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Si sus botas son demasiado grandes, puede apretarlas demasiado y perder la circulación en sus pies. Use calcetines de snowboard que se extiendan por encima de las botas para evitar que las botas (o los pantalones) le rocen los tobillos. Toda montaña las tablas son las tablas de snowboard estándar que verás en todas partes en la montaña. Son buenos para la velocidad y el corte (girar) en una pendiente cuesta abajo, pero aún lo suficientemente cortos y anchos para trucos y giros y para ir alto en el aire. Las tablas de esta categoría pueden variar enormemente en términos de especificaciones técnicas como perfil, flexión, etc. paseo libre las tablas de snowboard están diseñadas para flotar sobre nieve fresca y sin comprimir (polvo). Estas tablas se distinguen por un nose largo y ancho, un tail corto y un perfil específico para polvo. estilo libre o técnico las tablas son un poco más cortas y anchas que los modelos all-mountain. También son más flexibles, lo que les otorga un control superior sobre movimientos precisos. Las tablas de freestyle son las preferidas en los snowparks (cursos técnicos) y pipes. Los tableros en esta categoría también pueden variar mucho. Algunos (perfil más suave y rockero) también son buenas opciones para muchos principiantes debido a su capacidad de respuesta. alpino o esculpir las tablas son más largas, más delgadas y menos flexibles que los otros dos tipos. Están construidos para una alta velocidad y un tallado suave en la pendiente. Si desea una experiencia de descenso rápido, considere una tabla alpina después de haber aprendido a hacer tablas y tallar bien. Las dos frases anteriores representan un mito muy extendido de que la tabla debe elegirse en función de tu altura, cuando en realidad toda tabla tiene un rango de peso (tu altura poco tiene que ver con el largo de la tabla). Por ejemplo, una misma persona puede utilizar una tabla de 153 cm para aprender y hacer jibbing (riding box y rails en el park), una tabla de 157 cm para grandes saltos en park y all-mountain, una tabla de 160 cm para freeride y una tabla alpina de 166 cm. Compruebe siempre el rango de peso recomendado por el fabricante y tenga en cuenta sus condiciones de conducción. Para ahorrar dinero extra, considere comprar una tabla de snowboard poco usada en una reunión de intercambio o el modelo del año pasado de la tabla que desea. Estos son, de hecho, tan buenos como sus equivalentes actuales y, a menudo, se pueden encontrar a un precio mucho más bajo. Piense en qué imágenes, si las quiere, las quiere en la parte inferior de su tablero. Si es algo que le importa, elegir el diseño correcto puede ayudarlo a hacer una declaración personal divertida en las pistas. no adivines. Su pie de plomo no está necesariamente en su lado preferido para otras cosas. Ser diestro o zurdo, o deslizarse hacia la base con un pie en el béisbol, no significa necesariamente que su pie adelantado también esté en ese lado. No te preocupes. Si te das cuenta de que prefieres no liderar con el pie adelantado, nada te impedirá hacerlo. Encontrar su pie principal es solo una forma conveniente para que la mayoría de las personas descubran cómo pararse en el tablero. No es obligatorio. Las ataduras de correa son las más comunes. Consisten en una base para la planta del pie y un conjunto de correas sintéticas fijas (generalmente dos correas) que se sujetan sobre la bota para bloquearla en la base. Las fijaciones de entrada rápida (o entrada de conveniencia) son similares a las fijaciones de correa, excepto que la parte posterior de la base de la bota (llamada "espalda alta") tiene una bisagra que permite que su pie se deslice rápidamente. Las fijaciones de entrada de velocidad son comunes, pero a menudo un poco más caras que las fijaciones de correa. Hay otros tipos de fijaciones más raros disponibles, pero no se ven muy a menudo, excepto en tablas de alta calidad, ciertas marcas y fijaciones muy antiguas. Si la tabla mira hacia atrás cuando miras hacia abajo, es posible que debas girar las fijaciones para que coincidan con tu posición. Si compras una tabla nueva, la tienda probablemente estará encantada de hacértelo gratis. Si te sientes inestable, tus