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Maneras de mostrarle a una persona suicida que te importa: Si la persona es de alto riesgo, no la deje sola. Hágale saber a la persona que usted está seriamente preocupado. Escucha atentamente todo. No te guardes las tendencias suicidas para ti. no juzgues. Ten cuidado con lo que dices. Déjanos saber de ti regularmente. Tranquilizar a la persona con palabras de aliento. 
Puedes hacer preguntas como: “¿Cómo aprendiste tanto sobre (…)?”, “¿Me podrías contar un poco más sobre eso??", "Me gusta mucho su estilo; ¿Cómo eliges qué ponerte?? ¿Tal vez tienes algún consejo de moda para mí??”, “Vi las películas que me recomendaste y realmente las disfruté. Tienes otras recomendaciones?", "Cual es tu película favorita? Por qué es tu favorito?”, “¿Qué pasatiempo o actividad podría llenar el resto de tu vida con?” 
Pídele a la persona que te enseñe algo. Por ejemplo, pregúntele si puede enseñarle cómo preparar una receta favorita, cómo tejer o cómo jugar un juego de cartas en particular. Si la persona tiene problemas de salud o de transporte, ofrézcase a conducir o llévele comida casera. Muestre interés en la vida de la persona, o pídale consejo sobre un problema particular que tenga. Puedes hacer preguntas como: “¿Cómo era tu vida cuando eras adolescente??”, “¿Cuál es tu recuerdo más preciado?”, “¿Cuál es el cambio más grande que has visto en el mundo?”, “¿Cómo apoyarías a alguien que está siendo intimidado?”, “¿Cómo lidiaste con eso cuando se volvió demasiado para ti como padre?” 
Por ejemplo, en un proyecto contra el suicidio en una reserva india con un alto índice de suicidios, varios estudiantes de segundo año confesaron que estaban planeando activamente el suicidio hasta que comenzaron a participar en discusiones abiertas sobre el suicidio. Si bien estas discusiones abiertas violaron los tabúes culturales, cada uno de los participantes eligió la vida sobre la muerte y firmó un compromiso de no suicidarse. 
Minimice las posibles distracciones apagando todos los dispositivos electrónicos, silenciando los teléfonos y asegurándose de que los compañeros de habitación, los niños u otras personas puedan ocuparse de manera segura en otro lugar. 
Es fácil frustrarse cuando hablas con alguien que está pasando por una crisis y no piensa con claridad. Así que recuerda mantener la calma y apoyar. La mejor manera de ser abierto es no darle a su ser querido respuestas preparadas. Haz preguntas abiertas como "¿cómo te sientes?” o “lo que te molesta?y déjalo hablar. No intentes contradecirlo o convencerlo de que realmente no es tan malo. 
Por ejemplo: “Ana, somos amigas desde hace tres años. Últimamente pareces un poco deprimido y bebes más de lo normal. Estoy realmente preocupado por ti, y me preocupa que puedas estar pensando en suicidarte.” Por ejemplo: “Hijo, cuando naciste te prometí estar siempre para ti. Últimamente no has estado comiendo ni bebiendo como lo haces normalmente y ya te he oído llorar varias veces. no te perderia por nada. ¿Estás pensando en quitarte la vida??” Por ejemplo: “Realmente siempre has sido un gran modelo a seguir. Sin embargo, recientemente hiciste un comentario diciendo que querías lastimarte. eres muy especial para mi. Si eres suicida, por favor háblame al respecto.” 
Por ejemplo, si alguien te dice que está pensando en suicidarse porque su amada mascota ha muerto, no tiene sentido decir que está exagerando. Si él/ella dice que ha perdido a `el indicado`, no le digas que es demasiado joven para entender realmente lo que es el amor, o que hay muchos otros peces en el mar. 
No se sorprenda si se niega a llamar a una línea de ayuda. Anote el número para él/ella o guarde el número de teléfono en su teléfono para que él/ella pueda llamar si cambia de opinión. 
