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Use ropa deportiva adecuada mientras hace ejercicio que lo mantenga fresco. Esto evita que sudes demasiado, lo que puede agravar el eccema. 
Evite todos los productos con lauril sulfato de sodio y parabenos. A menudo se encuentran en cosméticos y se sabe que secan e irritan la piel. El lauril sulfato de sodio también descompone las proteínas naturales de la piel, lo que la hace más susceptible a la contaminación ambiental. La investigación médica ha relacionado los parabenos con alteraciones hormonales, cáncer y problemas de fertilidad. 
También puedes humedecer el aire sin humidificador. Las plantas de interior también aumentan la humedad. Los helechos en particular funcionan bien para esto. 
Trate de evitar bacterias, hongos y virus. También debe evitar a las personas que están claramente enfermas, porque también pueden empeorar su eczema. 
Reserve un tiempo para usted todos los días para que pueda relajarse. Se desconoce la causa exacta del eccema, pero se ha demostrado que el estrés empeora el eccema. 
Aplique una crema hidratante después de ducharse o bañarse, preferiblemente cuando su piel aún esté húmeda para retener la humedad en su piel. Usa una crema hidratante sin aditivos y a base de aceite de coco, aceite de oliva, manteca de karité, aguacate o aceite de ricino. Tenga en cuenta que, si bien la mayoría de las personas con eczema toleran bien este tipo de aceites, todos son diferentes, así que experimente para encontrar lo que funciona para usted. No te quedes en el baño demasiado tiempo. A veces el agua puede suavizar tu piel. No quieres que tu piel se irrite, porque entonces tienes más posibilidades de que te pique el eczema. 
Puede comprar productos de caléndula como jabón, aceite, loción, ungüento y crema en la farmacia o en la tienda naturista. Tenga en cuenta que contiene un alto porcentaje de caléndula pura y no contiene excipientes irritantes. 
Prueba la pasta de avena. Solo necesitas mezclar un poco de avena y agua para formar una pasta. Aplicar esto directamente a su eccema! La ortiga funciona así y, como la avena, se puede usar en el baño. Funciona como analgésico y reduce el picor. 
También puede masajear un poco de aceite de manzanilla directamente en la piel o agregar unas gotas a un baño tibio. Pero tenga en cuenta que algunas personas pueden ser alérgicas a la manzanilla, por lo que es posible que primero deba probarla en un área pequeña de la piel. 
Prensado en frío significa que el aceite ha sido procesado a temperaturas inferiores a 47ºC, preservando los nutrientes, enzimas y minerales del aceite. 
Hay toneladas de sustitutos de la leche de vaca, así que no te preocupes por beber tu café negro. La leche de cabra y la leche de oveja son una gran alternativa cremosa. Si está buscando una alternativa que no sea de origen animal, también puede probar la leche de soya, la leche de avellanas, la leche de almendras, la leche de avena o la leche de arroz. 
Además de los lácteos y el trigo, también puedes contraer eczema por la soya, los huevos, las nueces y las semillas. Si encuentra que estos alimentos están empeorando su eccema, no los coma. 
ácidos grasos: Los ácidos grasos ayudan contra la piel seca y reducen la inflamación, por lo que es muy eficaz contra el eczema. Omega3 es antiinflamatorio. Omega6 en realidad puede causar inflamación. Un estudio demuestra que tomar 1,8 gramos de EPA (un ácido graso Omega3) al día durante 12 semanas puede mejorar el eccema. Vitamina A, D y E: Estas vitaminas ayudan a hidratar la piel, mejorar la textura, aumentar la producción de colágeno y proteger contra los radicales libres. Ácido gamma-linolénico: Este es un tipo de ácido graso que se encuentra en el aceite de onagra, el aceite de borraja y el aceite de grosella negra. Se dice que esto reduce la inflamación de la piel y restaura el equilibrio de los lípidos en la piel. 
