Cómo ducharse durante la regla: 11 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: Prevención de la irritación, el mal olor y las infecciones
- Método 2 de 2: mantener la vagina limpia entre duchas
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Ducharse durante su período puede ser desconcertante al principio, ya que ve sangre corriendo en el agua en los días en que su flujo es más abundante. Sin embargo, es saludable y seguro ducharse todos los días cuando tiene su período. Hay algunas tácticas especiales que puede usar para evitar la irritación, el olor y las infecciones cuando se ducha durante su período. También hay algunas formas adicionales de mantener tu vagina limpia entre duchas.

Pasos

Método 1 de 2: Prevención de la irritación, el mal olor y las infecciones

Dúchate mientras tienes tu período Paso 1

1. Quítate la toalla sanitaria, el tampón o la copa antes de ducharte. Está bien hacer sangrar tu vagina en la ducha. La sangre simplemente fluye a través del pozo. Si tenía una toalla sanitaria puesta, es probable que el agua de color marrón o rojo que ve sea sangre vieja adherida al vello púbico. Es importante lavar eso. No enjuagar esta sangre vieja causa mal olor y también puede aumentar el riesgo de infección.

No te preocupes por las manchas de sangre en la ducha. No hay suficiente contacto para que eso suceda. Simplemente deje correr el agua hasta que termine de ducharse, luego verifique si hay sangre para lavar.
Si te duchas en un gimnasio u otro lugar público, deja caer un tampón o una copa en la ducha si lo prefieres.

Imagen titulada Dúchate mientras tienes tu período Paso 2

2. Dúchese o báñese al menos una vez al día durante su período. Es necesario ducharse regularmente durante su período para evitar un olor y reducir el riesgo de infección. Dúchate o báñate al menos una vez al día. Algunos profesionales médicos incluso recomiendan bañarse dos veces al día durante su período, como por la mañana y por la noche.

Siempre asegúrese de que la bañera esté limpia cuando quiera bañarse. Remojarse en un baño sucio puede provocar una infección en la vagina. Limpia tu bañera con un limpiador desinfectante, como lejía, antes de bañarte.

Dúchate mientras tienes tu período Paso 3

3. Solo usa agua tibia paralava tu vagina. Evite usar jabones perfumados o fuertes u otros productos para el cuidado íntimo para limpiar su vagina. Estos no son necesarios y pueden causar irritación. El agua tibia es el mejor agente de limpieza para tu vagina.

Si desea usar jabón, elija un jabón suave sin perfume y use una pequeña cantidad para limpiar suavemente el exterior de su vagina.

Propina: Si no te gusta ver sangre, no la mires! En su lugar, concéntrese en un punto de la pared, el techo o la pared de la ducha.

Imagen titulada Dúchate mientras tienes tu período Paso 4

4. Limpie de adelante hacia atrás para evitar infecciones. Enjuagarse de adelante hacia atrás, como lo haría cuando usa el baño, es importante para evitar la propagación de bacterias y heces a la vagina. Cuando estés en la ducha, deja que el agua fluya por la parte delantera de tu cuerpo y sobre tu vagina. Si es necesario, también puede extender los labios para que el agua corra por el interior de sus labios.

Si tiene un cabezal de ducha separado, simplemente inclínelo para que rocíe su vagina de adelante hacia atrás. No enjuagar de atrás hacia adelante.

Evite un ajuste de alta presión en el cabezal de la ducha. Sostenga el cabezal de la ducha a baja presión para enjuagar suavemente la vagina.

Dúchate mientras tienes tu período Paso 5

5. Solo limpia el exterior de tu vagina. Tu vagina es un órgano que se limpia a sí mismo, por lo que no es necesario limpiar el interior. Hacerlo puede alterar el equilibrio natural del pH de la vagina y provocar una infección. No apuntes el chorro de agua hacia tu vagina. Solo enjuague las áreas externas de su vagina.

Dúchate mientras tienes tu período Paso 6

6. Seque el exterior de su vagina con una toalla limpia y seca. Cuando termine de ducharse, use una toalla limpia y seca para secar suavemente el exterior de su vagina. No frote la piel alrededor de su vagina seca. Solo aplícalo suavemente.

Si tiene un flujo abundante, es posible que primero deba secar las otras partes de su cuerpo y la vagina al final.

Dúchate mientras tienes tu período Paso 7

7. Ponte ropa interior limpia y compra una nueva de inmediatoservilleta sanitaria, tampón, o taza. Su período se detiene después de lavarse la vagina, pero puede parecer que el flujo se ha ralentizado después de bañarse. Esto probablemente se deba a la contrapresión del agua. Aún debe tomar inmediatamente ropa interior limpia y un producto de higiene femenina para recolectar la sangre.

Método 2 de 2: mantener la vagina limpia entre duchas

Dúchate mientras tienes tu período Paso 8

1. Use toallitas vaginales con pH balanceado cuando las necesite durante el día. Puedes comprar toallitas desechables especiales destinadas a mantener tu vagina limpia. Estos tienen un pH equilibrado para garantizar que no causen irritación ni promuevan la infección. Limpie las áreas externas de su vagina con un paño de adelante hacia atrás.

Si no tienes toallitas, también puedes usar una toallita con agua tibia para limpiar tu vagina. Luego enjuague la toallita varias veces con agua tibia y agréguela a su ropa sucia.
Asegúrate de que las toallitas no tengan perfume. Los perfumes pueden causar irritación.
Estas toallitas suelen estar disponibles en el departamento de higiene femenina de los supermercados y droguerías.

Dúchate mientras tienes tu período Paso 9

2. Cambie su toalla sanitaria, tampón o copa con frecuencia para evitar fugas y olores. No cambiar su producto de higiene femenina con la frecuencia suficiente puede provocar fugas, que pueden manchar su ropa interior y ropa, así como comenzar a oler mal. Revisa tu vendaje, tampón o copa cada vez que vayas al baño y cámbialo si es necesario.

Advertencia: No deje un tampón en su lugar por más de 8 horas. Dejar un tampón demasiado tiempo puede provocar el síndrome de shock tóxico (TSS).

Dúchate mientras tienes tu período Paso 10

3. Evite las duchas vaginales y los desodorantes. Estos productos pueden alterar el equilibrio del pH de la vagina y provocar una infección. Es normal que tu vagina tenga un ligero olor. No obstante, si el olor es fuerte o te molesta, acude al ginecólogo.

Un fuerte olor a pescado a veces puede indicar una infección, como la vaginosis bacteriana.

Dúchate mientras tienes tu período Paso 11

4.Lava tus manos antes y después de cambiar productos de higiene femenina. Las manos sucias pueden introducir bacterias dañinas en la vagina, por lo que es una buena idea lavarlas antes de revisar las toallas sanitarias, los tampones o las copas. Luego, lávese las manos después de cambiar su producto de higiene femenina para evitar la propagación de bacterias a otras áreas.

Consejos

Cambie su vendaje o tampón regularmente. Continuarás sintiéndote más fresco y oliendo mejor.
Ten lista una venda en tu ropa interior para cuando salgas de la ducha y pontela enseguida para no tener accidentes.
Use una toalla oscura vieja o una toallita para secar el área si está sucia.
Lleva ropa transpirable y de fibras naturales.

Advertencias

No ducharse durante su período puede aumentar su riesgo de olor e infecciones. Es completamente seguro ducharse durante su período, así que siga duchándose a diario.