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Densidad: mira un mechón de cabello en la parte superior de tu cabeza. Si apenas puedes ver tu cuero cabelludo a través de tu cabello, entonces tienes cabello grueso; Si el cabello está más esparcido y delgado, entonces tu cabello tiene una densidad media. Además, cuanto más estrecha sea tu raya, mayor será la densidad de tu cabello. Textura: vea un solo mechón de su cabello. ¿Qué tan grueso o delgado es el mechón en comparación con el cabello de otras personas que conoces?? También puede medir qué tan grueso o fino es su cabello tirando de él: el cabello con una textura más densa será más fuerte o menos propenso a romperse que el cabello fino. El cabello fino se siente más suave y, a veces, puede ser difícil mantener el volumen, mientras que el cabello más grueso suele ser rebelde y voluminoso. Fuerza: La fuerza del cabello se mide por su porosidad y elasticidad. Lávate el cabello y sécalo con una toalla, entonces puedes sentirlo: si tu cabello se siente muy húmedo, está más dañado/poroso; si se siente bastante seco es más sano/menos poroso. Cuanto más puedas estirar tu cabello sin romperlo, más elástico y saludable es. 
Hay toneladas de productos para elegir, solo asegúrate de elegir uno que se adapte a tu cabello. En general, las marcas de peluquería son de mayor calidad que las que compras en la droguería. 
Puedes darte un suave masaje en el cuero cabelludo mientras te lavas el cabello. 
La frecuencia con la que debes usar el acondicionador dependerá de qué tan saludable esté tu cabello: si tu cabello está muy dañado, usa un acondicionador una vez por semana. Preste atención a las instrucciones en la botella. Por ejemplo, un acondicionador a base de proteínas fortalecerá tu cabello, pero también puede volverlo quebradizo si lo dejas demasiado tiempo. 
Masajea tu cuero cabelludo y las puntas de tu cabello con un poco de aceite tibio. Las opciones de petróleo son o.a. aceite de coco, oliva y aceite de almendras dulces. Qué aceite usar dependerá de tu tipo de cabello y preferencia personal. El aceite de jojoba es una opción segura para todo tipo de cabello. Envuelva una toalla tibia y húmeda alrededor de su cabeza. Esto atraerá el aceite a tu cabello. Asegúrate de que no esté demasiado caliente! Aplica una mascarilla capilar en tu cabello. El tipo de mascarilla dependerá de tu tipo de cabello. Para el cabello seco, aplica una pasta de 1 o 2 claras de huevo y miel en tu cabello; si tienes el cabello graso, aplica una pasta de gel de aloe vera, polvo de amla y agua en tu cabello. 
Espera a que tu cabello se seque un poco antes de cepillarlo; cuando te cepilles, usa un cepillo grueso. 
También hay que tener cuidado con el tipo de cepillo que se utiliza. Los estilistas suelen recomendar los cepillos gruesos como la opción más suave. Las cerdas de cerdo pueden ser la excepción a esta regla, ya que son mucho más amables con el cabello y pueden ayudar a distribuir los aceites naturales del cabello. 
Si realmente quieres darle a tu cabello una forma cálida, entonces debes proteger tu cabello con un spray o bálsamo antes de aplicar el calor. Solo los ajustes bajo o medio son adecuados para la mayoría de los tipos de cabello y peina cada sección de cabello solo una vez. Aplica tus rizos, luego enrolla el cabello y aplica las pinzas mientras se enfría. También puedes crear rizos con técnicas fijas, como rulos o pin curls. 
Si te haces una cola de caballo, usa una banda elástica cubierta de tela y nunca bandas de goma normales. Tenga especial cuidado al ponerse una cola de caballo o una trenza cuando su cabello aún está húmedo y es más propenso a dañarse. Lo mismo ocurre con las extensiones y el cabello tejido porque pueden tirar de tu cabello. Si siente molestias o dolor en el cuero cabelludo, es probable que su cabello esté tirando demasiado de las raíces. 
Para proteger tu cabello del sol, puedes usar un sombrero o rociarlo con un spray con protección UV. Algunos acondicionadores sólidos también brindan protección UV. Para proteger su cabello bajo la lluvia, use un paraguas o un sombrero, o use una chaqueta impermeable con capucha. 
Los productos recomendados para proteger tu cabello contra el cloro contienen aceite y/o siliconas. Para una opción más natural, usa aceite de coco. Si nada regularmente, puede invertir en un champú diseñado específicamente para eliminar el cloro si lo desea. 
Al usar productos para el cabello, menos es más. Comience poco a poco y agregue un producto adicional si es necesario. Una pequeña cantidad de crema/gel antifrizz suele ser suficiente para controlar el cabello ondulado sin que se vea demasiado grasoso. 
