Instrucciones de paso a paso gratis 
Si usa Echinacea, necesita 300 mg 3 veces al día. Los efectos secundarios son raros, pero puede experimentar náuseas y dolores de cabeza, y rara vez una reacción alérgica. 
La baya del saúco ha sido clínicamente probada por su eficacia y ha demostrado ser eficaz contra la gripe.Los productos probados están disponibles gratuitamente y son.a. Sambucol y Nature`s Way. 
Es seguro para mujeres embarazadas y niños, pero las mujeres embarazadas no deben consumir más de 1 gramo por día. La dosis para niños puede variar, así que consulte a su pediatra. 
Puede beber té de salvia seca o usarlo para hacer gárgaras para el dolor de garganta. 
Consulte a su médico antes de decidir usarlo internamente. Demasiada cantidad de la forma concentrada de eucalipto puede ser venenosa. 
También puedes inhalar aceite de menta o usarlo en tratamientos de vapor. 
No debe usar ginseng si está embarazada o amamantando. El ginseng tiene mucha interacción con los medicamentos regulares, así que consulte a su médico antes de tomar ginseng. 
También puedes ponerlo en tu té, tomarlo con agua caliente o para untar en pan para untar. 
Tómalo con calma. Descansa, incluso si tienes más energía debido a tu dieta. 
También agregue otros ingredientes con un alto valor nutricional a la sopa, como arroz integral y verduras. Se cree que la sopa de pollo ayuda a reducir la producción de mucosidad y estimula el sistema inmunológico. Los huevos también son una gran fuente de proteínas. Hacer una tortilla. Los huevos no solo aportan proteína, sino que también contienen zinc que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.Los huevos también son fácilmente digeribles. Agregue un poco de espinacas o champiñones, que también contienen nutrientes importantes. Agregue una pizca de pimienta de cayena a la tortilla para ayudar a disolver la mucosidad y drenar la humedad. 
También puedes tomar suplementos con probióticos. 
Vitamina A y betacaroteno, de zanahorias, calabazas y batatas. Vitaminas del complejo B, como la riboflavina y la vitamina B6, que fortalecen el sistema inmunitario. Las verduras de hoja verde son una buena fuente de vitamina B. La vitamina E es un antioxidante. Los aguacates son una buena fuente de vitamina E. La vitamina C de los alimentos, como los cítricos y los jugos, además de las frutas tropicales como la papaya y la piña. Zinc. Limite la ingesta de zinc a 15-25 mg por día. No use aerosoles nasales que contengan zinc, ya que están asociados con la pérdida del sentido del olfato. Selenio, un oligoelemento. Limite la ingesta a 100 mg por día. 
También puede probar una solución salina que contenga una mayor concentración de sal en comparación con su cuerpo. En ese caso, agregue ½ cucharadita de sal. Esto puede ser útil si tiene mucha congestión, acumulación de mucosidad y tiene problemas para respirar por la nariz o despejar las fosas nasales. No use solución salina concentrada para bebés y niños menores de 5 años. 
Si nota que la solución le duele la nariz, agregue ½ cucharadita de bicarbonato de sodio. Como resultado, picará menos en una nariz adolorida. 
Con bebés y niños pequeños, rocíe 1 o 2 veces y luego espere 2-3 minutos. Luego, incline ligeramente la cabeza del bebé hacia atrás y use una pipeta de goma suave para eliminar suavemente el líquido nasal. 
Las ollas Neti se pueden comprar en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas. Haga una solución de 1/2 cucharadita de sal kosher y 1 taza de agua. Llena el neti pot con la solución. Inclínese sobre el fregadero, incline la cabeza ligeramente hacia un lado, coloque el pico de la olla neti en una fosa nasal. Vierta la solución en su fosa nasal y deje que fluya hacia afuera por la otra fosa nasal hasta que la mucosidad se libere de sus fosas nasales. Vuelva a llenar la olla Neti y repita con la otra fosa nasal. 
Si tienes los calcetines puestos, acuéstate inmediatamente. Mantén ambos calcetines puestos toda la noche. Este tratamiento generalmente debería aliviar la congestión nasal dentro de 30 a 60 minutos. Puede repetir esto dos veces por noche, si las molestias no disminuyen. 
