Cómo deshacerse de un resfriado rápidamente

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Aunque no es un virus peligroso, un resfriado puede hacerte sentir bastante mal. Si quieres deshacerte de un resfriado rápidamente, debes hacerlo temprano. Si crees que te has resfriado, debes empezar a tomar precauciones de inmediato. Toma más vitaminas. Calma tu garganta. Limpia tus fosas nasales. Estas medidas aumentan la capacidad de su cuerpo para combatir el resfriado común, por lo que es de esperar que dure menos tiempo. Además, debes descansar y relajarte lo más posible. No le pida antibióticos a su médico, porque un resfriado es causado por un virus, no por una bacteria, por lo que los antibióticos no ayudarán con eso.

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Método 1 de 4: deshacerse de un resfriado rápido

1. Reconocer los síntomas de un resfriado rápidamente. Los síntomas comienzan casi inmediatamente después de contraer el virus. Los signos de un resfriado incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos, congestión nasal, dolores musculares leves, elevación y fatiga leve. Si quieres deshacerte de tu resfriado rápidamente, debes reaccionar rápidamente. Si espera más de 12 horas después de contraer un resfriado, ya se ha propagado hasta el punto de que le molestará durante días. Necesitas fortalecer tu sistema inmunológico.

2. Tome un antitusígeno. Solo tome un antitusígeno si tiene tos seca. Los supresores de la tos son, por ejemplo, dextrometorfano y codeína. Los efectos secundarios de esto pueden incluir somnolencia y estreñimiento. El dextrometorfano viene en forma de tabletas y jarabe, y también puede tener un expectorante agregado. Si tiene tos persistente y tose mucha flema, no tome un antitusígeno ya que podría contraer neumonía. Luego pídale al farmacéutico un expectorante.

3. Toma un descongestionante. Los remedios para la congestión nasal, en forma de aerosoles nasales o pastillas, encogen los vasos sanguíneos de las membranas nasales y abren las fosas nasales. Los medicamentos antialérgicos como la cetirizina pueden ayudar con esto.

También puede utilizar un descongestionante en forma de spray nasal. Solo tienes que pulverizar una o dos veces en cada fosa nasal y sentirás un alivio inmediato. Por ejemplo, los aerosoles nasales contienen xilometazolina u oximetazolina. Úselo como se indica en el prospecto. Si lo usa durante mucho tiempo o lo toma más de 3 a 5 veces al día, en realidad hará que su nariz se tape más.

Los efectos secundarios de los descongestionantes incluyen insomnio, mareos y aumento de la presión arterial. No use descongestionantes orales si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta. Solo use aerosol nasal por recomendación del médico si tiene diabetes, enfermedad de la tiroides, glaucoma o problemas con la próstata.

4. tomar un expectorante. Estos medicamentos se pueden comprar sin receta en la droguería o farmacia y limpian las caries diluyendo y aflojando la mucosidad. Después de eso, podrás respirar mejor, lo que te hará sentir un poco mejor.

Los expectorantes están disponibles sin receta en la farmacia o farmacia. Los tomas en forma de bebida, pastillas o polvo. Ejemplos de expectorantes son Bisolvon, Darolan o bromhexina.

Tenga en cuenta que los expectorantes, como todos los medicamentos, pueden tener efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes con estos medicamentos son náuseas, somnolencia y vómitos. Si experimenta estos síntomas, deje de tomarlos.

5. Toma más vitamina C. La vitamina C se conoce desde hace mucho tiempo como un remedio para los resfriados, pero ¿sabía que también puede acortar la duración de un resfriado??

Aumente su consumo bebiendo jugo de naranja fresco y comiendo frutas como fresas, kiwis y verduras de hoja verde.

También puedes tomar un suplemento. Puedes encontrar pastillas de vitamina C en cualquier farmacia o tienda naturista. La cantidad diaria recomendada es de 90 mg para hombres y 75 mg para mujeres.

6. Ve al doctor. Por lo general, su cuerpo puede combatir un resfriado por sí solo, pero un médico puede recetarle medicamentos para aliviar los síntomas. Sin embargo, no pidas antibióticos, porque tu resfriado no pasará.