lazos pueden estar demasiado cerca o demasiado separados. Verifique que sus pies estén separados al ancho de los hombros para una buena postura. Comprueba los ángulos de las fijaciones. El ángulo entre ambos enlaces debe ser de 24 a 30 grados. Hay dos tipos principales de posturas: "agachado" o "simétrico" (por ejemplo, 15 y -15) o "hacia adelante" (por ejemplo, 24 y -6). Si bien por lo general se trata de una preferencia personal, los ángulos de su elección deben representar cómo montará. Posición simétrica para conducir en el parque, posición ligeramente adelantada para velocidades más altas. Las tablas alpinas necesitan una posición más propensa. Tu tabla de snowboard cuelga un poco de tu pie mientras subes. Esta bien. Si ha equipado su tabla con un stomp pad, debería ser fácil para usted mantener el equilibrio aquí. Pon tu bota trasera en su atadura. Asegúrese de que las ataduras estén ajustadas y apretadas. Si puede mover el pie mientras está sujeto o levantar el talón de la base, está demasiado flojo. Verifique dos veces su pie de plomo y la correa y asegúrese de que también estén seguros. Para ir de lado, desplace parte del peso de su cuerpo a uno de sus pies y use ese pie como pedal para girar más o menos cuesta abajo. Aprenda a controlar su dirección de movimiento mientras mantiene la mayor parte de su peso en ese pie. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta para mantener el equilibrio mientras acelera. Incline su cuerpo hacia la ladera de la montaña para apoyar su peso en un lado de su tabla de snowboard. El lado al que apuntan tus pies es el "lado de los dedos"; el lado detrás de ellos es el `lado del talón`. Pruebe las guirnaldas con los lados del talón y la punta. Debería poder hacer ambas cosas con un radio muy igual. Asegúrate de controlar tu guirnalda al cambiar tu peso (y dirígela con el pie delantero, que usas como `pedal`). Es una buena idea tener la mayor parte del peso del cuerpo sobre un pie delantero (inclinado hacia adelante) con la tabla mirando hacia la línea de caída. El mayor error de todos los principiantes es mantener el peso del cuerpo sobre el pie trasero. En tal caso, la tabla no girará correctamente cuando te apoyes en el lado del talón/punta, como si tu peso estuviera en ambos pies. Tratar de mantener la mayor parte de su peso sobre el pie delantero a medida que baja el cordón garantizará que su peso no esté sobre el pie trasero y, con el tiempo, se sentirá muy natural tener su peso sobre ambos pies todo el tiempo para mantener. Usa el cambio de peso para controlar tus guirnaldas y giros. Si bien algunas escuelas te enseñan a ayudarte con la rotación de los hombros, este método puede enmascarar tus errores, pero no corregirlos. Por razones de seguridad, mantenga la espalda recta y las rodillas dobladas al hacer esto. Gira tu tabla de snowboard para que estés perpendicular a la pendiente de la montaña. No dejes que nadie se te acerque desde lo alto de la colina. Inclínese hacia atrás en la ladera de la colina lo más que pueda sin caerse. Esto pone casi todo tu peso en un lado de la tabla, obligándola a reducir la velocidad. A medida que se inclina hacia la colina, inclínese hacia atrás sobre el pie trasero al mismo tiempo. Esto reduce aún más el área de superficie efectiva del tablero. Cuanto más te inclines hacia atrás, más rápido te detendrás. No se apoye en el pie trasero cuando gire e intente detenerse; desarrollará malos hábitos. Lo ideal es que tu peso siempre descanse sobre ambos pies. Sin embargo, para aprenderlo, es bueno tener la mayor parte del peso del cuerpo sobre el pie delantero durante ciertas fases de un giro. Una vez que esté listo para continuar, cambie su peso en diagonal para que la tabla comience a girar hacia abajo. Vuelve a aplicar presión en el pie delantero. Leer 10 reglas FIS; se aplican en todas las zonas de esquí.
Snowboarding
Contenido
El snowboard es un deporte divertido y apasionante que practican cada año miles de personas en todo el mundo. Lee estos pasos para aprender los conceptos básicos del snowboard.
Pasos
Parte 1 de 2: prepárate antes de ir
1. Usa la ropa adecuada. En resumen: necesitas ropa que te mantenga abrigado y seco, un par de botas de snowboard y algo de equipo de seguridad.