Si los pensamientos suicidas de la persona llegan al punto en que tiene un plan, entonces es extremadamente importante buscar ayuda para ella. 
Esta promesa puede ser suficiente para que deje de intentarlo y busque ayuda antes de que sea demasiado tarde. 
La mayoría de los hombres que se suicidan usan armas (de fuego) para lesionarse; las mujeres son más propensas a elegir envenenarse con drogas, drogas o químicos tóxicos. Asegúrese de que no tenga acceso a armas de fuego, medicamentos, productos químicos tóxicos, cinturones, cuerdas, cuchillos afilados y tijeras, sierras y/u otros objetos que puedan facilitar el suicidio. En este paso, el objetivo es ralentizar el proceso de suicidio para que la persona tenga tiempo de calmarse y elegir vivir. 
La línea de ayuda para la prevención del suicidio: 0900-0113 (en los Países Bajos) y 1813 (en Bélgica). Un maestro/decano en la escuela o un líder espiritual como un pastor, sacerdote, imán o rabino. El médico de cabecera/terapeuta/psiquiatra de la persona suicida. 1-1-2 (si cree que la persona está en peligro inmediato). 
Eventos estresantes que desencadenan tristeza o depresión. Pensamientos suicidas en los que la persona empieza a preguntarse si todavía quiere vivir. Hacer planes para suicidarse de una manera específica. Preparación suicida que puede incluir cosas como reunir los suministros para suicidarse y regalar posesiones a sus seres queridos. Intento de suicidio en el que la persona en cuestión intenta quitarse la vida. 
Las personas con pensamientos suicidas buscan la manera de acabar con el dolor de una situación (temporal) mediante una solución (permanente, irrevocable). Algunas personas incluso creen que están locas porque se sienten suicidas, y que si están locas, es mejor que se suiciden. Esto es incorrecto por dos razones. En primer lugar, las personas sin un trastorno mental también pueden considerar el suicidio. En segundo lugar, las personas con enfermedad mental también son personas dignas que tienen mucho que ofrecer. 
Una encuesta reciente encontró que 8.3 millones de adultos estadounidenses habían considerado el suicidio en el año anterior. 2,2 millones de personas habían planeado intentar suicidarse, y 1 millón de personas intentaron suicidarse sin éxito. Se cree que por cada suicidio adulto exitoso hay de 20 a 25 intentos fallidos.En el grupo de edad de 15 a 24 años, hay hasta 200 intentos fallidos por cada intento exitoso. Más del 15% de los estudiantes de secundaria de EE. UU. encuestados admitieron haber considerado el suicidio. Alrededor del 12% de ellos había hecho un plan detallado y el 8% había intentado suicidarse. Estas estadísticas indican que probablemente tengas razón si sospechas que alguien está pensando en suicidarse. Lo mejor es asumir que tiene razón y obtener ayuda de inmediato. 
Algunas personas se sorprenden de que incluso los niños de 6 años o mayores que sienten que se han convertido en una carga para su familia, a veces terminan con sus propias vidas. No asuma que solo las personas con un trastorno mental intentan suicidarse. Aunque la tasa de suicidio entre las personas con un trastorno mental es mayor, las personas sin un trastorno mental también se suicidan. Además, hay personas con un trastorno mental que optan por mantener su condición en secreto. Como resultado, nunca se puede estar seguro de la salud mental de alguien. 
La investigación llevada a cabo en la Universidad Libre de Amsterdam muestra, por ejemplo, que las niñas de ascendencia turca o surinamesa-hindustani en los Países Bajos intentan suicidarse con mucha más frecuencia que las mujeres jóvenes de ascendencia holandesa. Las niñas marroquíes, por otro lado, tienen menos probabilidades de intentar suicidarse. . Más de la mitad de los hombres y mujeres que acaban con su vida tienen entre 40 y 65 años. . Muchos más hombres que mujeres se suicidan. Los hombres representan el 70 por ciento de todos los suicidios. . 
