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Notarás el efecto del té inmediatamente, y te aliviarán los síntomas durante unas horas. Para sentirse aún mejor, beba este té mientras se acurruca en una silla cómoda frente a la chimenea. Entonces estarás mejor en poco tiempo. El virus del resfriado común prospera en temperaturas frías, por lo que puede resfriarse si ha caminado en el frío o el viento. Un estudio israelí ha demostrado que respirar aire caliente ayuda con los síntomas del resfriado. Si te tapas la nariz con las manos e inhalas y exhalas así durante media hora, también te sentirás mejor. 
Solo tenga cuidado de no usar aerosol nasal durante más de 3 a 5 días, ya que se cree ampliamente, aunque no está probado, que las gotas nasales que encogen las membranas mucosas inflamadas (como Otrivin) en realidad atrapan bacterias. 
Para usar la jarra nasal, inclínese sobre el mostrador e incline la cabeza hacia un lado. Coloque el pico en la fosa nasal superior y vierta la solución salina. El agua salada ahora sale por la otra fosa nasal. Si inclina la cabeza hacia atrás, también puede fluir hacia sus otras cavidades. Cuando el agua deje de gotear, suénate la nariz y repite del otro lado. 
Hay expectorantes en forma de bebida, en polvo o en pastillas, y puedes comprarlos en la farmacia. Sin embargo, los efectos secundarios de los expectorantes pueden incluir náuseas, mareos y vómitos. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, consulte a su médico. 
También puedes mezclar unas gotas de aceite esencial con un poco de vaselina y frotarlo en el pecho o los pies antes de irte a dormir. También puedes poner unas gotas en tu pijama, o tirarlas en la bañera. 
Si tienes el pelo largo, sécalo con secador para que no pierda demasiado calor al salir de la ducha. 
Bebe lo suficiente para saciar la sed. Es bueno beber mucho cuando estás enfermo, pero si bebes demasiado, tu hígado y riñones no pueden manejarlo. Bebe un poco más de lo habitual, pero no te excedas. Una buena indicación de que está bebiendo lo suficiente es cuando su orina es casi transparente. Si su orina es de color amarillo oscuro, significa que las altas concentraciones de productos de desecho en su cuerpo no se disuelven ni eliminan lo suficiente, por lo que necesita beber más. Evita el café. Contiene cafeína que puede amplificar los síntomas del resfriado. 
Ponga una almohada adicional debajo de su cabeza en la cama, incluso si se siente un poco raro. Luego, si su cabeza está en un ángulo extraño, intente colocar la segunda almohada entre la sábana y el colchón, o incluso debajo del colchón, lo sentirá menos. 
Solo asegúrese de no hacer que el agua sea DEMASIADO salada y no se exceda, ya que eso secará su garganta y empeorará los síntomas. Si está demasiado salado dañará tus mucosas, así que añade un poco más de agua. Siempre duele un poco. 
Nueva evidencia sugiere que los humidificadores hacen más daño que bien para algunas personas. Eso es porque pueden propagar gérmenes, moho y toxinas, y pueden quemarte gravemente. Decide por ti mismo si quieres usarlos o no. 
Siempre se ha pensado que se puede `sudar` un resfriado, pero no se han encontrado pruebas científicas de ello. 
Los analgésicos (incluidos el paracetamol, la aspirina y el ibuprofeno) pueden ser útiles si el resfriado va acompañado de dolores musculares, dolor de cabeza o fiebre. No le dé aspirina a niños o adolescentes ya que se ha relacionado con el síndrome de Reye. Muchos remedios para el resfriado y las alergias de venta libre contienen antihistamínicos, que pueden ayudar con la secreción nasal y el ardor en los ojos. Sin embargo, esto puede causarle sueño. Los supresores de la tos detienen el reflejo del cuerpo para toser. Tómelos sólo cuando tenga tos seca sin mucosidad. Toser con mucosidad ayuda a su cuerpo a deshacerse de esa mucosidad y no debe suprimirse. No administre este tipo de medicamento a niños menores de 4 años. Solo tome gotas nasales si sus fosas nasales están muy hinchadas y le dificultan respirar. Encogen los vasos sanguíneos de la nariz y abren las vías respiratorias. Diluya la flema fría con un expectorante para que pueda expectorarla si es demasiado espesa o está atascada. 
