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Tus sentimientos no son mutuos. Aunque lo sepas en el fondo, admitirlo honestamente puede ser una de las partes más difíciles de todo el proceso. Es posible que quieras seguir pensando que algo podría pasar entre ustedes dos, pero el hecho es que sus sentimientos no son mutuos. Otros han pasado por el mismo proceso que tú ahora. La buena noticia es que esto significa que no estás solo y que puedes sobrevivir a esto tan bien como cualquiera que haya pasado antes que tú. La mala noticia es que su situación probablemente no sea una excepción a la regla. Si bien puede pensar que puede hacer que la otra persona se enamore de usted, esto rara vez sucede en la vida, sin importar cuán románticos lo sugieran los libros y las películas. Su situación probablemente se parecerá más a la realidad que a la ficción. 
Pregúntese si está realmente contento con la situación tal como es ahora. Existe la posibilidad de que nuevo es. Si no eres feliz, lo mejor es que sigas con tu vida para que puedas volver a ser feliz. 
La gran mayoría de los chicos dejarán muy claro si les gustas también. Las chicas son un poco más notorias por dar señales contradictorias, pero si tienes claros tus sentimientos y ella no te corresponde de la misma manera, probablemente no esté interesada en ti de esa manera. 
Mire sus recuerdos con el mismo ojo neutral con el que ve sus interacciones actuales. 
En el momento en que te encuentras obsesionado con este tipo de momentos, necesitas dirigir tu atención a otras cosas. 
Esto es difícil si la persona de la que estás enamorado es un compañero de clase, un colega o alguien que ves a menudo. También puede ser muy difícil si el otro es tu novio o novia. Si no puede cortar los neumáticos por completo, al menos mantenga la mayor distancia posible. Por ejemplo, si siempre caminas por un determinado corredor para poder ver el otro, elige otro corredor a partir de ahora.
Si te has convencido de que algo te gusta solo porque a la persona de la que estás enamorado le gusta, sé honesto contigo mismo y permítete que ya no te gusta. Deje de ajustar su horario y cambiar su rutina diaria solo porque tiene la oportunidad de ver a la persona o hacer algo que le gusta. 
Esto no significa que tengas que odiar a la otra persona, especialmente si la otra persona es una persona decente. Sin embargo, sí significa admitir las deficiencias y debilidades de la otra persona, y admitir que él o ella no es perfecto.
Déjate claro por qué la relación probablemente terminaría en ruptura. Los objetivos de vida que están demasiado separados o las diferentes religiones suelen ser buenos puntos de partida. Esto puede ser especialmente útil si eres amigo cercano de la otra persona, ya que romper después de una relación podría acabar con una amistad que comparten. 
Puede que no todo el mundo entienda tu dilema, pero mucha gente sí. Si bien es más probable que los amigos que también son solteros lo apoyen, eso no significa que no deba hablar con amigos que también están en una relación. 
Si sospechas que decirle a la otra persona tus sentimientos podría usarse en tu contra, o si no quieres que el contacto se vuelva incómodo entre ustedes, entonces debes evitar hablar de tus sentimientos. 
El ejercicio y otras actividades físicas lo distraen del momento y también lo cansan demasiado para pensar en su duelo después.
Las cosas que te hacen feliz también son una gran distracción, especialmente si son cosas que nunca has compartido o disfrutado junto con la persona que estás tratando de superar.
Pide a tus amigos, si es necesario, que te ayuden o sal por tu cuenta.
Si no estás satisfecho con tu apariencia, esta es tu oportunidad de comenzar a comer sano y hacer suficiente ejercicio. Porque si pierdes peso y ganas músculo, tu autoestima aumentará.
Encuentre formas saludables de sentirse mejor consigo mismo. Tome un curso sobre un tema que le interese pero que nunca haya estudiado antes. Sumérgete en nuevas expresiones de la cultura, como el teatro o la ópera. Amplía tus horizontes y enriquécete. 
