Cómo tratar la tos

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Pasos
Consejos

La tos es un síntoma común e irritante que puede ser a corto plazo o crónico. Las causas a corto plazo de la tos pueden incluir un virus (como la gripe, los resfriados, el crup y el RSV), una infección bacteriana como la neumonía, la bronquitis o la sinusitis y la rinitis alérgica. La tos crónica dura más de 8 semanas y puede ser causada por asma, alergias, sinusitis crónica, enfermedad por reflujo, insuficiencia cardíaca, cáncer de pulmón o tuberculosis.

Pasos

Método 1 de 4: cuidar tu cuerpo

1. Sepa que toser es normalmente muy importante. Si está enfermo y le hace toser, la mayoría de los médicos se mostrarán reacios a tratar la tos "para tratar", porque tiene un propósito importante, que es despejar las vías respiratorias. Si la tos proviene de lo profundo del pecho o si está tosiendo mucha mucosidad, está bien. Tu cuerpo tiene una capacidad innata de autocuración.

Si ha estado tosiendo durante más de 8 semanas, se considera tos crónica. Luego vaya al médico para ver qué está causando la tos. Las causas comunes de tos crónica incluyen asma, alergias, infección sinusal crónica, enfermedad por reflujo, insuficiencia cardíaca, enfisema, cáncer de pulmón o tuberculosis. Algunos medicamentos, como los inhibidores de la ECA, también pueden tener tos como efecto secundario.

2. bebe lo suficiente. La tos te hace perder líquidos por la respiración acelerada y la propia tos, y si tienes fiebre va aún más rápido. Beba agua, coma caldo o tome jugo de frutas sin cítricos. Si está bien hidratado, su garganta se sentirá menos irritada, su mucosidad será más delgada y, en general, se sentirá mejor.

Los hombres deben beber al menos 3 litros al día. Mujeres 2.2 litros. Trate de beber aún más cuando esté enfermo.

No beba refrescos con gaseosas o jugos cítricos, ya que pueden irritarle la garganta aún más.

Las investigaciones han demostrado que los líquidos tibios aflojan la mucosidad y pueden aliviar la tos, así como otros síntomas comunes como estornudos, dolor de garganta y secreción nasal.Beba caldo tibio, té caliente o incluso café.

Para aflojar la flema y reducir la tos, puedes beber agua tibia con limón y miel. Poner el jugo de medio limón en una taza de agua tibia. Pon tanta miel como quieras. Bébelo en pequeños sorbos.

No dar miel a niños menores de un año por el riesgo de exposición al botulismo.

3. Coma mas fruta. Las investigaciones han demostrado que una dieta rica en fibra, especialmente de frutas, puede ayudar con la tos crónica y otros síntomas respiratorios.

La fibra de la fruta es más efectiva que los suplementos de fibra para tratar la tos. Las frutas como las manzanas y las peras también contienen flavonoides, que pueden mejorar la función pulmonar.

Las frutas con mucha fibra son, por ejemplo, las frambuesas, las peras, las manzanas, los plátanos, las naranjas, las fresas.

4. Tomar un baño o una ducha caliente. Al inhalar el vapor de un baño o ducha caliente, humedece las vías respiratorias y hace que se sientan menos obstruidas.Eso puede ayudar a reducir el estímulo de la tos.

Abra la ducha caliente, cierre la puerta del baño y coloque una toalla en el piso frente a la puerta. Inhale el vapor durante 15 a 20 minutos mientras llena el baño.

También puedes tomar un baño de vapor. Llevar una cacerola de agua a ebullición. Viértalo en un tazón y colóquelo sobre una superficie estable y nivelada, como la mesa o el mostrador. Cuelga la cabeza sobre el cuenco, pero ten cuidado de no quemarte. Pon una toalla sobre tu cabeza e inhala profundamente para que aspires el vapor.

Mantenga a los niños alejados del recipiente con agua caliente, ya que pueden quemarse. Más bien, deje que los niños se sienten en un baño cerrado con la ducha caliente para que puedan inhalar el vapor.

Recuerde que es más probable que la mucosidad seca se adhiera, mientras que la mucosidad húmeda se puede eliminar fácilmente de los pulmones y las vías respiratorias.

5. Afloje el limo tocando. Si estás en casa y tienes a alguien que te pueda ayudar, los golpecitos en el pecho pueden ayudar a aflojar la mucosidad pegada. Esto funciona especialmente bien si te acabas de despertar o justo antes de irte a la cama.

Siéntese con la espalda contra una silla o una pared. Haz que tu pareja haga que sus manos se ahuequen doblando los dedos. Pregúntele si él / ella ahora está golpeando los músculos de su pecho con firmeza y rapidez. Permanece en esta postura durante 5 minutos.