Tener antecedentes de intentos de suicidio. Sufrir de una enfermedad mental, generalmente depresión. Abusar del alcohol o las drogas, incluidos los analgésicos recetados. Tiene problemas de salud o dolor crónico. Estar desempleado o tener problemas económicos. Sentirse solo, aislado o sin apoyo social. Tener problemas en su relación. Tiene familiares que se han suicidado. Ser víctima de discriminación, violencia o abuso. Experimentar sentimientos de desesperanza. 
Se han vuelto insensibles al dolor físico. no temer a la muerte. 
Cambios en los hábitos de sueño y/o alimentación. Mayor consumo de alcohol, drogas o analgésicos. La incapacidad para trabajar, pensar con claridad o tomar decisiones. Expresar angustia extrema o depresión. o depresión Expresar sentimientos de aislamiento, o la impresión de que nadie parece preocuparse o preocuparse por él/ella en absoluto. Compartir sentimientos de indignidad, desesperanza o falta de control. Quejas de dolor e incapacidad para imaginar un futuro sin dolor. Amenazas de autolesión. Regalar posesiones valiosas o preciadas. Un repentino período de alegría o un repentino estallido de energía después de un largo período de depresión.
Ayudar a alguien que está considerando suicidarse
Contenido
Si tiene motivos para creer que alguien que conoce está considerando suicidarse, debe buscar ayuda para esa persona de inmediato. El suicidio (también llamado suicidio o suicidio), el final intencional de la vida de uno, es una amenaza grave incluso para las personas que no pueden comprender completamente la naturaleza final de la muerte.Ya sea que tu amigo te haya dicho que consideres el suicidio o que creas que es posible, es importante que actúes con rapidez: podrías salvar una vida. Llame a la línea de ayuda para la prevención del suicidio de 113Online al 0900-0113 en los Países Bajos, o a la del Centro para la Prevención del Suicidio al 1813 en Bélgica para obtener asesoramiento sobre cómo brindar asistencia. Estos centros también pueden ayudarlo a encontrar agencias de prevención del suicidio cerca de usted.Los expertos coinciden en que el suicidio es un problema tanto médico como social, y puede prevenirse creando conciencia sobre el suicidio.
Pasos
Método 1 de 3: hablar con una persona suicida
1. Entender el principio detrás de la prevención del suicidio. La prevención del suicidio es más eficaz cuando se limitan o minimizan los factores de riesgo de suicidio y se refuerzan los factores de protección. Para evitar un intento de suicidio, debe hacer todo lo posible para contribuir o mejorar esos factores de protección, ya que puede tener menos control sobre los factores de riesgo.
- Los factores de riesgo incluyen antecedentes de intentos de suicidio y trastornos de salud mental. Para obtener una lista más completa, consulte el encabezado "Comprender las tendencias del suicidio".
- Los factores de protección incluyen el manejo clínico, el apoyo familiar y comunitario, el apoyo de los proveedores de atención médica y el desarrollo de habilidades para resolver problemas y conflictos.
2. Demuéstrale que te preocupas por él/ella. Los mejores factores protectores para combatir los sentimientos de aislamiento (un fuerte factor de riesgo) son el apoyo emocional y la cercanía con los amigos, la familia y la comunidad.Una persona suicida necesita un sentido de pertenencia para elegir la vida, lo que debe mostrarle a la persona por qué es una parte importante de su vida. Trate de pensar en formas en que puede ofrecerle apoyo y/o eliminar los factores estresantes de su vida.
3. Aprovechar el entusiasmo por sus intereses en adolescentes y adultos jóvenes. Si la persona que te importa es joven, trata de averiguar cuáles son sus intereses especiales para poder hablar sobre ellos. El objetivo principal es demostrar que te preocupas lo suficiente por la persona como para tomar en serio sus intereses y recomendaciones. Haga preguntas abiertas para asegurarse de que compartirá abiertamente su entusiasmo o interés con usted.