También puedes ponerle una pizca de pimienta de cayena, porque también abre las fosas nasales. 
Machacar un diente de ajo con una cucharilla, ponerle un poco de miel, masticarlo rápidamente y luego tragarlo. 
Lávese las manos después de sonarse la nariz. Aunque no le importa a usted, reduce la posibilidad de transmitir el virus a otros. Evite el contacto humano tanto como sea posible. Durante todas las fases de un resfriado, el virus del resfriado común (generalmente rinovirus o coronavirus) puede transmitirse fácilmente a otras personas. Quedarse en casa y no ir al trabajo o a la escuela es en realidad algo "agradable" de hacer. Si tiene que trabajar, limite el contacto físico con otras personas, trate de tocar lo menos posible y lávese las manos regularmente. Esto reduce la posibilidad de enfermarse aún más. Consejos Advertencias
Tratar un resfriado
El virus del resfriado común es un virus que prospera especialmente bien en la nariz. Se transmite por gérmenes que residen en las superficies que toca, después de lo cual se toca la nariz, los ojos o la boca con las manos. Por ejemplo, el pomo de la puerta contiene millones de gérmenes. Incluso los niños pequeños a menudo portan el virus del resfriado común, y si estornudan o tosen sin cubrirse la boca, pueden propagar el virus fácilmente. Los niños también son más susceptibles a los resfriados porque tienen incluso menos anticuerpos que los adultos. Desafortunadamente, no existe un tratamiento real para curar el resfriado común. La mayoría de los resfriados desaparecen en 3 a 7 días, aunque a veces toma más tiempo. El tratamiento de un resfriado se limita a tratar los síntomas, lo que puede ayudar a reducir la duración del resfriado y prevenir posibles complicaciones. Los siguientes pasos ayudarán a que un resfriado sea menos molesto.
Pasos
Método 1 de 3: limpia tus caries
1. sonarte la nariz moderación. Su instinto natural puede ser querer sonarse la nariz cuando está obstruida, pero las opiniones aún están divididas sobre si es una buena idea o no. Hay estudios que han demostrado que sonarse la nariz con fuerza puede crear demasiada presión, lo que puede causar que la mucosidad atrapada en los senos paranasales se inflame. Por otro lado, hay estudios que dicen que es bueno sonarse la nariz para eliminar la mucosidad y respirar mejor. Como compromiso, trata de sonarte la nariz solo cuando realmente tengas que hacerlo.
- Sea cual sea su creencia, asegúrese de sonarse la nariz con mucha suavidad para no ejercer demasiada presión sobre ella, y utilice el método recomendado para hacerlo, que consiste en cerrar una fosa nasal con el dedo mientras se suena la otra, y luego se repite una y otra vez. el otro lado.
- Trata de taparte la nariz lo menos posible, porque eso solo mantendrá la mucosidad adentro. Llévate un pañuelo cuando salgas.
- Siempre lávate las manos después de sonarse la nariz para no propagar el virus.
- El sonarse repetidamente puede irritar la piel; use un pañuelo suave para sonarse la nariz que moquea.
- Evita las toallas de papel. Provocan irritación de la piel.
2. Beber té con miel y limón. Esta es una manera simple pero efectiva de calmar el resfriado común. Para hacer hervir un poco de agua, viértala en una taza, agregue 1,5 cucharaditas de jugo de limón y 2 cucharaditas de miel. La miel alivia el dolor de garganta y el limón aclara la congestión nasal. La miel también tiene propiedades antiinflamatorias, y el limón contiene vitamina C, siempre y cuando no lo cocines.
3. Use un aerosol nasal. Un spray nasal proporciona un alivio inmediato de la congestión nasal, ya que reduce la inflamación de las membranas mucosas y asegura una menor formación de moco. También puede encontrar este tipo de productos en forma de tabletas y se venden en la farmacia.
4.Enjuague sus cavidades limpias. Un tratamiento para la congestión nasal que se ha vuelto muy popular últimamente es enjuagar las cavidades con un bote nasal. La jarra nasal contiene una solución salina que se vierte en una fosa nasal, después de lo cual sale por la otra fosa nasal. Adelgaza la mucosidad facilitando su drenaje. Puede comprar la solución salina en la farmacia, o puede Hazlo tu mismo.