Si sospechas que no hay suficiente hierro en tu dieta, come cereales para el desayuno, cereales integrales y pastas. También hay hierro en la soja, las lentejas, los mariscos, las verduras de hoja oscura, la carne de res y las vísceras como el hígado. 
Por ejemplo, una mujer de 75 libras debe beber al menos 2250 gramos de agua al día, más que con mucha actividad o en un clima cálido (con más pérdida de líquidos a través del sudor). 
Algunas cosas pueden ayudarlo a relajarse, como la meditación, salir con personas que lo hacen sentir bien, bañarse o hacer un pasatiempo divertido (p. lectura de libros, música, danza, deportes recreativos). 
Glándula tiroides hiperactiva o menos activa Otros problemas hormonales Anemia/deficiencia de hierro Exposición a productos químicos nocivos Infecciones graves Efectos secundarios de ciertos medicamentos
Consigue un cabello sano y fuerte
Contenido
Conseguir un cabello sano y fuerte requiere algo de dedicación. Puedes devolverle la vitalidad a tu cabello con la nutrición adecuada para fortalecer el cabello, evitar hábitos de aseo nocivos y mimar tu melena con champús y acondicionadores de calidad. Y no se alarme: es una parte natural del ciclo de crecimiento del cabello perder de 100 a 150 cabellos por día.
Pasos
Parte 1 de 3: Mimar tu cabello
1. Cortar los puntos dañados. Si tu cabello está muy dañado, considera cortar las áreas más dañadas. Recortar las puntas muertas y dañadas hará que tu cabello luzca más saludable de inmediato; también evitará que las puntas abiertas suban a lo largo de tu cabello.
- Algunos estilistas recomiendan dar una propina cada 5 semanas para un cabello de apariencia saludable, otros cada 6 u 8 semanas, dependiendo de si deseas hacer crecer o mantener el largo de tu cabello.Es importante señalar que se eliminan todos los vellos opacos y ásperos.
2. Conoce tu tipo de cabello. Cuando sabes qué tipo de cabello tienes, sabes mejor qué hacer para mantenerlo saludable. Puedes determinar tu tipo de cabello midiendo su densidad, textura y fuerza.
3. Use un champú y acondicionador de alta calidad diseñados para su tipo de cabello específico. Si tienes el cabello fino, puedes usar champús y acondicionadores para cabello más voluminoso o grueso; Si tienes el cabello grueso o graso, puedes usar un champú de limpieza profunda y un acondicionador ligero.
4. Masajea tu cuero cabelludo regularmente. Masajear el cuero cabelludo aumenta el flujo de sangre a los folículos pilosos, acondiciona el cuero cabelludo y ayuda a aliviar el estrés. Esto no solo mantiene su cabello saludable, sino que incluso puede ayudar a reducir y/o revertir la caída del cabello.
5. Regularmente acondiciona profundamente tu cabello. Puedes hacer esto usando un acondicionador casero o comprado. Cuando compre un tratamiento de acondicionador, elija una marca de salón, ya que es probable que los ingredientes de la marca de farmacia sean de menor calidad.
6. Haz tu propio acondicionador profundo. Si no puedes pagar acondicionadores de salón costosos y prefieres no usar marcas de farmacia, puedes mimar tu cabello en casa con el siguiente tratamiento:
Parte 2 de 3: Prevenir el daño a tu cabello
1. No te laves el cabello con demasiada frecuencia. Lavarse el cabello con demasiada frecuencia le roba al cabello y al cuero cabelludo sus aceites naturales, lo que deja el cabello opaco y opaco. Lavarse el cabello demasiado bruscamente también puede dañarlo, así que sea amable con su cabello.
- La frecuencia con la que te lavas el cabello dependerá de tu tipo de cabello. Algunas personas descubren que deben lavarse el cabello todos los días (o cada dos días) para evitar que se ponga demasiado grasoso; otros se lavan el cabello una o dos veces por semana.
- Tenga cuidado cuando se lave el cabello: masajee el champú en las raíces y deje que penetre en el resto del cabello; no lo frote en el cabello, ya que esto puede dañarlo.
2. Manipula tu cabello con cuidado cuando esté mojado. Cuando tu cabello está mojado, es más frágil y propenso a romperse. Después de lavarte el cabello, sécalo suavemente dándole palmaditas con una toalla en lugar de frotarlo vigorosamente.
3. No cepilles tu cabello con demasiada frecuencia. El popular consejo de `100 brazadas al día` es erróneo. Cepillarse demasiado el cabello puede provocar puntas abiertas y roturas.
