Cómo usar vapor para aliviar la presión de los senos paranasales

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Pasos
Consejos
Advertencias

El vapor es un método antiguo para aliviar la presión en los senos paranasales sin usar productos químicos ni medicamentos. El vapor ayuda a despejar los senos paranasales y diluye la mucosidad, a veces espesa, para que pueda drenarse de los senos paranasales. Los tratamientos con vapor se pueden realizar en combinación con la toma de analgésicos, antibióticos y antifúngicos recetados por su médico. Si ya estás tomando medicamentos, sigue tomándolos mientras vaporizas. Sin embargo, si aún no ha visitado a su médico, pruebe estos tratamientos de vapor primero. Haga una cita con su médico si la presión en sus senos paranasales no ha disminuido dentro de cinco a siete días.

Pasos

Método 1 de 3: usar solo vapor

Imagen titulada Use Steam to Relieve Sinus Pressure Step 1

1. Llena una cacerola con una capacidad de un litro con agua. Coloque la sartén en la estufa y hierva el agua durante uno o dos minutos o hasta que salga mucho vapor. Luego retira la sartén de la estufa.

Coloque la sartén sobre un salvamanteles resistente al calor en su mesa.
Mantenga a los niños alejados de la sartén mientras el agua está hirviendo y humeando. Intente tomar un baño de vapor cuando no haya niños alrededor.

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2. cubre tu cabeza. Coloque una toalla de algodón grande y limpia sobre su cabeza y luego sostenga su cabeza sobre la sartén humeante.

Cierra los ojos y mantén la cara al menos a 30 centímetros del agua. El calor debería poder llegar a tu nariz y garganta, pero por supuesto no quieres lastimarte o quemarte.

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3. Aliento. Inhala por la nariz durante cinco segundos y luego exhala por la boca durante cinco segundos. Luego inhala y exhala durante dos segundos.

Repita durante 10 minutos o mientras todavía salga vapor del agua.

Trate de sonarse la nariz durante y después del tratamiento.

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4. Usa esta técnica regularmente. Puede tomar un baño de vapor cada dos horas o con la frecuencia que su horario lo permita.

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5. Considere tomar un baño de vapor mientras lo hace. Si está ocupado y no tiene tiempo para hervir una olla de agua y mantener la cabeza sobre ella, considere colocar la cara sobre una taza de té caliente o un tazón de sopa donde salga vapor. Puedes hacer esto en el trabajo o cuando estás de viaje. El objetivo y el efecto siguen siendo los mismos, incluso si el vapor proviene de otro lugar!

También puede usar un humidificador para este método para aliviar la presión en los senos paranasales.

Método 2 de 3: al vapor con hierbas

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2. Añadir 1 o 2 gotas de aceite esencial. Empezar con 1 gota por litro de agua. Los siguientes aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas o antisépticas, lo que significa que pueden matar bacterias y otros microorganismos que pueden infectar los senos paranasales:

menta verde o hierbabuena - La menta y la menta verde contienen mentol, que tiene propiedades antisépticas y estimula el sistema inmunológico.

Tomillo, salvia y orégano - Estas hierbas fortalecen el sistema inmunológico y tienen propiedades antibacterianas. También estimulan la circulación al abrir los vasos sanguíneos.

Lavanda - La lavanda es conocida como una hierba calmante y también tiene propiedades antibacterianas. Te ayudará a sentirte tranquilo y relajado, y puede reducir la ansiedad y la depresión.

aceite de nuez negra - Si sabe que tiene una infección fúngica de los senos paranasales, agregue aceite de nuez negra. Esto tiene propiedades antifúngicas, antimicrobianas y antisépticas.

aceite de arbol de te - El aceite de árbol de té tiene propiedades antivirales, antifúngicas y antisépticas y brinda alivio a algunas personas con infecciones de los senos paranasales.

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3. Usa hierbas secas. Si no tiene los aceites esenciales anteriores, puede usar ½ cucharadita de hierbas secas por litro de agua en su lugar.

Hervir el agua durante otro minuto después de agregar las hierbas. Luego apague la estufa, coloque la sartén en un lugar cómodo y comience a cocinar al vapor.

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4. Siempre prueba si eres sensible a una hierba en particular. Cada vez que pruebe una nueva hierba, debe probar esta hierba para asegurarse de que no sufra efectos secundarios, como estornudos o irritación de la piel. Prepara la mezcla y vaporiza tu cara con la nueva hierba durante aproximadamente un minuto. Luego retire su cara de la sartén humeante durante 10 minutos y espere.

Si no nota ninguna irritación u otros efectos secundarios, vuelva a calentar el agua y realice un tratamiento de vapor completo.

Método 3 de 3: usar otros remedios caseros para aliviar la presión de los senos paranasales

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1. Usa un humidificador. Para que sus senos nasales estén más saludables, instale un humidificador en su habitación y enciéndalo mientras duerme. Un humidificador produce vapor y aire húmedo, lo que ayuda a despejar los senos paranasales.

Cuando sus fosas nasales están bloqueadas, debe tratar de mantener húmedas sus fosas nasales y senos paranasales. Mucha gente piensa que el aire seco ayuda cuando tienes secreción nasal, pero el aire seco solo irrita más las membranas mucosas de las fosas nasales.
Un humidificador es especialmente útil durante los meses de invierno, cuando el aire en la mayoría de los hogares está muy seco debido a la calefacción central.
De hecho, sostener una botella de agua caliente cerca del oído puede tener un efecto similar y ayudar a sacar líquido del oído.

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2. Tomar una ducha caliente. Tomar una ducha caliente y prolongada funciona de la misma manera que los tratamientos con vapor descritos anteriormente. El agua caliente de la ducha genera aire tibio y húmedo que ayuda a despejar los conductos nasales obstruidos y aliviar la presión en los senos paranasales.

Puede crear un efecto positivo similar aplicando una compresa tibia en la cara. Esto ayudará a despejar las fosas nasales y aliviará la presión que pueda sentir en los senos paranasales.

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3. beber líquidos. Asegúrese de beber mucha agua (al menos 8 vasos llenos al día), ya que esto diluirá la mucosidad y puede ayudar a prevenir la obstrucción de los senos paranasales. Esto alivia la presión en los senos paranasales.

La mucosidad diluida se agotará más rápido de los senos paranasales. Cuando comienza a sentir presión en los senos paranasales, hay varias maneras de asegurarse de mantenerse hidratado.

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4. Mantén tu cabeza más alta que el resto de tu cuerpo. Cuando te vayas a dormir por la noche, ponte unas almohadas debajo de la cabeza para que tu cabeza quede más alta. De esta manera podrá respirar más fácilmente y no habrá presión en sus senos paranasales.

Consejos

Los tratamientos con vapor se pueden realizar en combinación con el uso de medicamentos como antibióticos orales y antifúngicos. Si usa aerosoles nasales, el vapor puede causar más irritación. Pídale consejo a su médico si actualmente está usando un aerosol nasal y está considerando vaporizar.
Llame a su médico si los tratamientos de vapor no mejoran dentro de cinco a siete días.

Advertencias

Nunca tomes un baño de vapor con agua hirviendo, porque podrías quemarte.
Tenga cuidado de no acercar demasiado la cabeza a la olla de agua hirviendo. Asegúrate de mantener tu cara a una distancia segura de 30 centímetros del agua humeante.
Mantenga siempre a los niños alejados del agua hirviendo.