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Asegúrale a esa persona que no la juzgarás por la respuesta dada, que buscas una respuesta a un asunto en particular y no buscas la autoafirmación. Pregúntale si realmente cree que lo que te gustaría hacer está justificado. Pregúntale si tú mismo participaste en la ruptura de la relación. Para un terapeuta cerca de usted, pruebe el siguiente sitio web: http://localizador.apá.org/ 
Puede hacerse algunas preguntas específicas en su diario que pueden ayudarlo a responder si es hora de irse. Si tu pareja deja en claro constantemente que tiene miedo al compromiso o amenaza con terminar la relación como una forma de poder? ¿Tu pareja está celosa de tu éxito en lugar de estar emocionada por ti?? ¿Tu pareja te engaña?? ¿Usted y su pareja necesitan un nivel de intimidad completamente diferente?? Si ha escrito y reflexionado sobre estas preguntas, y ha respondido afirmativamente a alguna de ellas, entonces es una señal para que abandone la relación. Llevar un diario sobre su relación también puede ayudarlo a procesar el divorcio, en caso de que siga ese camino. Después de escribir sus pensamientos y pensar en ellos, déjelos por un tiempo y revíselos nuevamente al día siguiente con ojos nuevos. Si surge el mismo patrón, es muy probable que sea correcto. 
Sé honesto con tu pareja y hazle saber que estás luchando con ideales que no son razonables y que quieres intentar que la relación funcione. Tal vez él respete tu franqueza y honestidad y, como resultado, esté mucho más dispuesto a complacerte. Para ver si podrías estar saboteándote a ti mismo debido a un ideal, puedes pedir consejo a amigos, familiares o conocidos imparciales. Deje que la percepción de estas personas sobre si usted es poco realista o si su visión de la relación, o la "defectos" de tu pareja, tiene algún motivo, ten en cuenta. También puedes preguntarte lo siguiente: ¿Tienes la expectativa (poco realista) de que cada vez que quieres se cumplan tus deseos íntimos?? ¿Tienes la expectativa (poco realista) de que tu pareja tiene que cumplir con cada uno de tus requisitos?? ¿Esperas que tu pareja satisfaga todas tus necesidades?? 
Si bien puede ser difícil dejar ir a alguien, no se deje abrumar por el remordimiento; es mejor dejar que la otra persona encuentre a alguien que realmente la ame y se preocupe por ella que quedarse con la otra persona por culpa. 
Si te encuentras pensando en terminar una relación debido a las muchas peleas, puedes hacerte algunas preguntas. ¿Por qué estás discutiendo?? ¿Sobre qué estás discutiendo?? ¿Han discutido sobre esto antes o es un nuevo desacuerdo?? Si te encuentras discutiendo para lastimar a la otra persona, o discutiendo ferozmente por cosas pequeñas, o sigues discutiendo sobre las mismas cosas una y otra vez porque parece que no puedes resolver tus diferencias, entonces puedes ser una señal de que es así. hora de dejar ir. 
Tenga en cuenta que está buscando una molestia constante o un patrón específico y repetitivo de molestia. No saque conclusiones precipitadas de un solo incidente, porque todos nos molestamos con nuestro compañero de vida de vez en cuando. 
Si hay problemas serios y amas a tu pareja, es posible que desees considerar ver a un consejero de relaciones juntos para resolver las diferentes emociones que ambos sienten. 
Nunca es fácil escuchar que ya no eres "eso" para alguien con quien has estado en una relación; pero al final estarás mejor con alguien que realmente te ame por lo que eres. 
No te subestimes quedándote con un tramposo. Si estás seguro de que tu pareja te ha engañado, sigue tu propio camino lo antes posible. Te mereces más que eso. Sigue adelante con tu propia vida y haz todo lo posible por perdonar a la otra persona, de lo contrario, seguirá tirando de ti emocionalmente. Si ya no eres feliz con la otra persona y notas que la relación se está desvaneciendo y los momentos felices entre ellos están disminuyendo, toma una decisión y mantén a la otra persona más informada. Busca siempre la verdad sobre ti y la de tu pareja. Decida lo que es correcto para los dos.
Saber cuándo soltar
Contenido
Dejar ir a alguien que amas puede ser muy difícil. El cambio puede ser difícil, especialmente cuando significa despedirse de alguien a quien amas o amas mucho. Sin embargo, una vez que se da cuenta de que es hora de decir adiós, puede comenzar a recuperar el control de la situación y trabajar hacia un nuevo comienzo y posiblemente hacia un nuevo yo!
Pasos
Método 1 de 2: hacer un autoexamen
1. Someterse a un control de la realidad. Tristemente la mayoría de la gente sabe Por supuesto que tienen que despedirse, pero no pueden, porque temen las consecuencias. Los controles de la realidad te ayudan a darte cuenta de que es hora de decir adiós a una relación que ya no funciona.
- Para hacer la verificación de la realidad, imagina que eres otra persona observando tu situación. ¿Qué piensa esa persona de la situación?? ¿La solución es obvia para ellos?? Si es así, entonces probablemente sepas qué hacer.
- Si te cuesta distanciarte de la situación y luego la ves como lo haría un extraño, cambia los nombres de los personajes involucrados en tu historia. Cambia tu propio nombre por el de otra persona. También cambia algunas pequeñas características de ti mismo para "Uds" parecerse menos a ti. La intención es crear una distancia artificial entre usted y la variación de usted mismo. Haz lo mismo con la persona de la que quieres despedirte.
- O imagine un escenario similar al suyo que le sucede a un amigo y su pareja. que consejo le darias? ¿Les dirías que es hora de seguir adelante??
