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Dicho esto, no te rindas demasiado rápido. Mejorar tu vida no será tarea fácil. 
Tal vez escribiste que quieres obtener más satisfacción y dinero de tu trabajo, y no tienes mucho en tu lista cuando se trata de mejorar las relaciones. 
Tal vez decidas que vas a entrenar por las tardes para convertirte en abogado o fisioterapeuta. 
Los objetivos específicos son concretos. En lugar de decir: "algun dia sere abogado", que no es muy específico, es mejor decir: "En 4 años seré abogado", que es especifico. Una meta medible es una meta en la que puede realizar un seguimiento de su progreso. Puede hacer un seguimiento de su educación contando la cantidad de clases que necesita tomar antes de poder graduarse y marcando cada clase si la tomó. Una meta alcanzable es una meta realista. No se trata de convertirse en el mejor abogado del mundo. Algo alcanzable sería: terminar la carrera de derecho y encontrar un trabajo que le permita ganar un salario promedio para un abogado, o un poco más. Una meta relevante es algo que se alinea con los valores que te has fijado que te llevan a una vida mejor. Si considera importante obtener satisfacción de su trabajo (por ejemplo, ayudando a las personas con la ley) y aumentar sus ingresos, convertirse en abogado es un objetivo relevante. Un objetivo con límite de tiempo es un objetivo con una fecha límite. También puede incluir plazos para objetivos secundarios, como una fecha específica para aprobar un examen de ingreso a la facultad de derecho. 
Recuerda que está bien cambiar de dirección. No significa que no hayas puesto tu energía en otros aspectos de tu vida, solo significa que tus prioridades y valores han cambiado. 
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Dicho esto, sus ingresos también pueden superar los $ 50.000 más satisfactorio dependiendo de cómo Una vida mejor describe. Es importante pensar en tus circunstancias personales y en lo que consideras una vida mejor si quieres determinar qué tan importante es el dinero para ti. 
Si no eres muy bromista, echa un vistazo a la comedia stand-up o una serie de televisión divertida. 
Si es un amigo, dale una pista respondiendo cada vez menos a sus mensajes, y deja más y más tiempo entre ellos, o corta todo contacto de inmediato. Si es un familiar o alguien con quien vive, trate de evitar a esa persona saliendo de la casa cuando él/ella esté allí, o quedándose en su habitación cuando él/ella esté en la sala. 
Coma cosas como carnes magras, nueces, frutas y verduras, y siga una dieta balanceada (es decir, todo con moderación). 
Si tienes problemas para conciliar el sueño, oscurece tu habitación. También asegúrese de que no haya ruido cerca, o póngase tapones para los oídos. Haz tu mejor esfuerzo para mantener un horario de sueño regular. Presta atención a cuántas horas duermes y cómo te sientes cuando te levantas; trata de dormir tantas horas cada noche que te sientas descansado. 
Sopesar los pros y los contras. Si descubre que es más productivo después de beber una cierta cantidad de cafeína y cree que la productividad es más importante que reducir sus nervios, reducir el consumo de cafeína puede no ser la mejor opción para usted. Experimenta con diferentes cantidades y nota lo feliz que estás con tu vida. 
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Las formas de salir de tu zona de confort incluyen probar un nuevo pasatiempo, hacer nuevos amigos o fijarte algunas metas más difíciles de lograr de lo que normalmente haces. Ten en cuenta tus valores y personalidad. Si una vida mejor significa que tienes más tiempo para pensar en ti mismo y eres bastante introvertido, entonces salir de tu zona de confort puede no ser tan importante para ti. Dicho esto, nunca lo sabrás si no lo intentas! 
Ir a trabajar en un comedor social para personas sin hogar. Llame a una de las organizaciones benéficas que considere importantes e inscríbase como voluntario. Vaya a su biblioteca local y pregunte si necesitan a alguien que les lea a los niños. Póngase en contacto con un partido político y pregunte si puede ayudar con la campaña. 
Si tratas bien a un amigo, es más probable que haga algo por ti. Eso asegura que la relación prospere y que tengas una vida mejor. 
Una forma de aumentar esa posibilidad es tomarse un tiempo antes de hablar para poder comunicarse de manera más efectiva. Si tus pensamientos aún no están alineados, organízalos en tu cabeza antes de decirlos en voz alta. 