4. Ayudar a los mayores a sentirse útiles. Si conoce a una persona mayor que está contemplando el suicidio porque se siente impotente o se siente como una carga para los demás, trate de hacerla sentir útil o aligerar algunas de sus cargas.
5. No tengas miedo de hablar sobre el suicidio. Algunas culturas o familias consideran tabú el suicidio y evitan conversaciones sobre el tema. . También puede estar preocupado de que hablar sobre el suicidio pueda incitarlo a actuar sobre sus pensamientos suicidas. Estos factores y otros pueden hacer que dude en hablar abiertamente sobre el suicidio. Sin embargo, debes luchar contra este instinto porque sucede lo contrario. Hablar abiertamente sobre el suicidio generalmente anima a alguien en crisis a repensar y reconsiderar sus elecciones.
6. Prepárate para hablar con alguien sobre el suicidio. Después de aprender más sobre el suicidio y volver a enfatizar la relación con la persona suicida, es hora de prepararse para la conversación con él/ella. Cree un ambiente cómodo en un lugar no amenazante para discutir sus inquietudes.
7. estar abierto. Proporcione apoyo sin juzgar y sin culpar, y escuche abiertamente a la persona suicida para invitar a la intimidad y la cercanía. No quieres que la conversación sea una barrera entre ustedes; evite esto demostrando que está abierto y que se preocupa por la persona suicida.
8. Hablar clara y directamente. No tiene sentido andarse por las ramas o hacer el tema del suicidio más bonito de lo que es. Sé abierto y claro sobre lo que tienes en mente. Considere comenzar la conversación con una apertura triple, fortaleciendo la relación, explicando lo que le llamó la atención y mostrando su preocupación por él/ella. Luego pregúntele si realmente está experimentando pensamientos suicidas.
9. permitir el silencio. Si iniciaste la conversación, la persona en cuestión podría responder principalmente con silencio al principio. Lo más probable es que esté sorprendido de que hayas "leído la mente", o que esté sorprendido de que haya hecho algo que te haga pensar que es suicida. Es posible que necesite algo de tiempo para reunir todos sus pensamientos antes de que pueda responder.
10. ser persistente. Si la persona hace caso omiso de tus preocupaciones con un "no, estoy bien" o no te responde, vuelve a expresar tus preocupaciones. Darle otra oportunidad de responder. Mantenga la calma y no se esfuerce, pero sea firme en su creencia de que él/ella necesita hablar con usted sobre lo que le molesta.
11. Deja que hable. Escuche lo que tiene que decir y acepte los sentimientos que exprese, incluso si es extremadamente doloroso escuchar. No trate de discutir con él/ella o darle un sermón sobre lo que debe hacer. Proporcione opciones para superar esto y, si es posible, ofrezca esperanza.
12. Confirmar sus sentimientos. Cuando hablas con alguien sobre sus sentimientos, es importante reconocer esos sentimientos. No tiene sentido convencerlo de que esos sentimientos son irracionales, o "llevarlos a sus sentidos".
13. no te vayas "apuesta" en. Esto puede ser evidente, pero nunca provoques a alguien para que se suicide.Puedes pensar que "Haz, atrévete o sé sincero" le hará ver que está actuando tontamente, o incluso que realmente preferiría seguir con vida. Sin embargo, su "apuesta" podría hacer que él o ella actúe de acuerdo con sus pensamientos suicidas y, si eso sucede, es probable que se sienta responsable de su muerte.
14. Agradecer a la persona por su apertura. Si la persona admite tener pensamientos suicidas, exprésele su gratitud. Agradézcale por confiarle esa información. También puede preguntarle si ha compartido esa información con alguien más y si alguien más ya se ha ofrecido a ayudarlo a lidiar con sus sentimientos.