En los bebés, la erupción generalmente comienza en el cuero cabelludo y la cara (especialmente en las mejillas) y puede comenzar tan pronto como a los 2 o 3 meses de edad. En niños entre los 2 años y la pubertad, generalmente comienza en la parte interna de los codos o en la parte posterior de las rodillas. 
Si tiene una reacción alérgica o dermatitis de contacto, es una reacción al tocar cierta sustancia. Ve una erupción en lugares donde la ropa, las joyas u otra cosa ha tocado la piel. Si tiene eccema en las palmas de las manos o en las plantas de los pies, o si tiene ampollas llenas de un líquido transparente, probablemente tenga eccema dishidrótico. Si tiene uno o más parches de piel inflamada en forma de moneda en los brazos, la parte inferior de las piernas y las nalgas, tiene eczema numular. Si la piel de la cabeza y la cara es amarillenta, grasa o escamosa, es probable que tenga dermatitis seborreica.
Tratar el eccema de forma natural
Contenido
El eczema puede ocurrir a cualquier edad y es muy miserable. Los médicos a menudo recetan cremas con esteroides, pero eso tiene muchos efectos secundarios y no funciona para todos. La buena noticia es que hay otras cosas que puede hacer para reducir la picazón y la sequedad. Probar algunos remedios naturales puede hacer que su piel se vea y se sienta significativamente diferente. Si tu piel no responde al tratamiento natural o si empeora, consulta a tu médico.
Pasos
Parte 1 de 4: Tratamiento del eccema a través de cambios en el estilo de vida
1. Rastrear incentivos. Esos incentivos son diferentes para todos. Uno es hipersensible a la lana, el otro a los químicos en el perfume. Debido a que a menudo no sabe qué puede hacer que brote el eccema, debe averiguarlo. Puedes llevar una especie de diario con todos los productos que utilizas para ver cómo reaccionas ante ellos.
- Puede tomar un poco de esfuerzo descubrir qué es lo que no puedes soportar, por lo que la mayoría de las personas se decantan por lo natural y lo orgánico. Luego siguen trayendo un producto viejo a sus vidas para ver si les da eccema.
2. Use ropa no irritante. Use ropa holgada si puede y evite los artículos hechos de telas que pican, como la lana. Las prendas lisas de algodón, seda y bambú son las que menos irritan. También presta atención a tu detergente. Puede dejar una capa en tu ropa que puede provocar que sufras de eczema. Use un detergente natural o cambie a una marca orgánica.
3. Elija jabón y champú no irritantes. Los irritantes como el jabón y el detergente, el champú, el lavavajillas y cualquier otro producto que tenga fragancias añadidas pueden irritar la piel. Prefiere usar jabón y productos de limpieza de base vegetal y natural.
4. Usa un humidificador. El aire seco en el dormitorio u otras áreas de la casa puede agravar las afecciones de la piel, como el eccema, ya que la piel se seca y se vuelve escamosa. Puedes solucionar esto comprando un humidificador para que puedas añadir más humedad al aire. Los humidificadores domésticos portátiles vienen en todas las formas y rangos de precios.
5. Mantén tu hogar limpio y evita los alérgenos. Las cosas que pueden causar alergias, como los ácaros del polvo, el pelo de las mascotas, el polen, el moho y la caspa, también pueden causar eczema. Use una aspiradora con un buen filtro y aspire regularmente.
6. Minimizar el estrés. El eczema y otras enfermedades de la piel a menudo tienen un fuerte vínculo con el estrés, tanto mental como físico, por lo que tomarse un tiempo para reducir el estrés puede ser muy beneficioso. Haz lo que sea necesario para relajarte: técnicas de visualización, hipnoterapia, meditación, yoga, escuchar música o pintar.
7. Báñese o dúchese con menos frecuencia y use agua tibia (ni demasiado fría ni demasiado caliente). Ducharse o bañarse con demasiada frecuencia despoja a la piel de sus grasas naturales y puede empeorar el eczema. Trate de bañarse cada dos días o cada dos días. Evite las duchas de vapor o frías y limite cada sesión a un máximo de 15 a 20 minutos. Use una toalla limpia y seca para secarse suavemente.
