Instrucciones de paso a paso gratis 
Otra condición que causa calambres dolorosos además de sangrado abundante se llama adenomiosis. Pregúntele a su médico acerca de esto si es una mujer de mediana edad con hijos; la condición es más común en las mujeres de este grupo. 
Un trastorno hemorrágico que heredó de sus padres; además de tu regla abundante, en este caso probablemente haya otras señales de que sangras con facilidad endometriosis Enfermedad pélvica inflamatoria Disfunción tiroidea Problemas renales o hepáticos Cáncer de útero, cuello uterino u ovarios (en casos raros) 
Compensa tu pérdida de sangre tomando un multivitamínico con hierro o pregúntale a tu médico si debes tomar un suplemento de hierro. Comer alimentos ricos en hierro como carnes rojas, mariscos, espinacas y cereales y panes para el desayuno fortificados con hierro también puede ayudar. Asegúrese de obtener suficiente vitamina C para que su cuerpo pueda absorber mejor el hierro de su dieta. Por ejemplo, coma naranjas, brócoli, verduras de hoja verde y tomates. Si te sientes mareado o notas que tu corazón late muy rápido cada vez que te pones de pie, esto puede indicar que tienes un volumen sanguíneo bajo. Trate de beber más y también beba líquidos con algo de sal, como jugo de tomate o caldo salado. 
No tiene su período cuando normalmente siempre menstrua regularmente. Su período dura más de 7 días. Sangra tanto que necesita cambiar las toallas sanitarias o los tampones con más frecuencia que cada 1 o 2 horas. Tienes calambres insoportables. Menstruas regularmente y luego de forma irregular otra vez. Tienes sangrado entre tus periodos. 
Dolor de cabeza fiebre repentina Diarrea o vómitos Un sarpullido similar a una quemadura de sol en las manos o los pies Contractura muscular Confusión Desmayos o mareos 
Si la gente le pregunta por qué va al baño todo el tiempo, simplemente diga que bebió mucha agua más temprano en el día. También puede decir: "Hoy no me siento bien" u otra cosa vaga. 
Puede hacer una pequeña bolsa de viaje para el período con algunas toallas y tampones, un poco de ibuprofeno para los calambres y posiblemente un par de calzoncillos adicionales, por si acaso. Si no tienes mucho espacio en tu bolso, simplemente coloca 1 o 2 toallas sanitarias o tampones en los bolsillos secretos. Los tampones o las toallas sanitarias no ocupan mucho espacio cada uno y te pueden durar al menos las primeras horas. Si alguna vez se te acaba, recuerda que muchos baños en escuelas y oficinas tienen dispositivos de los que puedes obtener tampones baratos. Algunas escuelas incluso te dan toallas higiénicas y tampones gratis. 
Si tiene calambres dolorosos regularmente, a menudo puede prevenirlos tomando medicamentos antes de su período. Si tiene calambres severos, su médico puede recetarle analgésicos más fuertes. Tome únicamente los medicamentos que su médico le haya recetado y siga siempre las instrucciones del prospecto. Siempre hable con su médico antes de decidir tomar cualquier medicamento si experimenta algún síntoma. 
Sal a caminar o haz algún ejercicio ligero, como yoga. Medita para reducir tu estrés. Evitar la cafeína. 
Considera usar copas menstruales. Algunas copas menstruales pueden contener más que toallas sanitarias o tampones y no tienes que llevar nada contigo durante el día. Muchos jóvenes tienen problemas para usar tampones y copas al principio, así que no te avergüences si a ti también te resulta difícil. Pídele a tu madre, a otro familiar, a un amigo o a tu médico de cabecera que te aconseje sobre su uso. También puede pedirle consejo a un pariente masculino si cree que lo entenderá y, por supuesto, también puede consultar WikiHow! 
Las llamadas bragas menstruales de una marca como THINX también pueden ser un buen respaldo además de una copa menstrual o un tampón. Las bragas están hechas para que puedas sangrar directamente en ellas, luego lavarlas y reutilizarlas. Según el modelo, una braguita tiene una capacidad de la mitad a 2 o 3 tampones. Puedes pedir las bragas a través de Internet. 
