Cómo lidiar con una muñeca rota (con imágenes)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Una muñeca fracturada en realidad puede involucrar tanto el radio distal como el cúbito, así como varios otros huesos de la muñeca (los huesos del carpo). Es una lesión bastante común. De hecho, el radio es el hueso más fracturado del brazo. Uno de cada 10 huesos rotos es un radio distal roto. Una muñeca rota puede ocurrir si te caes o te golpeas con algo. Las personas con un riesgo particularmente alto de fracturarse la muñeca incluyen atletas que participan en deportes de alto impacto y personas con osteoporosis (huesos delgados y frágiles). Si tiene una muñeca rota, es probable que deba usar una férula o un yeso hasta que sane la muñeca. Siga leyendo para aprender algunas formas de lidiar con una muñeca rota.

Pasos

Parte 1 de 4: Buscando tratamiento

1. Ve al doctor. Una muñeca rota requiere atención médica para que pueda sanar adecuadamente. Si el dolor no es tan fuerte, puede esperar hasta que pueda ir a su médico habitual. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, se requiere atención médica urgente:

Dolor o hinchazón significativos
Entumecimiento en la muñeca, la mano o los dedos
Una apariencia distorsionada de la muñeca (torcida o doblada)
Una fractura abierta (donde el hueso roto perfora la piel)
dedos pálidos

2. Comprender los procedimientos del tratamiento. La mayoría de las muñecas rotas se tratan primero con una férula, hecha de plástico duro, fibra de vidrio o metal, asegurada a la muñeca con vendajes o un aparato ortopédico. Por lo general, esto debe dejarse en su lugar durante una semana, hasta que desaparezca la hinchazón.

Después de que la hinchazón inicial haya disminuido, se aplicará un yeso o un vendaje de fibra de vidrio después de unos días o una semana.

Es posible que deba colocarse un segundo yeso después de dos o tres semanas, si la hinchazón continúa disminuyendo y el primer vendaje se afloja.

3. Espera de seis a ocho semanas. La mayoría de las muñecas rotas sanarán en un plazo de seis a ocho semanas con el tratamiento adecuado. Así que probablemente llevarás un yeso la mayor parte del tiempo.

El médico generalmente tomará radiografías regulares durante este tiempo para verificar que su muñeca esté sanando adecuadamente.

4. Ir a un fisioterapeuta. Después de que se haya retirado el yeso, puede ser derivado a un fisioterapeuta. La fisioterapia puede ayudar a recuperar la fuerza y el movimiento que perdió después de la lesión.

Si no necesita fisioterapia, su médico probablemente le recomendará algunos ejercicios para hacer en casa. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico que pueden ayudar a que su muñeca vuelva a la normalidad.

Parte 2 de 4: Reducir el dolor y la hinchazón

1. Mantén tu pulso alto. Elevar la muñeca por encima del nivel del corazón ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Es importante mantener la muñeca elevada durante al menos las primeras 48 a 72 horas después de aplicar un yeso. Su médico puede recomendarle que levante la muñeca por más tiempo.

También es posible que deba mantener el pulso elevado mientras duerme o durante el día. Mantenga su muñeca en su lugar con algunas almohadas.

2. Aplica hielo en tu muñeca. El hielo en la muñeca puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Asegúrese de que su yeso permanezca seco mientras aplica el hielo.

Ponga hielo en una bolsa de plástico con cierre. Asegúrese de que la bolsa esté bien sellada para evitar fugas. Envuelva la bolsa en una toalla para asegurarse de que no haya condensación en su yeso.

También puedes usar una bolsa de verduras congeladas como bolsa de hielo. Use verduras que sean pequeñas y de tamaño uniforme, como maíz o guisantes (que, por supuesto, no puede comer después de usar la bolsa como bolsa de hielo).

Mantenga el hielo en su muñeca durante 15 a 20 minutos, cada dos o tres horas. Aplique hielo durante los primeros dos o tres días, o durante el tiempo que su médico le recomiende.

También puede resultarle útil utilizar un gel comercial como bolsa de hielo. Estas son bolsas reutilizables con un líquido que puede congelar que no se derrite ni pierde agua, por lo que el yeso se mantiene seco. Puede encontrarlos en tiendas médicas y en la mayoría de las farmacias.

3. Tomar analgésicos de venta libre. La mayoría de los dolores de muñeca se pueden tratar con analgésicos de venta libre. Hable con su médico sobre qué tipo de analgésico es adecuado para usted. Algunos pueden afectar negativamente las condiciones médicas u otros medicamentos que esté tomando. Su médico puede recomendarle una combinación de ibuprofeno y paracetamol/paracetamol para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Estos son más efectivos juntos que solos.