15. Sugerir buscar ayuda externa. Anime a la persona a contactar a los profesionales calificados en las líneas de ayuda para la prevención del suicidio (0900-0113 en los Países Bajos; 1813 en Bélgica). Los profesionales allí pueden ofrecer consejos para desarrollar habilidades de afrontamiento para ayudarlo a superar las crisis suicidas.
dieciséis. Preguntar si hay un plan suicida. Debe pedirle a su amigo o ser querido que entre en detalles sobre los pensamientos suicidas. Esta será probablemente la parte más difícil de la conversación para ti, porque la amenaza de suicidio de repente se vuelve mucho más real. Sin embargo, conocer el plan de suicidio específico puede permitirle minimizar el riesgo de un intento exitoso.
17. Hacer una cita con la persona suicida. Intercambia promesas antes de encontrar la conversación. Promete que estarás allí para él/ella en todo momento si quiere hablar contigo, ya sea temprano en la mañana o tarde en la noche. A cambio, puede pedirle que se comunique con usted antes de tomar medidas suicidas.
Método 2 de 3: tomar medidas contra el suicidio
1. Minimizar las posibilidades de autolesión en crisis inminentes. No dejes sola a la persona si crees que está pasando por una crisis. Obtenga ayuda de inmediato llamando al 1-1-2, a un especialista en intervención de crisis o a un amigo de confianza.
2. Retire todos los artículos que podrían usarse para autolesionarse. Si alguien está en una crisis suicida, intente quitar todos los artículos que podrían usarse para autolesionarse.Es especialmente importante retirar los objetos que son específicamente parte de un plan de suicidio consumado.
3. Llamar por ayuda. La persona en crisis probablemente le pedirá que mantenga en secreto sus pensamientos y sentimientos suicidas.Sin embargo, no se sienta obligado a atender esta solicitud. Esta es una situación que pone en peligro la vida y llamar a una agencia de gestión de crisis no es un abuso de confianza. Puede llamar a uno o más de los siguientes recursos:
Método 3 de 3: comprender las tendencias suicidas
1. Comprender la gravedad del suicidio. El suicidio es el paso final en el proceso de superación del instinto humano de autoconservación.
- El suicidio es un problema global; solo en el año 2012 terminaron alrededor de 804.000 personas sus propias vidas.
- El suicidio es una importante causa de muerte en el mundo occidental y, por tanto, también en los Países Bajos y Bélgica. En los Estados Unidos, se estima que alguien se suicida cada cinco minutos. En los Países Bajos, aproximadamente 1.500 personas se suicidan cada año y murieron en Flandes en 2013 1.052 personas por suicidio.
2. Reconocer la progresión del suicidio. Aunque el desencadenante del acto suicida puede ser repentino y el acto en sí impulsivo, el suicidio generalmente progresa en etapas sucesivas, a menudo no reconocidas por los demás hasta más tarde.Estas etapas incluyen:
3. Tenga cuidado con la depresión y la ansiedad debido a los principales eventos de la vida. Las personas, tanto jóvenes como mayores, experimentan cambios en la vida que pueden provocar sentimientos de ansiedad y depresión. La mayoría de las personas son capaces de reconocer que tener problemas es normal y que son temporales. Sin embargo, algunas personas quedan tan atrapadas en su depresión y temores que no pueden ver más allá del momento inmediato. No tienen esperanza y no ven opciones para escapar del dolor que sienten.
4. Tome en serio las amenazas de suicidio. Es posible que haya escuchado que las personas que consideran seriamente suicidarse no hablan de ello.Esto no es verdad! Las personas que hablan abiertamente sobre el suicidio pueden pedir ayuda y lo hacen porque lo ven como la única forma de hacerlo. Si nadie entonces ofrece su ayuda, entonces podrían ceder a la oscuridad que tanto los abruma.
5. No asumas que tu novio no es "del tipo" que se suicidaría. Si hubiera un perfil específico para el tipo de persona que se suicidaría, sería mucho más fácil evitar el suicidio. Desafortunadamente, ese no es el caso. Personas de cualquier edad, país, etnia, credo y clase económica pueden verse afectadas por pensamientos suicidas.