Llame a su médico de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

Dolor de oído/pérdida de audición

Fiebre superior a 39,5ºC

Fiebre superior a 38ºC durante más de 3 días

Dificultad para respirar/sibilancias

mucosidad con sangre

Síntomas que duran más de 7 a 10 días

Dolor de garganta con fiebre, pero sin tos ni secreción nasal. Esto podría ser faringitis estreptocócica, que debe tratarse de inmediato con antibióticos para evitar complicaciones con el corazón.

Tos con fiebre, pero sin secreción nasal ni dolor de garganta. Estos podrían ser signos de neumonía, que también deben tratarse con antibióticos.

Método 2 de 4: limpiar las caries

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1. Suénate la nariz de la manera correcta. Es natural que quieras sonarte la nariz cuando está tapada, pero debes tener cuidado de no hacerlo mal. De hecho, puede limpiar sus fosas nasales de mucosidad al soplarlas, pero si sopla con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia, tiene el efecto contrario.

Algunos expertos incluso creen que sonarse la nariz puede causar demasiada presión, lo que en realidad puede dañar las fosas nasales debido a la mucosidad atrapada. Puede evitar esto sonándose la nariz solo cuando sea absolutamente necesario y sonándose correctamente.
La forma correcta de sonarse la nariz es tapar una fosa nasal con el dedo y luego soplar suavemente por la otra fosa nasal. Repites el mismo proceso del otro lado. Asegúrate de lavarte las manos con jabón antibacterial después de sonarte para no propagar el virus.
Evita que tu nariz se irrite al sonarte usando pañuelos suaves de algodón y colocando un poco de vaselina debajo de la nariz para hidratar tus fosas nasales y mantenerlas suaves.

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2. Pruebe una lata nasal para despejar sus fosas nasales. Puede llenar cualquier botella o jarra con un pico fino con una solución salina para diluir y eliminar la mucosidad de las fosas nasales.

Haz tu propia solución de sal disolviendo media cucharadita de sal marina en 250 ml de agua.

Llene la jarra con la solución salina. Luego incline la cabeza (sobre el mostrador) hacia un lado, coloque el pico en la fosa nasal superior y vierta el agua en. La solución salina ahora entra por una fosa nasal y sale por la otra fosa nasal. Cuando el agua se haya drenado, suene suavemente la nariz y repita en el otro lado.

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3. usar vapor. El vapor puede funcionar muy bien para limpiar las cavidades. El calor del vapor afloja la mucosidad y la humedad hidrata las fosas nasales secas. Puedes usar el vapor de las siguientes maneras:

Date un baño de vapor hirviendo una olla de agua. Vierta el agua en un recipiente y cuelgue su cara sobre él. Pon una toalla sobre tu cabeza para que el vapor se quede. Ponga unas gotas de un aceite esencial que despeje las vías respiratorias (como el árbol de té o la menta) para que funcione aún mejor.

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4. Tomar una ducha caliente. Sí, aunque te sientas mal, dúchate todos los días, porque te ayuda a recuperarte más rápido del resfriado. Ponga el agua tan caliente como pueda tolerar para crear la mayor cantidad de vapor posible. Si te sientes mareado o débil por el calor, lleva un taburete de plástico contigo a la ducha.

Un baño caliente y lleno de vapor también puede hacer maravillas cuando tiene un resfriado, no solo para la congestión nasal, sino también para relajarse y calentarse. Nuevamente, haga que el agua esté tan caliente como pueda tolerar. Si también quieres lavarte el cabello (eso incluye cuando te duchas), no olvides secarte bien el cabello cuando termines, porque el cabello mojado hace que pierdas calor corporal y eso no es bueno cuando tienes un resfriado.

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5. Beber bebidas calientes. No hay nada más agradable que una bebida caliente cuando estás resfriado. Pero además de ser sabroso, también puede ayudar a limpiar las caries y aliviar el dolor de garganta, lo que lo convierte en el remedio perfecto para el resfriado.

