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También recuerda traer un pequeño paquete de desinfectante para manos. Lo más probable es que el baño del avión tenga agua y jabón, pero es bueno traer el tuyo en caso de que se acabe el jabón. También puede llevar consigo un paquete pequeño de loción para manos. El jabón proporcionado por la aerolínea puede resecar tu piel. Debido a que hay que lavarse las manos con frecuencia, es bueno tener algo para prevenir la piel seca. 
Si esto sucede y tiene una bolsa de plástico lo suficientemente grande como para poner los pantalones, puede enjuagar los pantalones en el fregadero y ponerlos en la bolsa. Si no tiene una bolsa de plástico lo suficientemente grande, enrolle sus jeans manchados para que las manchas de sangre queden en el interior. Luego puede guardar los pantalones en la parte inferior de su equipaje de mano hasta que esté en algún lugar donde pueda lavarlos y secarlos. 
No olvides usar capas. Puede ser difícil estimar el calor o el frío que hace en el avión, pero en la mayoría de los vuelos largos hace un poco más de frío en el avión. A menudo es una buena idea usar una camisa de manga corta cómoda en caso de que haga calor y traer un suéter más abrigado o una chaqueta liviana que pueda ponerse si tiene frío. Traiga ropa interior extra en caso de que tenga fugas. Si gotea, póngase la ropa interior limpia y enjuague la ropa interior sucia en el lavabo. Póngalo en una bolsa de plástico para que sus otras cosas no se mojen. Traiga un par de calcetines cálidos y cómodos para usar durante el vuelo. También puede traer tapones para los oídos y una máscara suave para los ojos si planea dormir. 
Con una bolsa de plástico tienes una opción adicional para desechar tus toallas sanitarias y tampones usados, incluso si esto no es lo ideal para algunas personas. Si estás en el baño y descubres que no hay lugar para tirar tus toallas sanitarias y tampones usados, te alegrarás de tener una bolsa. También puede ser útil tener una bolsa de plástico en caso de que necesites enjuagar las manchas de sangre de tu ropa interior. Luego puede guardar las bragas húmedas y enjuagadas en el bolsillo sin preocuparse de mojar su otro equipo. Si no le gusta tener que poner su bolsa de toallas sanitarias y tampones usados en su equipaje de mano, puede poner la bolsa de plástico en una bolsa para vómitos. Por lo general, puede encontrarlos en la parte trasera del asiento del avión. Lleve la bolsa a donde están los asistentes de vuelo y pregúnteles si tienen un contenedor de basura para poner la bolsa. 
Si no quiere o no puede llevar otra bolsa al baño, simplemente sostenga sus cosas en la mano. Tu regla es normal y natural, y no tienes que avergonzarte de ella. La mayoría de las personas en el avión están demasiado ocupadas durmiendo, leyendo, viendo películas o trabajando para siquiera ver lo que estás haciendo. 
También puede usar una toallita húmeda para bebés o simplemente humedecer un poco de papel higiénico o un pañuelo de papel, pero trate suavemente la piel alrededor de su vagina. Si usa un paño o un pañuelo húmedo, no lo tire por el inodoro. Esto puede obstruir el inodoro. En su lugar, tire la toallita o el pañuelo a la basura o póngalo en su bolsa de plástico para desecharlo más tarde. 
Asegúrate de tomar solo la dosis recomendada. 
Si trajiste un desinfectante de manos, también puedes usarlo. Lávate las manos nuevamente cuando termines de ir al baño, ya sea que tengas algo en las manos o no. 
Las preocupaciones sobre las enfermedades transmitidas por la sangre también pueden provocar una conmoción sobre si es seguro usar el baño si un pasajero encuentra algo de sangre en el asiento del inodoro o en otro lugar. Los asistentes de vuelo pueden decidir cerrar completamente el inodoro. 
Esto probablemente hará que necesites ir al baño con más frecuencia, pero en este caso está bien porque tienes que ir al baño regularmente de todos modos para ver si tu tampón, toalla sanitaria o taza ya están llenos. No intentes pasar por la aduana con una botella de agua llena. Esto no está permitido por medidas de seguridad, y tendrás que tirar tu botella si está llena de líquido. 
