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Tomar conciencia de ti mismo es la única forma de cambiar realmente tu forma de pensar. Si cambias tu forma de pensar, también cambias tu comportamiento. Y si cambias tu comportamiento, también cambias lo que pasa en tu vida. Si quieres solucionar un problema, tienes que erradicarlo de raíz. Si bien todo esto puede parecer una forma prolija e innecesaria de cambiar tu vida, en realidad no lo es (bueno, puede ser prolijo, pero definitivamente es necesario). Esto (su forma de pensar, sus bloqueos en esto) debe abordarse antes de que se puedan realizar cambios. 
Fantástico. Puedes decidir por ti mismo cómo quieres vivir. Si quisieras creer que eras la reina de Inglaterra, podrías ser. Si creyeras que eres completamente feliz, realmente te sentirías así. Eres el único que tiene el poder de cambiar tu vida. Algunas cosas que te hacen infeliz son imaginadas. Es cierto que tal vez no tengas un buen trabajo y eso es un hecho. Puede estar en una relación que no se puede salvar, puede estar desempleado o ser adicto a las drogas duras, o puede que no pueda dirigir su vida. Pero la forma en que ve la situación en la que se encuentra es muy importante para el mejorar tu situación. Hace las cosas más fáciles. Por supuesto, todo es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si eres consciente de ello, ya has ganado la mitad de la batalla. 
empezar a trabajar en piensa positivo. Puede ser un gran trabajo, así que empieza con 15 minutos al día. Tan pronto como note que le vienen pensamientos negativos, tómese el tiempo para redirigir estos pensamientos. Al principio no te saldrá de forma natural, pero notarás que vas mejorando. Entonces puedes hacer eso quince minutos "mi vida es terrible" cambie a "Mi vida ahora no es como me gustaría que fuera, pero voy a cambiarla." Trabaja en esto hasta que logres no permitir más pensamientos negativos. Será mucho más fácil levantarse de la cama y actuar una vez que su mente esté despejada y tenga ganas de vivir. 
El hecho de que hayas consultado este artículo demuestra que tienes la motivación para hacer algo con tu vida. Eso es todo lo que necesitas al final y eso es lo que tienes! Es necesario que tomes la decisión de hacer algo con tu vida. Y una vez que has tomado esa decisión, las cosas realmente comienzan a cambiar. No hay otra manera. Así que aférrate a tu motivación y decide cambiar tu vida y deja que esa resolución sea lo más grande posible. Trata de tener ganas de tomar el control de tu vida y convertirla en un éxito. Porque estás a punto de pasar por cambios en tu vida. 
¿Quieres seguir viviendo en la misma ciudad?? O quieres otro trabajo? ¿Te gustaría trabajar en un nuevo proyecto o negocio?? ¿Quieres seguir un entrenamiento o ponerte en forma?? No puede dar una respuesta incorrecta a estas preguntas, y también puede dar más de una respuesta! 
Algo como "Deja tu trabajo" un poco cae en una categoría diferente. Hoy en día realmente necesitas dinero para sobrevivir. Pero si realmente lo miras de manera realista, podrías renunciar a tu trabajo y mudarte con alguien temporalmente si realmente lo necesitas. O podrías usar los fines de semana para encontrar otro trabajo. La vida no es un aroma de rosas y luz de la luna. Y a veces las cosas tienen que empeorar antes de que puedan mejorar a largo plazo. Solo tienes que estar dispuesto a esforzarte un poco. 
Por el contrario, es más probable que al leer la frase "buscar un mentor" leer, uno o dos nombres aparecieron en su cabeza. En general, la tutoría es un curso de acción natural. Si tienes que pedirle a alguien que sea tu mentor, probablemente te dirá que no. Se trata simplemente de un papel que alguien cumple por ti, alguien que tiene mucha más experiencia en las cosas en las que aún no tienes experiencia. Todo lo que necesita hacer es aprovechar su presencia abriéndose a esa persona y pidiéndole ayuda si la necesita. 