6. Esté al tanto de las tendencias en las estadísticas de suicidio. Aunque los pensamientos suicidas pueden afectar a cualquier persona, existen ciertos patrones que indican que ciertas poblaciones están en mayor riesgo. Los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres, pero las mujeres tienen más probabilidades de experimentar pensamientos suicidas, expresar esos pensamientos suicidas a otras personas y hacer intentos fallidos de suicidio.
7. Reconocer los factores de riesgo del suicidio. Es importante tener en cuenta que, como se describió anteriormente, las personas suicidas son únicas y no necesariamente encajan en una categoría particular. Sin embargo, conocer los siguientes factores de riesgo puede ayudarlo a determinar si su amigo tiene un mayor riesgo o no. Las personas tienen un mayor riesgo de suicidio si:
8. Esté atento a los tres factores de riesgo más graves. Dr. Thomas Joiner cree que los tres principales factores de riesgo para el suicidio son: sentirse aislado, sentirse como una carga para los demás y haber aprendido a hacerse daño. Él llama a los intentos de suicidio "ensayos" para un suicidio real, y no los ve como gritos de ayuda (o atención).Él explica que la mayor posibilidad de un intento de suicidio exitoso está en las personas que:
9. Reconocer las señales comunes de advertencia de suicidio. Las señales de advertencia difieren de los factores de riesgo (ver arriba) en que indican un riesgo inminente de intento de suicidio. Algunas personas se suicidan sin previo aviso, pero la mayoría de las personas que intentan suicidarse dicen o hacen cosas que les permiten a otras personas ver que algo no está bien. Si ve alguna o todas las señales de advertencia a continuación, intervenga de inmediato para evitar una muerte trágica. Las señales de advertencia incluyen:
Consejos
- Comprenda que la paciencia de su parte es extremadamente importante aquí. No lo apresure para que tome decisiones o le diga cosas. Siempre maneje situaciones tan serias como la muerte con cuidado.
- Trate de entender qué lo llevó a tomar esta decisión. El suicidio a menudo va acompañado de depresión, que es un estado emocional inimaginable para las personas que nunca lo han experimentado. Escuche atentamente y trate de entender por qué la persona se siente como se siente.
- Si la vida de la persona no está en peligro inmediato, hablar es la mejor manera de ayudarla por ahora.
- Como adolescente, si te preocupa un amigo o familiar que parece estar pensando en suicidarse, asegúrate de decírselo a un adulto o llama a una línea de ayuda para obtener ayuda de inmediato, tanto para ti como para la persona en cuestión. no te lo guardes! Esta es una carga horrible que es demasiado pesada para soportarla solo, y solo se hará más pesada si su amigo realmente se suicida, a pesar de las promesas de su parte en respuesta a su intervención.
- Escúchalo a él/ella y sus problemas. Necesitan un oído atento.
- sólo escucha. No intente decirles cómo sentirse mejor ni darles consejos. Realmente escucha lo que tienen que decir.
- Haz que tu amigo hable. Crear un ambiente de confianza de entendimiento. Dígale cuánto lo ama y que lo extrañaría terriblemente si se fuera.
- Los eventos de la vida que podrían desencadenar pensamientos suicidas incluyen la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo/hogar/estado/dinero/autoestima, un cambio en la salud, un divorcio o ruptura de una relación, salir del armario o ser expuestos como LGBTQ, otros tipos de estigma social, sobrevivir a un desastre natural, etc.Nuevamente, si sabe que alguien ha tenido estas experiencias, debe estar muy alerta y nunca subestimar la gravedad de la situación.
- Las enfermedades que pueden desencadenar pensamientos suicidas incluyen depresión, trastorno de estrés postraumático, trastorno dismórfico corporal, abuso psicológico, de alcohol y/o drogas, etc. Si sabe que la persona en cuestión sufre una de estas condiciones y está hablando de suicidio, debe buscar ayuda de inmediato.
Advertencias
- Si cree que la persona representa un peligro inmediato para sí misma, busque ayuda de inmediato, incluso si le piden que no lo haga.
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