Sin embargo, intente hacerlo con cuidado y solo mueva su asiento hacia atrás lo necesario para estar cómodo. Echa un vistazo detrás de ti primero para ver quién está ahí. Si una persona muy alta está sentada en el asiento detrás de usted y ya tiene poco espacio, no recline su asiento para que sea aún más incómodo para él o ella. 
No olvides traer algo rico. Para superar un período doloroso es importante comer algo rico. En este caso, puedes llevar contigo algunos de tus dulces o chocolates favoritos para comer durante el vuelo. 
Por lo general, puede usar una banda térmica de este tipo debajo de la ropa, por lo que puede colocar una banda térmica alrededor de la parte inferior del abdomen u otro lugar donde sufra calambres debido a su período antes de ir al aeropuerto. También puedes ponerte el cinturón térmico en el baño del avión. Los calambres son causados por la contracción de los músculos y el calor hace que los músculos se relajen un poco.
Sobrevivir a un vuelo largo cuando tienes la regla
Contenido
Los vuelos largos suelen ser aburridos e incómodos para la mayoría de las personas. Esto es especialmente cierto si está en su período y le preocupa cambiar sus tampones o toallas sanitarias durante el vuelo. Afortunadamente, los aviones tienen varios baños y puedes llevar cosas contigo para que tu vuelo sea lo más cómodo posible.
Pasos
Parte 1 de 3: preparación para el vuelo
1. Pensando en reservar un asiento de pasillo. Reserve un asiento de pasillo si es posible. Lo más probable es que tengas que dejar tu asiento cada dos horas más o menos para ir al baño, y si estás en el pasillo no tendrás que seguir pidiéndoles a los demás pasajeros que pasen.
- Si no puede conseguir un asiento de pasillo, no se preocupe. Siempre tendrás que preguntarle a la persona que está sentada a tu lado si puedes pasar cuando necesites ir al baño y esa persona puede estar algo molesta por esto. Sin embargo, recuerda que tienes que hacer lo que tienes que hacer y no es tu responsabilidad mantener felices a otras personas. Pregúntale a la persona que está sentada a tu lado si puedes ir al baño. Si eres educado y respetuoso, no tienes que preocuparte por nada.
2. Trae suficientes cosas. Asegúrate de llevar suficiente producto de tu elección. Si sueles llevar solo tampones o copa menstrual, también puede ser buena idea llevar unos protegeslips. Se parecen a las toallas sanitarias pero son más delgadas. Pueden atrapar la sangre que se puede filtrar de tu tampón o copa menstrual. Si usa una copa menstrual, traiga una copa extra si tiene una. De lo contrario, traiga uno o dos tampones o toallas sanitarias más de los que cree que necesitará.
3. Trae un par de pantalones extra. Es posible que tenga fugas y sangre en los pantalones. Cuando esto suceda, te alegrarás de tener pantalones limpios para ponerte.
4. Usa ropa cómoda. Un vuelo largo es incómodo para la mayoría de las personas, tengan el período o no. No tienes que vestirte como un vagabundo, pero usa ropa que te resulte cómoda. Piense en usar buenos pantalones de chándal o pantalones de yoga en un color como el negro para que no se vea si gotea.
5. Lleva una o dos bolsas de plástico con cierre. Es una buena idea traer una bolsa de plástico resellable adicional para usar en caso de que no haya papelera o la papelera esté llena. Si es así, envuelva su tampón o toalla usada en papel higiénico, póngalo en la bolsa y deséchelo más tarde. Hay bolsas higiénicas desechables especiales a la venta en la farmacia y el supermercado para toallas higiénicas y tampones usados.
6. Pon todas tus toallas higiénicas y tampones en una bolsa. Si te da vergüenza que la gente vea tus toallas higiénicas y tampones, puedes ponerlos en una bolsa pequeña. El baño en el avión suele ser muy pequeño, por lo que probablemente no sea posible llevar su equipaje de mano con usted. Con una bolsa puedes guardar todas tus cosas en un solo lugar y así no te olvides nada cuando vayas al baño.
