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Trate de comparar la terapia y ver a un médico por otra afección médica. Hazle a la persona que quieres ayudar las siguientes preguntas: “Irías al médico si tuvieras problemas en el corazón o en el sistema respiratorio, ¿verdad?? Entonces, ¿por qué ver a un terapeuta es diferente?” 
Intenta decir algo como "Estaré allí para ti sin importar lo que pase". No serás una persona diferente para mí, incluso si necesitas ayuda profesional.” 
Si a la persona le preocupa que la terapia se convierta en un ciclo interminable, dígale que no. La terapia cognitiva conductual generalmente consta de diez a veinte sesiones, aunque algunos tratamientos serán más largos o más cortos. Algunas sesiones de psicoterapia pueden tardar de uno a dos años en completarse, dependiendo del problema a tratar, aunque algunos pacientes se sienten mejor después de una sola sesión. Y recuerda que la persona en cuestión siempre puede concluir que ha tenido suficientes sesiones. El número de sesiones no está estrictamente determinado de antemano. Si la persona en cuestión tiene miedo de los costos involucrados en la terapia, acompáñela a encontrar un terapeuta cuyo tratamiento sea (parcialmente) reembolsado por el seguro de salud o un terapeuta que trabaje con tarifas reducidas. Independientemente de la causa del miedo de la persona, puedes tratar de disipar cualquier preocupación diciendo algo como "Eso no será un problema".Entonces hay que proponer una solución o siguiente paso. Algunos terapeutas ofrecen una consulta gratuita por teléfono, antes de hacer una cita. Esto le permite al individuo hacer preguntas relacionadas con su ansiedad y también es el comienzo para conocer al terapeuta. 
Trate de decirle algo a su amigo cercano o ser querido como: "Es bueno compartir su historia con alguien más. Esto es lo que normalmente hacemos con amigos o familiares. Tienes que construir algún tipo de relación con un terapeuta y esto solo es posible cuando eres abierto y honesto.” Recuérdele a la persona que puede ser angustioso lidiar con ciertos sentimientos, especialmente si los ha reprimido, pero que un terapeuta está capacitado para ayudar a los clientes a procesar y lidiar con esos sentimientos fuertes de una manera segura y al alcance de la mano. mismo tiempo no abrumador. 
Déjale en claro nuevamente a la persona que te preocupas por ella y que estarás allí para ella sin importar lo que pase. Anime a la persona a ser abierta y honesta con el terapeuta y permítale que le explique lo que no funciona. El terapeuta puede tener otro enfoque que él o ella podría probar o, si es necesario, el terapeuta derivará al cliente a otro terapeuta que sea más apropiado.
Animar a alguien a ver a un terapeuta
Contenido
Se ha demostrado que la terapia puede ayudar a personas de todas las edades con una variedad de problemas. Estos problemas van desde la depresión y la ansiedad hasta las fobias y el consumo de drogas. Muchas personas son reacias o simplemente no están dispuestas a buscar terapia por una variedad de razones. Si alguien que usted conoce, como un amigo cercano o un ser querido, necesita terapia en su opinión, hay varias maneras de abordar el tema sin evocar sentimientos no deseados de vergüenza o vergüenza en la persona. Saber cómo hacer esto de manera discreta es fundamental para que pueda ayudar a sus seres queridos a obtener la ayuda que necesitan.
Pasos
Método 1 de 3: Alentar a alguien que estigmatiza la terapia
1. Dígale a su amigo cercano o ser querido que lo que él o ella siente es normal. Ya sea que la persona a la que está tratando de alentar a ver a un terapeuta padezca una enfermedad mental, esté luchando contra una adicción o simplemente esté pasando por un momento difícil, hágale saber a su ser querido que lo que siente es normal. primer paso a tomar para cambiar las percepciones negativas de la terapia. Recuérdele a la persona que otras personas de la misma edad, etnia, nacionalidad, mismo sexo y aquellos que luchan con problemas similares pueden acceder y usar la terapia sin estigma ni vergüenza.
2. Recuérdele a la persona que sus problemas son el resultado de una condición médica. La depresión, la ansiedad y las fobias son vistas como problemas médicos. La adicción también se considera un problema médico.
3. Trate de enfatizar que todos necesitan ayuda a veces. Según investigaciones recientes, el 27% de todos los adultos en los Estados Unidos han buscado y recibido ayuda por problemas relacionados con la salud mental. Eso es en promedio más de una de cada cuatro personas o alrededor de 80 millones de personas.