El ibuprofeno es un AINE (antiinflamatorio no esteroideo). Ayuda a reducir la fiebre y la hinchazón al inhibir la producción de prostaglandinas en su cuerpo. Otros AINE incluyen naproxeno sódico y aspirina, aunque la aspirina tiene un efecto anticoagulante más duradero que otros AINE.

Es posible que su médico no le recomiende aspirina si tiene un trastorno de la sangre, asma, anemia u otra afección médica. La aspirina puede interactuar negativamente con varios medicamentos y afectar negativamente las condiciones médicas.

Cuando se administran analgésicos a niños, se debe utilizar una composición adecuada para niños y ajustar la dosis según la edad y el peso del niño. La aspirina no se recomienda para niños menores de 18 años.

Existe el riesgo de daño hepático por tomar acetaminofén, por lo tanto, use solo la cantidad recomendada por su médico.

No use un analgésico de venta libre durante más de 10 días (5 días en niños), a menos que se lo indique su médico. Si su dolor persiste después de 10 días, consulte a su médico.

4. Mueva los dedos y el codo alrededor. Es importante seguir moviendo las articulaciones que no están enyesadas, como el codo y los dedos, para que la sangre siga fluyendo. Esto ayuda a acelerar el proceso de curación y aumenta su movilidad.

Si siente dolor al mover el codo o los dedos, comuníquese con su médico.

5. No introduzca objetos en el yeso. La piel debajo del yeso puede comenzar a picar y probablemente querrá rascarse. No! Esto puede causar daño a su piel o al yeso. No está permitido empujar con un palo ni nada debajo del yeso.

Es mejor levantar el yeso o soplarlo con un secador de pelo en la configuración `baja` o `fría`.

Tampoco ponga polvos en el yeso. Los polvos contra la picazón pueden causar irritación si se atascan debajo del yeso.

6. Use un nivel de lunares para evitar rascarse. El yeso puede rozar o irritar la piel donde los bordes tocan la piel. Si es necesario, coloque la piel de topo directamente sobre la piel donde el yeso está rozando. Puedes comprar molesquín (también cuero inglés) en droguerías y farmacias.

Usa piel de topo sobre la piel limpia y seca. Reemplace esto cuando se ensucie o sea menos pegajoso.

Si los bordes de su yeso se vuelven ásperos, puede limarlos con una lima de uñas. Puede pelar, cortar o romper pedazos de su yeso.

7. Sepa cuándo llamar a su médico. En la mayoría de los casos, con el cuidado adecuado, su muñeca sanará en unas pocas semanas. Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes problemas:

Entumecimiento o sensación de hormigueo en la mano o los dedos

Dedos fríos, pálidos o azules

Aumento del dolor o hinchazón del área después de aplicar el yeso

Piel adolorida o irritada alrededor de los bordes del yeso

Grietas o puntos blandos en el yeso

Yesos mojados, sueltos o apretados

Un yeso que huele mal o picazón que no desaparece

Parte 3 de 4: Tareas diarias

1. Evita que tu yeso se moje. Dado que muchos moldes están hechos de yeso, se dañan fácilmente con el agua. Un molde de yeso que se humedece también puede enmohecerse por dentro. Los yesos que se han mojado también pueden provocar llagas en la piel debajo del yeso. Asegúrese de que el yeso no se moje.

Pegue una bolsa de plástico resistente (por ejemplo, una bolsa de basura) sobre el yeso cuando se bañe o se duche. Mantenga su yeso fuera de la ducha o la bañera para reducir la posibilidad de que se moje.
Envuelva una toallita o una toalla pequeña alrededor de la parte superior del yeso para evitar que el agua se filtre debajo del yeso.
Es posible que pueda obtener un empaque resistente al agua para los moldes de yeso de su médico o una farmacia.

2. Seque un yeso inmediatamente si se moja. Si su yeso se moja, séquelo con una toalla de baño. Luego sople con un secador de pelo en la configuración `baja` o `fría` durante 15-30 minutos.

Si el yeso aún está húmedo o blando después de intentar secarlo, llame a su médico. Es posible que necesite un nuevo yeso.

3. Use un calcetín sobre su mano. Si tiene los dedos fríos por usar el yeso, es posible que tenga mala circulación (o simplemente frío en la casa). Levanta la muñeca y ponte un calcetín sobre la mano para mantener los dedos calientes.

Mover los dedos puede ayudar a restablecer la circulación sanguínea.

