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Primero asimilas lo que te dice sobre sus sentimientos. Preste atención a las cosas que dice sobre sus sentimientos, como "No sé qué hacer" o "Estoy devastado.” Luego reconoces sus sentimientos diciendo cosas como: "Oh, lamento que hayas tenido que pasar por eso". Es comprensible que estés confundido" o "Entiendo totalmente por qué estás tan devastado.” 
Por ejemplo, si pregunta: "¿Quieres hablar de eso?” y él dice “no”, entonces puedes decir algo como, “Está bien, está bien. Estoy aquí si quieres hablar de eso.” No sigas pidiéndole que te diga qué pasa si no quiere hablar de eso. Dale tiempo. Probablemente realmente hablará de eso. 
Supongamos que tu novio tuvo una pelea con su padre. Luego, si necesita algo de espacio para pensar en ello, puedes decirle algo como "Te dejaré solo por un rato, pero iré más tarde, está bien"?” Si tu novio no te pregunta específicamente si quieres dejarlo en paz, probablemente esté contento de que estés allí. Por ejemplo, podrías decir, "He notado que has estado muy deprimido últimamente. ¿Alguna vez has pensado en hablar con un terapeuta al respecto??" Dile a tu novio que quieres ayudarlo a encontrar un buen terapeuta y que incluso estás dispuesta a acompañarlo a la cita para apoyarlo, si se siente cómodo con eso. 
Solo besa a tu pareja si estás acostumbrado a ser tan íntimo en tu relación. Si no estás acostumbrado, pregunta con antelación. 
Si no obtuvo la oportunidad profesional que esperaba, podrías decir: "No creo que hayan visto bien tus cualidades, pero yo puedo verlas". creo en ti.” Si tuvo una discusión con un amigo, podrías decirle "Sé que fue difícil confrontar a Peter por su comportamiento mentiroso. estoy orgulloso de ti.” Hágale saber por qué está agradecido de tenerlo en su vida. Si nota que ha vuelto a ser feliz, pregúntele si también puede nombrar algunas cosas por las que está agradecido. 
Por ejemplo, si tu novio está molesto porque no sacó una buena nota, puedes ofrecerle estudiar juntos para el próximo examen. Si está molesto porque tiene demasiadas obligaciones durante el fin de semana, tal vez puedas encargarte de algunas cosas, como hacer mandados o hacer mandados. 
Por ejemplo, puedes decir: “Te sientes estresado por tu trabajo. ¿Por qué no vamos a nadar para relajarnos??” o “Vamos, saquemos a pasear al perro y luego podemos hablar de eso de inmediato. Bien?” Si tu novio se siente enojado, hacer ejercicio puede ser una forma positiva de expresar sus sentimientos negativos. 
Tal vez tu novio está decaído porque sacó una mala nota en la escuela. Déjalo disfrutar cocinando o pidiendo su comida favorita. La pasta o la pizza no cambiarán su mala calificación, pero pueden ayudarlo a sentirse mejor temporalmente. La comida reconfortante a veces es deliciosa, pero tenga cuidado de no comerla con demasiada frecuencia. Si su novio tiende a comer en exceso, intente preparar un plato más saludable (o una versión más saludable de la comida reconfortante). 
También puedes bromear sobre su situación como "¿Crees que tus condiciones de trabajo son malas?? Entonces echa un vistazo a esta compilación de YouTube. Creo que después de ver el video pensarás muy diferente sobre tu trabajo." 
Estar allí para tu novio cuando está pasando por un momento difícil
Si tu novio está molesto y tuvo un día difícil, puede ser bastante difícil. Si bien eso puede ser difícil, aún puedes estar ahí para él y ayudarlo a sentirse mejor. Si le haces saber que estás ahí para él y lo consuelas, tu novio verá lo feliz que lo haces.
Pasos
Método 1 de 3: Estar ahí para él
1. Escúchalo si quiere hablar. Si tu novio parece molesto, puedes ayudarlo dándole espacio para hablar sobre lo que no va bien. Si puede desahogarse, entonces podría sentirse mejor, o podría llegar a algún tipo de solución.
- Por ejemplo, puedes decir: "Parece que hay algo, cariño". Quieres hablar acerca de ello?”