Haz tu mejor esfuerzo para quitar todas las distracciones de tu mente. Puedes hacer esto mirando de cerca la boca del oyente. La investigación muestra que la información visual de los labios facilita el procesamiento del lenguaje. 
Algunos ejemplos de simplemente hacer algo bueno por alguien incluyen pagar por la persona que está detrás de ti en la fila del cine, comprar una comida o una manta para una persona sin hogar o limpiar la casa de tus padres.
Tener una vida mejor
Contenido
La vida puede cambiar para mejor. ese es un buen pensamiento. Es realmente cierto, si te esfuerzas. Si bien no verá cambios positivos todos los días o cada vez que intente cambiar, con el tiempo valdrá la pena si se esfuerza por lograr cambios positivos.
Pasos
Método 1 de 4: describir una vida mejor para ti
1. Determina cuáles son tus valores. Piensa en lo que quieres. Qué crees que es importante? ¿De qué manera quieres mejorar tu vida?? Tal vez quiera ganar más dinero o ser un mejor padre, u obtener más satisfacción laboral; sea lo que sea, piénsalo bien y escucha lo que dice tu instinto.
- Trate de describir su yo ideal y su vida en una hoja de papel. Puede crear diferentes columnas, por ejemplo, una para relaciones, otra para finanzas y otra para su mentalidad ideal (como la forma en que quiere pensar o cuál debería ser su actitud general).
2. Prepárate para adaptarte. A veces algo es inalcanzable, no importa cuánto lo desees. Si ha definido sus valores de tal manera que está dispuesto a adaptarse o hacer concesiones, es probable que sea más feliz y tenga una vida mejor a largo plazo porque no dejará que lo depriman.
3. Analiza tus reacciones y observa patrones. Después de hacer una lista de valores, busque patrones que le señalen la dirección de las áreas en las que podría mejorar.
4. Tome medidas prácticas para cambiar. Por ejemplo, si cree que mejorar su trabajo es importante para usted, debe tomar medidas para mejorar esos aspectos de su vida.
5. Establecer metas realistas. Un objetivo poco realista sería convertirse en el mejor abogado del mundo y haber ganado cinco millones de euros en el primer año de formación. Trate de evitar esto y más bien establezca metas que sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y de duración determinada.
6. Revisa regularmente tus valores. Asegúrate de pensar en los valores de tu lista de vez en cuando. Puede encontrar que los valores cambian con el tiempo, a medida que adquiere más experiencia de vida.
Método 2 de 4: buscar activamente una vida mejor
1. Vive ahora. Si bien es importante pensar un poco en el futuro (por ejemplo, planificando, ahorrando, etc.).), también es muy importante para su bienestar disfrutar de la vida ahora.
- Tómese un descanso de vez en cuando durante el día. Toma 5 respiraciones profundas y presta atención a todos tus sentimientos. Intenta no juzgar tus sentimientos, sino experiméntalos libremente.
2. Prueba nuevas actividades. Los pasatiempos nos ayudan a crecer y recargar nuestras baterías; estimulan nuestro cuerpo y mente y aportan creatividad. Todas estas cosas pueden hacernos sentir que tenemos una buena vida.
3. Aumenta tus ingresos. Las investigaciones demuestran que el dinero compra la felicidad, pero hasta unos 50€.000 al año, y que la relación entre el dinero y la felicidad (o una vida mejor) se debilita después de eso.
4. no olvides sonreír. Los niños se ríen mucho más que los adultos; son libres y felices y su vida es maravillosa y sin preocupaciones.Ser adulto no tiene que significar que la vida tiene que ser seria y aburrida. Trate de reír y bromear todos los días, para mantener las cosas ligeras y divertidas.
5. De nuevo gente negativa de tu vida. Si alguien constantemente te menosprecia o te hace sentir mal contigo mismo, no salgas más con esa persona. Si bien puede sentirse culpable al principio, con el tiempo se sentirá mejor sin ese impacto negativo en su vida.
Método 3 de 4: Mejora tu salud física y mental
1. Muevete. El ejercicio regular actúa como un antidepresivo suave; el ejercicio también puede aliviar el estrés, que son puntos importantes si desea una vida mejor. Este efecto se debe en parte a las endorfinas que produce tu cuerpo cuando haces ejercicio, una hormona que mejora tu estado de ánimo.