No lastimará a otros si solo ser uno mismo. Si rechaza una invitación con "No gracias, no estoy de humor para eso," entonces no es doloroso. Aunque la gente puede empezar a hacer más preguntas, no tienes que darles más explicaciones si no quieres. Simplemente te pones en el número uno ahora, y si alguien tiene un problema con eso, es su problema. 
En cuanto al ejercicio, trata de hacerlo 3 o 4 veces por semana. Ya sea que vayas a una clase de kickboxing o salgas a caminar con tu perro, todo está bien. Solo asegúrate de tomar medidas y apégate a ellas. ¿Eres escéptico sobre la importancia del ejercicio?? La investigación muestra que el ejercicio puede hacerte más feliz. Duerma lo suficiente: su capacidad para tomar decisiones realmente depende de ello, esto se ha demostrado. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están cansados, no nos queda energía para sopesar lo que realmente nos conviene. Cuando comienza a gobernar tu vida, se vuelve realmente importante. Así que asegúrate de dormir de 7 a 9 horas por noche. Tiene mucha más influencia en las otras 15-17 horas de lo que nos gustaría admitir. Tu dieta también puede afectar tu estado de ánimo. Si come más cereales integrales, frutas y verduras y solo come carne magra, leche desnatada y yogur, puede sentirse un poco más alerta y en forma que antes. 
Convierte el pitido de tu despertador en algo increíble. Si eres como todos los demás, te levantas por la mañana y todo en lo que puedes pensar es, "...nuevo." Pero si empiezas el día con una actitud negativa, puede funcionar todo el día. Así que empieza el día lo más positivo posible. Convierte tu alarma en un sonido que te energice (ya sea el último éxito de Rihanna o un éxito de los ochenta). "nuevo" puede ser mucho más rápido "Hurra!" ser de lo que piensas ahora. 
Entonces, si surge algo grande, duerme sobre ello. Porque quieres tener la mayor energía posible para decidir qué puedes hacer mejor. No es un dicho por nada! 
Ayudar a los demás te da una emoción como ninguna otra cosa puede darte. Y si lo hace, puede sacarnos de la rutina, si no tenemos suficiente energía para salir de ella por nuestra cuenta. Entonces, ya sea donando algunas cosas a una tienda de segunda mano o como voluntario en un refugio para personas sin hogar cerca de usted, pruébelo. Entonces inmediatamente acumulas un poco de karma positivo también! 
Así que inscríbete en ese curso. Encuentra un buen terapeuta. Tomarse en serio la búsqueda de trabajo. ceder a las citas en linea. Acude a la AA por tu adicción al alcohol. Llama a tu mamá y discúlpate. Apúntate a ese gimnasio por el que pasas todos los días cuando vuelves del trabajo en coche. El primer paso suele ser el más difícil; el resto es mucho más fácil a partir de ahí. 
Ese curso en el que te inscribiste? ve allí. tu terapeuta? Haga una cita. Hacer aplicaciones. Asegúrate de tener fechas. Ir a las reuniones. Planifica el almuerzo con la familia. Súbete a esa caminadora. Sorpréndase de sí mismo y las cosas que puede hacer se sentirán tan bien que será difícil parar. 
Lo que te funciona en este momento puede no ser suficiente en unas pocas semanas. Una vez que tenga una idea del esfuerzo que puso al principio, siga agregando más. Realmente no puedes hacer esto lo suficiente, y también es divertido. Y, así, las cosas que crees que funcionan pueden no funcionar en absoluto. Si es así, hable con su mentor y obtenga consejos sobre lo que debe hacer. ¿Es algo por lo que tienes que pasar, deberías dejar de hacer, o hay alguna otra táctica que deberías probar?? 
