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Dividir una meta en pasos o pasos diarios puede reducir su estrés y hacerlo más feliz a largo plazo. 
Considere usar un calendario o un calendario como una señal visual para mantenerse fiel a sus objetivos y al cronograma que se ha fijado. También es muy satisfactorio poder completar una meta u objetivo completado. 
Específico: `Quiero mejorar mi salud bajando de peso.` Medible: `Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kilos.` Aceptable: si bien es posible que no pueda perder 50 libras, 10 libras es una meta alcanzable. Relevante/realista: puede recordar que perder 10 libras le dará más energía y lo hará más feliz. Recuerda que no estás haciendo esto por nadie más. Con límite de tiempo: `Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kilos en un año, con un promedio de 0,8 kilos por mes.` 
No tienes que dividir cada hora del día en bloques, solo establece metas para ese día. Por ejemplo, puede planificar trabajar durante 3 horas, entrenar durante 1 hora y luego hacer otras 2 horas de tareas del hogar. 
Use este tiempo para medir sus esfuerzos y logros contra su lista de metas y su calendario. Es posible que deba ajustar su horario si descubre que va más rápido o más lento de lo que esperaba. 
Por ejemplo, si está interesado en mejorar su salud cambiando su dieta, horario de ejercicio, horario de sueño y hábitos de pantalla, todo esto puede ser demasiado al mismo tiempo. Más bien concéntrese en un punto a la vez, o en algunos, pero asegúrese de que las metas para cada uno sean pequeñas. De esa manera puedes terminar siendo más productivo.
Establece metas para cada día
¿Estás descontento con lo desorganizada que se siente tu vida?? Tal vez tienes grandes planes para tu vida, pero no sabes cómo llevarlos a cabo. Si bien escribir sus objetivos es importante, es vital encontrar formas de lograr y lograr esos objetivos (planificación de desarrollo personal). Es posible que descubras que con el desarrollo personal y el logro de tus metas eres capaz de aumentar tu bienestar y sensación de felicidad. Una vez que haya terminado de escribir sus objetivos, pase a establecer hitos medibles para ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios.
Pasos
Parte 1 de 2: Escribir tus metas
1. Haz una lista de todas tus metas. Agregue todos los objetivos semanales, mensuales, anuales y de vida. Esto le permite clasificarlos según lo importantes que son para usted. Tómese el tiempo para pensar cuánto tiempo llevará lograr cada objetivo y si son objetivos alcanzables.
- Cuando empiece a escribir metas, no tenga miedo de soñar! Siempre puedes volver atrás y proponer metas más pequeñas que te ayuden.
- Siempre trate de ser lo más específico posible cuando haga una lluvia de ideas sobre sus objetivos. De esa manera, comprenderá completamente los pasos que debe seguir para lograr sus planes de vida de objetivos a corto plazo.
2. Divide tus objetivos en pasos diarios. Si sabe cuál es su sueño para el futuro y cuáles son sus ideales, elija algunas metas específicas para ayudar a lograr ese sueño. Si es una meta grande o una meta a largo plazo, divídala en metas o pasos más pequeños. Asegúrese de darse suficiente tiempo para completar grandes proyectos u objetivos. De esa manera puedes trabajar para lograrlo todos los días.
3. Establecer criterios y plazos. No se concentre tanto en establecer objetivos diarios o más pequeños que pierda la noción del objetivo o plan principal. Establecer objetivos y lograrlos te hará sentir que has logrado algo, aumentará tu motivación y te dará retroalimentación sobre lo que funciona y lo que no.
4. Pruébalo S.metro.a.R.t.modelo para el establecimiento de metas. Mire cada uno de sus objetivos y observe cómo el objetivo es específico (S), medible (M), aceptable (A), relevante o realista (R) y limitado en el tiempo por plazos (T). Por ejemplo, así es como puede hacer que un objetivo vago como "Quiero ser una persona más saludable" sea más específico con S.metro.a.R.T:
Parte 2 de 2: establecer objetivos alcanzables
1. Establece un marco de tiempo realista. Establezca objetivos a corto plazo, pregúntese cuánto tiempo debe tomar el proyecto y establezca una fecha límite. Si es una meta más larga, pregúntese cuánto tiempo debe tomar cada paso y sume la duración de todos los pasos. Es una buena idea dejar algo de tiempo extra (algunos días o semanas adicionales) en caso de que sucedan cosas imprevistas. Independientemente del tipo de objetivo, debe asegurarse de que sea alcanzable.
- Por ejemplo, si tiene un trabajo de tiempo completo, se ofrece como voluntario durante otras 10 horas y entrena durante 5 horas, no es realmente realista querer agregar otras 20 horas para lograr una meta. Esto hará que sea más difícil comprometerse a lograr el objetivo.
2. Establece una rutina diaria. Si tu estilo de vida y objetivo te lo permiten, puedes crear un horario diario. Si bien un horario puede sonar rígido o aburrido, puede reducir su estrés al mantenerlo encaminado. Los horarios son vitales para las metas a largo plazo porque lo mantienen en el camino correcto que lo lleva a su meta. También ayudan a desarrollar buenos hábitos y te dan estructura.
3. Sigue tu progreso. Todos los días ves dónde estás cumpliendo tus objetivos. Si la meta está mucho más lejana, como quizás una meta de vida ya se está flexibilizando, es buena idea establecer criterios. Los criterios le permiten realizar un seguimiento de su progreso constante, lo que puede motivarlo a seguir trabajando para lograr su objetivo. El seguimiento de sus logros también significa que puede mirar hacia atrás para ver lo lejos que ha llegado y lo que ya ha logrado.
4. Da un paso a la vez. Es posible que esté particularmente emocionado de comenzar a trabajar en un gran proyecto u objetivo. Si bien eso es genial, sigue siendo bueno considerar cuánto puede manejar realmente. Si te fijas objetivos poco realistas o asumes demasiado, tu motivación e interés en el proyecto pueden verse afectados. Da un paso a la vez, recordándote que estás trabajando para alcanzar tu meta.
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