongados y dolorosos. Asegúrate de tener un ritmo de sueño regular y saludable, así podrás manejar mejor tus emociones.
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