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Las actividades conscientes como la meditación, el yoga y la respiración profunda son formas excelentes de mantener bajos los niveles de estrés. Trate de hacer una de estas actividades todos los días. El ejercicio ligero, como caminar y trotar, también ayuda mucho a reducir el estrés. Si le resulta difícil bajar su nivel de estrés, puede buscar ayuda. Por ejemplo, hable con un terapeuta o psiquiatra para trabajar sus síntomas de ansiedad. 
Es especialmente importante que las mujeres obtengan suficiente calcio para garantizar un ciclo menstrual regular. Asegúrese de obtener 1000-1300 mg de calcio todos los días. Si tiene un trastorno alimentario, puede recuperarse si obtiene la ayuda adecuada. No dude en hablar con un terapeuta para abordar sus problemas y mantenerse saludable. 
Si necesitas perder peso, asegúrate de hacerlo de forma segura. No intentes dietas extremas y programas deportivos. Esto también puede arruinar tu ciclo menstrual. 
Si pierde su período, esto no se debe al ejercicio en sí, sino a que quema más grasa y calorías de las que su cuerpo puede reponer. Es especialmente importante comer lo suficiente si eres deportista y haces ejercicio con regularidad. 
También hay mitos de que los remedios a base de hierbas como el cohosh negro pueden inducir su período. Sin embargo, no use remedios a base de hierbas sin antes consultar a su médico. Los remedios a base de hierbas no funcionan, pero tienen un efecto diferente en cada persona. Entonces, primero verifique si los remedios herbales son seguros para usted. 
La píldora también se puede usar para tratar el síndrome de ovario poliquístico, que también puede prevenir su período. La anticoncepción hormonal solo está disponible con receta médica, por lo tanto, nunca tome medicamentos que no le hayan recetado. 
Su médico probablemente le hará un análisis de sangre para verificar sus niveles hormonales y luego le recetará progesterona si su nivel es demasiado bajo. Uno de los medicamentos que te pueden recetar es la medroxiprogesterona. Su médico puede recetarle esto si no ha tenido su período durante seis meses. 
Si está tratando de concebir, su médico puede probar una combinación de diferentes medicamentos hormonales para inducir la ovulación. Si sueles tener períodos irregulares y nunca te has hecho una prueba de SOP, consulta a tu médico para que te haga un chequeo. PCOS podría ser la causa del problema. 
El tejido cicatricial también es una causa común de infertilidad, por lo que su médico también puede recomendarle una cirugía si está tratando de concebir.
Activa tu periodo
Contenido
Ya sea que haya perdido su período o simplemente quiera deshacerse de él antes de irse de vacaciones, puede ser estresante y molesto si no tiene su período. Sin embargo, no se asuste. Muchas mujeres a veces pierden sus períodos o tienen ciclos irregulares. Por lo general, esto no significa que te esté pasando algo grave. Sin embargo, no hay métodos garantizados para inducir su período. Lo mejor que puede hacer es ver a su médico para llegar al fondo del problema y hacer algunos cambios en su estilo de vida para asegurar un ciclo regular.
Pasos
Método 1 de 2: asegurar un ciclo regular
Los períodos irregulares pueden tener muchas causas diferentes, y algunas de ellas tienen que ver con tu estilo de vida. Puede ser útil hacer algunos cambios simples. Sin embargo, tenga en cuenta que no se garantiza que ninguna de las técnicas a continuación funcione para inducir su período. Sin embargo, pueden garantizar un ciclo menstrual más regular y evitar que se pierda el período en el futuro.
1. Hazte una prueba de embarazo para saber si estás embarazada. Una de las causas más comunes de un período perdido es el embarazo. Si recientemente ha sido sexualmente activa y no tiene su período, hágase una prueba de embarazo lo antes posible para ver si está embarazada.
- En teoría, una prueba de embarazo da un resultado preciso el primer día de su período perdido, por lo que puede realizar la prueba inmediatamente el primer día de su período.
2. Reduzca su nivel de estrés para mantener un ciclo menstrual regular. Los períodos irregulares a menudo son causados por altos niveles de estrés. Si normalmente estás muy estresada o ansiosa, es posible que tengas la regla más tarde. Trate de tomar algunas medidas para reducir su nivel de estrés para ver si equilibra su ciclo menstrual.
3. Proporcionar una dieta equilibrada llena de nutrientes. Si tiene bajo peso o está desnutrida, es posible que también se pierda su período. Esta puede ser la causa del problema si sigues una dieta restringida o haces mucho ejercicio y no comes lo suficiente. Coma tres comidas balanceadas al día para obtener todos los nutrientes que necesita para garantizar una buena salud reproductiva.
