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No creas que tienes que explicar o explicar el ignorar al acosador. Él o ella suele estar muy orientado a los objetivos y muy consciente de lo que está sucediendo. Decirle a un acosador que lo estás ignorando solo hará que esa persona sepa que te molesta. 
Este enfoque también funciona si el acosador hace cumplidos sarcásticos para ser malo. En lugar de enojarte cuando te diga que te ves hermosa (pero en un tono obviamente poco sincero), di algo como "Bueno, gracias, Betty"!` lo mejor que puedas y aléjate. El uso del humor puede parecer extraño si el acosador te está usando como pista para una broma, pero recuerda que tus sentimientos heridos son una gran recompensa por el comportamiento negativo del acosador. Si el acosador se da cuenta de que no te importa o "no parece darse cuenta" de que se están haciendo bromas a tu costa, es probable que las "bromas" se detengan. 
Tenga cuidado de no estar solo con esta persona; hablar con la persona en privado pero no sin otros alrededor si no parece prudente. Esto podría significar hablar en la cafetería del trabajo después del almuerzo para que otros estén cerca. Pida a un colega que se quede cerca, si necesita ayuda. Di algo al respecto sin mencionar que el comportamiento de intimidación te hace sentir mal. Por ejemplo, diga "Las burlas están interrumpiendo mi día. Te agradecería que te detuvieras. Además, es importante que si indicas que lo llevarás al departamento de RRHH, también debes estar preparado para hacerlo. 
Enviar señales tan fuertes y positivas probablemente no sea natural para ti. Así que puede ser útil practicar tu actitud asertiva en casa, lejos del acosador. 
Guardar correos electrónicos y tomar capturas de pantalla de los comentarios de las redes sociales puede documentar las actividades cibernéticas. No espere que el acosador deje comentarios publicados en las redes sociales. Tome una captura de pantalla de inmediato. 
Si está lidiando con esto en el trabajo, puede participar en la conversación con sugerencias sobre cómo se puede resolver. Esto podría ser, por ejemplo, que el acosador sea transferido a otro departamento, o que comiences a trabajar con el departamento de recursos humanos. Tenga en cuenta que es posible que se le pregunte qué desea que suceda. Si te encuentras con la persona cara a cara en el trabajo, envía un correo electrónico después con un informe de la reunión y los acuerdos tomados para que tengas por escrito lo que se habló. Esto se incluirá en la documentación si el problema persiste. 
Puede ser tentador responder en línea si se trata de un caso de acoso cibernético, pero tenga en cuenta que es muy fácil lograr que diga cosas realmente horribles en línea y luego el acosador puede simplemente borrar lo que haya comenzado el altercado. De esa manera puedes terminar pareciendo el chico malo. 
La autodefensa física solo debe usarse como último recurso cuando sea necesario para protegerse de la otra persona. Intenta evitar esto si puedes.
Responder a un acosador adulto
Contenido
Todo el mundo conoce historias sobre el acoso escolar. Desafortunadamente, la intimidación no siempre se detiene en la graduación. Los adultos también son a menudo acosados. Ya sea en el trabajo o en el hogar, los adultos deben aprender a tratar con las personas que los acosan, se burlan de ellos y les hacen la vida extremadamente difícil. El acoso puede ocurrir incluso en línea y a través de las redes sociales. Si eres un adulto que está siendo acosado, hay algunas tácticas que puedes usar para detener este problema.
Pasos
Parte 1 de 3: Lidiar con el acoso
1. Evite al acosador siempre que sea posible. Ante un acosador, una de las mejores estrategias es evitar la situación. Tome una ruta diferente a la clase. Camine en un grupo donde es menos probable que se convierta en un objetivo. Si no es posible evitar por completo al acosador, asegúrese de no estar nunca a solas con él o ella. Es posible que el acosador no quiera que se presencie su mal comportamiento, por lo que incluso dar el paso de tener a otra persona cerca puede ayudar a detener el problema.
- Tenga cuidado de que no sea un comportamiento de evitación evidente, claramente por miedo al acosador. Los acosadores a menudo se dirigen a personas a las que pueden asustar o provocar una respuesta de. Sea sigiloso en su comportamiento. No le des la satisfacción de que tiene ese poder sobre ti.
- Si el acosador te encuentra en las redes sociales, bloquea su perfil. Elimina cualquier conexión que compartas con el acosador en Internet. Esto funciona mejor con un acosador que solo conoces en línea. Si este es el caso, entonces esa persona generalmente apuntará a un objetivo diferente. Si bloquea el perfil, tenga en cuenta que el acosador puede crear un perfil nuevo y diferente, así que tenga cuidado al agregar nuevas personas.