5. tomar un expectorante. Considere tomar un expectorante para diluir la mucosidad y los mocos, ayudando a su cuerpo a deshacerse de las bacterias dañinas.
6.Usa aceite esencial. Los aceites esenciales como la menta, el eucalipto, el clavo o el árbol del té pueden despejar las fosas nasales, facilitando la respiración. Hay varias formas en las que puedes usar el aceite esencial. Una forma es poner unas gotas de aceite en un recipiente con agua caliente. Remoje una toalla en el agua, escúrrala y colóquela en su cara por unos minutos. Intenta respirar hondo y notarás que después de unos minutos será mucho más fácil.
7. Tomar un baño o una ducha caliente. El vapor del agua caliente despeja las fosas nasales y proporciona relajación. Si el calor te marea un poco, pon una silla o taburete de plástico en la ducha.
Método 2 de 3: cuidarse bien
1. tomar tiempo libre. Trate de tomarse dos o tres días libres de la escuela o el trabajo. De esta manera, menos personas entran en contacto con el virus y obtienes suficiente energía para combatir la enfermedad. Es menos malo estar enfermo en casa, y tienes todo a la mano como frazadas, bebidas calientes y otras cosas para recuperarte pronto. Tampoco contraes otra enfermedad, porque tu sistema inmunológico ya está debilitado.
2. Ve al doctor. Por lo general, un resfriado desaparece en una semana. Si dura más de una semana, consulte a su médico. Informe al médico sobre su problema y pregúntele sobre los medicamentos que debe tomar. Asegúrese de tomar los medicamentos según lo recetado (generalmente una o dos veces al día).
3. Bebe muchas bebidas calientes. Mantenerse bien hidratado reducirá los efectos de muchos síntomas, como dolores de cabeza y de garganta. El té y la sopa tibios son buenas maneras de absorber líquidos, ayudan con la congestión nasal y reducen la inflamación en la nariz o la garganta.
4.Descansa mucho más. Tu cuerpo necesita todas las reservas para hacer frente al frío. Si no descansas lo suficiente, solo te sentirás peor. Tome siestas regulares y no se agote con actividades físicas. Intenta poner la cabeza un poco más alta cuando duermas, así tu nariz estará menos congestionada.
5.Haga gárgaras con agua tibia con sal y bicarbonato de sodio. Hacer gárgaras con agua salada hidrata la garganta y ayuda contra la inflamación, porque la sal es un antiséptico natural. Agregue una cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y deje que se disuelva. También puedes agregar bicarbonato de sodio, así la sal picará menos. Haga gárgaras con esta solución cuatro veces al día para calmar el dolor de garganta.
6.Uso y humidificador. Pon un humidificador en la habitación donde más estés para mantener el aire húmedo. Esto es especialmente útil si sus vías respiratorias se sienten secas e irritadas. Tenga en cuenta que si bien alivia los síntomas, probablemente no ayudará a reducir los síntomas o la duración del resfriado.
7.mantente caliente. Es importante mantenerse caliente cuando tiene un resfriado, porque un resfriado lo debilita y le da escalofríos. Cúbrase con ropa extra y cobijas cuando vaya a dormir o acostarse. No te librarás del frío manteniéndote abrigado, pero sí te sentirás más cómodo.
8.Tome remedios de venta libre según sea necesario para controlar los síntomas. Nuevamente, no cura el resfriado, pero alivia síntomas como dolor de cabeza, estreñimiento, fiebre y dolor de garganta. Sin embargo, muchos medicamentos de venta libre tienen efectos secundarios, como náuseas, dolor de estómago y mareos. Comprenda los riesgos asociados con los medicamentos de venta libre y hable primero con su médico si ya está tomando otros medicamentos recetados.
9.Evita fumar. El tabaco puede debilitar el sistema inmunológico y empeorar los síntomas del resfriado.También es mejor dejar el café, el té negro y la cola.
10.comer sopa de pollo. Existe evidencia científica de que la sopa de pollo retarda el movimiento de ciertos glóbulos blancos que causan los síntomas del resfriado. Además, el líquido caliente ayuda a despejar las fosas nasales y calma la garganta.
