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A veces esto puede ser obvio. Una persona deprimida puede decir cosas como: "Esto no tiene remedio". Sin embargo, muchos signos de pesimismo son difíciles de ver. Una persona deprimida puede sonar más realista que pesimista. Por ejemplo: si alguien está deprimido, podría decir algo como "Estudié mucho para ese examen, pero dudo que obtenga una calificación decente".Esto puede sonar como si la persona solo estuviera mirando la situación pragmáticamente. Sin embargo, si tales comentarios se hacen con frecuencia, pueden indicar depresión. Si una persona es constantemente pesimista durante semanas, esto puede indicar depresión. 
Si bien alguien puede parecer alegre, es posible que le preocupe que algo no esté bien. Un amigo siempre puede sonreír cuando lo ves, pero descubres que el otro está aislado. Puede darse cuenta de que alguien que parece feliz rechaza las invitaciones de las personas, no responde a los mensajes y llamadas telefónicas con mucha frecuencia y se comporta de una manera que lo aísla de los demás. Si estos patrones duran más de unos pocos días, esto podría indicar depresión. 
Alguien puede estar irritable y hostil durante la depresión. Por ejemplo, un amigo deprimido puede regañarte por llegar unos minutos tarde a un evento social. Una persona deprimida puede tener una mecha muy corta. Por ejemplo, un colega puede frustrarse rápidamente cuando te explica algo en la oficina. Si esto solo sucede una o dos veces, entonces la persona puede estar teniendo un mal día. Si este patrón de comportamiento persiste durante un período de tiempo más largo, puede indicar depresión. 
Con la depresión, los problemas de concentración pueden afectar la vida social y laboral. Un amigo deprimido puede tener problemas para mantener una conversación. Un estudiante deprimido puede repentinamente entregar las tareas tarde o no entregarlas en absoluto. El incumplimiento de los plazos y el incumplimiento de las obligaciones también es un indicador común de que alguien tiene dificultades para concentrarse. Si un compañero de trabajo normalmente puntual falta constantemente a las reuniones y no entrega los informes, podría ser un signo de depresión. 
La persona puede sentirse culpable por errores pasados y presentes. Por ejemplo: `Me siento tan mal porque no trabajé más duro en la universidad. lo hubiera hecho mejor en la reunión de hoy. Estoy derribando a toda la compañía.` Una persona deprimida también puede sentirse mal por las emociones o por la existencia en general. Pueden disculparse por no ser un buen amigo o querer disculparse por sentirse tan deprimidos. 
Si alguien come mucho, puede notar que come bocadillos con más frecuencia y come comidas más grandes. Por ejemplo: tu compañero de cuarto puede pedir comida repentinamente varias veces al día. Si alguien come muy poco, entonces esa persona a menudo puede saltarse las comidas. Por ejemplo, ve que un colega deprimido deja de almorzar. 
Si vive con alguien que está deprimido, descubrirá que consume narcóticos con más frecuencia. Por ejemplo: un compañero de cuarto que bebe alcohol la mayoría de las noches, incluso entre semana. También puede notar que un colega o amigo se está volviendo más dependiente de los narcóticos. Un colega puede tomar repentinamente un descanso regular para fumar. Un amigo puede querer salir a beber muy a menudo y suele beber en exceso. 
Si observa que alguien ha ganado o perdido peso recientemente, y esto va acompañado de otros síntomas, es muy probable que esa persona tenga depresión. 
Una persona suicida también puede decir cosas como "La vida es demasiado difícil" o "No hay forma de salir de esta situación" o "No hay nada que pueda hacer para mejorar las cosas".` La persona también puede ser muy negativa consigo misma. Tal persona puede decir cosas como: "Soy una carga para todos" o "Estás mejor sin mí".` 
Si alguien realmente tiene un plan para suicidarse, esto es muy grave. Debes avisar inmediatamente a los servicios de emergencia. La vida de esa persona puede estar en peligro. 
No dejes solo a alguien que sospechas que tiene tendencias suicidas. Si la persona trata de hacerse daño, llame al 911 o a los servicios de emergencia en su área. También debe advertir a un familiar o amigo lo antes posible. Si no está con la persona, dígale que llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 0900-0113. En los Estados Unidos, llame al 800-273-TALK (800-273-8255). En el Reino Unido llame al +44 (0) 8457 90 90 90. Una persona suicida necesita intervención profesional lo antes posible. Es importante llevar a la persona a un terapeuta o consejero. Una persona suicida puede necesitar ser hospitalizada temporalmente. 