La equinácea es un potenciador del sistema inmunológico, antioxidante y tiene propiedades antiinflamatorias y antivirales. La menta es un descongestionante natural. El orégano de tomillo fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Mejora aún más la circulación sanguínea al ensanchar los vasos sanguíneos. El jengibre tiene propiedades antivirales y mejora la circulación sanguínea. El ajo tiene propiedades antivirales y estimulantes del sistema inmunitario. 
Tiene fiebre con una temperatura superior a 38° C El paciente es un niño de 6 meses o menos con elevación. Para todos los niños, si la fiebre es de 38 ° C o más, debe llamar al médico para obtener ayuda. Los síntomas duran más de 10 días. Los síntomas son graves o inusuales, como dolor de cabeza intenso, náuseas y vómitos, o dificultad para respirar.
Tratar un resfriado: ¿se puede hacer de forma natural??
Contenido
Realmente no existe una cura para el resfriado común, en parte porque existen muchas cepas diferentes del rinovirus. Sin embargo, puede tratar un resfriado de forma natural para limitar las quejas tanto como sea posible. El objetivo de un tratamiento natural es apoyar su sistema inmunológico para que pueda hacer su trabajo. Para apoyar su sistema inmunológico, puede usar vitaminas, minerales, hierbas y otros nutrientes para estimularlo.
Pasos
Método 1 de 5: aplicar la medicina herbaria
1. prueba el ajo. El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales y se cree que reduce la gravedad del resfriado común al estimular el sistema inmunológico. Usa ajo mientras cocinas. Pon 1-2 dientes de ajo en tu sopa de pollo. Limpiar el ajo y picar finamente los dientes y dejar reposar de 10 a 15 minutos para que suelte la alicina del ajo.
- Es mejor utilizar el ajo lo antes posible. Toma mucho ajo para combatir el resfriado. Aunque se puede tomar un suplemento, el ajo fresco es el más efectivo.
2. Usar equinácea. La equinácea es una hierba que puede ayudar con los primeros síntomas de un resfriado. También podría reducir las molestias y acortar la duración del resfriado. Pon 1-2 gramos de raíz seca o 15 a 23 gotas de extracto puro en tu té y tómalo hasta 3 veces al día.
3. tomar bayas de saúco. Las bayas de saúco ayudan a fortalecer su sistema inmunológico. También tienen propiedades antivirales. Deje reposar de 3 a 5 gramos de bayas secas en una taza de agua hirviendo durante 10 a 15 minutos. Colar y beber el té tres veces al día.
4. usa jengibre. El jengibre es una raíz con propiedades antivirales y antibacterianas. También puede ayudar a reducir la producción de mucosidad. Puedes añadirlo a recetas, preparar un té o tomarlo como suplemento. Sin embargo, asegúrese de no consumir más de 4 gramos de jengibre por día de todas las fuentes diferentes.
5. prueba con salvia. La salvia es una hierba que puedes usar para el dolor de garganta. Puedes hacer un delicioso té con él y también puedes usarlo en recetas. Usa 1 cucharadita de salvia seca por cada taza de agua.
6. Usa eucalipto. El eucalipto es un excelente remedio a base de hierbas que se usa como ingrediente en muchos medicamentos para el resfriado, como tabletas para la tos, jarabe para la tos y ungüentos. Puedes usar un extracto, o las hojas frescas y secas. El aceite de eucalipto se puede aplicar externamente para la congestión nasal, para aflojar la mucosidad y resolver problemas con los senos paranasales. También puedes hacer té con las hojas secas.
7. Prueba la menta. La menta y el mentol, el principal ingrediente activo, son excelentes para tratar el resfriado común. Ayudan a aflojar la mucosidad y reducir la irritación respiratoria. A menudo se encuentran en medicamentos y ungüentos contra los resfriados y se pueden usar para preparar té. Puedes comprar bolsitas de té u hojas sueltas para hacer té.
8. Usa ginseng. El ginseng ayuda a reducir la gravedad de los síntomas de un resfriado y puede evitar que se enferme aún más. No tome más de 400 mg por día.