Lidiar con períodos pesados
Contenido
Un período abundante realmente no es algo de lo que avergonzarse, pero definitivamente puede ser molesto. Una vez que sepa cómo lidiar con un período abundante, automáticamente se sentirá mejor y con más confianza cuando llegue el momento de su malestar mensual.
Pasos
Método 1 de 4: tomar medidas en caso de molestias físicas
1. Hable sobre su período con su médico. Si tiene períodos abundantes, discuta con su médico las opciones para hacer algo al respecto. Si está de acuerdo, su médico puede recetarle medicamentos (generalmente en forma de píldora anticonceptiva) para asegurarse de que sus períodos sean menos abundantes. Cuando vaya al médico, debe decirle con qué frecuencia tiene su período y cuánto suele durar su período, y cuántas toallas o tampones usa por día.
- A veces, un DIU que libera hormonas puede ayudar con períodos abundantes. Depende del tipo de DIU que esté usando; Los DIU sin hormonas en realidad pueden hacer que el sangrado sea más intenso.
2. Hágase un análisis de sangre para comprobar su equilibrio hormonal. A veces, un período menstrual abundante es el resultado de un equilibrio hormonal alterado. Si siempre tiene sangrado abundante, pídale a su médico que controle sus niveles hormonales. Esto se puede hacer por medio de un simple análisis de sangre. Su médico puede recetarle medicamentos, generalmente en forma de anticonceptivos, como píldoras anticonceptivas, para regular cualquier desequilibrio hormonal.
3. Si sus períodos se vuelven más abundantes, pídale al médico que verifique si a veces hay un crecimiento intrauterino. Los pólipos intrauterinos y los fibromas son desarrollos benignos (no cancerosos) que pueden ocurrir en el útero y causar un sangrado más abundante. Dichos pólipos y fibromas benignos generalmente se desarrollan entre los 20 y los 30 años. Si siempre ha tenido períodos normales pero nota que ahora está sangrando más abundantemente, pregúntele a su médico si puede estar lidiando con crecimientos intrauterinos o desarrollos benignos en su útero.
4. Considere otros problemas de salud como una posible causa de sus períodos abundantes. Algunas mujeres simplemente tienen períodos más abundantes que otras, pero a veces los períodos abundantes son el resultado de ciertas condiciones médicas. Se puede determinar si tiene dicha afección mediante un examen físico, una ecografía, una biopsia u otro procedimiento. Para comprender qué está causando sus períodos abundantes, trabaje con su médico para descartar las siguientes causas posibles:
5. Cuidado con la anemia. Si tienes reglas muy abundantes puedes sufrir una deficiencia de hierro debido a la anemia. Esto sucede cuando pierde tanta sangre que la cantidad de hierro en su cuerpo se agota. Si es así, probablemente te sientas muy cansado y sin vida. También puede lucir pálido o sufrir dolor de lengua, dolor de cabeza o mareos, o latidos cardíacos acelerados. Si cree que está realmente anémico, consulte a su médico para que le controle el nivel de hierro en la sangre.
6. Solicite una cita con su médico si no ha tenido el período o si tiene períodos irregulares o extremadamente abundantes. Puede hablar de un período menstrual extremadamente abundante si usa de nueve a doce toallas sanitarias o tampones durante su período. Los períodos vienen en todas las formas y tamaños, pero con algunos problemas es recomendable hablar con su médico sobre lo que podría estar mal. Pide cita con tu médico o ginecólogo si tienes alguno de los siguientes problemas:
7. Vaya a la sala de emergencias si muestra signos de síndrome de shock tóxico (TSS). Asegúrate de cambiar los tampones al menos cada ocho horas. Dejar un tampón por más tiempo puede aumentar el riesgo de inflamación o síndrome de shock tóxico (generalmente abreviado como SST). El TSS puede ser un problema de salud grave, así que vaya al hospital o consulte a su médico de inmediato si usa un tampón y tiene síntomas de TSS, como:
Método 2 de 4: hacerte sentir mejor y con más confianza
1. Lleve un registro de sus períodos. Anote el día en que comenzó su período, qué tan intenso es cada día, cuándo se detiene y cómo se siente cada día. Dicho diario puede ayudarte a predecir tu próximo período para que puedas prepararte para él. Un ciclo promedio dura 28 días, pero esto varía de mujer a mujer. En una mujer adulta, el ciclo puede durar de 21 a 35 días, y en una adolescente de 21 a 45 días. Mire hacia atrás en tres meses de sus notas y cuente cuántos días hay entre que comenzó su período un mes y el mes siguiente. Si toma el promedio de esos tres meses ahora, tendrá una buena idea de cuándo puede esperar su próximo período.