- Si te mueves, pon música que te anime a entrenar aún más duro. Sin embargo, escucha a tu cuerpo y no te excedas!
2. Come sano. Si comes poco saludable, puede hacerte sentir negativo. Por eso es importante comer alimentos saludables si quieres mejorar tu vida.
3. Dormir lo suficiente. La privación del sueño puede contribuir a sentimientos de fatiga, tristeza y ansiedad.
4. No bebas demasiada cafeína. La cafeína puede ponerte nervioso, estresándote y ansioso. Si una vida mejor para ti significa menos estrés y ansiedad, bebe menos cafeína.
5. Prueba la psicoterapia. La consejería o psicoterapia ayuda a las personas no solo a enfrentar los problemas, sino también a prosperar mejor y vivir una vida mejor.
6. sal de ti "zona de confort". Deja tus viejos hábitos y rutinas. En su lugar, busque un área en la que no se sienta cómodo en absoluto. La investigación ha demostrado que un poco de miedo y emoción hace que el cerebro funcione y se desempeñe mejor.
7. ser voluntario. Dedique algún tiempo a ayudar a los demás y descubrirá que tanto su bienestar físico como mental aumentan. Hay muchas formas de ser voluntario. Por ejemplo, puedes:
Método 4 de 4: mejorar tus relaciones
1. Piensa en tus propios defectos antes de juzgar a los demás. Si eres humano, lo más probable es que tengas un mal día, estés de mal humor, te asustes, quieras estar solo, digas una mentira y seas egoísta. Recuerda que no todos pueden vivir siempre a la altura de sus ideales. Así como no deberías ser demasiado duro contigo mismo cuando cometes un error, tampoco deberías ser demasiado duro con las personas que conoces.
- En lugar de hacer juicios severos basados en un solo evento, busque patrones de comportamiento que reflejen qué tipo de persona es la otra persona.
2. Haz algo bueno por las personas que conoces de vez en cuando. ¿Alguna vez has recibido una tarjeta con la que alguien quería darte las gracias?? De alguna manera, eso es incluso mejor que tener a alguien que te lo agradezca en persona. Muestra que la otra persona se esfuerza un poco más por ti, lo que te hace aún más feliz como receptor.
3. Comunicarse más claramente. La comunicación puede ser difícil, ya que implica traducir sus sentimientos y pensamientos en una forma que crea que el oyente entenderá exactamente de la manera en que lo dice. Pero, ¿cómo sabes con certeza que se entiende de esa manera??
4. Ser un mejor oyente. Concéntrate en la persona que habla. Aprecia sus palabras, incluso si no estás de acuerdo con su punto de vista u opinión.
5. Toma la premisa del hablante. Haz tu mejor esfuerzo para considerar su perspectiva. Ponte en su lugar antes de juzgar. ¿Él / ella actúa bruscamente con usted?? ¿Por qué sería eso?? En lugar de asumir que él/ella es una mala persona, considere que él/ella pudo haber tenido un mal día en el trabajo, o que otros simplemente no han sido amables con él/ella.
6. Dar a extraños. La investigación ha demostrado que dar dinero a los demás nos hace felices, incluso más felices que gastar dinero en nosotros mismos. Esta es la idea de "transmitir buenas obras" - si haces algo bueno por otra persona, ellos a su vez hacen algo por otra persona, y así sucesivamente.
Consejos
- Intenta hacer algo nuevo cada semana.
- Programa una actividad física todos los días, porque el ejercicio y un cuerpo sano son la piedra angular de una mente feliz.
- Sigue probando cosas nuevas como kitesurf, paracaidismo o lo que quieras. Probar cosas nuevas te hace sentir más seguro!
- Haz una lista o imprime fotos de todos tus buenos recuerdos para que pienses en esas cosas bonitas y sonrías cuando las veas.
Advertencias
- Si alguien te lastima de alguna manera, incluso si es un miembro de la familia, te menosprecia y no puedes desarrollar.
- Evita a las personas que siempre te dicen que no puedes o no puedes hacer algo, o que te insultan.
- Evita también la "Gente equivocada" que te obligan a hacer cosas que no quieres hacer, de lo contrario te arrepentirás más tarde.
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