Acuéstese boca abajo con una almohada debajo de las caderas. Dobla tus brazos y mantenlos a tu lado. Pídele a tu pareja que ahueque las manos y dé palmaditas en los omóplatos con firmeza y rapidez. Permanece en esta postura durante 5 minutos.

Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de las caderas. Mantén tus brazos a tu lado. Pídele a tu pareja que haga huecos con las manos y que toque tus pectorales rápida y firmemente. Permanece en esta postura durante 5 minutos.

El golpe debe hacer un sonido hueco. Si suena más como un "aplaudir", pídele a tu pareja que haga sus manos un poco más huecas.

Nunca golpees la columna o los riñones.

6. Aprende una nueva técnica para toser. Si le duele la garganta o está irritada por la tos, pruebe el "tecnica de tos soplando" para evitar un ataque de tos.

Vacíe sus pulmones exhalando lo más lejos posible. Ahora inhala muy lentamente. Mantén la boca abierta y suelta, como si fueras el "O" decir.

Apriete los abdominales superiores para toser brevemente. Inhala un poco y vuelve a toser brevemente. Respire aún más corto y tosa muy brevemente de nuevo.

Terminar con una tos larga y fuerte. Deberías sentir que la mucosidad se suelta. Las toses pequeñas empujan la mucosidad hacia las vías respiratorias superiores para que puedas soltarla con una tos fuerte.

7. Deja de fumar. Fumar es uno de los principales culpables de que muchas personas tengan que toser. De hecho, es la causa más común de tos crónica.También es muy malo para tu salud. Si tu dejar de fumar puedes reducir la tos y tu cuerpo puede reparar el daño.

Si acaba de dejar de fumar, es posible que en las primeras semanas note que lago comienza a toser más de lo normal. Esto es normal, porque fumar dificulta el funcionamiento de los pequeños cilios en los pulmones. Fumar también puede causar inflamación crónica en los pulmones. Si deja de fumar, los cilios volverán a funcionar mejor y la inflamación sanará. Su cuerpo a veces tiene que adaptarse a esta recuperación durante 3 semanas.

Si dejas de fumar reduces el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. También reduce la gravedad de los síntomas respiratorios como la tos.

Dejar de fumar también es mejor para otras personas, que pueden sufrir problemas de salud a causa del humo de segunda mano.

8. esta fuera. Una tos inocente desaparece después de 2 a 3 semanas. Si dura más o si empeora, consulte a su médico. Una tos prolongada puede ser un signo de una enfermedad subyacente. Consulte a su médico de inmediato si ya tiene una afección que podría causar complicaciones por la tos (como asma, enfermedad pulmonar o sistema inmunitario debilitado), o si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

Moco espeso de color verde o amarillo que dura más de unos pocos días o se acompaña de dolor en la cara o la cabeza, o fiebre

Baba rosada o sangrienta

asfixia

sibilancias

Fiebre superior a 38ºC, más de 3 días

Dificultad para respirar o dolor en el pecho

Dificultad para respirar o tragar

Decoloración azul de los labios, la cara, los dedos de las manos o de los pies

Método 2 de 4: usar remedios naturales

1. usa miel. La miel es un supresor natural de la tos y alivia la garganta irritada. Además, también puede ayudar a tratar la tos crónica provocada por una alergia. Pon un poco de miel en el té para aliviar la tos.También se puede comer una cucharada de miel antes de acostarse para calmar el estímulo de la tos.

Los niños de 2 años o más pueden tomar miel con seguridad. La miel es tan efectiva en niños como el dextrometorfano.Sin embargo, no le des miel a niños menores de 12 meses, ya que puede causar botulismo infantil, una forma grave de intoxicación alimentaria.
La investigación ha demostrado que la miel de trigo sarraceno en particular es muy efectiva.La miel de tu propio entorno puede ayudarte si eres alérgico al polen.

2. Use un aerosol nasal de solución salina para despejar la congestión de las vías respiratorias.Un aerosol de sal puede ayudar a disolver la mucosidad en la nariz o la garganta, para que no tenga que toser tanto. Puedes comprarlo en la tienda, o hacerlo tú mismo.

Para hacer tu propia solución salina, puedes disolver 2 cucharaditas de sal en 1 litro de agua tibia. Remueve bien hasta que se disuelva por completo. Use una lata o pipeta nasal para humedecer sus cavidades.Use este aerosol si tiene la nariz tapada, especialmente antes de acostarse.

Usa el aerosol antes de alimentar a sus bebés o niños pequeños.

3. Hacer gárgaras con agua salada. El agua tibia y salada ayuda a hidratar la garganta, lo que puede reducir la tos.Puede hacer rápidamente un remedio para hacer gárgaras en casa:

Pon 1/4 a 1/2 cucharadita de sal marina en 250 ml de agua tibia.