7. Piensa en llevar toallitas húmedas contigo. Con las toallitas húmedas puedes limpiarte por debajo para sentirte fresca y limpia. Hay muchas toallitas higiénicas húmedas a la venta, y muchas vienen empaquetadas por separado para que pueda abrir una cuando necesite una toallita. En general, no debe usar estos productos y quedarse con papel higiénico blanco, pero está bien usar una toallita de vez en cuando, especialmente si tiene un período bastante abundante.
8. Pon algunos analgésicos en tu equipaje de mano. Si tiene calambres, dolores de espalda o de cabeza debido a su período, tome un analgésico destinado a tratar el dolor menstrual. Te sentirás aún más incómodo durante tu vuelo si sufres de calambres y dolores de cabeza.
Parte 2 de 3: lidiar con tu período durante el vuelo
1. Ir al baño cada pocas horas. Si está usando toallas sanitarias, es una buena idea verificar que estén llenas cada 2 a 4 horas. Esta es especialmente una buena idea si su período es abundante y está perdiendo mucha sangre. Si usa tampones y pierde mucha sangre, puede verificar si hay una fuga cada 1 a 2 horas. Sin embargo, sepa que debe cambiar los tampones cada 6 a 8 horas.
- Si mantienes el tampón demasiado tiempo o si usas un tampón con demasiada absorción, es más probable que desarrolles el Síndrome de Shock Tóxico. Por lo tanto, es importante que use tampones con una tasa de absorción que coincida con la cantidad de sangre que pierde. Use solo tampones altamente absorbentes en el día más abundante de su período y cámbielo cada 6 a 8 horas.
- Si usas una copa menstrual, probablemente puedas mantenerla un poco más sin tener que vaciarla. Sin embargo, dependiendo de la cantidad de sangre que pierda, es posible que deba vaciar su copa cada 4 a 8 horas. Vacíe su copa cada 4 horas si está perdiendo mucha sangre y comienza a perder sangre. Vacía tu copa cada 8 horas si pierdes menos sangre y no goteas.
- Si el baño está ocupado, está bien esperar. También puede probar con otro inodoro, ya que la mayoría de los aviones más grandes tienen al menos dos. De todos modos, es una buena idea caminar de vez en cuando durante un vuelo largo, así que no sientas que estás molestando a otras personas.
2. Lava tus manos. Es importante lavarse las manos antes de tocarse los genitales con ellas. Las bacterias que se le pegan a las manos al tocar diferentes cosas pueden causar infecciones no deseadas, especialmente si ha tocado cosas en un lugar público lleno de gente como un aeropuerto.
3. Cambia tu tampón o toalla sanitaria. Cuando veas que es hora de cambiarte el tampón o la toalla higiénica, hazlo. Envuelva suficiente papel higiénico alrededor de su tampón o toalla sanitaria usado y tírelo a la basura. Si está usando una copa menstrual, vacíe la copa en el inodoro y enjuáguela en el fregadero antes de volver a colocarla.
4. No tires tus tampones y toallas sanitarias usadas en el inodoro. Ya sea que esté en un avión o en otro lugar, no tire sus toallas sanitarias y tampones por el inodoro. Es probable que esto obstruya el inodoro, así que envuelve el tampón o la toalla sanitaria con papel higiénico y tíralo a la basura.
5. limpio. Con suerte, no tendrá que limpiar demasiado, pero si accidentalmente hizo un desastre o manchó algo de sangre, asegúrese de limpiar. Por supuesto, no querrás que otros pasajeros tengan que ir a un baño que hayas ensuciado.
6. Bebe mucha agua. Lleve una botella de agua de plástico con cierre y llénela en el inodoro o en un lavabo después de pasar por la aduana pero antes de abordar el avión. La humedad en el avión puede bajar hasta un 20%, lo que puede deshidratar más tu cuerpo.
