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Darse cuenta de que la versión de Disney de la vida es divertida de ver en las películas, pero tiene poco que ver con la vida real. La vida real va mucho más allá de una fantástica fiesta de bodas y en ocasiones tiene mucho estrés y tristeza además de momentos de felicidad. Una relación a veces puede sentirse mágica. Sin embargo, no tiene nada que ver con la magia o el azar, sino con el trabajo duro, sobre todo en los primeros años. 
Salir juntos de vez en cuando está bien, pero no está cerca de hacer cosas nuevas y diferentes. No te desesperes cuando creas que la pasión que sientes al principio pasará. Muchas parejas valoran la profunda confianza y la fuerte amistad que se desarrollan después de varios años mucho más que el enamoramiento inicial. 
La investigación muestra que las parejas que se insultan y se nombran durante las discusiones causan un daño permanente a la relación. Así que discuta de una manera amorosa; discuta el tema en lugar de atacar la inteligencia o las habilidades de su pareja. 
Creencia: puede ser muy difícil mantener una relación si no se adhiere a los mismos valores básicos. Esto no significa que las personas de diferentes religiones no puedan ser felices entre sí, sino que a menudo hay que esforzarse más para lograrlo. Política: nuestras afiliaciones políticas son una extensión de valores y normas mucho más profundos, por lo que si alguien tiene una preferencia política completamente diferente, puede significar que él o ella tiene una perspectiva fundamentalmente diferente de la vida. Social: Si uno de los miembros de la pareja prefiere salir todas las noches mientras que el otro prefiere acurrucarse en el sofá con un buen libro, será difícil encontrar intereses mutuos que puedan mantener una buena relación. Financiero: se dice que la mitad de todos los divorcios provienen de una pelea por las finanzas. Si uno de los dos está decidido a convertirse en multimillonario, mientras que el otro está feliz con una casa pequeña y mucho tiempo libre para salir a caminar, puede generar grandes conflictos más adelante. 
Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Cuando lo escribes te das cuenta de cuánto tienes en realidad. Cuelgue la lista en un lugar donde la verá con frecuencia. Si le resulta difícil pensar bien las cosas, busque formas de agregar más elementos positivos a su vida. Haz tu mejor esfuerzo para hacer nuevos amigos o aprender algo nuevo que te guste. Trate de mantenerse positivo y no se quede atrapado en pensamientos negativos. 
Ser una persona indulgente y abierta. Simplemente deja que las pequeñas cosas como los comentarios negativos se te escapen, en lugar de quedarte atrapado en ellos. Deja ir los sentimientos de celos y envidia también. No tienes control sobre los demás, pero sí tienes control sobre tus reacciones ante las situaciones que enfrentas. Si bien es inevitable que a veces sientas una ráfaga de negatividad, si retienes esos sentimientos por mucho tiempo, pueden matarte. 
Si hay una persona en tu vida que te hace sentir más mal que bien, necesitas tener una buena conversación sobre ese problema. Si eso no ayuda, puede terminar la relación de manera segura, por el bien de su propia salud y felicidad. 
Incluso si no es el trabajo de sus sueños, aún puede estar satisfecho. Tu trabajo, como otras áreas de tu vida, no es perfecto. Mire tanto lo positivo como lo negativo, aprenda con qué puede vivir y con qué no, y haga cambios si es necesario. Si tiene dificultades para encontrar un trabajo que le guste, hable con un asesor profesional. 
Si tiene menos tiempo para viajar al trabajo, tiene más tiempo para estar con su familia o amigos, cocinar una buena comida o salir a caminar. Todas estas actividades te harán sentir menos estresado y más feliz. 
Al hacer ejercicio también ganas confianza y te familiarizas con tu propio cuerpo. El ejercicio es un medio tan efectivo de felicidad que incluso es un buen tratamiento para la depresión.
Vivir feliz para siempre
Contenido
Si podemos creer los cuentos de hadas, vivir felices para siempre es lo más natural del mundo. Sin embargo, la realidad nos enseña que en la vida hay un equilibrio entre sentirse feliz y su opuesto: sentimientos de tristeza, aburrimiento e insatisfacción. Pero hay cosas que puedes hacer para ser más feliz en tus relaciones, en el trabajo y en lo personal. Al tener expectativas realistas, ser indulgente y mantenerse optimista, puede hacer realidad su versión única de una vida larga y feliz.