2. Pregunta por el ángulo de otra persona. Pregúntale a un amigo (o a un padre/tutor si te sientes cómodo con esto). Pregúntele a esa persona qué haría él/ella en la situación y si esa persona alguna vez ha experimentado una situación similar.
3. Analizar la situación. Escribe tus sentimientos en un diario donde puedas desahogar tu corazón. Sepa que usted y solo usted leerá este diario, así que sea lo más honesto posible cuando escriba en él. Busca patrones en lo que escribes. ¿Te encuentras culpándote mucho?? Si es así, pregúntese si realmente se ganó la culpa o si el papel de su pareja ha sido más grande de lo que admite.
4. Sepa cuándo sabotearse a sí mismo debido a un ideal. Por ejemplo, si buscas la perfección en tu relación y no te conformas con nada más, entonces probablemente seas tú quien tenga el problema, no tu pareja. En este caso, es aconsejable pensar en cómo podrías cambiar para que la relación funcione.
5. Darse cuenta de que la falta de interés es una señal de advertencia. Si descubres que no quieres pasar tiempo con tu pareja, o no estás realmente interesado en su día, o ya no respetas su opinión, es probable que tu amor por ella se esté desvaneciendo. Estas señales pueden indicar que es hora de decir adiós.
Método 2 de 2: examina tu relación
1. Cuidado con las direcciones. Los indicadores pueden variar, pero algunas señales de advertencia pueden sugerir que es hora de decir adiós y terminar la relación. Note patrones consistentes de celos, inseguridad, altercados, aburrimiento e insatisfacción o descontento general.
- Todos estos pueden ser signos de advertencia de que estás en una relación poco saludable. Una pequeña pelea de vez en cuando es normal y saludable, pero hay una línea entre estar bien o no estar bien.
2. Cuidado con las peleas constantes. Si siempre están discutiendo por razones estúpidas, podría ser porque la otra persona ya no se siente atraída por usted y/o ya no siente mucho por usted. Sin embargo, esto no es una señal de que algo esté mal, como muchas parejas discuten de vez en cuando, pero puede ser una indicación de que hay problemas más profundos en la relación. No dejes que algunas peleas mezquinas o snobs arruinen tu relación, pero si discutes ridículamente a menudo, entonces podría ser hora de decir adiós.
3. Cuidado con las irritaciones constantes. Cuando ambas partes están constantemente molestas entre sí, no hay señales de amor o interés. Notas que tu pareja se molesta cuando nada de lo que haces es suficiente o está bien, o si la forma en que te comportas en público hace que la otra persona parezca avergonzada de ti (la otra persona podría simplemente odiarte). tu forma de actuar).
4. Presta atención a la comunicación que está disminuyendo. Para que una relación funcione, ambas partes deben estar dispuestas a hablar sobre problemas y pensamientos. Si tu pareja ya no quiere hablar contigo de esto, puedes considerar que es hora de despedirse (él/ella debe ser capaz de ser honesto sobre sus sentimientos y pensamientos). El punto es que la falta de expresión emocional y comunicación puede ser una señal de que es hora de dejarlo ir.
5. Escucha a tu compañero. Si tu pareja es lo suficientemente valiente como para decirte que ya no quiere una relación contigo, entonces escucha. Esto puede ser una de las cosas peores y más difíciles de escuchar; la verdad nunca duele tanto como el engaño. Si tu pareja te respeta lo suficiente como para ser honesto, devuélvele ese respeto y déjalo ir.
6. Tenga cuidado con las señales de que la otra persona está engañando. Tal vez le está enviando un mensaje de texto a una chica que no conoces, o llega tarde a casa, con un toque de un perfume desconocido a su alrededor. O su perfil de citas vuelve a estar en línea con nuevas fotos, o constantemente publica mensajes coquetos en Facebook; si alguno de estos es el caso, sugiere que él o ella está engañando o planea hacerlo.
Consejos
- Haz lo que creas correcto y no lo que te aconsejen tus amigos. Esta es su situación y, por lo tanto, a pesar de todos los consejos que le den (como en este artículo), tendrá que hacer lo que le parezca correcto después de haber considerado todos los consejos.
- Tómese su tiempo y esté lo más seguro posible de su decisión antes de tomarla. Si no estás listo para despedirte o encuentras que tus razones no coinciden con ninguna de las anteriores, no te sueltes. De lo contrario, podrías ser tú quien destruya la relación.
- Puede ser muy difícil dejarlo ir, pero tendrás que enfrentar la realidad. Sí, quieres ser feliz, pero no encontrarás la felicidad si sigues aferrado a algo o alguien que te lastima.
- No seas vago en tu decisión. Una de las formas más rápidas de perder el respeto es decir algo y luego volver a decirlo. Cuando dibujes una línea, asegúrate de no querer cruzarla nunca más.
- Extrañar a tu ex es solo parte de dejarlo ir. Dale un poco de tiempo y te recuperarás.
- Cuando te duele más de lo que te hace feliz, es hora de dejarlo ir.
- No olvides cuidarte primero y amarte a ti mismo. Despedirse de alguien puede lastimar a esa persona, pero tendrás que preocuparte por ti.
Advertencias
- No intentes volver con esta persona cada vez a toda costa. Te expones a emociones intensas que pesan mucho sobre ti, sin que la situación mejore.
- Puede ser una buena idea hablar con la persona sobre despedirse antes de hacerlo. Es posible que el comportamiento de la otra persona tenga que ver con algo ajeno a ti (p.: trabajo), y si es así, corre el riesgo de terminar una relación basada en malas interpretaciones.
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