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"Entiendo que te sientas muy mal en este momento. eso me parece muy molesto.` `No puedo imaginar cómo te sientes. Sé que esto no es fácil para ti.` `Siento mucho que estés triste. ¿Hay algo que pueda hacer por ti que te haga sentir mejor??` 
Siento mucho saber que tu madre está enferma.` `Sé que te merecías ese ascenso. Siento mucho que no te haya funcionado.` "Ella era una buena amiga, y también lamento mucho que se esté mudando.` 
`Esto debe ser muy duro para ti.` `Ojalá tuviera una respuesta o solución para ti. Sepa que siempre estaré ahí para usted sin importar la situación.` `¿Qué crees que pasará ahora??` ¿Cómo quieres afrontar esta situación??` 
`Sé que realmente querías ese trabajo. yo también estaría muy decepcionado.` Tienes todo el derecho a estar triste; yo también lo hubiera sido.` `Sé que estás enojado y triste en este momento. Lo entiendo, y es extremadamente molesto.` 
`Abre tu corazón. Tenga en cuenta el hecho de que no importa cuán terribles sean los sentimientos, eventualmente los dejará atrás.` Pensemos en los hermosos momentos juntos. Recuerdas cuando...` "Esto es muy molesto en este momento, lo sé. Pero estaré ahí para ti hasta que te sientas mejor.` 
Eras demasiado bueno para ese trabajo, ¿no?. No vale la pena gastar tiempo en eso.Está claro, como está triste, pensó que valía la pena dedicarle tiempo. `Sé exactamente cómo te sientes.Los problemas de cada persona son únicos, por lo que no sabes exactamente cómo se siente, y ella será consciente de ello. Eres muy fuerte, estarás bien.`A veces la gente necesita un momento en el que no son tan fuertes. No le hagas sentir que no debería ser vulnerable a menos que parezca `débil`. `Sé que esto es terrible. ¿Te he hablado alguna vez del momento en que...No se trata de problemas a los que te hayas enfrentado en el pasado en este momento, así que no intentes cambiar de tema. 
Tomarse de la mano es una buena manera de aliviar los sentimientos de estrés. Este simple acto aumenta la sensación de confianza y seguridad y baja el nivel de cortisol (`hormona del estrés`). 
Un abrazo da una sensación de seguridad. La mayoría de la gente encontrará ese toque tranquilizador. 
Organiza un picnic para los dos. Regálala con un masaje en un spa. Vayan a ver una buena comedia juntos. Dar un paseo juntos.
Cómo consolar a tu novia cuando está triste
Contenido
Cuando tu novia está triste y quieres consolarla, hay dos cosas en las que pensar. Ella debe recibir apoyo emocional de las cosas que le dices. Ella también debe sentirse respaldada por el apoyo físico que le ofreces. Si combina lo anterior de la manera correcta, se sentirá mejor en poco tiempo.
Pasos
Parte 1 de 2: consolarla con palabras
1. Pregúntale qué está pasando. Independientemente de la opinión que se te dé, debes guardarla para ti. Ofrécele la oportunidad de ventilar su corazón, asiente con la cabeza de vez en cuando y piensa en reacciones breves si es necesario. Si ella no te dice lo que está pasando, no la presiones. A algunas chicas no les gusta hablar de por qué están tristes. Si es así, solo dile que estás ahí para ella y luego déjala llorar.
- `Cómo te sientes?`
- "Oye, ¿has estado en algo últimamente??`
- `Pareces estar en algo. hay algo pasando?`
- Estoy aquí para escucharte si quieres hablar con alguien.`
2. Sea solidario, no despectivo. No importa si estás de acuerdo con ella o no. Hazle saber que estás ahí para ella. Llévala a un lado y déjala llorar. Hazle saber que estás de su lado.
3. Reconozca el problema y diga brevemente cómo se siente al respecto. El simple hecho de mostrarle a alguien que ves y entiendes el problema significará mucho para esa persona. mantenlo corto y dulce.