Pasos
Método 1 de 3: tener una vida amorosa feliz
1. Ama a la persona en su totalidad, con defectos y todo. Si te comprometes con alguien, tendrás que aceptar tanto sus limitaciones como sus buenas cualidades. Si bien puede resultarle irritante que su pareja se sienta incómoda en las fiestas o que no sepa cómo freír un huevo, no se involucre con la idea de que las cosas cambiarán a largo plazo. Tal vez cambie, tal vez no, pero si tus expectativas no coinciden con la realidad, terminarás decepcionado.
- Intentar cambiar a tu pareja dará lugar a muchas peleas. Tal vez lo lastimaste con eso también.
- Darse cuenta de que amar significa aceptar a la persona tal como es y ser plenamente aceptado por la otra persona. En lugar de enfocarte en lo que te gustaría ver diferente, agradece haber encontrado a alguien que también acepta tus defectos.
2. Olvida la mentalidad de cuento de hadas. La investigación muestra que las personas que creen que el amor debería ser igual que en el cuento de hadas de Cenicienta tienen dificultades para enfrentar la realidad de una relación real. Eleanor Roosevelt dijo una vez: "La felicidad no es una meta, es un subproducto". Si esperas enamorarte perdidamente cada vez que la persona que te gusta te mira a los ojos, es muy probable que te decepciones. Dile a tu pareja lo que te hace feliz y trata de averiguar qué hace feliz a tu pareja.
3. Mantener viva la pasión al seguir sorprendiéndonos mutuamente. La primera llama puede apagarse un poco después de unos años, una vez que se hayan lavado los calcetines sucios, pero eso no significa que el fuego tenga que apagarse por completo. Las investigaciones muestran que sorprenderse unos a otros al comenzar nuevos pasatiempos, probar algo nuevo juntos o estar abiertos a las cosas en general puede ayudar a mantener el interés mutuo. Cuando se sorprenden todavía sienten algunas de esas mariposas que sentían durante los primeros encuentros.
4. Estar dispuesto a hacer un esfuerzo para mantener buena la relación. Cada pareja enfrenta cosas difíciles: despido, enfermedad o pérdida de familiares, crianza de un hijo, problemas financieros. Situaciones como esta pueden poner mucha tensión en la relación. Si te encuentras con obstáculos en tu relación, solo se fortalecerá si haces un esfuerzo para superar esos obstáculos. Incluso si no está de acuerdo con su pareja, trate de no dudar del amor y el aprecio por él o ella.
5. Asegúrate de encajar bien juntos. Esto es complicado porque ninguna relación es perfecta y siempre tienes que trabajar duro para lograrla, pero puede ser que se necesite mucho más esfuerzo para mantener una buena relación que para encontrar una nueva pareja. Puede ser difícil ver algo tan personal de manera objetiva, así que intente usar algunas medidas objetivas para ver si es compatible:
6. No vivas en el pasado. La gente dice con demasiada frecuencia: "No hablamos como solíamos" o "Ya no es el hombre con el que me casé". En una relación a largo plazo, debe prepararse para el hecho de que usted y su pareja crecerán y cambiarán. Continuamos evolucionando a lo largo de la vida, y no puedes esperar que alguien actúe o se vea igual que hace diez años. En lugar de centrarte en las cosas que solías hacer, echa un vistazo más de cerca a cómo te has convertido y concéntrate en lo que harán juntos en el futuro.
7. No dejes que tu propia felicidad dependa de tu pareja. Una relación hace a muchas personas más felices, pero también puede convertirse en motivo de tristeza. También puedes ser muy feliz sin una relación. No asumas que necesariamente necesitas un príncipe o una princesa para vivir feliz para siempre, especialmente si en el fondo sabes que algo no está bien en la relación.
Método 2 de 3: mejorar tu perspectiva
1. Invertir en personas en lugar de cosas. Las investigaciones muestran que pasar tiempo con los seres queridos hace que las personas sean mucho más felices que acumular dinero, poder y propiedades. Si tienes que tomar grandes decisiones en tu vida, recuerda que al final serás más feliz si organizas tu vida para que gire más en torno a tus seres queridos.
- Encuentre maneras de pasar más tiempo con sus amigos y familiares. Dedique un tiempo especial para ello en su calendario si es necesario para que se convierta en un hábito ver a sus seres queridos con más frecuencia.