- La lista completa de equipos de snowboard es larga, pero estos son los elementos básicos que todo snowboarder debe tener:
- Una correa de snowboard, para evitar que tu tabla resbale
- Pantalones de nieve o traje de nieve, que en realidad es un mono de nieve
- Una chaqueta de nieve que no sea demasiado holgada
- Botas de snowboard, especialmente diseñadas para engancharse fácilmente a la tabla de snowboard
- Un casco protector, para proteger tu cabeza
- Capas térmicas, como calzoncillos largos y calcetines de lana
- Guantes de nieve con protección de muñeca
- Gafas de esquí o snowboard, para evitar el deslumbramiento y proteger los ojos de las partículas de polvo.
2. Comprobar si todo encaja. Por favor, use su casco y botas correctamente. El casco no debe moverse sobre su cabeza ni sentarse bajo sobre sus ojos. Debe estar apretado, pero no demasiado apretado. Las botas deben ser ajustadas, pero cómodas.
3. Considere tomar un camino contundente. Esta es una empuñadura de apoyo que se coloca en la parte trasera de la tabla de snowboard, justo encima de la unión delante del pie trasero. Te brinda un lugar para apoyar el pie trasero temporalmente, para momentos en los que necesitas moverte un poco pero aún no tienes ambos pies sujetos a la tabla.
4. Recuerda que hay diferentes estilos de snowboard. La mayoría de las tablas de snowboard son para un propósito específico, pero si estás más interesado en algún aspecto específico del deporte, existen tablas especializadas para brindarte la mejor experiencia posible en el futuro. Todavía se recomienda comenzar con una tabla dominante de rocker más suave porque mejorará mucho más rápido que si elige una tabla de snowboard diseñada para velocidades más altas.
5. Comprueba tu altura y peso. Aún más importante que el tipo de tabla que compras es cómo la tabla se adapta a tu cuerpo. Como regla general, su tabla debe estar al nivel de su barbilla o nariz cuando está en posición vertical. Cualquier cosa más baja puede ser demasiado corta; más alto es probablemente demasiado largo.
6. Comprueba el ancho de la tabla de snowboard. La única consideración realmente importante para el ancho de la tabla es que tus pies no sobresalgan demasiado. Asegúrate de que la tabla que elijas sea lo suficientemente ancha: hay tablas `anchas` especiales para aquellos con una talla de calzado superior a 44,5. Debería poder inclinar la tabla al menos 55 grados antes de que los dedos de los pies o los talones golpeen la superficie, pero también depende de la agresividad con la que incline la tabla mientras navega. Si los dedos de los pies y los talones no sobresalen en absoluto, no tienes tanto control sobre la tabla.
7. Ver otras consideraciones. Como huésped novato, el precio es probablemente un punto importante para ti. Ciertamente, existen diferencias en el rendimiento entre una placa de alta calidad y algo simple, pero casi siempre es más fácil aprender con una placa adecuada para "principiantes" que con una de alta calidad, ya que las placas costosas a menudo están diseñadas para ciertos propósitos "no principiantes".
8. Determina tu pie principal. Necesitas saber con qué pie vas a liderar antes de subir las pistas. Esto te ayudará a saber cómo ajustar las fijaciones cuando practicas snowboard. Una manera fácil de determinar su pie de plomo es correr y deslizarse sobre un piso muy liso, como concreto pulido o madera dura. El pie que sobresale es tu pie de plomo. Otra forma de encontrar tu pie principal es pararte con los pies juntos y pedirle a un amigo que te empuje por detrás. El pie con el que das el primer paso adelante es tu pie adelantado.
9. Determina qué tipo de bonos tienes. Hay dos tipos generales: fijaciones de correa y fijaciones de entrada rápida.
10. Ajusta tus fijaciones. Pon tu pie de plomo en la unión delantera. Apriete las fijaciones y asegúrese de que la base de la fijación se ajuste perfectamente alrededor de la bota, luego haga lo mismo con el otro pie. Muévete y salta un poco para tener una idea de la tabla.
Parte 2 de 2: Aprendiendo lo básico
1. Párate en tu tabla de snowboard. Abroche su pie delantero, pero deje libre su pie trasero por un tiempo. Una vez que su pie de plomo esté firmemente sujeto a su tabla, sujete la correa de su tabla de snowboard para evitar que su tabla de snowboard desaparezca por la pendiente cuando se baje. Los cinturones vienen en diferentes longitudes; el tipo más común es lo suficientemente largo como para sujetarlo debajo de la rodilla. Si bien el cinturón no debería ser lo más importante, antes de siquiera pensar en usar un elevador, haga una serie de ejercicios con un pie atado.