4. no des consejos. La mayoría de la gente está triste porque no hay una solución fácil. Así que no intentes darle una solución. Sin duda, ya ha cubierto todas las soluciones posibles, y su consejo solo la hará sentir más como si sus problemas no tuvieran solución. En lugar de ofrecer consejos, podrías decir algo como:
5. Muestre comprensión y reconozca sus emociones. Esto puede ser complicado, pero siempre que la dejes liderar el camino, puedes ayudarla a controlar sus sentimientos. Permítale hablar sobre cómo se siente en lugar de hablar sobre la situación o el resultado citando una experiencia personal. Describir los sentimientos le da la oportunidad de controlarlos:
6. Mantente positivo. Esto es muy importante. Mientras la apoya, recuérdele constantemente que las cosas mejorarán. Te consultará cuando busque un consejo, así que asegúrate de no ser demasiado negativo. Proporcione a la conversación su energía positiva y verá que, de forma lenta pero segura, aceptará la conversación.
7. Evite minimizar sus problemas o hablarle con condescendencia. Debes darte cuenta de que no estás allí para arreglar todo mágicamente, sino para apoyarla. Decirle que "no te lo tomes tan a pecho" o que "has estado pasando por algo similar" la hará sentir que no la estás tomando en serio. Las cosas que no debes decir son:
Parte 2 de 2: consolarla con contacto físico
1. Sea paciente mientras trata de adaptarse a sus sentimientos. Sin embargo, esto no significa que tengas que ser pasivo. Es sabio mirar la situación, esperar y saber cuándo tomar acción. Puede pasar algún tiempo antes de que tu amiga quiera contar su historia, depende de lo triste que esté. Saber cuándo actuar solo será posible a través de la comunicación. Pregúntale regularmente si está lista para abrirse.
- Solo déjala en paz si te pregunta. Incluso si parece enojada o triste, quédese con ella hasta que se calme.
2. Usa el contacto físico para consolarla. Un toque ligero hace maravillas. Esto libera la hormona oxitocina. Esta hormona aumenta los sentimientos de apego, conexión, confianza e intimidad. Mientras se toman de la mano, puede pasar el pulgar por sus nudillos o frotar pequeños círculos en el dorso de su mano. También puedes poner una mano en su hombro o espalda para lograr el mismo efecto.
3. abrazala. Puedes darle un abrazo firme, pero mecerla suavemente o darle palmaditas en la espalda también puede estar bien si quieres calmarla un poco antes de que puedas hablar. Recuerda abrazarla para tranquilizarla, así que asegúrate de que se sienta segura y protegida.
4. No vayas demasiado lejos con el contacto físico. Un toque ligero o un abrazo es suficiente para consolar a tu novia. Si ella quiere besarte, lo hará.
5. Llévala a algún lado. Llévala a algún lugar para sorprenderla con un gesto amistoso. Es posible que no quiera que haya otras personas a su alrededor en el momento. Sugiera tomar un descanso para que su mente no esté en sus problemas por un tiempo.
Consejos
- no te quites las piernas. Si ella no quiere hablar contigo, espera a que lo haga.
- Una vez que se haya calmado, llena la bañera con agua tibia y cómprale un chocolate o algo pequeño. Con esto demuestras que lo que ella ha pasado no te deja indiferente.
- Si no puedes ayudarla, sugiérele que hable con un amigo. Ofrezca traerla y recogerla de nuevo cuando se sienta un poco mejor.
- Dile algo bonito y dale un beso.
Advertencias
- Tenga cuidado de usar el humor en un esfuerzo por animarla. Es posible que aprecie tus esfuerzos, pero también es posible que tus bromas no funcionen en absoluto.
- La mayoría de las chicas apreciarán que alguien intente consolarlas, pero algunas prefieren que las dejen solas cuando están tristes. Si irradian o dicen que quieren estar solos, retírense y denle espacio. No vayas demasiado lejos, ya que puede cambiar de opinión más tarde y quererte con ella.
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