- Puede tomar un tiempo para que sus períodos se vuelvan regulares. Los primeros meses o incluso el primer año de su período a menudo no son muy regulares.
- Puede ser útil mostrar este diario a su médico o ginecólogo cuando quiera hablar con él o ella sobre su período abundante.
2. Asegúrate de tener siempre suficientes productos menstruales para un día contigo. Ponga tantas toallas sanitarias o tampones en su billetera, bolso, bolsillo interior o mochila como crea que necesitará para el día. Probablemente tendrás que llevar contigo más productos menstruales que otras mujeres, porque tendrás que proteger tu ropa debido a tu menstruación abundante. Cuando necesites cambiarte el tampón o la toalla higiénica, discúlpate y ve al baño; al menos tendrás todo lo que necesitas contigo.
3. Ocultar algunos productos de período extra en diferentes lugares. Mantenga tampones, toallas higiénicas y protectores diarios adicionales en su automóvil, en el casillero de la escuela, en un cajón del escritorio, en su bolso o en uno de los bolsillos de repuesto de su mochila. Si guarda algunos productos para el período adicional en diferentes lugares, hay menos posibilidades de que se le acaben por completo en algún momento, incluso si sangra mucho o tiene pérdidas.
4. Controle los calambres con medicamentos de venta libre disponibles en la farmacia. Las mujeres que tienen períodos abundantes a menudo experimentan calambres muy dolorosos y duraderos. Está bien tomar analgésicos si tu período va acompañado de tales calambres. ibuprofeno (o.a. Advil), el paracetamol y el naproxeno (Aleve) pueden reducir en gran medida el dolor causado por los calambres. Solo comience a tomar medicamentos si tiene calambres. Luego tómelos regularmente durante 2 a 3 días, o hasta que desaparezcan los calambres.
5. Trata tus calambres naturalmente. Si prefiere no tomar medicamentos para los calambres, trate de hacer algo con los calambres de una manera más natural. Tome una ducha o un baño tibio, o colóquese una bolsa de agua caliente en el estómago. Distráigase con un buen libro o rompecabezas para distraerse del dolor. Levanta las piernas y descansa. Otras formas que pueden ayudar a deshacerse de los cólicos menstruales de forma natural incluyen:
Método 3 de 4: mantenerse limpio y fresco
1. Cambia tus productos menstruales a menudo. Con un período normal, usará de 3 a 6 tampones o toallas sanitarias por día, pero si tiene un período abundante, es posible que deba cambiar el producto cada 3 o 4 horas, o más a menudo. Con el tiempo, conocerá mejor su período y la frecuencia con la que debe cambiar su tampón o toalla sanitaria.
2. Aprende a usar diferentes tipos de productos menstruales. Si tiene períodos abundantes, a veces puede sentirse un poco nerviosa o sucia si solo usa toallas sanitarias. Nadie más sabrá si a veces usa toallas higiénicas, pero si se siente incómodo, intente con un método diferente. tampones y las copas menstruales pueden ayudarte a mantenerte seca todo el día y es probable que sean mucho más cómodas, especialmente si eres activa. Si cambia su tampón con la suficiente frecuencia, incluso puede nadar con él los días en que sangra mucho.