4. Use ropa que sea fácil de poner. Ponerse ropa con cierres como botones o cremalleras puede ser difícil cuando está enyesado. La ropa con mangas ajustadas tampoco suele ser una buena idea, ya que es posible que no quepan sobre el yeso.

Elija ropa suelta y elástica. Con pantalones o faldas con cintura elástica no tienes que luchar con los cierres.

Las camisas de manga corta o sin mangas son una buena idea.

Use su brazo bueno para jalar suavemente la manga de la camisa sobre el yeso. Trate de mover su brazo lo menos posible en el yeso.

Use un chal o una manta para mantenerse abrigado en lugar de una chaqueta, que puede ser más difícil de poner. Un poncho grueso o capa puede ser más fácil que un abrigo.

No te avergüences de pedir ayuda a alguien si la necesitas.

5. Pídale a alguien en la clase que tome notas por usted. Si todavía está en la escuela o estudiando y se rompió la muñeca de su mano dominante, es posible que necesite un tomador de notas u otras instalaciones mientras su muñeca sana. Habla con tu profesor o el departamento correspondiente de tu universidad.

Si puede aprender a escribir con su mano no dominante, esto ciertamente ayudará, pero esto es algo que puede ser difícil y lleva mucho tiempo.

Si se ha roto la muñeca de la mano no dominante, coloque un objeto pesado, como un libro o un pisapapeles, sobre el papel para mantenerlo en su lugar mientras escribe. Use su brazo lesionado lo menos posible.

6.Haz ediciones con la otra mano. Si puede, use su brazo sano para las tareas diarias, como cepillarse los dientes y comer. Esto ayudará a reducir la inflamación en la muñeca lesionada.

No debe levantar ni cargar nada con la muñeca lesionada. Esto puede causar una lesión peor y retrasar el proceso de curación.

7. Evite andar en bicicleta, conducir un automóvil u operar maquinaria. Esto es especialmente importante si te has roto la muñeca de tu mano dominante. No es seguro conducir cuando está enyesado, y su médico probablemente también le dirá esto.

Si bien no es ilegal conducir con una escayola en la muñeca, debe usar el sentido común al decidir si conducir o no.

Se deben evitar otras máquinas, especialmente las que requieren dos manos.

Parte 4 de 4: recuperación de una fractura

1. Cuídese bien el brazo y la muñeca después de que le quiten el yeso. Puede notar que su piel está seca y algo hinchada después de que le quiten el yeso.

Su piel también puede estar seca o parecer escamosa. Sus músculos pueden parecer un poco más pequeños que cuando se colocó el yeso, lo cual es normal.
Remoje su brazo/muñeca en agua tibia durante 5-10 minutos. Seca la piel suavemente con una toalla.
Use una crema hidratante en la muñeca y el brazo para suavizar la piel.
Para reducir la hinchazón, puede tomar ibuprofeno o aspirina según lo recomendado por su médico.

2. Regrese a sus actividades normales según lo recomendado por su médico o fisioterapeuta. Puede tomar algún tiempo antes de que pueda regresar por completo a su rutina familiar. En particular, es posible que deba esperar uno o dos meses antes de reanudar el ejercicio ligero, como nadar o hacer ejercicios cardiovasculares. Puede ser mejor posponer las actividades extenuantes, como un deporte de equipo, durante otros tres a seis meses.

Trate de evitar más lesiones en su muñeca. Los frenos pueden ayudar a prevenir futuras lesiones en la muñeca.

3. Recuerda que la curación lleva tiempo. El hecho de que tu yeso esté apagado no significa que estés completamente curado. Se necesitan seis meses o más para sanar si la fractura fue grave.

Es posible que aún experimente dolor o rigidez meses o años después de la fractura.

El proceso de curación también se ve afectado por la edad y la salud en general. Los niños y los adolescentes suelen sanar más rápido que los adultos. Los adultos mayores y las personas con osteoporosis u osteoartritis no se recuperarán tan rápido, si no completamente.

Consejos

Trate de mantener el brazo levantado por encima del corazón cuando tenga mucho dolor. Esto ayuda a que la sangre y el líquido regresen al corazón, lo que puede reducir un poco el dolor y la inflamación.
Trate de mantener su muñeca apoyada cuando duerma. Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de la muñeca.
Si necesita volar con un yeso, consulte con su aerolínea. Es posible que no pueda volar dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la colocación de un yeso.
Escribir en un molde de yeso está bien. Use marcadores permanentes para evitar manchas de tinta en la ropa o las sábanas.
Si tiene problemas para quitar las tapas de botellas y frascos, sujételas entre sus muslos/rodillas/pies y use su mano sana para desenroscarlas.