Instrucciones de paso a paso gratis 
El café y el té están bien, pero considere cambiar a una crema para café sin lactosa. 
Tenga cuidado con los batidos; los batidos a menudo contienen mucho plátano, que contiene mucho potasio. 
Pelar las verduras y ponerlas en agua fría para que no se oscurezcan. Pelar verduras de hasta 0,3 cm de grosor. Enjuague con agua tibia durante unos segundos. Remoje las verduras en agua tibia durante al menos dos horas. La cantidad de agua para remojar debe ser diez veces mayor que la cantidad de vegetales. Si se remojan más, cambie el agua cada cuatro horas. Enjuague las verduras nuevamente durante unos segundos con agua tibia. Cuando cocine vegetales, use cinco veces más agua que la cantidad de vegetales. 
Tenga en cuenta que los síntomas no son necesariamente visibles. La mejor manera de saber si su nivel de potasio es normal es controlándolo periódicamente. Su médico puede realizar esta prueba con una simple extracción de sangre. 
Reducir un nivel demasiado alto de potasio en su cuerpo: ¿se puede hacer de forma natural??
Contenido
Aunque el potasio es necesario para un sistema nervioso y muscular saludable, demasiado puede indicar problemas de salud graves, como enfermedad renal crónica. Un nivel saludable de potasio es de 3,5 a 5,0 mEq/L, o miliequivalentes por litro. Un nivel de potasio más alto que este en la sangre es una indicación de un trastorno electrolítico llamado hiperpotasemia y puede tener efectos secundarios graves. Naturalmente, puede reducir los niveles altos de potasio en su cuerpo bebiendo más agua, bebiendo menos leche y jugos de frutas, y comiendo una dieta baja en potasio. Tenga en cuenta que la hiperpotasemia grave puede requerir intervención médica.
Pasos
Parte 1 de 3: ajusta lo que bebes
1. Bebe suficiente agua. La deshidratación es una de las principales causas de hiperpotasemia. 10-12 vasos al día ayuda a mantener estable el nivel de potasio.
2. La mayoría de los productos lácteos tienen un alto contenido de potasio, así que limite su consumo de leche. Tome hasta dos porciones por día (o no más de 1 vaso). La leche de arroz es generalmente una buena alternativa.
3. Evite los jugos de frutas. Muchos jugos de frutas y vegetales, especialmente el jugo de naranja y el jugo de zanahoria, tienen un alto contenido de potasio. Algunos jugos se mezclan con otras frutas. Entonces, si bien las uvas o los arándanos están bien y son bajos en potasio, asegúrese de que su jugo no contenga ninguna otra fruta rica en potasio.
Parte 2 de 3: Siga una dieta baja en potasio
1. Evite los alimentos ricos en potasio. Estos son plátanos, salsa de tomate, remolacha, mejillones, ciruelas, aguacates, naranjas, brócoli cocido y espinacas cocidas.
- Remoje la fruta fresca en agua durante unas horas antes de comerla para reducir el contenido de potasio en la fruta.
2. Agregue alimentos con restricción de potasio a su dieta. Evite el arroz integral, la pasta y otros cereales integrales (como el salvado). Reemplácelos con arroz blanco y pan, que tienen un contenido de potasio más bajo. También agregue frutas como bayas y uvas, o verduras como col rizada, coliflor y maíz.
3. comer carne magra. Las proteínas magras son compatibles con una dieta baja en potasio, siempre que las consuma en porciones pequeñas. Cuando coma pollo, pavo o cerdo, asegúrese de que las porciones que coma no sean más grandes que su puño.
4. Evite los alimentos preenvasados. A muchos alimentos preenvasados se les agrega cloruro de potasio en lugar de sal. Para las personas que necesitan reducir sus niveles de potasio, este ingrediente es especialmente peligroso de consumir. Si compra alimentos congelados o salsa de tomate enlatada, asegúrese de revisar la lista de ingredientes para el cloruro de potasio.
5. Filtra el potasio de tu dieta. Filtrar el potasio de los alimentos ricos en potasio no es completamente efectivo y solo debe usarse ocasionalmente. Aún así, si tiene antojo de algo rico en potasio, puede usar este método para reducir su consumo general de potasio. También puede aplicar el método para papas, batatas, zanahorias, remolachas y calabaza.
Parte 3 de 3: Comprenda los riesgos de los niveles altos de potasio
1. conoce tu cuerpo. Tus riñones son los encargados de filtrar el exceso de potasio en tu sangre. Si padece insuficiencia renal aguda o crónica o un trastorno de la glándula suprarrenal, controle su nivel de potasio para asegurarse de que se mantenga dentro del rango seguro.
- Los tratamientos contra el cáncer que destruyen las células (o lisis celular) también pueden conducir a niveles elevados de potasio.
2. Reconocer los síntomas. Demasiado potasio puede tener efectos peligrosos en el cuerpo, como debilidad muscular, estreñimiento, fatiga y parálisis. Demasiado potasio también puede provocar latidos cardíacos anormales.
3. recibir tratamiento. Si tiene síntomas de niveles altos de potasio, busque atención médica de inmediato, ya que es peligroso.
4. Encuentra un grupo de pares. Si tiene problemas con un nivel alto de potasio, puede encontrar más información en la Asociación Holandesa de Pacientes con Riñón o en la Fundación del Riñón. Al seguir a estas organizaciones, se mantendrá al tanto de los últimos avances e investigaciones médicas en el campo del potasio.
Consejos
- Consulte a su médico si actualmente está tomando algún medicamento. Los siguientes medicamentos pueden aumentar potencialmente sus niveles de potasio: medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), inhibidores de la ECA, bloqueadores beta, heparina, ciclosporina, trimetoprima y sulfametoxazol.
- Un nivel de potasio demasiado bajo también es peligroso. Si está tratando de reducir sus niveles de potasio, es importante que su médico controle sus niveles de potasio regularmente.
Artículos sobre el tema. "Reducir un nivel demasiado alto de potasio en su cuerpo: ¿se puede hacer de forma natural??"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