Para tener el mismo efecto, también puede crear un perfil de citas en línea. Incluso si no planeas salir con nadie y solo quieres mantener el perfil durante una semana, el hecho de que las personas te envíen mensajes puede hacerte sentir atractivo y hacerte sentir mejor contigo mismo.
Sin embargo, una cosa que nunca debes hacer es hacer que alguien sienta que te gusta cuando sabes que no te enamoras o que no te enamorarás en absoluto. La atención que recibes puede ser agradable, pero si estás manipulando los sentimientos de alguien, estás transfiriendo tu propio dolor a otra persona que es inocente. 
Ya sea que esté saliendo con la otra persona o no, tenga cuidado con un rebote. Puede lastimarse a sí mismo o a otra persona si usa a alguien más como una muleta temporal. 
La cantidad de tiempo que pierdes depende de la profundidad de tus sentimientos y de lo cerca que estés de la otra persona. Todo el proceso puede llevar semanas, meses o incluso años. 
Sin embargo, si descubre que sus viejos sentimientos están resurgiendo, dé un paso atrás. Porque has pasado por mucho para llegar a este punto, y lo último que quieres en este momento es abrir una vieja herida que acaba de sanar.
Superando tu angustia
Contenido
Superar a alguien después de que rompiste puede ser difícil, pero superar la angustia de alguien con quien nunca has salido puede ser igual de difícil en muchos sentidos, tal vez incluso más. Es necesario que abordes esto con valentía y honestidad para que realmente puedas superarlo y seguir con tu vida.
Pasos
Método 1 de 3: tomarse el duelo en serio
1. Admite que tienes sentimientos de tristeza. Ya sabes que tienes sentimientos por la persona en cuestión. Sin embargo, si no te has admitido a ti mismo cuán fuertes son tus sentimientos por la otra persona, debes reconocerlo antes de que realmente puedas superarlo. Si ignoras tus propios sentimientos, en este caso tus sentimientos de amor, solo será más difícil superarlos.
- A pesar de que en realidad nunca saliste con alguien, dedicas mucho tiempo, energía y emoción a esta persona. La profundidad de tus sentimientos puede reflejar esto.
- Resista la tentación de descartar esto como nada más que un enamoramiento tonto. Admitir que tus sentimientos sobre esto son profundos puede herir tu orgullo, pero al final es más que permanecer en la negación.
2. Se honesto contigo mismo. Hay dos hechos que debes reconocer. Primero, la persona en cuestión no comparte tus sentimientos. Segundo, tu situación no es diferente a la de otros que tuvieron el mismo destino que tú.
3. Darse cuenta de que esto no vale la pena todo. Estar enamorado de alguien puede ser un sentimiento agradable, pero en cierto punto te trae más dolor que placer. Dejar ir el sentimiento te hace una persona más feliz a largo plazo.
4. Deja de interpretar el comportamiento de la otra persona. La persona de la que estás enamorado a veces puede decir o hacer algo que puede ser realmente engañoso, pero la mayoría de las veces el supuesto engaño solo puede parecer engaño, porque estás buscando algo detrás de todo y esperando ciertas cosas. Si algo no es claramente una expresión de afecto, tampoco lo busques.
5. Mira tus recuerdos bajo una nueva luz. Ustedes dos deben haber interactuado, y es posible que se haya permitido creer que se desarrolló cierta química durante la interacción entre ustedes dos. Piense y sea honesto cuando vaya a determinar si esa química realmente estaba allí o no.
Método 2 de 3: acaba con el enamoramiento unilateral
1. No te obsesiones con cada pequeña cosa. Si ha habido interacción entre ustedes en el pasado, probablemente sea ahora. Es necesario que no dejes que tus pensamientos sobre estos momentos de interacción se atasquen en este.
- Todo, desde un toque rápido de su mano, una sonrisa en su dirección o un saludo amistoso, puede permanecer en su mente durante horas si lo permite.
2. Mantenga cierta distancia entre ustedes dos. es como el dicho, Fuera de la vista, fuera de la mente. Si bien no tienes que cortar todos los lazos con el otro, durante el tiempo que intentas superar al otro, debes crear la mayor distancia posible entre ustedes dos.