3. Use productos con la capacidad de absorción adecuada para la fuerza de su período. Los tampones y las toallas sanitarias están disponibles en diferentes formas, grosores y capacidades de absorción. Elija un tipo de toalla sanitaria o tampones que estén especialmente diseñados para un período menstrual abundante. Los llamados tampones y toallas `extragrandes` especialmente diseñados para uso nocturno ofrecen más protección para su ropa y ropa de cama. Si no tienes una toalla higiénica especial, que suele ser más larga y gruesa, trata de ponerte dos toallas higiénicas a la vez antes de acostarte, una en la parte delantera y otra en la parte trasera de la ropa interior.
Método 4 de 4: Lidiar con accidentes
1. No se asuste si tiene una fuga. A veces te filtras. En realidad, todo el mundo ha experimentado eso al menos una vez. Si sus sábanas se ensucian por la noche, enjuáguelas con agua fría y póngalas en la lavadora de inmediato. Si hay sangre en sus calzoncillos, puede intentar lavarlos (por separado o junto con los colores oscuros), o simplemente puede tirarlos al final del día. Lo peor que puede pasar es que te manche la sangre en los pantalones o en la falda. En ese caso, haz todo lo que puedas para pasar el día; átate un suéter a la cintura o, si realmente no tienes otra opción, vete a casa antes. Dúchate, ponte ropa limpia y sigue con tu día sin estrés.
- Hable del accidente con alguien en quien confíe. Tenga en cuenta que el 50% de la población mundial tendrá o ha tenido un período en su vida, por lo que es probable que alguien que conozca haya experimentado una fuga en un momento difícil. Así que no tengas vergüenza de hablar de ello y deja saber cómo te sientes.
2. Use ropa oscura y ropa interior durante su período. Si sufre sangrado abundante y fugas, prepárese para la próxima vez. Si tiene su período, use ropa interior negra y pantalones o falda negros si puede. Incluso si tiene algunas manchas, al menos no se destacará. Incluso puedes reservar un montón de calzoncillos oscuros y usarlos solo cuando tengas el período.
3. Usa dos productos para la menstruación al mismo tiempo. Al usar varios productos menstruales al mismo tiempo, puede minimizar el riesgo de fugas. Si alguna vez sangras a través de tus tampones, usa un protector diario o una toalla higiénica además del tampón. De esa manera, al menos tienes una capa de repuesto en caso de que no puedas reemplazar tu tampón a tiempo.
4. prestar atención. Acostúmbrate a comer algo cada dos horas "cheque". Ir al baño rápidamente entre clases o tomar un breve descanso en el trabajo. Revisa tu ropa interior y toallas sanitarias y haz una prueba de limpieza si usas un tampón; si hay sangre en el papel higiénico después de orinar, es probable que tu tampón esté saturado.
5. Protege tu ropa de cama con toallas. Mientras duerme, coloque una toalla oscura sobre las sábanas para proteger la ropa de cama y el colchón en caso de que se produzca una fuga accidental. También puedes usar compresas con alas laterales por la noche; la toalla higiénica con alas ofrece más protección contra derrames.
Consejos
- Use toallas higiénicas durante el día que estén diseñadas para uso nocturno, o colóquese varias capas de toallas higiénicas (y retire la capa superior con el tiempo).
- Habla de tus preocupaciones sobre el período con alguien en quien confíes. Si te sientes cómoda con una de tus amigas, cuéntale sobre tu período abundante y tus sentimientos al respecto. Habla con tu mamá u otro pariente mayor, probablemente también hayan pasado por eso.
- Si usa tampones, a veces puede experimentar dolor en el área genital (vulva). Esto generalmente se debe a que se quitó los tampones demasiado pronto cuando el algodón aún está seco, o si está sangrando mucho, cambiando el tampón con mucha frecuencia en un día. Si experimenta dolor, deje de usar tampones por un tiempo y use solo toallas sanitarias durante unas horas. Otra excelente manera de darle un descanso a tu vagina es usar toallas higiénicas por la noche en lugar de tampones.
Advertencias
- Cuidado con los productos menstruales perfumados. La mayoría de los médicos no recomiendan usarlos porque pueden irritar la vulva y la vagina y causar infecciones.
Artículos sobre el tema. "Lidiar con períodos pesados"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