Los tés de hierbas como la manzanilla o la menta son una buena opción ya que calman e hidratan. El té y el café regulares pueden darle un impulso, pero no hidratan su cuerpo.

Una verdadera bebida tradicional para un resfriado es el agua tibia con limón y miel. El agua tibia ayuda con la nariz tapada. El limón es bueno para tu sistema inmunológico y la miel alivia el dolor de garganta. Simplemente ponga una rodaja de limón en una taza de agua tibia y agregue miel al gusto.

La sopa de pollo ha sido durante mucho tiempo un remedio dado a los pacientes para los resfriados, y no solo porque es sabrosa y fácil de comer. Incluso se ha demostrado científicamente que la sopa de pollo reduce la producción de ciertos glóbulos blancos que causan los síntomas del resfriado.

Método 3 de 4: darle un descanso a tu cuerpo

1. Tómate unos días de descanso. Si sigues con tu rutina habitual, puedes estar seguro de que el resfriado durará días o incluso semanas más, ya que tu cuerpo no tiene tiempo de recuperarse. La mejor manera de superar un resfriado rápidamente es tomarse unos días libres, acurrucarse bajo las sábanas y darle un descanso a su cuerpo.

Incluso si no quiere ausentarse del trabajo, piense en sus colegas: no quieren que propague sus gérmenes en la oficina! les haces un favor quedándote en casa.
Además, el resfriado común es un virus que ataca y debilita su sistema inmunológico, lo que lo hace más propenso a contraer otras enfermedades o empeorar su resfriado. Por eso es más seguro quedarse en casa, al menos hasta que te sientas mejor.

2. descansar lo suficiente. Trate de recordar que su cuerpo tiene que trabajar duro para combatir el virus y que necesita toda la energía para recuperarse. Agotarte con tareas, ejercicio, desplazamientos u otra actividad física solo hará que el resfriado dure más y te sientas cada vez peor. Duerma al menos ocho horas por noche y tome siestas regulares durante el día.

Incluso si no puedes dormir, acurrúcate en el sofá con una manta y una bebida caliente. Usa este tiempo para hacer todas las repeticiones de amigos o ver la serie completa de películas de Harry Potter.

Pon una almohada extra debajo de tu cabeza cuando vayas a dormir. Puede parecer un poco extraño, pero al levantar la cabeza un poco más, la nariz está menos congestionada. Si realmente no es cómodo, coloque una almohada adicional debajo de la sábana ajustable o debajo del colchón, entonces el ángulo es menos agudo.

3. Asegúrate de mantenerte caliente. Aunque no te resfríes por el clima frío y realmente no puedes "pillar un resfriado" (es por el virus del resfriado que te enfermas), mantener el calor te ayudará a recuperarte más rápido. Así que suba la calefacción, encienda la chimenea y acurrúquese debajo de una pila de mantas; pronto se sentirá mejor.

A pesar de los beneficios del calor, seco calor irritar las vías respiratorias inflamadas o un dolor de garganta más. Puede evitar esto colocando un humidificador en la habitación para que el aire sea un poco más húmedo. Eso puede ayudarte a respirar mejor.

Tenga en cuenta que los humidificadores también pueden propagar gérmenes y hongos a través del aire.

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4. bebe lo suficiente. Sonarse la nariz constantemente y sudar debajo de todas esas mantas puede dejarlo deshidratado, lo que puede empeorar sus síntomas de resfriado, causarle dolor de cabeza y hacer que su garganta se sienta seca e irritada.

Trate de beber un poco más de lo habitual, ya sea té caliente, sopa, frutas ricas en agua (sandía, tomate, pepino, piña) o agua corriente.

Una forma práctica de verificar si está bien hidratado es observar su orina. Si es de color amarillo pálido o casi translúcido, es bueno. Pero si es de color amarillo oscuro, significa que hay una mayor concentración de productos de desecho en la orina que no se ha diluido adecuadamente, lo que significa que necesita beber más agua.