Tome un gran trago de la mezcla y haga gárgaras por un minuto. Entonces escúpelo. No tragues el agua salada.

4. usa menta. La menta contiene mentol, que funciona bien para aflojar la mucosidad. Adelgaza la mucosidad y reduce la tos, incluso la tos seca.La menta está disponible como aceite esencial o como té. También puedes cultivarlo tú mismo.

Bebe té de menta para aliviar la tos.

No tome aceite de menta. Puedes ponerlo en tu pecho para que puedas respirar mejor.

5. Prueba el eucalipto. El eucalipto contiene el ingrediente activo cineol, lo que funciona como expectorante que alivia la tos.El eucalipto se encuentra en todo tipo de productos como jarabes para la tos, pastillas y bálsamos. El aceite de eucalipto también se vende en herboristerías o droguerías.

No ingieras aceite de eucalipto; eso puede ser venenoso. Puedes ponértelo debajo de la nariz o en el pecho si estás estreñido, para que no tengas que toser tanto.

Puede tomar jarabe para la tos o pastillas con eucalipto para deshacerse de los ataques de tos.

Prepare té de eucalipto remojando algunas hojas secas de eucalipto en agua caliente durante 15 minutos. Beba este té 3 veces al día para calmar el dolor de garganta y reducir la tos.

No use eucalipto si tiene asma, convulsiones, enfermedad renal o hepática o presión arterial baja.

6. Usa manzanilla. El té de manzanilla es un remedio muy popular para las personas que no se sienten bien. Puede ayudar con un resfriado y asegura que duermas bien. Puedes comprar aceite de manzanilla en la tienda naturista o en la farmacia.

Añade aceite de manzanilla a tu baño de vapor, aliviará la tos. También puedes agregarlo a bombas de baño, para que sufras menos de vías respiratorias bloqueadas y tos.

7. usa jengibre. El jengibre puede calmar la tos. calentar te de gengibre para deshacerse de una tos crónica.

Prepare té caliente de jengibre y canela hirviendo 1/2 taza de jengibre fresco finamente picado, 1,5 litros de agua y 2 ramas de canela durante unos 20 minutos. Pasarlo por un colador y agregar limón y miel.

8. prueba el tomillo. El tomillo es un expectorante natural y puede ayudarte a deshacerte de la tos. Hay estudios que demuestran que el tomillo ayuda con la bronquitis y la tos crónica.

Prepara té de tomillo para aliviar la tos. Dejar en infusión 3 ramitas de tomillo fresco durante 10 minutos en 250 ml de agua. Escurrir y agregar 2 cucharadas de miel. Bébelo para aliviar la tos.

No tragues el té de tomillo, porque es venenoso. Consulte a su médico antes de usar tomillo si está tomando anticoagulantes.

9. Prueba malvaviscos. Las hojas y la raíz de malvavisco se pueden encontrar en algunas tiendas naturistas. Si la tos es causada por inhibidores de la ECA, los malvaviscos pueden ayudar.

Haz una taza de té de malvavisco. Si dejas que las hojas o raíces de malvavisco se remojen en agua, se crea una especie de moco que puede formar una capa en la garganta, por lo que no tendrás que toser tanto. Remoje las hojas o raíces secas en agua caliente durante unos 10 minutos. Escurrirlo y beberlo.

10. Prueba el marrubio blanco. El marrubio blanco se ha utilizado desde la antigüedad como expectorante y para reducir la tos. Puedes tomarlo como suplemento en forma de polvo o jugo, o convertirlo en un té.

Para hacer té de marrubio blanco, deje reposar 1-2 gramos de la raíz en 250 ml de agua durante 10 minutos. Escúrralo y bébalo 3 veces al día. El marrubio blanco es muy amargo, así que tal vez deberías agregarle un poco de miel.

El marrubio blanco también se encuentra en algunos dulces o pastillas. Puede ser bueno chupar eso si tienes tos persistente.

Método 3 de 4: tomar drogas

1. Ve al doctor. El médico puede examinarte si tienes tos persistente o intensa. Cuando vayas al médico, probablemente te preguntará cuándo empezó y cuáles son las características de la tos. Le examinará la cabeza, el cuello y el tórax, y quizás tome un cultivo de garganta o nariz.A veces, se necesitará una radiografía de tórax, un análisis de sangre o una prueba del aliento.

Tome los medicamentos que le recete su médico tal como le ha indicado. En el caso de antibióticos para una infección bacteriana, debe terminar todo el tratamiento aunque empiece a sentirse mejor.