3. Deja de hacer que tu mundo gire alrededor del otro. Deja de ajustarte a los intereses y hábitos de la otra persona. Deja que tu vida vuelva a ser como era antes de que el otro entrara en tu vida.
4. Míralo objetivamente. Desafortunadamente, con demasiada frecuencia las personas ponen a la persona que aman en un pedestal. Saca al otro del pedestal y sé honesto contigo mismo sobre las deficiencias del otro.
5. Déjate claro por qué una relación con el otro no sería buena. Si bien el otro puede ser un buen hombre o una buena mujer, eso no significa que seas compatible. Convéncete de que tal relación en realidad no sería buena.
6. Háblalo con tus amigos. Encuentra algunos amigos que te entiendan y te apoyen. A menudo, los amigos pueden ayudarte a terminar una relación y seguir adelante.
7. Háblalo con la persona de la que estás enamorado, si es apropiado. Esta promoción conlleva cierto riesgo y no es apta para todo el mundo. Pero si la persona de la que estás enamorado ya sabe más o menos que estás enamorado de ella y se siente herida porque de repente te has distanciado, puede ser una buena idea contarle tus sentimientos.
Método 3 de 3: seguir adelante
1. Permítete llorar por eso. Si bien es posible que no sea realmente una ruptura solo porque no estás en una relación, eso no significa que no sea tan doloroso. Permítete llorar, enojarte y estar emocionalmente molesto. Expresar tus sentimientos es mejor que embotellarlos.
- Pero, al igual que romper cuando estás en una relación, tiene que haber un límite. Permítete llorar durante unos días o semanas, pero no te sumerjas en la autocompasión. Es sano estar fuera del mapa, pero también hay que cuidarse de ir más allá de la tristeza al mismo tiempo.
- No te enojes irracionalmente con la persona en cuestión. Tal vez él o ella ha jugado deliberadamente con tus sentimientos, pero tal vez no. Reconoce que tal vez no tuviste el control para evitar enamorarte de la otra persona, pero ten en cuenta que él o ella tampoco tuvo el control para enamorarse de ti.
2. Asegúrese de estar activo y tener suficientes distracciones. Debes asegurarte de pensar lo menos posible en la otra persona, y la mejor manera de hacerlo es pensar en otras cosas para que no haya más espacio para la otra persona.
3. Aumenta tu autoestima. Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Porque si terminas una relación que en realidad nunca existió, puede dañar tu autoestima. Porque significa que alguien piensa que no vales la pena. Si no toma medidas para aumentar su autoestima, puede caer en la trampa de pensar que realmente no vale la pena.
4. Vístete bien y sal. Luce lo mejor posible y adéntrate en el mundo de los solteros. Vea si puede conseguir que algunos hombres o mujeres lo cuiden.
5. Ve a buscar a alguien más. Permítete enamorarte de otra persona. Tus sentimientos no tienen que ser tan serios o profundos como lo son por la persona que estás tratando de superar, pero encontrar a otra persona atractiva y deseable puede distraerte de la persona de la que te has alejado.
6. Dale tiempo. Al igual que romper con alguien, sanar el dolor por alguien con quien nunca has tenido una relación real lleva tiempo. Sea paciente y confíe en que el proceso transcurrirá sin contratiempos y sin contratiempos.
7. Pregúntate si volver a conectarte es una buena idea. Si la persona en cuestión es un amigo cercano, es posible que no quieras cortar los lazos por completo. Una vez que sienta que sus sentimientos son lo suficientemente estables, puede considerar reanudar la amistad.
Consejos
- Usa esta experiencia para ayudarte en el futuro. No dejes que esta experiencia te lleve a desconfiar de los demás y alejarte de las personas. Puede usar esta experiencia para ver mejor las señales en el futuro para que no vuelva a caer en la misma trampa. Una vez que notes que la persona de la que estás enamorado no corresponde a tus sentimientos, en el futuro puedes decidir dejarlo ir y seguir adelante, en lugar de negarlo.
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