Parte 2 de 4: tratar el eccema poniéndole algo
1. Usa aloe vera. Prefiere usar aloe vera directamente de la planta que de una botella o tubo. Corta una hoja y exprime el gel transparente. Extiende este gel en tu piel donde tengas eczema y déjalo que se absorba. Puedes guardar la hoja en la nevera para poder usarla varias veces. El aloe vera puro no tiene efectos secundarios negativos, por lo que puedes usarlo tantas veces como quieras.
- El gel de aloe vera se ha utilizado durante miles de años como tratamiento hidratante y calmante.Muchas personas lo encuentran efectivo para tratar el eczema, ya que reduce la picazón e hidrata la piel seca y escamosa.
2. Ponerse loción de caléndula. Puede esparcir caléndula generosamente sobre su piel ya que no hay efectos secundarios conocidos cuando se aplica tópicamente, o puede mezclarla con aloe vera antes de aplicarla. La caléndula es un tipo de caléndula cuyo extracto se utiliza en lociones y ungüentos para reducir el dolor y la inflamación.
3. Usa avena. Llene un calcetín de algodón viejo o un calcetín de nailon hasta la rodilla con copos de avena orgánica, átelo al grifo de su bañera y deje que el agua corra sobre la avena. La avena contiene ingredientes antiinflamatorios y antipicazón que pueden ser muy calmantes.
4. Hacer una compresa de manzanilla. La manzanilla es un remedio natural popular para el eczema, ya que alivia la picazón y alivia la inflamación. Puedes hacer té de manzanilla remojando flores secas en agua hirviendo durante 15 minutos. Haga una compresa tibia sumergiendo un paño limpio en el té de manzanilla, escúrralo y luego colóquelo sobre la piel afectada durante 10 a 15 minutos.
5. Usa aceite de coco orgánico. El aceite de coco orgánico prensado en frío se usa ampliamente como humectante, y muchas personas con eczema lo encuentran mucho más efectivo que las cremas comerciales. Puede encontrar aceite de coco en la tienda de alimentos naturales o tienda de alimentos naturales, en línea y en algunos supermercados. Caliente el aceite (que es sólido en el frasco, pero se derrite rápidamente) entre sus manos, aplíquelo sobre el eccema y déjelo en remojo.
6. Prueba el aceite de almendras dulces. El aceite de almendras dulces se usa ampliamente como tratamiento para el eczema porque contiene ácidos ursólico y oleico, que se dice que reducen la inflamación y reparan la piel. Puede aplicarlo en todo el cuerpo como humectante, o puede aplicarlo en la piel antes de bañarse o ducharse para formar una barrera contra los efectos de secado del agua caliente.
7. Prueba limón. Corta un limón por la mitad y ponlo en tu eczema así. Puede quemar, ya que el jugo de limón combate la inflamación. Pero por lo general solo se quema cuando la piel se rompe.
Parte 3 de 4: Tratamiento del eczema a través de cambios en la dieta
1. Mejora tu dieta. Evite los alimentos procesados tanto como sea posible. Si puedes, come lo más orgánico y natural posible. En otras palabras, elija frutas y verduras frescas, frijoles y legumbres, nueces, bayas y semillas. Limite la cantidad de carne roja que come.
- Asegúrese de comer suficientes ácidos grasos omega 3 (pescado, verduras de hoja verde) para que su piel se mantenga suave e hidratada.
2. Evite la leche y los productos lácteos. La leche de vaca es uno de los desencadenantes más comunes del eczema, por lo que vale la pena eliminarla de su dieta (al menos temporalmente) para ver si nota alguna mejora. La leche de vaca puede ser muy ácida y, a menudo, está cargada de hormonas y sustancias químicas que pueden empeorar el eccema. No bebas leche de vaca durante al menos dos semanas y presta atención a si notas alguna diferencia.
