Lavarse las manos: 13 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: Lávese las manos con agua y jabón
- Método 2 de 2: usar gel para manos

Lavarse las manos correctamente es muy importante para protegerse a sí mismo y a los demás contra virus, bacterias y otras suciedades que terminan en sus manos durante el día. Si sus manos no se ven muy sucias, puede usar desinfectante para manos, pero en ciertas situaciones es absolutamente necesario que se lave las manos con agua y jabón. En cualquier caso, es importante que también sepas exactamente cómo lavarte las manos para que queden lo más limpias posible.

Pasos

Método 1 de 2: Lávese las manos con agua y jabón

1. Lavarse las manos cuando estén sucias. Puede lavarse las manos si cree que están sucias, pero hay ciertas situaciones en las que es imperativo que se lave las manos. Las situaciones en las que definitivamente debes lavarte las manos son, por ejemplo:

Antes y después de cuidar una herida.
Antes y después de cocinar o comer.
Antes y después de cuidar a una persona enferma.
Después de ir al baño.
Después de toser, estornudar o sonarse la nariz.
Después de recoger una bolsa de basura o sacar la basura.
Después de cambiar un pañal.
Después de acariciar o tocar a un animal, o después de entrar en contacto con productos animales o desechos animales.
Antes y después de insertar o quitar sus lentes de contacto.

2. Asegúrese de lavar durante al menos 20-30 segundos. Si quieres, puedes lavarte las manos durante más tiempo. La regla general es de 20 a 30 segundos para que te laves el tiempo suficiente para deshacerte de los gérmenes.

3. Mójate las manos con agua tibia o fría. Abra el grifo y mójese las manos manteniéndolas bajo el chorro de agua. Asegúrese de que las palmas y el dorso de las manos estén completamente húmedos para que el jabón pueda distribuirse más uniformemente sobre las manos.

Mójese las manos con agua corriente para asegurarse de que el agua esté limpia. El agua estancada puede contener bacterias o gérmenes.

4. Ponga tanto jabón de manos en sus manos como sea necesario para cubrirlas por completo. Ponga una cantidad de jabón de manos del tamaño de un dólar en la palma de una de sus manos. Luego frótese las manos para que el jabón haga espuma y forme burbujas.

Puedes usar jabón líquido para manos, una pastilla de jabón o jabón en polvo. El jabón no tiene por qué ser antibacteriano.

5. Coloque los dedos de una mano entre los de la otra para limpiar los espacios entre los dedos. Coloque una mano encima de la otra de modo que ambas palmas queden hacia abajo. Coloque los dedos de su mano superior entre los de su mano inferior. Límpiate las manos frotándolas de un lado a otro a lo largo de los dedos. Luego repita esto con los dedos y las palmas de las manos juntas.

Lávese ambas manos así durante tres a cinco segundos.

6. Sostén tu pulgar y envuélvelo con los dedos de tu otra mano. Saca tu pulgar izquierdo y pon tu mano derecha alrededor de él. Lávese el pulgar moviendo la mano derecha hacia arriba y hacia abajo para que el jabón se esparza hasta el punto donde se encuentra el pulgar en la mano. Después de dos o tres segundos, cambie de mano y lávese el otro pulgar de la misma manera.

Para que el jabón penetre más profundamente en la piel, sostenga el pulgar con la mayor fuerza posible.

7. Frote las yemas de los dedos sobre las palmas. Mantenga su mano izquierda abierta con la palma hacia arriba. Sujete los dedos de su mano derecha y use las yemas de los dedos para limpiar la palma de su mano izquierda. Frote el jabón en la palma de la mano durante tres o cuatro segundos y luego lávese la mano derecha de la misma manera.

De esta manera el jabón puede meterse mejor debajo de las uñas para que también se limpie allí.

Propina: En total debes lavarte las manos durante al menos 20 segundos. Si tiene problemas para mantener el tiempo, frotándose las manos, cante la canción "Feliz cumpleaños".

8. Enjuáguese bien las manos. Cuando haya terminado de enjabonarse y frotarse, vuelva a colocar las manos bajo el chorro de agua y deje que el agua corra sobre las manos. Enjuague todo el jabón de sus manos hasta que ya no vea espuma.

9. Séquese las manos con una toalla limpia. Tome una toalla limpia y seca y frótese las manos con ella. Use toallas de papel si es necesario para reducir aún menos la posibilidad de propagar gérmenes. Trate de secarse las manos lo mejor que pueda frotando la mayor cantidad de agua posible.

Si debe secarse las manos con un secador de aire, muévalas y frótelas bajo el aire caliente hasta que estén completamente secas.

10. Usa una toalla para cerrar el grifo. Si el agua no se cierra automáticamente, cierra el grifo agarrándolo con tu toalla. Así te aseguras de que tus manos no se vuelvan a infectar inmediatamente. Deseche una toalla de papel de inmediato y cuelgue una toalla para que se seque.

Si no tienes una toalla a mano, también puedes cerrar el grifo con el codo.

Lave las toallas de felpa al menos una vez a la semana para evitar la acumulación de bacterias o virus.

Método 2 de 2: usar gel para manos

Imagen titulada Lávate las manos Paso 10

1. Decida si puede usar desinfectante para manos en lugar de lavarse las manos. En ciertas situaciones, puede usar desinfectante para manos a base de alcohol en lugar de lavarse las manos con agua y jabón. Solo tienes que tomarte el tiempo para evaluar adecuadamente la situación. Considere lo siguiente, entre otras cosas:

Si sus manos están visiblemente sucias o no. Si ve suciedad o grasa en sus manos, lávelas con agua y jabón.
Lo que tienes en tus manos. Un desinfectante para manos a base de alcohol no eliminará todas las bacterias o virus de sus manos, y no eliminará ciertas sustancias, como pesticidas y metales pesados. Si ha estado en contacto con este tipo de materiales, elija siempre agua y jabón.
¿Tienes agua a la mano?. Si no tienes agua corriente a mano, lávate las manos con un gel de manos a base de alcohol, siempre es mejor que andar con las manos sucias. Pero si puede conseguir agua y jabón de alguna manera, siempre lávese las manos.

Imagen titulada Lávate las manos Paso 11

2. Poner en una mano una cantidad de limpiamanos del tamaño de un euro. Elija un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol, ya que elimina las bacterias y los virus dañinos con mayor eficacia. Presione la bomba y rocíe una cantidad de gel de manos del tamaño de aproximadamente un euro directamente en la palma de su mano.

También puedes usar toallitas limpiadoras con alcohol si las tienes.

3. Frótese las manos hasta que el agente de limpieza se haya evaporado. Frótese las manos durante unos 20 segundos y mueva el paño de limpieza de manos alrededor de sus manos como si se estuviera lavando las manos. Coloque los dedos de una mano entre los de la otra mano para limpiar también los espacios entre los dedos y frote las yemas de los dedos contra las palmas de las manos para meterse debajo de las uñas. Sigue moviendo las manos hasta que las sientas secas.