- Fije la correa a su tabla de snowboard si aún no está incorporada en la fijación.
- Envuelva la correa alrededor de la parte inferior de la pierna y ajústela de forma segura. Para correas de alambre cortas, ate el otro extremo a su cordón.
- Asegúrese de que su cinturón sea claramente visible. Muchas áreas de esquí no te permitirán hacer snowboard sin un cinturón visible.
2. Subir con el telesilla. Empuje contra la nieve con el pie trasero para deslizarse por la nieve como una patineta y nivele el asiento del elevador con usted para un viaje suave.
3. Bájate del telesilla. Una vez que esté en la parte superior del ascensor, se deslizará del asiento a su tabla. Para evitar caerse, coloque su tabla en la misma dirección que el movimiento y una vez que toque la nieve, transfiera al menos el 50% de su peso corporal a su pie delantero. Empuje el pie trasero contra la unión trasera y mantenga la espalda recta. Ahora estás en una pequeña pendiente donde puedes girar e ir a la colina más grande. Conducir hasta la zona plana.
4. Abróchense los cinturones. Ve al borde de la colina y siéntate con tu tabla perpendicular a la pendiente. Así es como tu tabla actúa como un `freno` contra el deslizamiento.
5. baja la colina. Ahora que estás atascado, estás listo para montar. Ponte de pie y haz girar tu tabla de snowboard no de modo que el extremo delantero apunte hacia abajo de la colina. Primero aprende a deslizarte hacia los lados en la dirección en la que caes. Una vez que pueda controlar la velocidad y detenerse, siéntese, dé la vuelta y aprenda a controlar la velocidad y detenerse en el borde de ataque.
6. practicar guirnaldas. Es importante saber controlar la velocidad y girar es la única forma de hacerlo en la pendiente. Garland es una vuelta de tuerca sin cambiar de bando. Si puede hacer guirnaldas tanto en la parte delantera como en la trasera, puede pedirle a alguien que lo ayude en su primer turno completo donde cambia de lado. Si continúa en giros completos con un cambio de lado sin practicar guirnaldas, puede terminar con una técnica incorrecta ("barrido del pie hacia atrás") como se muestra en la imagen de arriba. Eso evitará que mejore en el futuro y corregir una técnica incorrecta puede llevar hasta 10 veces más que aprenderla desde el principio.
7. Llegar a una parada. Venga a una parada cercana, si lo desea; lo mas importante es que sepas como hacerlo. Poder parar y volver a empezar es la clave de la seguridad en las pistas.
Consejos
- No te rindas! Se necesita tiempo para dominar el snowboard. El primer día siempre es el más difícil.
- No te preocupes por caer. Los atletas olímpicos también lo han hecho.
- Toma una clase paga si puedes. Ninguna cantidad de lectura puede superar la eficacia de una lección real de un snowboarder experimentado.
- Mantén siempre tu peso en el medio.
- Tu altura tiene poco que ver con la longitud adecuada de la tabla de snowboard. Su peso y estilo de conducción determinan la altura adecuada.
- Probablemente te caerás mucho. Siempre inclínese y caiga hacia la ladera de la montaña para minimizar el riesgo de lesiones.
- Abróchese el cinturón y luego vaya directamente al ascensor es una muy mala idea. Practique empujando un poco con un pie en la parte inferior de la pendiente. Encuentra una pieza, donde no te choques directamente con la gente, que se incline un poco. Con un pie clavado, apúntese hacia abajo y aplicando presión en la punta o en el lado del talón de su pie delantero clavado, gire la tabla para que se detenga. Esta acción imita qué hacer para salir de un ascensor y cómo salir del camino en la parte superior. Eso es algo que debes practicar antes de amarrarte a una tabla y subirte a un ascensor.
Advertencias
- Si algo parece estar mal en algún lugar de la montaña, notifique a las autoridades correspondientes tan pronto como pueda comunicarse con ellos.
- Siempre lleva contigo a un amigo o compañero cuando vayas a hacer snowboard. Si no puedes, avisa a una persona responsable de tus planes para que sepa si te pasó algo.
- No te caigas sobre las manos si puedes evitarlo, ya que es probable que te lastimes las muñecas. Cuanta más superficie de tu cuerpo toque el suelo, más se distribuye el impacto y menos daño recibes. Como mínimo, usa todos tus brazos; si puede hacer rodar su cuerpo en el impacto,.
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