Método 3 de 3:
Refuerza tu sistema inmunológico1.tomar un suplemento. Tomar un suplemento con vitaminas y nutrientes esenciales puede estimular su sistema inmunológico. Puede tomar suplementos separados, como vitamina C o zinc, o puede tomar un multivitamínico que lo contenga todo. Si no le gusta el pescado, tome una cápsula de aceite de pescado, ya que se dice que los ácidos grasos Omega 3 son increíblemente efectivos para estimular el sistema inmunológico.
- Puedes encontrar una amplia gama de suplementos en la droguería, supermercado y tienda naturista.
- Probablemente no te desharás de tu resfriado mucho más rápido, pero evitará que te enfermes de nuevo.
2.comer ajo. El ajo es bueno para el corazón y el sistema inmunológico porque contiene antioxidantes y es bueno para la circulación sanguínea. Uno de los mayores beneficios para la salud del ajo es que mejora la actividad de las células inmunitarias.
3.Prueba zinc. Una nueva investigación sugiere que si toma zinc dentro de un día de desarrollar los síntomas, es posible que esté mejor de lo que esperaba y que los síntomas sean menos graves.
4.comer miel cruda. La miel fortalece el sistema inmunológico y contiene propiedades antivirales. Una ventaja adicional es que alivia la garganta, lo cual es una buena noticia si estás resfriado. Puedes comer una cucharada de miel así, o ponerla en el té o agua tibia.
5.Come mucha vitamina C. Tome un suplemento de vitamina C, beba jugo de naranja y coma muchas frutas con vitamina C, como naranjas, kiwis y fresas. Aunque se cuestiona la eficacia de la vitamina C para los resfriados, los defensores recomiendan tomar más diariamente para ayudar a curar el resfriado.
6.Prueba la equinácea. La equinácea es un suplemento a base de hierbas que se dice que estimula eficazmente el sistema inmunológico y actúa como un agente antiviral. Aunque algunos científicos lo cuestionan, hay estudios que muestran que la equinácea puede detener la aparición de resfriados y acortar la duración del resfriado común. Intente tomar gotas o tabletas de equinácea varias veces al día tan pronto como note los primeros síntomas de un resfriado.
7.Tomar jarabe de saúco. Las bayas de saúco también son un refuerzo natural para el sistema inmunológico. Así que tome una cucharada de jarabe de saúco todas las mañanas, que puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas, o ponga unas gotas en su jugo de fruta fresca.
8.Detener la propagación de gérmenes. No permita que otros coman o beban lo que usted tocó, y cambie la funda de su almohada cada dos días si está enfermo. Esto limita la posibilidad de propagar la infección y elimina los gérmenes de su entorno.
- Tome un baño/ducha caliente para despejarse la nariz.
- Duerma con almohadas adicionales para mantener el pecho y la cabeza en un ángulo de 45 grados si tiene la nariz tapada o si la nariz le moquea lo mantiene despierto.
- Desinfecta superficies para no traspasar el virus.
- Si tiene un resfriado y usa una computadora compartida, limpie el teclado y el mouse cuando termine.
- Suénate la nariz regularmente. Sonarse la nariz con demasiada frecuencia puede hacer que el exterior de la nariz se seque y duela.
- Si la nariz tapada se vuelve molesta, respire por la nariz.
- Intenta ponerte un paño caliente en la cara y respira por la nariz.
- Beber té caliente con miel. Calma tu garganta.
- Pon una cebolla picada en tu mesita de noche por la noche. Ayuda con la nariz tapada.
- Los pimientos picantes son una buena fuente de betacaroteno, y masticar ajo crudo (sí, es desagradable) es mejor que las pastillas o las cápsulas. El ajo contiene alicina, un poderoso agente antiviral. La equinácea, el zinc y la vitamina D3 fortalecen tu sistema inmunológico.
- La mayoría de los resfriados desaparecen después de 3 a 7 días. Si dura más de una semana, generalmente tiene una segunda infección, a menudo causada por una bacteria. Las infecciones bacterianas se pueden tratar con antibióticos, pero no ayudarán a un virus.
- Si los síntomas del resfriado persisten por más de 7 días, consulte a su médico ya que podría estar pasando algo más grave.
- Si te da fiebre de más de 38 grados, acude al médico. La fiebre alta y los escalofríos pueden ser gripe o una enfermedad más grave.
- Como con todos los remedios caseros, si empiezas a tomar más de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, consulta a tu médico.
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