Cómo deshacerse de un resfriado

Contenido

Pasos
Consejos

El resfriado común es causado por un virus contagioso que ataca principalmente durante los meses de invierno. No puedes curarlo, pero puedes aliviar los síntomas y evitar que el resfriado empeore cuidándote bien. Lea este artículo para descubrir cómo puede aliviar los síntomas de inmediato y usar remedios caseros y medicamentos para deshacerse de su resfriado.

Pasos

Método 1 de 3: iluminación instantánea

Imagen titulada Deshazte de un resfriado Paso 1

1. Beba muchos líquidos tibios. Si tiene un resfriado, a menudo sufre de congestión nasal que le impide respirar libremente. Beber líquidos tibios afloja la mucosidad y facilita su eliminación. Cuando la mucosidad desaparezca, podrá respirar más libremente.

El agua tibia con una rodaja de limón es una excelente opción. La vitamina C en el limón puede ayudar a su cuerpo a deshacerse del resfriado más rápido.
Un té de hierbas como la manzanilla o el té de menta es muy adecuado para los resfriados. El té alivia el dolor de garganta y te ayuda a respirar mejor al mismo tiempo.
El caldo tibio de pollo o vegetales es nutritivo y ayuda a despejar los senos paranasales.

Imagen titulada Deshazte de un resfriado Paso 2

2. tomar un baño de vapor. La inhalación de vapor ayuda a despejar las fosas nasales y alivia la garganta seca y dolorida. Aprovecha las propiedades curativas del vapor probando las siguientes técnicas:

Hervir una olla de agua en la estufa. Retire la sartén del fuego, coloque una toalla sobre su cabeza y hombros e inclínese sobre la sartén para que su cara quede por encima del agua. Deje que el vapor humedezca su rostro e inhale por la boca y la nariz.

tomar una ducha de vapor. Abre el grifo y deja correr el agua caliente para que se genere mucho vapor en tu baño. Luego, métete en la ducha e intenta inhalar el vapor mientras te duchas.

Toma un baño de vapor para aliviar tus síntomas. Prepare un baño caliente y agregue aceites esenciales calmantes, como té verde, menta o aceite de hierba de limón. Así te beneficias de los beneficios de la aromaterapia durante tu baño de vapor.

3. Usa una olla neti. Este tratamiento homeopático se utiliza para eliminar los fluidos de la cavidad nasal mediante una solución salina. Esto también se llama enjuague nasal o ducha nasal. Según muchas personas, de esta manera los senos paranasales se mantienen limpios durante varias horas.

Una olla neti tiene la forma de una tetera alargada y generalmente está hecha de cerámica o arcilla. Puedes comprarlos en la droguería o tienda naturista.

Para usar la olla neti, prepare una solución de media cucharadita de sal gruesa y una taza de agua. Llena el neti pot con la mezcla. Inclínese sobre un lavabo o fregadero e incline la cabeza hacia un lado. Luego inserte el pico del frasco en la fosa nasal superior e incline el frasco para verter la mezcla en la cavidad nasal. Deje que la mezcla fluya desde la otra fosa nasal hacia el fregadero hasta que se agote. Vuelva a llenar la olla neti y repita el proceso con la otra fosa nasal.

Imagen titulada Deshazte de un resfriado Paso 3

4. Asegúrate de dormir lo suficiente. Una parte importante del proceso de curación es tomarse las cosas con calma durante los primeros días de su resfriado. Si no haces esto, podrías contraer gripe, bronquitis o incluso neumonía. Asegúrate de dormir al menos 8 horas por noche y toma siestas durante el día cuando estés cansado.

Piense en tomarse un día libre del trabajo o la escuela para darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse.

No practiques mucho deporte y no vayas a eventos donde podrías contagiar a otras personas con el virus del resfriado.