Puedes ofrecerte para buscar terapeutas en tu área juntos. Si todavía está en la escuela, puede referir a la persona a un consejero en el campus o en la escuela. 
Sin embargo, recuerda que no puedes resolver los problemas de otras personas. Aunque puede ofrecerle apoyo, la persona deprimida aún necesitará buscar ayuda profesional.
Saber si alguien está deprimido
Contenido
La depresión es un grave problema de salud mental. Las personas que sufren depresión necesitan apoyo y ayuda profesional. Si sospecha que alguien está deprimido, hay varios signos a tener en cuenta. Esté atento a cualquier cambio en el comportamiento. La persona puede dormir menos, comer menos y perder peso. Tenga en cuenta cualquier cambio en el estado de ánimo. Una persona deprimida puede experimentar cambios de humor y dificultad para concentrarse. Si crees que alguien está considerando suicidarse, consíguele ayuda profesional.
Pasos
Parte 1 de 4: evaluar el estado de ánimo de alguien
1. Cuidado con la pérdida de diversión. La anhedonia, o pérdida del placer en las actividades diarias, es un síntoma común de la depresión. Busque señales de que alguien ya no disfruta de las actividades que alguna vez disfrutó.
- Ves esto de maneras sutiles. Por ejemplo, una persona más sociable podría rechazar las invitaciones para salir. Un colega que solía escuchar música de repente quiere trabajar en silencio.
- También puede notar que alguien se muestra deprimido o neutral muy a menudo. Puede que alguien ya no sonría tanto y se ría de los chistes. Es posible que un amigo ya no parezca tan feliz o que esté un poco ausente de los eventos sociales.
2. Cuidado con el pesimismo. La depresión a menudo causa una visión general pesimista de la vida. Si alguien de repente asume lo peor, puede ser por depresión. Mientras que uno o dos días de pesimismo pueden indicar simplemente mal humor, el pesimismo persistente indica una depresión prolongada.
3. Cuidado con la suerte forzada. Forzado significa que alguien pone una cara feliz por los demás. Una persona puede negar que algo está pasando y parecer más positiva de lo habitual. Sin embargo, esta máscara no se puede mantener. Como resultado, quien finge felicidad puede aislarse de los demás por temor a descubrirlo.
4. Cuidado con los cambios de humor. Las personas con depresión tienen emociones inestables. Una persona normalmente relajada de repente parece estar de mal humor a menudo. Los cambios de humor son un indicador común de que alguien está deprimido.
5. Averigüe si la persona tiene problemas para concentrarse. La depresión puede obstruir la mente con pensamientos negativos. Esto hace que sea difícil concentrarse. Si alguien sufre de depresión, puede notar una caída en la productividad.
6. Esté alerta a la culpa extrema. Las personas con depresión pueden sentirse culpables. La culpa por cualquier aspecto de la vida de una persona puede ser un indicador de depresión. Si nota que alguien habla a menudo sobre la culpa, especialmente sobre asuntos triviales, entonces esta persona puede estar deprimida.
Parte 2 de 4: observar el cambio de comportamiento
1. Esté atento a los cambios en el ritmo del sueño. La depresión a menudo causa cambios en el ciclo de sueño de una persona. Alguien con depresión puede tener dificultades para conciliar el sueño o dormir en exceso. Puede ser difícil saber algo sobre el horario de sueño de alguien, pero escuche los detalles que alguien comparte o los cambios en el comportamiento que podrían indicar problemas para dormir.
- La forma más fácil de enterarse de los cambios en los hábitos de sueño es si alguien comparte esa información con usted. Por ejemplo, alguien puede quejarse de que no duerme lo suficiente o de que duerme demasiado.
- Los cambios de comportamiento también pueden indicar cambios en los hábitos de sueño. Si alguien parece aturdido o ausente durante el día, esa persona puede estar demasiado cansada.
- Si un compañero de cuarto, una pareja romántica o un miembro de la familia de repente parece estar durmiendo mucho, esa persona puede estar deprimida.
- Tenga en cuenta que muchos factores, incluidas las dolencias físicas, pueden provocar un cambio en los hábitos de sueño. Esté atento a los cambios a largo plazo en los hábitos de sueño que ocurren, entre otros síntomas de depresión.