A veces hay obstáculos. Surgen de repente, sin previo aviso y, a veces, imparables. El auto se descompone, la relación termina, los antojos solo empeoran. Es importante que seas consciente de que estas cosas suceden, al menos entonces estás preparado para ellas y luego no te culpas. Le pasan a todos y son parte de la vida. solo hay que saber recibir los golpes.
Cambia tu vida para mejor
Contenido
Para estar satisfecho con tu vida es necesario que pases por cambios y te adaptes a estos cambios. Las buenas noticias? Nadie más puede hacer esto por ti, tienes que hacerlo tú mismo. El primer paso siempre es el más difícil, pero con un poco de perseverancia y la actitud correcta puedes hacer casi cualquier cosa. Si está harto de cómo van las cosas en este momento, sepa que hay algo completamente diferente esperándolo a la vuelta de la esquina.
Pasos
Método 1 de 3: identificar el problema
1. Descubre lo que está pasando. Independientemente de lo que esté pasando en tu vida, probablemente sepas por qué tu vida se ha estancado. es tu trabajo? Tus amigos? Tú relacion? Malos hábitos? ¿Es tu visión pesimista de la vida? ¿O son todas estas cosas y algunas más?? ¿Tienes miedo de admitir lo que está mal? verdadero obras de teatro? Trate de averiguar qué está pasando antes de buscar soluciones. Afortunadamente, las soluciones están al alcance.
- Su respuesta bien puede ser "todo" es. Con demasiada frecuencia un problema tiene que ver con otro. Pero no dejes que esto te desanime. En última instancia, tú decides cómo es tu vida. Ya sea que necesite resolver un problema o cualquier cosa en su vida, todo es posible. Solo será un poco más de trabajo en el último caso. Tendrás que pensar diferente sobre tu vida, pero eso es todo posible.
2. Intenta ver qué creencias te están bloqueando en tu vida. Si ha tenido un trabajo terrible durante mucho tiempo, ese no es el problema real, es solo un síntoma de un problema. Por ejemplo, tiene demasiado miedo de solicitar un nuevo trabajo o se ha vuelto perezoso debido a su rutina actual cómoda, fácil y segura. ¿Conoces la expresión? "Usted es su propio peor enemigo"? Eso definitivamente se aplica aquí. Si bien no es responsable de las oportunidades que se le brindaron, es responsable de cómo las manejó. ¿Qué creencias limitantes le han impedido sobrellevar mejor la situación??
3. Cuestiona los pensamientos y creencias que te hacen infeliz. ¿Estás listo para que tu mundo se ponga patas arriba?? Vives en un mundo hecho de tus pensamientos. Piénsalo con cuidado. Ahora siéntese en su silla e intente comprender que. Todo lo que hay ahora es una construcción de ti, de tus pensamientos, de tu mente. En base a esto, debe llegar a las siguientes conclusiones:
4. Trabaja en tu actitud ante la vida. Para que sucedan cosas buenas en tu vida, es necesario que te acerques a la vida con la expectativa de que realmente tendrás éxito. ¿Alguna vez has tratado de acercarte a una buena chica o a un buen chico con la sensación de que fracasarías?? Precisamente. O simplemente no lo haces o lo logras pero estás nervioso, asustado e inseguro. La vida no es muy diferente de eso: para tener éxito tienes que creer en ello. Entonces, si tienes una actitud negativa hacia la vida, ya es hora de que la cambies.
5. Date el poder. Últimas noticias: la felicidad no viene de resolver tus problemas. Después de todo, hay niños pobres y hambrientos en este mundo que sonríen todos los días. Y hay personas que están en circunstancias similares a las tuyas y que se consideran afortunadas de estar vivas. Así que date el poder de ser feliz, encuentra que vales la pena y permítete tener éxito. Permítete tomar el control de tu vida en lugar de pretender ser un espectador inocente. Toma el asunto en tus propias manos, tu vida es tuya.
