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Pasos
Artículos de primera necesidad

Un resfriado, alergias, una infección de los senos paranasales y una infección de los senos paranasales pueden hacer que los senos paranasales se llenen de mucosidad. En muchos de estos problemas, los senos paranasales se inflaman, lo que obstruye las pequeñas cavidades e impide que la mucosidad drene correctamente. Para ayudar a que la mucosidad drene más fácilmente, aprenda cómo destapar sus senos paranasales usando compresas y técnicas de enjuague nasal. Si desea destapar sus senos paranasales y aliviar el dolor lo más rápido posible, vaya al paso 1 para comenzar.

Pasos

Método 1 de 5: compresa tibia

1. Llene un recipiente o su fregadero con agua tibia.

2. Sumerja un paño en el agua y déjelo en remojo durante unos minutos.

3. Escurra la toallita. Pon la toallita húmeda en tu cara.

Trate de cubrir sus fosas nasales, frente, mejillas y las áreas cercanas a sus oídos. Los senos paranasales son en realidad 4 espacios huecos que se encuentran aproximadamente en el medio de la cara y no solo cerca de la nariz.

4. Presiona la toallita contra tu cara durante al menos 5 minutos.

Si la toallita comienza a enfriarse, sumérjala nuevamente en el agua, escúrrala y colóquela nuevamente en su cara.

5. Pruebe este método 3 veces al día para aflojar la mucosidad y ayudar a destapar los senos paranasales.

Método 2 de 5: beber líquidos

1. Beba más líquidos para ayudar a su cuerpo a eliminar la obstrucción y eliminar la mucosidad.

2. Concéntrese en beber agua, té y otras bebidas sin cafeína. Beber al menos 2 litros de agua al día.

Si está deshidratado por estar enfermo, tome bebidas que contengan electrolitos, como agua de coco, jugo de naranja recién exprimido e incluso bebidas deportivas. Necesita tanto líquidos como azúcares para recuperar fuerzas y estar bien.

Método 3 de 5: humidificador

1. comprar un humidificador. La inhalación directa de vapor puede calentar los senos paranasales y aflojar la mucosidad. Haga esto varias veces al día durante 10 minutos.

Si no quieres comprar un humidificador, llena tu baño con el vapor de la ducha. Quédese en el baño de 10 a 15 minutos para aflojar la mucosidad.

Método 4 de 5: enjuague nasal

1. Compre una olla Neti o una ducha nasal en la droguería, farmacia o tienda de alimentos naturales de su localidad. Estas botellas o frascos pequeños son fáciles de usar, incluso si nunca te has enjuagado los senos paranasales.

Si te enjuagaste la nariz antes, también puedes usar una jeringa con globo con sal de mesa y agua.

2. Hervir un poco de agua en una tetera.

3. Deja que el agua se enfríe hasta que esté tibia. El agua es mejor un poco demasiado fría que demasiado caliente.

4. Mezcle 1 cucharadita (6 gramos) de sal con 2 tazas (475 mililitros) de agua.

Si compró una olla neti, también puede haber una solución salina en el paquete que puede mezclar en lugar de sal de mesa.

5. Vierta la solución salina en la olla neti, la botella exprimible o la jeringa con globo.

6. inclinarse sobre el fregadero. Empieza a respirar por la boca. Tendrás que contener la respiración durante unos segundos mientras te enjuagas la nariz.

7. Inserte la boquilla de la botella o jeringa en una fosa nasal.

8. Apriete el frasco o la jeringa con balón ligeramente. El agua debe fluir por una fosa nasal y salir por la otra fosa nasal.

Enjuagarse la nariz puede resultar muy extraño las primeras veces. Si la sal le pica las fosas nasales, use menos sal la próxima vez.

9. Use aproximadamente 1 taza (235 mililitros) de agua en una fosa nasal. Luego repite el proceso con el resto de la solución salina en tu otra fosa nasal.

10. Suénate la nariz suavemente para eliminar la mucosidad restante de tus fosas nasales.

Método 5 de 5: busca atención médica

1. Consulte a su médico si sus senos paranasales han estado obstruidos durante más de 6 semanas. Esto podría ser un síntoma de un problema más grave con los senos paranasales.

2. Consulte a un otorrinolaringólogo si su médico lo remite a ellos. Las personas cuyos senos paranasales están bloqueados y duelen durante más de 12 semanas generalmente reciben tratamiento para la infección sinusal crónica, una afección que puede ser causada por alergias, pólipos, bacterias y más.