Método 2 de 3: remedios naturales

1. Asegúrese de obtener suficiente vitamina C. Se sabe que la vitamina C hace que los síntomas del resfriado desaparezcan más rápido. Beber jugo de naranja y jugo de otras frutas cítricas y comer verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada lo ayudarán a obtener su dosis diaria de vitamina C. También puede tomar suplementos dietéticos con vitamina C solo para estar seguro.

Imagen titulada Deshazte de un resfriado Paso 7

2. Tomar hierbas medicinales. Se dice que ciertas hierbas alivian el resfriado y lo ayudan a sanar más rápido. Las tinturas, los tés y los suplementos herbales lo ayudan a recuperar la salud más rápido.

Prueba el ginseng. Se dice que esta raíz es un potente remedio para el resfriado común. El ginseng está disponible como suplemento y como té.

Se sabe que la equinácea ayuda a curar las infecciones respiratorias. Está disponible como extracto o como té, pero también puede comprar pastillas para la tos que contengan esta hierba.

El té de saúco es un remedio tradicional europeo para el resfriado elaborado con flores de saúco y hojas de menta. Se dice que el té de saúco te ayuda a deshacerte del resfriado más rápido.

3. Hacer pastillas con miel y limón. La miel alivia el dolor de garganta y el limón te aporta una gran dosis de vitamina C. Hacer tus propias pastillas con estos dos ingredientes naturales ayuda mucho a sentirte mejor cuando estás resfriado. Siga las instrucciones a continuación para hacer algunas pastillas:

Vierta media taza de miel y una cucharadita de jugo de limón en una cacerola pequeña.

Llevar la mezcla a ebullición a fuego medio. Revuelve la mezcla todo el tiempo para asegurarte de que no se queme.

Use un termómetro de caramelo para verificar la temperatura. Cuando la miel alcance una temperatura de unos 149°C, debes retirar inmediatamente la cacerola del fuego.

Con una cuchara, vierte gotas de miel sobre papel de hornear engrasado o papel encerado. Deja que las gotas se endurezcan. Luego quítalos del papel y úsalos como pastillas. Guarde las pastillas sobrantes en un recipiente hermético para su uso posterior.

4. Usa alcanfor y mentol. Estos ingredientes se usan en la pomada que se pone en la garganta y el pecho para reducir la tos y aliviar los senos paranasales obstruidos. También puedes comprar pastillas para la tos con mentol.

Método 3 de 3: soluciones medicadas

Imagen titulada Deshazte de un resfriado Paso 4

1. Use un aerosol nasal. Puede obtener aerosoles nasales con solución salina o esteroides en la farmacia o con receta de la farmacia. Estos aerosoles nasales ayudan a despejar los senos paranasales. Rocíe el líquido en sus fosas nasales con la frecuencia recomendada en el paquete o por su médico.

Algunos aerosoles nasales contienen sustancias químicas que pueden dañarlo si usa el aerosol con demasiada frecuencia. Si le preocupa, hable con su médico antes de usar un aerosol.

2. Prueba un antihistamínico. Busque un medicamento que contenga oximetazolina o xilometazolina. Estos son ingredientes efectivos comprobados para tratar el resfriado común. Sus senos paranasales deberían estar menos congestionados aproximadamente una hora después de tomar una dosis.

3. Tomar jarabe para la tos. Si está tosiendo tanto que no puede dormir, puede probar un medicamento para la tos de venta libre para ayudar a aliviar sus síntomas. Asegúrese de no tomar más del medicamento que la dosis recomendada indicada en el paquete.

Un supresor de la tos que contiene dextrometorfano puede proporcionar alivio. Tomar un supresor de la tos puede tener consecuencias negativas ya que su cuerpo tiene que toser para eliminar el exceso de mucosidad y líquidos. No use un supresor de la tos si existe la posibilidad de que tenga bronquitis o neumonía.

También puedes conseguir expectorantes en la droguería y farmacia. Estos agentes diluyen la mucosidad para que sea más fácil toser.

Consulte a su médico si su tos dura más de una semana. Su médico puede recetarle una receta o hacerle una prueba para detectar otras afecciones que puedan estar causando sus síntomas.