9. Beber té de hierbas. Las bebidas calientes pueden ayudar a aflojar la mucosidad atascada. El té verde contiene antioxidantes. También puede comprar una mezcla de hierbas específicamente diseñada para tratar un resfriado. Mire la lista de ingredientes para encontrar más hierbas útiles que puedan ayudarlo con esto, como las mencionadas anteriormente, y vea si la mezcla de té que desea probar contiene esas hierbas.
Método 2 de 5: La nutrición como cura
1. Agua potable. Si tienes un resfriado, asegúrate de beber mucho. Bebe de 9 a 13 vasos de agua al día. Para calmar el dolor de garganta, bebe agua tibia.
- La cantidad de agua que necesita depende de su sexo, edad, altura, peso y otros factores. Sin embargo, las pautas generales son suficientes para mantenerte bien hidratado, especialmente cuando estás enfermo.
- Agregue miel a su agua, que puede ayudar a combatir algunas infecciones. También pon limón en el agua como fuente de vitamina C.
2. tomar miel. Existe un posible vínculo entre comer miel y la probabilidad de resfriarse. Basado en estas cualidades, puede ayudarlo a sentirse mejor cuando tiene un resfriado. Come una cucharada al día cuando estés enfermo.
3. Come comidas pequeñas y nutritivas. Coma pequeñas comidas regulares de alimentos sólidos y fácilmente digeribles. Esto proporciona a su cuerpo un suministro constante de energía, lo que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Necesita el valor nutricional de sus alimentos para apoyar su sistema inmunológico, no como energía para actividades.
4. Asegúrate de obtener más proteína. Para estimular su sistema inmunológico, deberá agregar proteínas de alta calidad a sus comidas, como pescado y aves sin piel. Esta es la razón por la cual las personas suelen comer sopa de pollo cuando se enferman. El pollo es una buena fuente de proteína.
5. Come alimentos ricos en antioxidantes. Se dice que los antioxidantes ayudan a estimular el sistema inmunológico. El pimiento rojo, las naranjas, las bayas y las verduras de hoja verde son fuentes ricas en antioxidantes.
6. comer probióticos. Ha habido investigaciones que sugieren que los probióticos, también conocidos como bacterias buenas, pueden ayudar a combatir y prevenir los resfriados. Así como ayuda a combatir infecciones en el intestino, se cree que también puede usarse contra otras infecciones. Puede obtener probióticos comiendo yogur con cultivos activos de Lactobacillus.
7. Tomar pastillas de vitaminas y suplementos minerales. Hay muchas vitaminas y minerales que pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico. Puede obtenerlos en forma de alimentos regulares o tomarlos como un suplemento. estos son o.a.:
8. Paz. Tómese un día libre del trabajo o la escuela. Quédate en casa, acuéstate y no hagas nada por un tiempo. No camine, limpie, trabaje, entrene o se esfuerce. El descanso te ayuda a mejorar más rápido y no te arriesgas a contagiar a otra persona.
Método 3 de 5: hacer un aerosol nasal natural
1. Encuentra un atomizador pequeño. Busca un atomizador que contenga unos 5 cl. Si desea usar el aerosol en un bebé o niño pequeño que sufre de congestión nasal, también necesitará una pipeta de goma blanda/bomba nasal para eliminar los mocos de manera suave y eficiente.
- Una solución salina como aerosol nasal se puede usar tantas veces como sea necesario y se puede aplicar a adultos, niños y bebés.
2. Elige el tipo de sal. Se puede hacer un spray salino con sal marina o sal de mesa. Si es alérgico al yodo o no sabe si es alérgico a él, use sal sin yodo, como salmuera o sal kosher.
3. Hierve el agua. Para empezar a hacer la solución, hierve 0,2 litros de agua. Puede usar agua del grifo o agua destilada para esto. Después de hervir, deje que el agua se enfríe un rato hasta que ya no esté caliente sino muy tibia.
4. agregar la sal. Agregue ¼ de cucharadita de sal al 0,2 litro de agua. Esta cantidad de sal forma una solución salina que corresponde a la cantidad de sal en su cuerpo.
5. Termina el rociado. Una vez que haya agregado la sal al agua tibia, revuelva bien la mezcla. Seguir removiendo hasta que se disuelva toda la sal. Luego vierta la solución en la botella de spray.