6. Encuentre un pasatiempo o pasión a la que pueda aferrarse. Es difícil cambiar tu vida si no sabes en qué dirección quieres ir, ¿verdad?? Pero si tienes una pasión, una meta o un sueño que quieres perseguir, te dará un camino por recorrer, en lugar de buscar interminablemente la aguja en un pajar que puede que aún no esté allí. Entonces, ¿cuál es tu pasión?? ¿Qué te gustaría haber logrado en seis meses?? Y dentro de un año?
Método 2 de 3: Siembra
1. Haz un plan de acción. Ahora que ha trazado una trayectoria clara para usted, es hora de un plan de acción con mucho espacio. Piensa en unas seis cosas que puedes hacer fácilmente para empezar a caminar por el camino que tienes en mente. No tienes que empezar hoy, no mañana, pero sí tienes que saber para qué quieres trabajar y qué tienes que hacer para eso.
- Ahora hemos establecido el objetivo final (volver a la escuela, perder peso, dejar de fumar, etc.).), y ahora vamos a ver Cómo llegar allá. Y de eso trata este artículo. ¿Qué pasos (pequeños pasos, grandes pasos, lo que sea) pueden hacer que la pelota ruede?? Entonces, cuando llegue el momento, cuando esté listo, sabrá lo que le depara el futuro.
2. Elimina los elementos negativos de tu vida. Ya sea que dejes de fumar, dejes a tu novio pasivo o encuentres otro refugio porque tu compañero de cuarto es un delincuente, tiene que suceder. Estas cosas te impiden vivir una vida feliz. Te hacen aferrarte a tu actitud negativa y se convierten en un obstáculo en tu deseo de escalar esa hermosa montaña. Puede ser muy difícil para ti, pero en el fondo sabes que puedes hacerlo. No es divertido dejar a tu mejor amigo aunque sepas que es una mala influencia para ti. También es muy molesto vivir solo en una habitación pobre. Tomar distancia de alguien también es muy molesto. Pero son todas las cosas de las que eres capaz que finalmente te harán sentir mejor. En el fondo probablemente sepas todo eso.
3. buscar un mentor. Por qué? Porque todos necesitamos a alguien que tenga experiencia en la vida: por el consejo, el apoyo y el aliento. Y si crees que no hay nadie en tu vida que haya profundizado en la vida, entonces probablemente estés equivocado. Una gran parte de ser humano se trata de superar las dificultades: todo lo que tienes que hacer es preguntarle a alguien. Las posibilidades de que conozcas la versión sin censura de la vida de todas las personas de tus círculos son escasas o nulas.
4. Deja de no ser tu mismo. No te ofendas, todos lo somos. todos decimos "sí" a una invitación a la que no queremos decir que sí en absoluto, todos sonreímos y asentimos mientras cocinamos por dentro. Todos hacemos cosas que nos han enseñado en la sociedad para que sean correctas y nunca lo hemos pensado realmente, realmente no lo hemos cuestionado. Bueno, ahora es el momento de preguntar. Así que di "no, gracias" si no tienes ganas de algo. Porque ahora se trata de ti, estás ocupado prestando más atención a ti mismo y asegurándote de que tu vida mejore. Por supuesto, no es una excusa para ser grosero, es solo una excusa para hacer algo Uds desear.
5. Asegúrate de hacer ejercicio, dormir bien y comer sano. Porque tu mente y tu cuerpo están conectados: cuando tu cuerpo se siente bien, es mucho más fácil sentirse bien mentalmente. Las tres cosas que un cuerpo fuerte necesita para enfrentarse a cualquier cosa? Ejercicio, suficiente sueño y comida sana. Y si encuentras que no tienes tiempo para estas cosas, entonces haz tiempo. Te lo debes a ti mismo.
6. Asegúrate de mantenerte motivado. Las pequeñas cosas realmente pueden hacer una gran diferencia. Por ejemplo, saltar de la cama por la mañana en lugar de presionar el botón de repetición pero mantenerlo presionado realmente puede hacerte sentir con mucha más energía, incluso si crees que no es así. Escuchar música alegre, ponerte pequeñas notas positivas en todas partes, recompensarte por los pasos que has dado; cosas como esas te dan energía y te mantienen en el camino correcto.