4. Hazle saber a la persona que la apoyas. Cuando la persona sepa que no la verá diferente después de buscar ayuda profesional, es probable que le asegure que no hay estigmas asociados con la terapia.
Método 2 de 3: animar a alguien que tiene miedo a la terapia
1. Trate de que la persona en cuestión articule exactamente lo que le teme. Permitir que la persona se abra y le exprese sus miedos y preocupaciones específicos es un buen primer paso para alentar a la persona a buscar terapia.
- Trate de abrir la conversación expresando algunos de sus propios miedos y preocupaciones. Como resultado, el diálogo puede sentirse más como una conversación sobre ansiedad y terapia, en lugar de tratar de obligar a la otra persona a buscar ayuda.
- Si tiene otros amigos que se han beneficiado mucho de la terapia, podría considerar citar a una de estas personas como ejemplo para mostrar cuán efectiva puede ser la terapia.
- También puedes pedirle a un amigo que haya estado en terapia que comparta sus experiencias con la persona en cuestión con el objetivo de disipar algunos de los miedos y responder a las preguntas que puedas tener.
2. Aborda cada miedo con lógica. La lógica y la razón son los únicos elementos que puedes utilizar para desmantelar con éxito el miedo y los pensamientos negativos.
3. Ayude a la persona que le importa a encontrar un terapeuta. Encontrar un buen terapeuta para la persona en cuestión se puede hacer fácilmente en línea. Por ejemplo, puede encontrar un terapeuta adecuado en el siguiente sitio web: https://www.tarjeta de atención holanda.Países Bajos/.
4. Ofrezca acompañar a la persona en su primera visita al terapeuta. Probablemente no podrá asistir a todas las sesiones, pero tener a alguien que lo apoye puede hacer que la transición a la terapia sea un poco más fácil. Algunos terapeutas pueden permitirle participar en la sesión. La persona que le importa debe, por supuesto, estar de acuerdo con esto primero.
Método 3 de 3: alentar a alguien que tiene miedo de ser vulnerable durante la terapia
1. Informe a la persona que le importa sobre la confidencialidad médica. El terapeuta está obligado por el secreto profesional de su cliente, por lo que la persona puede estar segura de que el terapeuta no hablará sobre el tratamiento con nadie más y que todo lo que se diga es protegido y privado.
- Tenga en cuenta que las normas relativas al secreto profesional pueden variar según el país, pero todos los terapeutas están obligados a revelar los detalles de la confidencialidad de forma oral y por escrito. Puede solicitar una copia del acuerdo de confidencialidad firmado por el terapeuta antes de programar una cita.
2. Pregúntele a la persona qué es lo que le hace sentir miedo acerca de la vulnerabilidad. Recuérdele a la persona que llorar o hablar con otra persona sobre el problema puede ser un gran alivio. Basado en estudios recientes, se ha encontrado que casi el 89% de las personas se sienten mejor después de dejar volar sus emociones, por ejemplo, llorando. Los médicos recomiendan que todos hablen sobre los problemas, ya que esto puede aliviar a muchos.
3. Trate de pintar una imagen del posible resultado. Lo peor que puede pasar cuando la persona va a terapia es que acabe siendo inútil. El mejor resultado significaría que su ser querido encuentre consuelo, alivio y una nueva perspectiva de la vida.
Consejos
- Mencione la idea de que la persona en cuestión puede discutir la situación con su médico de cabecera primero. En consulta con el médico general, se puede determinar si la terapia es necesaria y la persona en cuestión puede buscar recomendaciones y apoyo a través de este canal. Esto es importante ya que un terapeuta no debe recomendar ningún medicamento a menos que esté médicamente calificado. El médico de atención primaria de la persona puede considerar recetar antidepresivos u otros medicamentos como complemento esencial del tratamiento general.
- Ayude a su ser querido a encontrar un terapeuta. Ofrézcase a ayudarlo a programar una cita si está demasiado nervioso para hacerlo solo.
- Use sitios web útiles para encontrar un terapeuta adecuado en su área. Este es un ejemplo de un sitio web de este tipo: https://www.tarjeta de atención holanda.Países Bajos/.
Advertencias
- Si la persona tiene tendencias suicidas, no hay tiempo que perder; debe buscar inmediatamente ayuda profesional.
- Siempre verifique las calificaciones de un terapeuta. Cada médico tendrá referencias profesionales que se pueden verificar tanto en línea como por teléfono. En caso de duda, puede ponerse en contacto con las asociaciones profesionales pertinentes a las que están afiliados los terapeutas profesionales. El médico de cabecera de su ser querido también debería poder ayudarlo con cualquier verificación.
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