4. Evite peinar su cabello con calor. Esto implica alisar/alisar, secar y rizar el cabello. Estas prácticas pueden darle una apariencia aburrida; con el uso regular pueden provocar daños permanentes con el tiempo.
5. Evita las colas de caballo o las trenzas. Esto puede hacer que tu cabello se quiebre, especialmente si lo tiras demasiado fuerte mientras lo peinas. En casos más extremos, el cabello puede incluso caerse: esto se llama `alopecia por tracción`.
6. Protege tu cabello de los elementos. Los rayos ultravioleta del sol pueden decolorar el cabello, haciéndolo demasiado seco y quebradizo. No estás mucho más seguro bajo la lluvia, que deja químicos dañinos en tu cabello.
7. Protege tu cabello en la piscina. El cloro de las piscinas puede irritar la piel y el cuero cabelludo y hacer que el cabello se seque y se vuelva quebradizo. Antes de entrar al agua, humedece el cabello, masajea con un producto protector y ponte un gorro de baño.
8. No uses demasiados productos para el cabello.Resiste la tentación de reparar los mechones dañados con muchos acondicionadores y alisadores que dejarán tu cabello sin vida y grasoso.
9. No utilices productos químicos agresivos en tu cabello. El cabello teñido, con permanente, alisado y/o alisado se ve delgado, sin vida y se rompe con más facilidad.
Parte 3 de 3: Tomar decisiones saludables
1. Come sano para un cabello fuerte. En general, una dieta saludable consiste en muchas frutas y verduras, fuentes de proteínas magras, grasas saludables y evitar los alimentos procesados. Aquí hay algunos alimentos importantes para un cabello saludable:
- Pescados como el salmón, las sardinas y la caballa contienen ácidos grasos omega-3, que lo protegen de enfermedades y ayudan a su cuerpo a crecer y mantener un cabello saludable y brillante.
- El yogur griego contiene proteínas y vitamina B5 (también conocida como ácido pantoténico), los cuales son esenciales para el crecimiento saludable del cabello. Si no incluye suficientes proteínas en su dieta, el crecimiento de su cabello se estancará.
- Las verduras de color verde oscuro, como la espinaca y la col rizada, contienen vitamina A, hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, todos los cuales son útiles para mantener un cabello y un cuero cabelludo saludables. La vitamina C es especialmente útil para prevenir el cabello quebradizo.
- Las batatas y otras frutas y verduras de color naranja, como las zanahorias, las calabazas, los melones y los mangos, contienen betacaroteno antioxidante que ayuda a mantener el cabello hidratado y brillante.
- La canela y otras especias estimulan la circulación al suministrar oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos. Pon hierbas energizantes en tus comidas y bebidas.
- Los huevos son una gran fuente de proteínas, hierro y biotina (una vitamina B que estimula el crecimiento del cabello).
2. Asegúrate de obtener suficiente hierro. Una deficiencia de hierro puede provocar la caída del cabello además de fatiga, pérdida de concentración y depresión.
3. Bebe suficiente agua. Si está deshidratado, probablemente tenga el cuero cabelludo más seco y el cabello seco y sin vida. Beba aproximadamente su peso corporal x 30 gramos de agua por día para beber.
4. Relajarse. El estrés puede conducir a la caída del cabello. Para reducir el estrés necesitas hacer ejercicio con regularidad, al menos 7 horas de sueño por noche (8,5 horas en la adolescencia) y hacer cosas que te ayuden a relajarte.
5. Deporte. Los entrenamientos no solo son buenos para ti en general, sino también para tu cabello. El ejercicio mejora la circulación, ayuda a producir sebo protector en el cuero cabelludo y el sudor afloja la suciedad y la piel muerta que pueden obstruir los folículos.
6. Ve al doctor. Si su cabello se está debilitando o está dañado de alguna otra manera sin motivo aparente (es decir, no se decolora el cabello regularmente ni lo calienta con agentes para peinar todo el tiempo), consulte a un médico para descartar posibles problemas de salud. Algunos problemas de salud que pueden conducir a la pérdida/daño del cabello son:
Consejos
- Muchas farmacias y tiendas de artículos de belleza venden productos de calidad a precios reducidos: si tiene poco dinero para gastar, compare precios antes de ir a un salón.
Advertencias
- Algunas personas afirman que puedes fortalecer tu cabello tirando de él y retorciéndolo. Hay poca evidencia de que torcer o anudar el cabello lo fortalecerá (al estimular el `musculus arrector pili`). Muchos especialistas creen que tirar constantemente del cabello puede provocar la caída del cabello.
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