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Las hormonas del estrés bloquean las células de Leydig que deben garantizar que se regule la producción de testosterona. Si su cuerpo está bajo demasiado estrés, puede incluso dejar de producir esperma por completo. Asegúrate de dormir lo suficiente todas las noches. El estrés debido al agotamiento también conduce a una producción reducida de esperma. 
Si tiene que trabajar con productos químicos todo el día, proteja su piel con mangas largas y guantes, y asegúrese de usar una máscara y gafas protectoras. Use limpiadores naturales en lugar de productos químicos. No use pesticidas en su casa o jardín. 
Come mucho pescado, carne, huevos, frutas y verduras. Los cacahuetes, las nueces, los anacardos y las semillas de girasol y calabaza también aumentan la producción de semillas. Evite los alimentos que contengan jarabe de glucosa-fructosa o soya. La soya tiene una leve influencia en los niveles de estrógeno. Eso puede ser bueno para las mujeres, pero no es bueno para tu esperma. El jarabe de glucosa y fructosa puede causar resistencia a la insulina, lo que reduce la fertilidad. Los hombres que beben regularmente un litro de Coca-Cola tienen un 30% menos de esperma que los hombres que no beben Coca-Cola. 
Hay varias teorías sobre cómo sucedió esto. Algunos creen que el tejido adiposo convierte la testosterona en estrógeno, mientras que otros piensan que los muslos más gruesos pueden hacer que las bolas se calienten demasiado. 
También es bueno tomar vitamina C y selenio extra para aumentar la producción de esperma. 
Passiflora encarnada. Esto puede restaurar la sexualidad masculina y aumentar el conteo de espermatozoides si tiene bajo peso por fumar marihuana. Zincum metálico. Este ingrediente aumenta la cantidad de zinc y ayuda a aumentar la calidad y cantidad de la semilla. Damiana, Yohinbinum. Se ha demostrado científicamente que esto aumenta la libido y la sexualidad masculina. Hierbas como Ipomoea digitata, Emblica officinalis, Chlorophytum arundinaceum Argyreia speciosa, Mucuna pruriens, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia y Asparagus racemosus también se utilizan como afrodisíacos naturales. Aumentan los niveles de testosterona y pueden actuar contra la disfunción eréctil. Hierbas como withania somnifera también actúan como antidepresivos naturales. Reduce el estrés físico y psicológico, y eso puede ayudar si esta es la causa de la escasez de espermatozoides. 
Se necesitan al menos 3 meses para que la terapia hormonal muestre resultados.
Crear más espermatozoides
Contenido
¿Está tratando de tener un hijo, pero tiene miedo de no tener suficientes espermatozoides?? Su esperma es fértil si contiene más de 15 millones de espermatozoides por mililitro. Esa cantidad puede disminuir si sus testículos se calientan demasiado, si está bajo estrés o si tiene una ETS que afecta la producción de esperma. Afortunadamente, hay todo tipo de cosas que puede hacer para aumentar su producción de semillas.
Pasos
Parte 1 de 3: Cambia tus hábitos
1. Asegúrate de que tus bolas no se calienten demasiado. La razón por la que nuestras bolas están fuera de nuestro cuerpo es que necesitan permanecer un poco más frías que el resto de nuestros órganos. Si tus bolas están demasiado calientes, no pueden producir suficiente esperma. Hay algunas maneras de evitar que tus bolas se calienten demasiado:
- No uses pantalones ajustados.
- Use calzoncillos bóxer de algodón holgados.
- Duerme sin ropa interior para que tus bolas se mantengan más frescas.
- No tome un baño caliente y no vaya a la sauna.
2. Usa un gorro cuando hagas ejercicio. En realidad habla por sí solo porque la mayoría de los hombres lo saben por experiencia, pero un golpe en las bolas duele mucho y esto reduce tu esperma.
3. reduce el estres. El estrés puede dañar sus funciones sexuales, causando que produzca menos esperma. Si trabaja 12 horas o más todos los días y no descansa lo suficiente, su conteo de espermatozoides también puede disminuir. Prueba técnicas de relajación para mantener la calma. Mantenga su mente y cuerpo saludables haciendo yoga y meditación con regularidad, o vaya a correr o nadar.
4. Deja de fumar. Al fumar cigarrillos, tiene menos espermatozoides, se mueven más lentamente y, a veces, los espermatozoides se deforman. Según un estudio, los hombres que fuman tienen un 22% menos de esperma que los hombres que no fuman. La marihuana tiene el mismo efecto en tu esperma. Por lo tanto, dejar de fumar y fumar marihuana es una muy buena idea si desea obtener más espermatozoides.
5. Deja de beber mucho alcohol. El alcohol afecta el funcionamiento de su hígado, lo que hace que sus niveles de estrógeno se disparen. Sí, los hombres también tienen estrógeno. La testosterona es precisamente lo que asegura la salud y la producción de tu esperma, por lo que esta no es una buena situación. Incluso dos bebidas alcohólicas al día tienen un efecto duradero en la producción de esperma.
