Acorta tu periodo

1. Hable con su médico sobre el uso de una píldora anticonceptiva hormonal. Contrariamente a la creencia popular, no es necesario ser sexualmente activo para usar la píldora anticonceptiva. Muchas mujeres toman la píldora para acortar sus períodos y hacerlos menos dolorosos. Su médico le realizará un examen físico y le recomendará la píldora más adecuada para usted en función de su estado de salud y las razones por las que desea comenzar a tomar la píldora.

• Con algunas píldoras anticonceptivas puedes incluso asegurarte de no tener tu período en absoluto. Con la píldora combinada tomas píldoras con hormonas durante 21 días y luego dejas de tomar la píldora durante una semana. También puede tomar la minipíldora, en la que no tiene una semana de descanso y, por lo general, ya no tiene su período.
• Si eres adolescente y tienes miedo de que tus padres no te permitan usar la píldora, debes saber que si tienes 16 años o más puedes tomar la decisión de comenzar a usar la píldora. No necesitas permiso de tus padres. Si aún no tienes 16 años, necesitas el permiso de tus padres.

Método 2 de 8: prueba con un DIU para adelgazar el revestimiento del útero.

1. Un DIU con progestina asegura efectivamente que pierdas menos sangre. Un DIU es un dispositivo que su médico coloca en su útero. Puede durar hasta cinco años y durante ese tiempo pierdes cada vez menos sangre.

• Si siempre ha tenido un período relativamente ligero, es posible que ya no tenga su período con un DIU.
• Los efectos secundarios comunes de un DIU incluyen acné, sangrado vaginal fuera de la menstruación, cambios de humor y sensibilidad en los senos. Los quistes benignos también pueden crecer en los ovarios, pero no son peligrosos y, por lo general, desaparecen por sí solos en un año.
• Hable con su médico si está pensando en ponerse un DIU. Un DIU rara vez tiene efectos secundarios y complicaciones graves, pero es posible que no pueda obtener un DIU si tiene una ITS, infección pélvica, cáncer de cuello uterino o cáncer de útero.

Método 3 de 8: continúa haciendo ejercicio regularmente.

1. Veinte o treinta minutos de ejercicio al día mejoran su salud en general. Los estudios han demostrado que el ejercicio de intensidad moderada puede reducir los calambres dolorosos antes y durante su período. También puede ayudar a reducir la pérdida de sangre o acortar el período. Sin embargo, tenga cuidado, porque si hace mucho ejercicio e intensamente, es posible que ya no tenga su período. Los períodos regulares son un signo de buena salud: si sus períodos han cesado, es posible que su cuerpo no esté recibiendo suficientes nutrientes.

• Elige un deporte que te guste, para que hacer ejercicio sea menos molesto. Piensa qué objetivo quieres alcanzar para sentirte lo mejor posible y no preocuparte por cómo te ves. La duración de su período depende más de su salud general que de su peso.

Método 4 de 8: Acelera tu regla con un orgasmo.

1. Tener un orgasmo puede ayudar a deshacerse de la sangre de su período más rápido. No se ha investigado mucho sobre esto, pero cuando tienes un orgasmo, tu útero se contrae. Si tiene un orgasmo durante su período, esas contracciones ayudan a expulsar la sangre y el tejido menstrual fuera del útero.

• Si te preocupa hacer un lío, piensa en tener sexo o masturbarte en la ducha.
• Tenga en cuenta que, contrariamente a la creencia popular, aún puede quedar embarazada durante su período (aunque las posibilidades son muy pequeñas en comparación con otras etapas de su ciclo). Si tiene relaciones sexuales con un hombre, use un condón si no está usando anticonceptivos.

Método 5 de 8: bebe jarabe de mirto para acortar tu período.

1. Compre jarabe hecho con los frutos de la planta de mirto en una tienda naturista. Este jarabe es un antiguo remedio popular iraní para acortar la menstruación y la investigación científica ha demostrado que funciona. Para aprovechar este remedio, beba 15 ml de este jarabe tres veces al día durante una semana. Comience el primer día de su período.

• En el estudio, este método ayudó a acortar los períodos menstruales en al menos dos días.
• A pesar de que este medicamento se ha utilizado durante cientos de años, no se han realizado estudios sobre los efectos secundarios y la seguridad de su uso a largo plazo. Tenga cuidado y preste atención a los efectos secundarios cuando beba jarabe de mirto.

Método 6 de 8: bebe dos tazas de té de hierbas para reducir la pérdida de sangre.

1. El té de hojas de frambuesa, el té de jengibre y el té de milenrama pueden acortar su período. Para obtener los mejores resultados, beba unas cuantas tazas de té caliente todos los días, comenzando unos días antes de su período. Estos tés también ayudan a aliviar los calambres y otros síntomas del síndrome premenstrual y mejoran la circulación sanguínea. No se ha demostrado científicamente que estos tés acorten su período, pero si le gustan, vale la pena probarlos.

• Un estudio también ha demostrado que la manzanilla reduce la pérdida de sangre, por lo que tiene un período más ligero y posiblemente más corto.

Método 7 de 8: usa una copa menstrual para acortar potencialmente tu período.

1. Algunas mujeres afirman que usar una copa menstrual les ayuda a acortar sus periodos. Puedes comprar copas menstruales online y en farmacia. Simplemente inserte la copa doblada en su vagina, donde se despliega para recolectar su sangre menstrual. Lea las instrucciones que vienen con la taza para saber cuánto tiempo dejarla en. Quítelo de su vagina sobre el inodoro para ensuciar lo menos posible.

• No hay mucha evidencia científica que respalde esta afirmación, pero si no te importa usar una copa menstrual, definitivamente vale la pena intentarlo.
• Si te preocupa que se derrame sangre de la copa menstrual, siempre puedes usar un protector diario o mirar la ropa interior menstrual. La ropa interior menstrual absorbe la sangre sin que se meta en tu ropa y es una solución fácil.

Método 8 de 8: toma ibuprofeno para reducir la pérdida abundante de sangre.

1. El ibuprofeno alivia los calambres abdominales y puede hacer que pierda menos sangre. Tome la dosis indicada en el paquete el primer día de su período y haga lo mismo los días siguientes. No tome más de la dosis máxima indicada en el paquete a menos que haya hablado con su médico y él o ella le haya aconsejado que tome más.

• Los efectos secundarios comunes incluyen malestar estomacal, náuseas, vómitos, dolor de cabeza y somnolencia. Si sufre estos efectos secundarios, puede ser una buena idea dejar de tomar ibuprofeno. A pesar de eso, el ibuprofeno generalmente es seguro para tomar durante su período.
• No tome analgésicos que contengan ácido acetilsalicílico (como la aspirina). Estos aseguran que su sangre no coagule tan bien y pueden hacer que pierda más sangre durante su período.

Consejos

• Manténgase bien hidratado bebiendo mucha agua (su orina debe ser de un color amarillo claro o transparente). Te hará sentir mejor, tus calambres abdominales serán menos severos y tu período también puede ser más corto.

Advertencias

• Si su período dura más de una semana o pierde tanta sangre que siempre tiene que cambiar sus toallas sanitarias o tampones en una hora, hable con su médico.