4. Pierde peso si tienes sobrepeso. También puede tener períodos irregulares si tiene sobrepeso. Hable con su médico para averiguar su peso ideal y crear un plan de dieta y ejercicio saludable para ayudarlo a alcanzar su meta.
5. No haga ejercicio por un tiempo si entrena duro regularmente. Si eres deportista o entrenas mucho y duro, también te puede atrasar la regla. Esto puede deberse a que el ejercicio intenso altera el equilibrio hormonal o a que quemas demasiada grasa corporal. De cualquier manera, su programa de ejercicios podría ser la causa, así que intente entrenar menos o tómese unos días de descanso para permitir que su cuerpo se recupere.
6. No utilice productos cuyo efecto no haya sido probado para acelerar su período. En Internet puedes encontrar muchos medios diferentes para inducir tu período, como baños tibios, sexo, vitamina C, cúrcuma, jengibre y té. Sin embargo, no hay pruebas de que estos remedios funcionen, sin importar cuánto los desees para comenzar tu período. La mayoría de estos remedios no pueden doler, pero no te ayudarán a tener tu período más rápido.
Método 2 de 2: obtener atención médica
Es posible que haya escuchado que existen remedios caseros para inducir su período, pero la mayoría de ellos no funcionan muy bien. Si a menudo tiene períodos irregulares o no le viene el período con frecuencia, lo mejor es que consulte a su médico. De esa manera, puede averiguar exactamente qué está causando el problema y puede tomar las medidas adecuadas para resolverlo.
1. Consulte a su médico si no ha tenido su período durante tres meses seguidos. Puede ser desconcertante si no te viene el período durante tres meses seguidos, pero no te preocupes. Este problema generalmente no tiene una causa grave. Sin embargo, es muy importante hacer una cita con su médico para que lo examine. De esta manera el problema puede ser investigado hasta el fondo.
- Si no ha tenido un período durante tres meses, esto puede deberse a estrés, desnutrición, un nivel hormonal alterado o ejercicio excesivo. Por eso es importante que consulte a su médico.
- Si no ha tenido su período a la edad de 15 años, consulte a su médico también.
2. Use anticonceptivos hormonales para que su ciclo menstrual sea más regular. La píldora asegura que sus niveles hormonales permanezcan en equilibrio y, por lo tanto, a menudo se usa para tratar períodos irregulares. Su médico puede recetarle la píldora anticonceptiva para prevenir su período. Para obtener los mejores resultados, trague la píldora exactamente como se indica en el prospecto.
3. Corregir un desequilibrio hormonal con tabletas de progesterona. La progesterona es una hormona que regula su ciclo menstrual, y una deficiencia de progesterona puede hacer que su período se pierda. Si este es su caso, su médico puede recetarle medicamentos para aumentar su nivel de progesterona. Use este medicamento exactamente como se lo recetó su médico.
4. Tratar el síndrome de ovario poliquístico con terapia hormonal. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal que causa síntomas como períodos irregulares o abundantes. Esta condición generalmente se trata con medicamentos de reemplazo hormonal, generalmente la píldora anticonceptiva o la progestina sintética. Estos medicamentos pueden ayudar a regular sus hormonas y su ciclo menstrual.
5. Hable con su médico acerca de la cirugía para eliminar el tejido cicatricial. Es posible que tenga tejido cicatricial en el útero debido a los fibromas y que su período no se deba. Por lo general, el tejido se puede extirpar con una cirugía menor. Si tiene tejido cicatricial en el útero, su médico discutirá con usted las opciones de tratamiento.
Indicaciones médicas
Sin duda, es estresante si su período se retrasa, pero afortunadamente la mayoría de las veces esto no significa que esté sucediendo algo serio. Hay algunas maneras en que puede cambiar su estilo de vida para que su ciclo sea más regular y evitar la falta de períodos. Sin embargo, la única forma real de inducir tu período es con un tratamiento médico, como tomar hormonas. Si pierde su período, lo mejor que puede hacer es consultar a su médico. De esa manera, sabrá cuáles son los pasos correctos para prevenir el problema en el futuro.
Consejos
- Si toma la píldora, es posible que pueda retrasar su período saltándose la semana libre. Así evitas que te venga la regla. Pregúntele a su médico si esto es seguro antes de intentar.
Advertencias
- No intente inducir su período con medicamentos de venta libre y remedios a base de hierbas que no se ha demostrado que funcionen. Esto puede ser muy peligroso.
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