6. Usa el aerosol. Para usar el spray, coloque la parte superior de la botella de spray en la nariz. Luego inyecte solución salina en cada fosa nasal una o dos veces según sea necesario.
7. Mantenga el resto de la solución salina en un lugar fresco. Ponga el resto de la solución salina en una botella cerrada y póngala en el refrigerador. Caliente siempre la solución de sal antes de usarla. Deseche la solución salina sobrante después de dos días.
8. Usa una olla neti. Este tratamiento natural se utiliza para eliminar la mucosidad de su sistema con la misma solución salina, a través de un procedimiento llamado irrigación nasal.
Método 4 de 5: usar hidroterapia
1. tomar una ducha. Tomar una ducha caliente y fría alternativamente. También puedes simplemente tomar una ducha fría. Esto puede reducir la duración y la frecuencia de los síntomas del resfriado común, ya que el agua fría aumenta la cantidad de glóbulos blancos, lo que puede ayudar a combatir el resfriado común. Lo haces comenzando con agua muy tibia. Luego abra el agua tan fría como pueda tolerar y enjuáguese con el cabezal de la ducha en la mano desde los pies hacia arriba y luego hacia adentro desde las manos.
- No olvides enjuagar tu espalda también. También enjuague su pecho con agua fría.
- No haga el agua demasiado fría para niños pequeños, ancianos y personas debilitadas por enfermedades, problemas cardíacos o implantes médicos, mujeres embarazadas, personas con enfermedades pulmonares o personas muy débiles. Entonces solo usa agua fría.
- Después, envuelve tu cuerpo en tantas toallas como sea necesario para cubrirte por completo. Luego ve a la cama y quédate debajo de las sábanas hasta que estés seco.
2. Pruebe la hidroterapia con calcetines mojados. Se cree que este tratamiento ayuda a reducir la fiebre y a tratar los resfriados. Necesitas un par de calcetines de 100% lana y 100% algodón. Remoje sus calcetines de algodón en agua muy fría. Luego escurra los calcetines lo mejor posible. Calienta tus pies en agua tibia. secarlos bien. Tus pies deben estar muy cálidos y rosados. Luego póngase calcetines de algodón húmedos y fríos. Ponte los calcetines de lana, sobre los calcetines de algodón.
3. usar vapor. El vapor puede ayudar a abrir las vías respiratorias, diluir la mucosidad y drenar el líquido nasal. Hierve el agua. Añadir 1 a 2 gotas de aceite esencial con Echinacea, tomillo, menta, jengibre, orégano o ajo. Comienza con una gota en un litro de agua. Si no tienes un aceite esencial, reemplázalo con ½ cucharadita de hierbas secas por litro de agua. Una vez que haya agregado el aceite o las hierbas, hierva el agua durante otro minuto, apague el fuego y retire la sartén del fuego.
Método 5 de 5: Comprender qué es un resfriado común
1. Presta atención a los síntomas. Hay muchos síntomas diferentes que a menudo acompañan a un resfriado. Las siguientes quejas pueden ocurrir.a. ocurrir con un resfriado común:
- Nariz seca o irritada
- Dolor o irritación, picazón en la garganta
- Secreción de la nariz, de color verde o amarillo
- Nariz tapada y estornudos que empeoran
- Dolor de cabeza o de cuerpo
- ojos llorosos
- Presión en la cara y los oídos debido a los senos paranasales bloqueados
- Disminución del sentido del olfato y del gusto
- Tos o ronquera
- Irritación o inquietud
- Ligera elevación, generalmente en bebés y niños muy pequeños
2. Tratamiento médico de un resfriado. Las recomendaciones médicas para un resfriado generalmente incluyen mucho descanso, beber mucho líquido y hacer gárgaras con agua tibia y salada. También puede usar pastillas para la tos, aerosoles para la garganta o medicamentos de venta libre para el dolor y el resfriado.
3. Ve a tu médico. Normalmente en estos casos no hace falta acudir al médico. Sin embargo, ciertas quejas pueden ser lo suficientemente graves como para requerir atención médica para usted o su hijo. Consulte a un médico si:
Artículos sobre el tema. "Tratar un resfriado: ¿se puede hacer de forma natural??"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
