Cómo enjuagar los senos paranasales: 9 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Parte 1 de 2: Recolectando tu equipo
- Parte 2 de 2: limpieza de los senos paranasales
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Un resfriado o una alergia pueden hacer que se acumule mucosidad en los senos paranasales y las fosas nasales, lo que puede ser doloroso y provocar infecciones. Sonarse la nariz solo ayuda por un tiempo, y las gotas nasales pueden causarle todo tipo de efectos secundarios desagradables. Muchas personas se enjuagan los senos paranasales, también conocidos como enjuagues nasales, para un alivio rápido, efectivo y natural. Un enjuague nasal también puede eliminar partículas externas como polen, polvo y suciedad. Las investigaciones han demostrado que los lavados regulares de los senos paranasales pueden reducir significativamente la frecuencia y la gravedad de las infecciones de los senos paranasales, especialmente en personas que son muy propensas a esta afección. Saber cómo enjuagar los senos paranasales lo hará sentir mejor rápidamente y reducirá los síntomas de una infección de los senos paranasales.

Pasos

Parte 1 de 2: Recolectando tu equipo

1. Elija una herramienta para enjuagar con. Hay varias herramientas a la venta para un enjuague nasal. Puedes comprar estas herramientas en la farmacia, tienda naturista o en línea. Varían en tamaño, forma y vida útil (algunos solo se pueden usar una vez), pero todos tienen el mismo propósito: limpiar los senos paranasales. Las herramientas más conocidas son:

una jarra de nariz
Una jeringa con forma de globo
Una botella exprimible

2. Usa agua limpia. Aunque puede beber agua del grifo, aún puede contener concentraciones muy bajas de microorganismos como bacterias, amebas y otros protozoos. No puede hacer daño beber estos organismos, ya que son eliminados por el ácido del estómago, pero es mejor que no entren en las delgadas membranas mucosas de los senos paranasales.

El uso de agua no potable para un enjuague nasal puede provocar infecciones bacterianas y meningitis, una afección grave que puede ser fatal.

Lo mejor es agua destilada o esterilizada. Puedes comprar esto, entonces debe haber "destilado" o "estéril" estar en el empaque.

También puedes hacer agua esterilizada en casa. Hervir el agua del grifo durante tres a cinco minutos, luego dejar que se enfríe hasta que esté tibia. No use agua caliente para el enjuague, ya que puede ser muy doloroso y causar quemaduras.

También puedes usar agua de un filtro de agua. Estos filtros eliminan los microorganismos del agua del grifo. Puedes comprar estos filtros en la farmacia o en línea. Sigue leyendo este sitio web más sobre filtros de agua.

3. Compra o haz una solución salina. Puede comprar una solución salina especial para enjuagues nasales en la farmacia. Pero puedes hacerlo tú mismo con la misma facilidad.

Mide tres cucharaditas de sal. Usa solo sal marina. No use sal con yodo, antiaglomerante o conservante, ya que puede irritar las fosas nasales y los senos paranasales.

Mezcle esta sal en un recipiente limpio con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.

Añadir 250 ml de agua tibia, destilada, estéril, filtrada o hervida.

Revuelva hasta que la sal y el bicarbonato de sodio se disuelvan en el agua. Utilice esta mezcla para llenar su recurso. Use una cuchara esterilizada para remover la mezcla.

4. Tomar precauciones higiénicas. Es importante tener mucho cuidado al usar, limpiar y almacenar su dispositivo. De esta manera, evita que las bacterias y los gérmenes contaminen su dispositivo y posiblemente terminen en sus fosas nasales.

Lávese las manos con jabón y agua tibia antes de usar su dispositivo. Séquese las manos con una toalla de papel limpia.

Lave su dispositivo con agua del grifo destilada, estéril o hervida para asegurarse de que no entren gérmenes durante la limpieza. Deje que el dispositivo se seque al aire o séquelo con una toalla de papel limpia.

Parte 2 de 2: limpieza de los senos paranasales

1. Llena la herramienta. Asegúrese de que su dispositivo esté limpio, ya sea que esté usando una lata nasal, una jeringa con globo u otro dispositivo. Llene su dispositivo con una solución salina que haya hecho usted mismo o de la tienda.

2. Toma la actitud correcta. Cuando su recurso está lleno, debe pararse en el lugar correcto. Inclínese sobre el fregadero para que el agua no se derrame por todos lados (especialmente el agua que ya ha estado en sus fosas nasales).

Incline la cabeza sobre el fregadero. Los expertos recomiendan inclinar la cabeza en un ángulo de 45 grados para que el agua fluya mejor hacia las cavidades sin entrar en la boca.

Cuando esté listo, rocíe suavemente el agua en la fosa nasal más cercana al techo (la fosa nasal superior si inclina la cabeza). No inserte la boquilla demasiado profundamente en la nariz o contra el tabique, ya que esto puede doler y causar heridas.

3. Enjuague los senos paranasales. Si está en la posición correcta y ha insertado el dispositivo, puede comenzar a enjuagar la nariz. Trabaja con calma y cuidado, especialmente cuando lo haces por primera vez.

respira por la boca. Nunca respires por la nariz, porque entonces el agua puede acabar en tus pulmones y puedes asfixiarte.

Sostenga su herramienta ligeramente. Si está utilizando una jeringa con forma de globo, ahora puede apretarla suavemente para que salga la solución salina. Si usa un recipiente nasal, vierta lentamente el agua en su fosa nasal.

4. Cambio de lados. Cuando enjuagues un lado, haz lo mismo en el otro lado. Incline la cabeza hacia el otro lado para que la otra fosa nasal quede hacia arriba.

5. Vacía tus cavidades. Cuando haya enjuagado ambos lados, exhale por ambas fosas nasales antes de inhalar. Es posible que deba sonarse la nariz para eliminar cualquier líquido residual, mucosidad o desechos.

Consejos

Siempre enjuague sus senos nasales sobre un fregadero. La cantidad de mucosidad que sale de la nariz suele ser impredecible.
El bicarbonato de sodio se usa a menudo para debilitar ligeramente la solución de sal. Si no puede encontrar sal marina, también puede usar agua corriente, pero la sal suaviza las membranas mucosas.
Puede ser bueno consultar primero a su médico para que sepa si un enjuague nasal es adecuado para usted. Su médico también puede ayudarlo a aprender cómo enjuagar sus fosas nasales.
Puede enjuagar sus senos nasales de una a cuatro veces al día. Si su nariz todavía está tapada cuando dejó de tener un resfriado, consulte a su médico para descartar una afección más grave.

Advertencias

Nunca enjuagues la cavidad nasal de un bebé, porque entonces el niño podría asfixiarse o ahogarse. Los enjuagues nasales son seguros para los adultos porque saben que no deben inhalar por la nariz mientras se enjuagan. Siempre consulte a su médico antes de usar una lata nasal u otra ayuda en un niño.
No use sal de mesa normal para la solución salina. La sal de mesa a menudo contiene yodo, que puede irritar las fosas nasales. La sal marina es mejor, por lo general no contiene productos químicos que puedan irritar o dañar la nariz o los senos paranasales.
Asegúrate de usar siempre agua limpia. Si hay suciedad en el agua, puede ser peligroso. Si dudas de la calidad del agua del grifo, hiérvela un rato para que mate todos los patógenos.