2. Consulta con tu médico sobre productos de cuidado personal. Siempre debe decirle a su médico que va a tomar medicamentos, especialmente si ya tiene otras condiciones crónicas, si está tomando medicamentos para alergias u otras enfermedades, o si le está dando el medicamento a un niño menor de 12 años. Las mujeres que están embarazadas o amamantando siempre deben consultar primero a su médico.

Tenga en cuenta que la eficacia de los remedios para la tos y el resfriado de venta libre no siempre está probada por la investigación.

3. tomar un expectorante. Los expectorantes pueden ayudar a aflojar la mucosidad en el tracto respiratorio superior e inferior. Encuentra un medicamento con acetilcisteína . Una vez que haya usado eso, debe tratar de hacer que su tos sea lo más productiva posible y escupir lo que tosa.

Los agentes que contienen acetilcisteína son, por ejemplo, Fluimisil o Bisolvon.

4. Tome antihistamínicos si la tos es causada por una alergia. Los antihistamínicos pueden ser útiles para tratar síntomas de alergia como tos, estornudos y secreción nasal.

Los antihistamínicos que puede probar incluyen loratidina (Claritine), fexofenadina (Telfast) y cetirizina (Zyrtec)

Tenga cuidado porque los antihistamínicos pueden causarle sueño, especialmente Zyrtec. Tome antihistamínicos cuando los tome por primera vez antes de acostarse, y no conduzca ni opere maquinaria pesada si no sabe cómo reaccionará ante ellos.

5. Tome un antitusígeno, si corresponde. Si tiene tos productiva, no use un supresor de la tos. Pero si solo tiene una tos seca y cosquilleante, un estimulante para la tos puede ayudar.

Los supresores de la tos de venta libre a menudo contienen dextrometorfano, pero no siempre son efectivos. Si tiene tos persistente, consulte a su médico. Primero puede descartar causas más graves y puede recetar un medicamento para la tos más fuerte (generalmente codeína).

6. Pon una capa en tu garganta. Si tiene la sensación de que hay una capa protectora en la garganta, suprime las ganas de toser cuando tiene una tos cosquilleante (sin mucosidad).

Tome un jarabe para la tos de la farmacia.

Tome una pastilla o un caramelo para la tos. A veces hay una especie de gel dentro de las pastillas que pone una capa en la garganta para que no tengas que toser tanto. Incluso un simple refresco puede ayudar.

No le dé pastillas ni caramelos duros a niños menores de 4 años. Pueden atragantarse con eso.La asfixia es la cuarta causa más común de muerte en niños menores de 5 años.

Método 4 de 4: Cambiar tu entorno

1. Usa un humidificador. Al agregar humedad al aire puede reducir la tos.Puedes comprar un humidificador en una tienda de electrodomésticos y en algunas farmacias.

Limpia tu humidificador regularmente con lejía. La humedad puede hacer crecer moho rápidamente en un humidificador si no lo mantiene limpio.
Los humidificadores fríos y calientes son igualmente efectivos, pero los fríos son más seguros si tienes niños pequeños.

2. Elimina los irritantes ambientales. El polvo, el pelo de las mascotas, la caspa y el humo pueden irritar la garganta y causarle tos. Asegúrese de que su entorno esté libre de polvo y suciedad.

Si trabaja en un negocio donde hay mucho polvo o suciedad en el aire, como la construcción, use una máscara contra el polvo para evitar inhalar esas partículas.

3. Duerme con la cabeza en alto. Para evitar sentir que se está ahogando con la mucosidad, puede colocar algunas almohadas adicionales debajo de la cabeza cuando se acueste o duerma.Eso puede reducir la tos por la noche.

Consejos

Cuida la buena higiene. Si tiene que toser o si otras personas a su alrededor están tosiendo, lávese las manos regularmente, no comparta artículos personales y mantenga cierta distancia.
investiga un poco. Si bien muchos remedios herbales y naturales funcionan bien, también hay cosas que no ayudan. Por ejemplo, se afirma que la piña es más efectiva que el jarabe para la tos, pero falta evidencia de esto.
descansar lo suficiente. Cuando esté enfermo, se recuperará más lentamente si su cuerpo no descansa lo suficiente y, como resultado, su tos puede empeorar.
Prueba la leche de cúrcuma. Agregue un poco de cúrcuma y un poco de azúcar a un vaso de leche. Deja que hierva a fuego lento durante 10 - 15 minutos. Deja que se enfríe un poco y bébelo mientras aún está tibio. Eso es bueno para tu garganta.
Evitar pasar de un ambiente frío a uno muy cálido. Eso es muy duro para tu cuerpo. Un aire acondicionado que recicla siempre el mismo aire tampoco es bueno. Luego, los gérmenes y los microorganismos continúan circulando en su casa y resecan la piel.