6. correrse con menos frecuencia. La eyaculación frecuente puede conducir a menos esperma. Su cuerpo produce millones de espermatozoides todos los días, pero si tiene pocos espermatozoides, intente agregar un período más largo entre eyaculaciones. Si tienes sexo o te masturbas todos los días, hazlo menos para que tu cuerpo tenga tiempo de producir más esperma.
7. Cuidado con las sustancias tóxicas. La exposición a sustancias químicas puede afectar la cantidad, el movimiento y el tamaño de los espermatozoides. Cada vez es más difícil evitar las toxinas por completo, pero es imperativo que lo intente por su salud en general y la salud de sus espermatozoides en particular. Para reducir la exposición a productos químicos, haga lo siguiente:
8. Cuidado con los medicamentos. Ciertos medicamentos pueden reducir el conteo de espermatozoides e incluso causar infertilidad temporal. Si le preocupa su producción de esperma, pregúntele a su médico si los medicamentos que está tomando la están afectando. Lea también los prospectos de los productos de cuidado personal.
Parte 2 de 3: Cómo mejorar su dieta y rutina de ejercicios
1. Hacer ejercicio regularmente. Es difícil mantener un programa de ejercicios adecuado en nuestras vidas ocupadas, pero el ejercicio al menos lo ayuda a producir más espermatozoides. Al hacer ejercicio, se produce testosterona en su cuerpo, lo que a su vez ayuda en la producción de esperma. Haga ejercicios que utilicen varios grupos de músculos al mismo tiempo y entrene con pesos pesados, pero trate de no utilizar los mismos músculos al día siguiente. Produces testosterona cuando le das tiempo a tus músculos para que se recuperen.
- no hagas demasiado ejercicio! Si hace demasiado ejercicio, las glándulas suprarrenales comienzan a producir hormonas esteroides, que en realidad provocan una falta de testosterona. Entonces, ya sea que desee más masa muscular o más esperma, no ejerza demasiada presión sobre su cuerpo.
- No use esteroides anabólicos. Si bien los esteroides anabólicos pueden ayudarlo a ganar masa muscular, encogerán sus testículos y pueden causar infertilidad. Entonces, si quieres tener hijos más tarde, aléjate de esto.
2. Come sano. Una dieta baja en grasas y alta en proteínas, vegetales y granos es buena para su salud y su esperma.
3. perder peso. Bajar de peso ayuda con poca semilla. Los científicos no saben por qué la obesidad está relacionada con un recuento bajo de espermatozoides, pero un estudio francés reciente descubrió que los hombres con sobrepeso tenían un 42 % más de probabilidades de tener un recuento bajo de espermatozoides que los hombres que no tenían sobrepeso. El mismo estudio encontró que los hombres con sobrepeso tienen un 81 por ciento más de probabilidades de no eyacular semen en absoluto.
4. Intenta tomar suplementos nutricionales. Tome suplementos nutricionales para ayudar a su cuerpo a producir más esperma. Usa suplementos que solo usen ingredientes naturales. Las investigaciones han demostrado que los hombres que toman 5 mg durante 26 semanas. ácido fólico y 66 gramos de sulfato de zinc por día, tenía casi un 75% más de esperma. El ácido fólico y el sulfato de zinc son necesarios para la producción de ADN.
5. Usa hierbas y homeopatía. Esto también puede aumentar la cantidad de espermatozoides. Los ingredientes homeopáticos incluyen, por ejemplo:
Parte 3 de 3: tratamientos médicos
1. Hágase la prueba de ETS. Ciertas infecciones de transmisión sexual (ITS), como la clamidia y la gonorrea, pueden causar cicatrices que pueden interferir con el flujo del semen. Hágase la prueba regularmente para las ETS; si tienes uno, trátalo. En la mayoría de los casos, puede deshacerse de él con antibióticos.
2. Hágalo revisar si tiene una ruptura de la vena del saco. Esta es una inflamación de una de las venas que corre hacia los testículos. Puede provocar un aumento de la temperatura de las bolas y menos espermatozoides. Acude al médico para que te revise si esto te está provocando infertilidad. Si es así, puede ser ayudado por la cirugía.
3. Pruebe la terapia hormonal y las drogas. Es posible que estés produciendo menos espermatozoides porque tus hormonas están desequilibradas. La terapia hormonal y los medicamentos pueden cambiar los niveles hormonales y hacer que produzca más esperma. Consulte con su médico si esta es una opción para usted.
Consejos
- El bajo conteo de espermatozoides no es un fenómeno nuevo, los hombres han estado sufriendo esta condición durante siglos. En el pasado, solo era difícil saber con certeza que era el hombre el que era infértil, porque las técnicas no estaban disponibles en ese momento. Debido a esto, a menudo se culpaba a una mujer y se decía que era infértil si una pareja no podía tener un hijo.
- Hoy las cosas son diferentes. La ciencia médica ha estudiado ampliamente el tema de la "infertilidad masculina" y conoce las posibles causas de esta condición. Fumar, beber, la contaminación y el estilo de vida son los mayores culpables que pueden reducir la producción de esperma. Una combinación de estas cosas puede causar una disminución rápida en la producción de esperma y puede hacer que el hombre quede infértil.
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