Parte 3 de 3: soportó el vuelo lo más cómodamente posible
1. Distráete. Un vuelo largo puede ser muy aburrido. Así que asegúrate de tener muchas maneras de divertirte. Traiga un libro que quiera leer, música que pueda escuchar con auriculares o una tableta o computadora portátil para ver películas.
- En muchos vuelos largos puedes ver películas en el avión. Eso es genial, pero no cuentes con eso porque no siempre es así. Asegúrate de llevar siempre algo contigo.
- intenta dormir algo. Para muchas personas es casi imposible dormir en el avión, pero si puedes, intenta dormir unas horas. Para que puedas matar el tiempo y descansar antes de llegar a tu destino.
2. reclina tu asiento. Si estás en un vuelo largo como un vuelo transatlántico o estás volando de noche, reclina un poco tu asiento. Muchas personas piensan que esto es de mala educación, pero encontrará que la mayoría de las personas reclina sus asientos en un vuelo largo.
3. Lleva una almohada de viaje. Incluso si no planeas ir a dormir, es una buena idea llevar una almohada de viaje en un vuelo largo para que puedas sentarte un poco más cómodamente. Si no apoya la cabeza en él, puede ponerlo detrás de su espalda o sentarse en él para obtener un poco más de apoyo.
4. Trae bocadillos. Probablemente obtendrá comida durante su vuelo, pero esta comida no siempre es muy sabrosa o saludable. Las naranjas, los plátanos, las sandías y el pan integral han demostrado ser muy buenos para las mujeres que sufren problemas menstruales. Corta una sandía y ponla en una caja de almacenamiento con cierre, o simplemente pon una naranja o un plátano en tu bolsa. Estos alimentos no solo son más saludables, sino que también ayudan a aliviar el malestar.
5. Beber té o café. Se cree que el té y el café también son buenos cuando tienes la regla. Muchas aerolíneas ya ofrecen café y té de todos modos, así que disfruta de una taza de té o café caliente para aliviar tu malestar.
6. Usa una banda térmica. Hay varios productos a la venta que usan calor para relajar los músculos. Estos cinturones de calefacción funcionan como las almohadillas térmicas tradicionales. Los pones en el punto dolorido, pero no necesitas electricidad ni agua caliente para que funcionen. También existen bandas térmicas especialmente diseñadas para calmar los cólicos menstruales.
Consejos
- Si te estás quedando sin toallas higiénicas o tampones, la mayoría de las aerolíneas tienen extras que puedes solicitar.
- No tire sus tampones y toallas sanitarias por el inodoro, porque eso puede obstruirlo.
- Recuerde poner geles y líquidos como loción para manos y/o desinfectante para manos en una pequeña bolsa de plástico transparente que pueda sacar de su bolso y pasar por el escáner en la aduana. No intentes pasarlos de contrabando, porque probablemente registrarán tu bolso.
- Si no hay papelera o está llena, envuelva el tampón o la toalla sanitaria usados con papel higiénico y póngalo en una bolsa de plástico. Puedes tirarlo más tarde. Si tienes miedo de que la bolsa apeste, no te preocupes. El olor será detenido por la bolsa sellada.
Advertencias
- Cuando deje una bolsa o maleta, asegúrese de haber puesto todas sus pertenencias en su equipaje de mano. No podrá alcanzar su bolso o maleta durante el vuelo, por lo que es importante recordar dónde coloca sus toallas sanitarias y tampones.
- Nunca use un tampón abierto o una toalla sanitaria. Nunca se sabe a qué bacterias ha estado expuesto el producto. Es mejor prevenir que curar.
- Los vuelos de larga distancia aumentan el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP). La TVP ocurre cuando la circulación sanguínea en las piernas se ralentiza o la sangre se coagula debido a la falta de ejercicio. Una buena manera de contrarrestar esto es dar un pequeño paseo cada hora. También puede usar medias de compresión, que ejercen presión sobre la parte inferior de las piernas y evitan que la sangre se coagule. Sepa que su riesgo de TVP es mayor si toma la píldora anticonceptiva.
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