3. Elimina el gluten de tu dieta. El trigo también puede causar eczema. Elimina el trigo de tu dieta si puedes, porque puede irritar la condición de tu piel. No coma pan, pasta, muesli u otros alimentos procesados ricos en carbohidratos durante un tiempo.
4. Prueba la dieta de eliminación. Mantenga un diario de alimentos. Anote lo que come todos los días y vea si ve algún cambio en los síntomas. A veces ves algo de inmediato, o en unas pocas horas. Después de un tiempo descubrirás ciertos patrones. Elimine esos alimentos de su dieta durante al menos 2 semanas (preferiblemente de 4 a 6 semanas) y vea si su piel mejora.
5. Tomar suplementos naturales. Existen todo tipo de suplementos nutricionales que pueden reducir los síntomas del eczema. Algunos de los mejores son:
Parte 4 de 4: reconozca los signos del eccema
1. Conozca los síntomas del eccema. Eczema es en realidad un término que se refiere a un grupo de condiciones en las que la piel está inflamada e irritada. Todos los tipos de eczema tienen picazón como síntoma. Rascarse provoca llagas húmedas y, en el eccema atópico, a menudo se observan escamas y costras.
- Aunque se desconoce la causa directa del eccema, se sabe que el estrés empeora el eccema. El eczema a menudo comienza en la infancia, aunque algunas personas no lo desarrollan hasta después de los 30 años.
2. Mire todo su cuerpo en busca de síntomas. Los síntomas más comunes son picazón, piel seca y escamosa y erupción en la cara, detrás de las rodillas, en la parte interna de los codos y en las manos y los pies. En adultos suele estar detrás de las rodillas y en la cara interna de los codos y en el cuello.
3. Determina qué tipo de eccema tienes. El enrojecimiento y la picazón son síntomas comunes, pero existen diferentes tipos de eczema, según el sitio o el tipo de erupción.
Consejos
- Esperar. No puedes vencer el eczema si no perseveras. Si eres perezoso, ríndete fácilmente o di cosas como: "nunca lo superaré" no funciona.
- El ácido gamma-linolénico, que se encuentra en el aceite de onagra, el aceite de borraja y el aceite de grosella negra, funciona bien para aliviar los síntomas del eczema.
- Dormir lo suficiente. Si tiene problemas para dormir, tome un buen baño antes de acostarse, asegúrese de que su habitación esté fresca y oscura, y apague todos los dispositivos electrónicos una hora antes.
- Pruebe un enfoque diferente, como acupuntura, medicinas ayurvédicas, hierbas u homeopatía. Si eliges la medicina ayurvédica o la homeopatía, prepárate para una larga sesión con todo tipo de preguntas que quizás creas que no tienen nada que ver con tu eczema. La medicina ayurvédica existe desde hace miles de años y la homeopatía desde hace cientos de años, por lo que probablemente funcionará!
- Si tus manos están en mal estado, compra un par de guantes de algodón. Ponte una loción o aceite en las manos, ponte los guantes y úsalos durante una hora y una hora sin ellos, y siempre ponte un poco de aceite o loción.
- Considere hacerse una prueba de alergia. Es muy complicado, pero puedes averiguar qué alimentos, animales, alfombras o árboles te provocan eczema.
- Pruebe el aceite de lavanda en un humidificador; tiene un efecto relajante, por lo que es más fácil para usted dormir si sufre de su eczema.
- Si no tiene un humidificador, también puede rociar agua con un rociador de plantas.
Advertencias
- Si no come productos lácteos debido a su eczema, asegúrese de obtener suficiente calcio y vitamina D. Buenas fuentes de esto son las verduras de hojas oscuras como la col rizada o la leche de almendras o soya. También puedes tomar suplementos.
- No rasques tu eczema. Entonces puede inflamarse mucho.
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