2. Ignorar el comportamiento inapropiado. Un acosador puede regañarte o avergonzarte, pero ignorarlo puede enviar el mensaje de que no obtendrá una respuesta tuya. El acosador probablemente elegirá otro objetivo. Esto puede ser muy difícil en algunos casos, pero piensa en ello como un juego y podría ser un poco más fácil.
3. usa el humor. Hacer una broma a expensas de otra persona suele ser la forma de hacer las cosas de un acosador. Puedes quitarle el aguijón a este comportamiento simplemente riéndote.
4. Confronta a alguien con quien pasas tiempo regularmente. Si está siendo intimidado por un compañero de trabajo o un miembro de la familia con el que suele pasar el rato, debe dirigirse personalmente a esta persona sobre su comportamiento.
Parte 2 de 3: elegir no ser una víctima
1. mantén la calma. Los acosadores a menudo se enfocan en personas que saben que se enfadarán. No le des al acosador lo que quiere. Respira hondo y continúa con lo que estás haciendo, o aléjate.
- Puede ser útil repetir un mantra mentalmente para mantener la calma cuando el acosador está ocupado. Repite algo como "No comentar" o "Mantén la calma".
2. Sé consciente de tu respuesta física y emocional. Los estudios muestran que es menos probable que las personas sean objeto de burlas o intimidación si adoptan una actitud asertiva. Es posible que sea menos probable que sea víctima de intimidación si reacciona de manera diferente. Cuida tu lenguaje corporal. Levanta la barbilla, mantén la espalda recta y lleva los hombros hacia atrás.
3. Violaciones de documentos. Mantenga un registro del acoso del acosador para poner las fechas en orden y discernir un patrón. Debería poder identificar un patrón a medida que esto continúa y plantear el problema a su jefe en el trabajo o informarlo a la policía si se trata de una situación doméstica con la que necesita ayuda.
4. Hablar del problema con un superior o alguien que pueda ayudar. Asegúrese de proporcionar una imagen clara del patrón y cualquier documentación durante esta conversación. Si todavía estás en la escuela, habla con un maestro o un rector.
Parte 3 de 3: Evitar las trampas del bullying
1. Negarse a tomar el acoso como algo personal. El comportamiento, sin importar qué tan personalmente se use un ataque, nunca tiene nada que ver contigo. Se trata de la necesidad del acosador de llamar la atención o repetir comportamientos que ha adquirido en otro lugar.
- Comprender el motivo del acosador te ayuda a darte cuenta de que su comportamiento no está dirigido a ti personalmente. Tal comportamiento puede ser el resultado de celos, sentirse amenazado o no obtener la atención que él o ella espera. No hay nada malo contigo, tampoco se trata de ti.
2. No intentes vengarte. Probablemente esta no sea la primera vez que el acosador actúa así, por lo que probablemente sea bastante bueno en eso. Trate de no meterse en una situación en la que el único comportamiento que todos vean sea su reacción y se meta en problemas.
3. Manténgase alejado de la escalada física. Se debe evitar a toda costa tomar medidas físicas contra un acosador. Ya sea que te moleste en la escuela, el trabajo o en otro ambiente; una pelea puede significar que lo arrestan y lo acusan de agresión.
4. Elige no ser aislado por un acosador. El acosador puede optar por intimidarte hasta el punto de que sientas que no queda nadie a quien acudir. Compartir su experiencia con otros. Encuentre un consejero. Negar a esta persona la oportunidad de quitarle su voto.
Consejos
- No siempre es fácil distinguir entre lo que es el acoso escolar y lo que podría ser el resultado del mal humor temporal de alguien. Sea indulgente al principio, pero no tolere el mal humor persistente y el mal comportamiento; la repetición es una señal de que eres un objetivo.
- A veces huir es todo lo que puedes hacer en una situación de acoso.
- El acoso y las amenazas son delitos penales y pueden nunca son ignorados. Póngase en contacto con la policía de inmediato y presente una denuncia si se ha cometido un delito.
- Aprende a dar una respuesta digna; una reprimenda cortés pero sucinta que lo hace parecer maduro, tranquilo y enérgico, mientras preserva su autoestima.
Advertencias
- El comportamiento asertivo puede ser muy efectivo en las primeras etapas de la intimidación. Si el acoso ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, es posible que no tenga el efecto deseado.
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