- Si él quiere hablar de eso, entrénate en habilidades para escuchar. No lo interrumpa y no se apresure a resolver el problema. Solo déjalo hablar en voz baja.
2. Reconoce sus sentimientos. Una de las cosas más valiosas que puedes ofrecerle a tu novio es demostrarle que lo comprendes y que te preocupas por todo lo que sucede en su vida. El reconocimiento en este caso simplemente significa hacerle saber que sus sentimientos pueden estar ahí y que es perfectamente normal que los tenga.
3. Acéptalo si no quiere hablar de eso. Incluso si tu novio normalmente es bueno expresando su opinión y sus sentimientos, es posible que aún no quiera hablar sobre la situación o hablar sobre sus sentimientos. Anima a tu novio a hablar de ello. Pero si no está listo, no lo presiones.
4. dale espacio. No te sorprendas si tu novio te pide que le des espacio para poder lidiar con la situación. A algunas personas les gusta estar solas cuando están molestas. Trata de no tomarlo como algo personal, solo dale algo de tiempo para sí mismo.
5. Anímelo a buscar ayuda profesional si no desaparece. Si tu novio permanece molesto por mucho tiempo, si está aislado de su familia y amigos, o si comienza a comportarse de manera imprudente, es posible que necesite terapia con un terapeuta o psicólogo. Hágale saber que hará bien en entrar en terapia.
Método 2 de 3: consolarlo
1. dale un abrazo. El contacto físico es una muy buena manera de demostrar que te preocupas por tu novio. Si normalmente también se abrazan, denle un abrazo cuando esté molesto. Si no estás acostumbrado a los abrazos, puede ser una buena idea preguntarle si lo quiere primero.
- Si está molesto porque no obtuvo el ascenso que esperaba en el trabajo, podrías sugerirle algo como “¿Puedo darte un abrazo??”
2. besarlo. Los besos también son una forma de demostrar tu cariño a tu pareja. Dale un beso en la frente o en la mejilla para demostrarle que te importa.
3. Hazle saber por qué lo amas. Si encuentras que la situación en el juego ha afectado la autoestima de tu novio, hazle saber por qué lo amas. Esto puede sacarlo de su estado de ánimo negativo y puede ayudarlo a lidiar mejor con las críticas negativas de los demás.
4. Ofrecer ayuda específica. Puedes ser directa y preguntarle a tu novio: "¿Cómo puedo ayudar?Pero lo más probable es que no pueda pensar en nada. Trate de pensar en cómo puede facilitarle las cosas usted mismo, según lo que sabe sobre la situación.
Método 3 de 3: animarlo
1. Ponle su música favorita. Si quieres sacar a tu novio de su mal humor, ponle música que le guste. No es una garantía de que de repente comience a bailar por la habitación, pero ciertamente puede aligerar su estado de ánimo.
- Incluso puedes decirle por qué estás poniendo esa música especialmente para él diciéndole algo como: "Sé que te sientes mal porque tus padres se están divorciando, así que voy a poner tu música favorita para que te sientas mejor". poco mejor.".”
2.Vayan a hacer ejercicio juntos. A través del esfuerzo físico como los deportes, se activa la sustancia en tu cuerpo que te hace sentir bien, llamada endorfinas. Esta tela puede ayudar a tu amigo a sentirse mejor. Además, hacer ejercicio juntos es una forma positiva de distraerlo de la difícil situación en la que se encuentra.
3. Regálale algo de comida reconfortante. Es posible que la comida no sea la forma principal de animarlo cuando no se siente bien, pero aun así puede hacer que se sienta un poco mejor. Hay una razón por la que a veces se te antojan ciertos alimentos cuando te sientes estresado, enojado o triste: ciertos nutrientes activan los centros de recompensa en tu cerebro.
4. Contar un chiste cursi. Reír puede hacer que alguien se anime; Así que haz todo lo que puedas para hacerlo reír de verdad. Inventa un buen chiste o envíale fotos graciosas o mensajes cursis.
5. Miren juntos su programa de televisión o película favorita. Si hay un programa o película que lo hace reír, acurrúquese en el sofá y mire; una comedia es, por supuesto, lo mejor. El programa o la película pueden distraerlo de sus problemas. Cuando lleguen los créditos, es posible que ya se sienta mejor, o tal vez pueda hablar sobre lo que le molesta.
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