- Recuerda que los buenos amigos son tan importantes como la familia. Si no tienes una relación tan cercana con tu familia biológica, aún puedes ser muy feliz rodeándote de tus mejores amigos.
- Dar a extraños también puede hacerte muy feliz. Encuentre formas de ayudar a las personas en su área cada semana, por ejemplo, haciendo trabajo voluntario.
2. Ser agradecido por lo que tienes. Probablemente lo hayas escuchado antes, pero esto es muy importante si quieres ser feliz. Si eres alguien cuya hierba siempre es más verde con los vecinos, estás arruinando tus posibilidades de felicidad. Piense en las veces que cambió de trabajo o se mudó solo porque pensó que sería mejor en otro lugar. A menudo te das cuenta de que hay algunas manchas marrones en cada césped. En lugar de concentrarte en querer algo más, aprende a amar lo que tienes.
3. no guardes rencor. Si siempre estás enojado, date cuenta de que te afecta mucho más que el tema de tu ira. Incluso si tienes muy buenas razones para estar enojado o amargado, guardar rencor nunca te hará sentir mejor. Si no puedes cambiar la situación, déjala ir, no importa lo difícil que sea. Te hará una persona mucho más feliz.
4. Rodéate de gente feliz. Las emociones son contagiosas. Si tus amigos son negativos y melancólicos, será difícil ser feliz cuando estés con ellos. Eso no significa que debas deshacerte de tus amigos, pero también es importante encontrar amigos que sean alegres y alegres.
5. Asegúrate de que tu trabajo se adapte a ti. Desafortunadamente, no todos pueden ganarse la vida haciendo lo que más les gusta, e incluso aquellos que pueden, a veces están insatisfechos. Cuando se trata de trabajo, es importante que te sientas respetado como empleado, que encuentres que tu trabajo vale la pena y que recibas suficiente dinero y reconocimiento por tus esfuerzos.
Método 3 de 3: realice cambios que hayan demostrado ser útiles
1. Sal a la calle más. La investigación muestra que estar al aire libre, incluso por solo 20 minutos al día, aumenta la felicidad.El tiempo que pasas en el parque o en la playa es absolutamente necesario para tu salud mental, así que no lo veas como un lujo. Lo necesita.
- Si no está acostumbrado a estar mucho tiempo afuera porque está demasiado ocupado con otras cosas, conviértalo en una prioridad. Planifique una caminata antes o después del trabajo o la escuela, o siéntese en el jardín por la noche.
- Encuentra un lugar en un entorno natural; una calle en la ciudad no tiene el mismo efecto que un parque.
2. Acérquese a su trabajo. La investigación ha demostrado que las personas que tienen un largo viaje al trabajo son más infelices que las personas que viven cerca del trabajo. La diferencia es tan obvia que incluso puede valer la pena aceptar un trabajo menos prestigioso o peor pagado, siempre que tenga tiempos de viaje más cortos. Esta es una forma muy específica de ser más feliz, si eres lo suficientemente valiente como para dar ese paso.
3. duerme mejor. Si no duermes lo suficiente por la noche, eres más sensible a las emociones negativas. Un comentario que normalmente se te pasaría por la cabeza ahora puede hacerte estallar en lágrimas o entrar en pánico.Trate de dormir de siete a ocho horas por noche. Te sientes descansado y puedes lidiar mejor con los problemas que se te presenten durante el día.
4. Hacer ejercicio regularmente. Hacer ejercicio hace que tu cuerpo produzca endorfinas, que te hacen sentir mejor y más feliz. Si te mueves todos los días, el efecto se hace más grande. Si odias los deportes, divídelo en partes pequeñas. Trate de hacer ejercicio durante 30 minutos a una hora todos los días, incluso caminar cuenta.
Consejos
- Haz algo especial por tu pareja. No te preocupes demasiado por los detalles. La idea de que te tomaste la molestia de organizar algo lindo para él/ella probablemente sea más que suficiente para hacerlo sonreír.
- En el amor no puedes hacer nada malo a menos que no hagas nada en absoluto.
- Recuérdalo "Siempre" es muy largo! Si puedes ser feliz el 75% del tiempo, lo estás haciendo mucho mejor que la mayoría.
- El romance es muy personal. Los obsequios estándar como los osos de peluche y el chocolate son agradables, pero un obsequio que se adapte específicamente al gusto de su pareja es mucho mejor.
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