Método 3 de 3: Conviértete en una mejor persona
1. desarrollar una rutina. Los estudios muestran que las personas exitosas y felices generalmente tienen una rutina a la que se adhieren. Esa rutina probablemente no sea acostarse en la cama todo el día y comer montañas de pollo frito, por supuesto. Pero lo que es más importante, la rutina les permite a estas personas ahorra energía. Tener una rutina diaria te pone en piloto automático y te permite usar tu enfoque mental para evitar y resolver los problemas que surjan. Solo puede manejar tantas decisiones en un día y una rutina asegura que le quede suficiente energía para cosas importantes.
- Tu rutina debe consistir en las tres cosas mencionadas anteriormente (comer, hacer ejercicio y dormir, bien?) y otras cosas que te hacen feliz. Un poco de trabajo, un poco de juego y algo de tiempo para trabajar en uno mismo, sea lo que sea (meditación/buscar trabajo/obtener una educación, etc.)
2. Toma las decisiones más importantes por la mañana. Por qué? Entonces estás emocional y físicamente menos agotado. Es realmente difícil tomar decisiones cuando estás cansado, como esa bolsa de papas fritas que comiste tarde en la noche. Por la noche, después de tanto trabajo durante el día, somos menos precavidos y tomamos malas decisiones para nuestro futuro en ese momento de descuido. No lo hagas!
3. Haz cosas buenas. Una de las maneras más fáciles de entrar en la zona de "soy genial en la vida" es concentrarse en los demás. Es fácil de hacer y se siente bien, y hace que el mundo sea aún más hermoso. Y luego te ves obligado a olvidar tus propios problemas por un momento y concentrarte en otra persona. ¿Qué es lo que no me gusta de eso??
4. Asegúrate de hacerlo. Nadie puede llegar inmediatamente a la cima y no debes esperar esto de ti mismo. Todos necesitamos apoyo y un empujón en la dirección correcta. Ningún corredor de maratón comenzaría la carrera sentado, ¿verdad?? Así que haz lo que sea necesario, solo hazlo.
5. Haz lo que llevas tiempo queriendo hacer. Ahora tienes tu mente en orden, tu cuerpo está en orden y ahora ha llegado el momento de hacer lo único que has querido hacer durante un tiempo. Esa única cosa a la que has tenido miedo. Tienes que morder la manzana agria. Paso a paso, por largo que sea el camino que lleva a otra vida.
6. Evalúa tu vida cada cierto tiempo. Piensa en esto como una dieta para tu alma. Porque es mejor que dejes de hacerlo si la dieta que llevas no está funcionando, por lo que debes hacer una evaluación de tu rutina cada cierto tiempo. En él ves si has empezado a sentirte mejor. Y? Las cosas van de forma lenta pero segura como quieres que sean? ¿Podrías esforzarte aún más de lo que ya lo haces?? Así como aumenta la intensidad de su entrenamiento a medida que avanza, también necesita desafiar su mente cada vez más.
7. No te rindas. Ahora se encuentra en un punto precario: un paso en falso y será demasiado fácil retroceder y volver al punto de partida. Así que en este momento es importante concentrarse en mantenerse motivado. Mantén tus pensamientos positivos. Pon tu atención en la respiración. Concéntrate en ser tú mismo. Intenta no rendirte.
Consejos
- Si no tienes fe, pasa tiempo en la naturaleza. Es importante desestresarse, relajarse después del día y concentrarse en algo más grande que uno mismo. Una hoja es bella y funcional. Observe cómo la hoja capta la luz y cómo susurra con el viento. Si te gusta la física o la química, piensa en las leyes, fórmulas y reacciones químicas, las estrellas o los números que te fascinan. Simplemente relajarte mental y físicamente te ayudará.
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