Método 4 de 4: aliviar otros síntomas

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1. Tomar un analgésico o un reductor de fiebre. Si tiene dolor o fiebre, puede tomar paracetamol o un analgésico antiinflamatorio como aspirina, ibuprofeno o naproxeno. No tome un analgésico antiinflamatorio si tiene acidez estomacal o una úlcera. Si ya está tomando analgésicos para otras dolencias, hable con su médico antes de tomar más. No tome más de la dosis recomendada indicada en el paquete. Tomar demasiados analgésicos es perjudicial para el hígado. No querrás tener una condición peor tratando de combatir un resfriado.

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2. Haga gárgaras con agua salada para calmar el dolor de garganta. Una nariz tapada no es el único síntoma molesto de un resfriado: una garganta seca, con escozor o dolorida puede ser igual de irritante. Una forma fácil y natural de calmar la garganta es hacer gárgaras con agua salada. El agua hidrata la garganta, mientras que las propiedades antisépticas de la sal combaten la infección. Haga una solución disolviendo una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Si crees que sabe muy mal, puedes agregar un poco de bicarbonato de sodio, es menos fuerte. Haga gárgaras con esta solución cuatro veces al día. no te lo tragues.

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3. Tomar jarabe de saúco. Las bayas de saúco son muy buenas para la resistencia, por lo que este es un remedio muy popular para los resfriados. Las bayas de saúco contienen flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a prevenir el daño a las células. Sin embargo, se han realizado pocas investigaciones al respecto en humanos, por lo que los científicos no saben exactamente qué tan efectivo es. Puedes usar las bayas de saúco de varias maneras:

Tomando una cucharada de sirope de saúco todas las mañanas. Puedes encontrar este jarabe en la mayoría de las tiendas naturistas.

Poniendo unas gotas de extracto de saúco (también disponible en la tienda naturista) en un vaso de agua o jugo.

O bebiendo té de saúco, una bebida caliente de flor de saúco y hojas de menta.

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4. Come una cucharada de miel cruda. La miel cruda es un refuerzo eficaz para su sistema inmunológico y también contiene ingredientes antivirales. Además, alivia el dolor de garganta, por lo que es un remedio natural muy popular para los resfriados.

Puedes comer miel cruda tal cual, o puedes disolverla en agua tibia o té. Otro gran remedio para el resfriado es un vaso de leche con una cucharada de cúrcuma y un poco de miel. Trate de comprar miel localmente, ya que esto ayudará a su cuerpo a desarrollar resistencia a las alergias al polen en su propio entorno.

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5. comer ajo. El ajo tiene impresionantes beneficios para la salud, gracias a sus propiedades antimicrobianas, antivirales y antibióticas. Existe evidencia de que el ajo crudo puede ayudar con los síntomas del resfriado común, acortar la duración del resfriado común y fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados en el futuro.

Puede tomar un suplemento de ajo, pero para obtener mejores resultados, cómalo crudo. Machaca un diente de ajo y déjalo reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos. Esto permite que se desarrolle el ingrediente activo alicina, una poderosa sustancia antibacteriana que hace que el ajo sea tan saludable.

Puedes comer el ajo tal cual (si tienes el estómago fuerte) o puedes mezclarlo con un poco de miel o aceite de oliva y untarlo en una tostada.

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6. Tomar suplementos naturales. Hay ciertos suplementos naturales que parecen funcionar contra los síntomas de un resfriado. Aunque en realidad no se resfriarán curar o basta, se trata más de eso. Por ejemplo:

La equinácea es un suplemento herbal que tiene propiedades antivirales, lo que lo hace útil en el tratamiento de infecciones respiratorias. Puedes tomarlo en forma de tabletas o gotas, y acortará la duración del resfriado si lo tomas tan pronto como sientas los primeros síntomas.

El zinc es otra sustancia natural que se ha demostrado científicamente que acorta la duración de un resfriado al evitar que el virus se reproduzca. Puedes tomarlo en forma de tableta, pastilla o bebida.

El ginseng es un remedio antiguo que se ha comprobado que acorta el resfriado cuando se toma y estimula el sistema inmunológico. Puedes tomarlo como suplemento, o puedes hervir la raíz en agua para hacer té.