2. Esté atento a los cambios en el apetito. Las personas con depresión pueden comer en exceso para lidiar con el estrés. También pueden no tener apetito y, como resultado, comer menos.
3. Vigilar el uso de drogas o alcohol de alguien. El consumo de drogas puede ser un indicador importante de la depresión. Si bien no todas las personas que sufren de depresión desarrollan este problema, es común. No es raro que una persona deprimida comience a beber mucho o a usar otras drogas recreativas.
4. Cuidado con los cambios de peso. Debido a los cambios en el apetito y la actividad física, un cambio de peso no es raro cuando una persona sufre de depresión. Este es a menudo el síntoma más fácil de notar. La depresión puede provocar un cambio de peso de hasta un 5 % en un mes. La depresión puede hacer que alguien pierda o suba de peso.
Parte 3 de 4: observar signos graves
1. Fíjate si se habla mucho de la muerte. Si alguien tiene tendencias suicidas, esa persona de repente puede comenzar a hablar sobre la muerte con más frecuencia. Es posible que escuche que alguien a menudo piensa en la muerte y menciona el tema a menudo. Por ejemplo, esa persona puede iniciar una conversación sobre si hay una vida después de la muerte.
- En casos extremos, una persona suicida puede decir algo como "Ojalá estuviera muerto".`
2. Escucha declaraciones negativas. Una persona suicida puede volverse muy negativa sobre sí misma y el mundo. Puede notar que no creen que las cosas vayan a cambiar y, a menudo, hablan de este hecho. Tienen una sensación general de desesperanza.
3. Preste atención a si la persona va a hacer negocios. Esta es una gran bandera roja. Alguien puede trabajar horas extras para pagar deudas. Esa persona también puede arreglar repentinamente su testamento. También puede notar que una persona suicida regala posesiones valiosas.
4. Escuche cualquier comentario sobre un plan de suicidio específico. Una de las señales más peligrosas de intención suicida es cuando alguien tiene un plan. Si alguien trata de obtener un arma o sustancia mortal, puede tener tendencias suicidas. También puede notar que la persona escribe algo que parece una nota de suicidio.
5. Haz lo correcto si crees que alguien es suicida. Si sospecha que alguien tiene tendencias suicidas, es importante tomar medidas. Los pensamientos suicidas son una emergencia médica y deben abordarse como tales.
Parte 4 de 4: Abordar el problema
1. hablar con la persona. Si sospechas que alguien está deprimido, dale la oportunidad de hablar de ello. Si bien se necesita ayuda profesional, solo hablar puede ayudar. Una persona deprimida necesita el apoyo de sus seres queridos.
- Transfiere tus preocupaciones a la persona. Puede comenzar con algo como "Me he dado cuenta de que últimamente no eres tú mismo y me preocupa.`
- Mencione con tacto los puntos que le preocupan. Por ejemplo: `Pareces muy cansado últimamente. Sé que puede haber varias razones para esto, pero por lo demás, ¿te sientes bien??`
- Hazle saber a la persona que estás ahí para ayudar. Di algo como "Si quieres hablar, siempre estaré aquí para escucharte".`
2. Anímelo a buscar ayuda profesional. No puedes ayudar a alguien con depresión por tu cuenta. Trate de que la persona vea a un psiquiatra o terapeuta para abordar el problema. Es posible que se requiera tratamiento o medicación.
3. Diles que estás dispuesto a apoyar al otro. Las personas con depresión necesitan apoyo. Hágale saber a la persona que está dispuesto a llevarla a las citas, ayudarla a cumplir con su horario y ofrecerle otra ayuda para hacer la vida un poco más fácil cuando tenga un episodio de depresión.
Consejos
- Si tu amigo no habla, no fuerces a esa persona. Solo deja que el otro sepa que estás ahí para escuchar.
- Si la persona que cree que está deprimida ha dado a luz recientemente, considere la posibilidad de depresión posparto.
- Si crees que alguien está deprimido, nunca le digas a la otra persona que no se "ponga" o que "solo está llamando la atención". Comentarios como este solo harán que sea más difícil para alguien, o empujarán a la persona a un punto de ruptura.
Advertencias
- Si cree que alguien se va a lastimar, llame al 911.
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